Log 2008 - Pagina 3

Loca · 7 January 2008, 21:00

Citaat:

Origineel gepost door maniac

Hey Ries, zijn die crosstrainers een beetje solide daar waar jij traint?

ontopic: Veel succes Ries! Volgens mij ga jij heel wat mensen armer maken met die weddenschapjes van je

RichardV · 7 January 2008, 21:00

Citaat:

Origineel gepost door maniac

Hey Ries, zijn die crosstrainers een beetje solide daar waar jij traint?

Ja zijn oke dingen. Alleen heb moeite om snel rond te gaan

Vermoeiende dingen hoor

Next week gooi ik die er weer in.
Deze week alleen lopen en fietsen.
Ik vind alleen dat het deel waar de computer opzit iets verder naar voren had mogen zitten. Aangezien ik lange benen heb kom ik geregeld tegen dit deel aan met de knieen en dergelijke

RichardV · 7 January 2008, 21:01

Citaat:

Origineel gepost door Loca

ontopic: Veel succes Ries! Volgens mij ga jij heel wat mensen armer maken met die weddenschapjes van je

Is wel de bedoeling. Anders kost het mij centjes, en als ik ergens zuinig op ben is het de centjes (moet ook spullen kunnen kopen voor de kids he

)

**maniac** · 7 January 2008, 21:08

Citaat:

Origineel gepost door RichardV

Ja zijn oke dingen. Alleen heb moeite om snel rond te gaan

Vermoeiende dingen hoor

Next week gooi ik die er weer in.
Deze week alleen lopen en fietsen.
Ik vind alleen dat het deel waar de computer opzit iets verder naar voren had mogen zitten. Aangezien ik lange benen heb kom ik geregeld tegen dit deel aan met de knieen en dergelijke

Ik kan me herinneren dat je boven een bepaald gewicht niet alle crosstrainers kunt gebruiken

Btw: als je met je knieen die voorkant raakt dan sta je er of niet goed op, of ze zijn echt te klein. Wat voor merk zijn ze?

Ciko · 7 January 2008, 21:34

Citaat:

Origineel gepost door RichardV

Traning armen
Barbel curl
1 x 10 x 40
1 x 8 x 60
1 x 7 x 70
1 x 6 x 70
dumbbell curls
1 x 10 x 26
1 x 8 x 34
2 x 7 x 34
Preacher dumbbell curls
3 x 10 x 26
One arm lying extensions
1 x 10 x 20
3 x 10 x 34
One arm pressdown
3 x 10 x 30
One arm reverse pressdown
3 x 10 x 20

Cardio:
10 minuut lopen
10 minuut fietsen

Lekkere armtraining.
Schouder blessure word niet minder, dus borst en schouders zullen voorlopig niet getraind worden.
De rest wel en het cardio-en ook.
KWestie van wachten totdat ik de schouder en borst weer licht kan aanpakken.

goed bezig V.
brute curls man

keep it up bro

kut van je schouder

Jonko · 7 January 2008, 21:37

Citaat:

Origineel gepost door Loca

ontopic: Veel succes Ries! Volgens mij ga jij heel wat mensen armer maken met die weddenschapjes van je

hij gaat mij dan een etentje kosten

als et em niet lukt om voor eind juni blokken op zn buik te krijgen en aders op zn armen, kost et hem een etentje

jacky den bels · 8 January 2008, 05:01

Citaat:

Origineel gepost door RichardV

Ja zijn oke dingen. Alleen heb moeite om snel rond te gaan

Vermoeiende dingen hoor

Next week gooi ik die er weer in.
Deze week alleen lopen en fietsen.
Ik vind alleen dat het deel waar de computer opzit iets verder naar voren had mogen zitten. Aangezien ik lange benen heb kom ik geregeld tegen dit deel aan met de knieen en dergelijke

vraagt zich nu af waar het echt aan ligt

RichardV · 8 January 2008, 06:27

Citaat:

Origineel gepost door maniac

Ik kan me herinneren dat je boven een bepaald gewicht niet alle crosstrainers kunt gebruiken

Btw: als je met je knieen die voorkant raakt dan sta je er of niet goed op, of ze zijn echt te klein. Wat voor merk zijn ze?

Weet ik niet> Zal morgen ff kijken. Ze hebben veel van Spartacus, echter weet ik niet of die dingen daar ook van zijn.
Sommige hebben idd een gewichts max, maar sommige hebben een max tot 150. En ik loop niet te rammen op die dingen, ik doe gewoon chill he

Citaat:

Origineel gepost door jacky den bels

vraagt zich nu af waar het echt aan ligt

Aan mijn lange benen

RichardV · 10 January 2008, 19:41

Net de beentjes gedaan

Leg press (45 graden, machine niet geteld, per been)
1 x 10 x 100
1 x 10 x 130
1 x 10 x 130
1 x 10 x 130
Squat
1 x 8 x 125
1 x 6 x 165
1 x 3 x 185
2 x 8-6 x 125 (Ronnie style, laag blijven en dan 1/2 omhoog komen en dan al weer zakken, dus vooral onderin).
Leg curl
1 x 10 x 40 (2 benen)
1 x 8 x 30 (1 been)

Cardio:
10 minuut lopen
10 minuut fietsen

Goede training.
Moet nog steeds ff wennen aan niet voor een spiegel squatten, maar gaat steeds beter.
Leg press doe ik per been, voelt voor mij lekkerder in mijn benen, plus kan ik beter focussen op mijn spier per been.

wwe · 10 January 2008, 19:44

Nette training!

RichardV · 10 January 2008, 19:56

Citaat:

Origineel gepost door wwe

Nette training!

Tnx, ik wil zo snel mogelijk naar de 200, maar door het cardioen heb ik spierpijn elke dag in de benen, en traint niet echt prettig. Dus gewoon langzaamaan naar de 200 en dan langzaam de reps opvoeren als de conditie ook wat beter word.

Leg extensions had ik ook de puf niet meer in.

Viking1012 · 10 January 2008, 20:04

Lekkere benentraining!

RichardV · 10 January 2008, 20:05

Citaat:

Origineel gepost door Viking1012

Lekkere benentraining!

Tnx!

Volume moet nog wat hoger

wwe · 10 January 2008, 20:08

Citaat:

Origineel gepost door RichardV

Tnx, ik wil zo snel mogelijk naar de 200, maar door het cardioen heb ik spierpijn elke dag in de benen, en traint niet echt prettig. Dus gewoon langzaamaan naar de 200 en dan langzaam de reps opvoeren als de conditie ook wat beter word.

Leg extensions had ik ook de puf niet meer in.

Mischien ander soort cardio. Als je roeit krijg je msichien minder last van je benen?

RichardV · 10 January 2008, 20:12

Citaat:

Origineel gepost door wwe

Mischien ander soort cardio. Als je roeit krijg je msichien minder last van je benen?

Door roeien krijg ik altijd wat last in mijn onderrug. Is gewoon een kwestie van wennen ga ik vanuit.

Viking1012 · 10 January 2008, 20:14

Citaat:

Origineel gepost door RichardV

Tnx!

Volume moet nog wat hoger

Dat komt vanzelf wel. Die kutcardio ook he!

RichardV · 10 January 2008, 20:16

Citaat:

Origineel gepost door Viking1012

Dat komt vanzelf wel. Die kutcardio ook he!

You know it!
Maar al 10 dagen niet snoepen, no fastfood, no alcohol.
4x per week cardio.
Zondag ff kijken wat het deze week weer heeft opgeleverd.

Viking1012 · 10 January 2008, 20:18

Citaat:

Origineel gepost door RichardV

You know it!
Maar al 10 dagen niet snoepen, no fastfood, no alcohol.
4x per week cardio.
Zondag ff kijken wat het deze week weer heeft opgeleverd.

De enige cardio die ik nu doe is elke dag na het trainen met de trap naar de 12e etage lopen om thuis te komen.

RichardV · 10 January 2008, 20:22

Citaat:

Origineel gepost door Viking1012

De enige cardio die ik nu doe is elke dag na het trainen met de trap naar de 12e etage lopen om thuis te komen.

Das ook al heftig hoor kerel!

Ciko · 10 January 2008, 20:23

tog wel een nette been training V

10 January 2008, 19:41	#49
RichardV Colossal Veteran Geregistreerd: Dec 2002 Locatie: Nijmegen Leeftijd: 30 Geslacht: M Posts: 14.187 Casino cash: €9250 Karma Power: 60	Re: Log 2008 Net de beentjes gedaan Leg press (45 graden, machine niet geteld, per been) 1 x 10 x 100 1 x 10 x 130 1 x 10 x 130 1 x 10 x 130 Squat 1 x 8 x 125 1 x 6 x 165 1 x 3 x 185 2 x 8-6 x 125 (Ronnie style, laag blijven en dan 1/2 omhoog komen en dan al weer zakken, dus vooral onderin). Leg curl 1 x 10 x 40 (2 benen) 1 x 8 x 30 (1 been) Cardio: 10 minuut lopen 10 minuut fietsen Goede training. Moet nog steeds ff wennen aan niet voor een spiegel squatten, maar gaat steeds beter. Leg press doe ik per been, voelt voor mij lekkerder in mijn benen, plus kan ik beter focussen op mijn spier per been. __________________ Stats: Kleine jongen:) Logje: http://forum.dutchbodybuilding.com/f...2008-a-144915/

10 January 2008, 19:44	#50
wwe Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 18 Geslacht: M Posts: 3.941 Casino cash: €2920 Karma Power: 11	Re: Log 2008 Nette training! __________________ BP 1x85 DL 1x150 SQ 2x130 @1.70 meter @70kg Log: http://forum.dutchbodybuilding.com/f81/log-wwe-119605/

10 January 2008, 20:04	#52
Viking1012 Huge Freak Geregistreerd: Aug 2006 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 9.175 Casino cash: €9250 Blog Berichten: 31 Karma Power: 29	Re: Log 2008 Lekkere benentraining!

10 January 2008, 20:23	#60
Ciko Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2006 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 6.698 Casino cash: €250 Karma Power: 22	Re: Log 2008 tog wel een nette been training V __________________ The Dbb's Biggest Feet Lover omg omg look, look its a gorilla oh no fucking hell its Ciko Lights Out Game Over

Onderwerp Opties	Zoek in onderwerp
Onderwerp afdrukken Deze pagina e-mailen	Zoek in onderwerp: Uitgebreid Zoeken
Weergave Modus
Lineare Modus Verander naar Hybrid Mode Verander naar Threaded Mode