Log 2008 - Pagina 2

**Ibo D.** · 6 January 2008, 09:15

Bij welke sportschool zit je nu dan?

taXi · 6 January 2008, 10:22

SUCC6 NOG NICE TRAINGEN BTW:d

jacky den bels · 6 January 2008, 15:29

oeiiii Ries cardio hij wil echt een beachbabe gaan worden .....succes he

Ciko · 6 January 2008, 15:36

ben benieuwd naar zijn rug schema

g-men · 6 January 2008, 18:12

Richard, geen excuus voor je hamstrings he, curls zijn zoiezo overrated. Dan doe je maar Stiff legged deads, Glute ham raises met ondersteuning, hyperextensions etc.

Leuk dat je weer logged.

RichardV · 6 January 2008, 19:06

Citaat:

Origineel gepost door HITMAN

Bij welke sportschool zit je nu dan?

Atlas

Citaat:

Origineel gepost door jacky den bels

oeiiii Ries cardio hij wil echt een beachbabe gaan worden .....succes he

Hehe wacht nu maar af

Citaat:

Origineel gepost door Ciko

ben benieuwd naar zijn rug schema

Zal ik dadelijk ff posten, maar door tijdgebrek beetje moeten afraggen

Citaat:

Origineel gepost door g-men

Richard, geen excuus voor je hamstrings he, curls zijn zoiezo overrated. Dan doe je maar Stiff legged deads, Glute ham raises met ondersteuning, hyperextensions etc.

Leuk dat je weer logged.

Curls werken juist bij mij super

GHR is oke, maar kan ik met mijn gewicht niet echt lekker doen.
En deadlifts doe ik ook bij rugdag. Stifflegged soms, maar voel deze meer in mijn rug als in mijn hams. Hams pak ik binnenkort wel weer separaat aan. FF mijn invloed gaan uitoefenen met het aanschaffen van wat equipment

RichardV · 6 January 2008, 19:10

Rugschema van vanmiddag:
Reverse grip bor:
1 x 10 x 60
1 x 10 x 100
1 x 8 x 130
Deadlifts:
1 x 8 x 100
1 x 6 x 140
1 x 3 x 170
Dumbel shrugs:
2 x 12 x 50
Dumbel row:
2 x 12 x 50
Wide grip pulley row
1 x 10 x 70
1 x 10 x 85
One arm cable row
1 x 10 x 50
1 x 10 x 65

Rope crunches
3 x 15 x 45

Cardio
8 minuten loopband
8 minuten fiets

willem9 · 6 January 2008, 19:15

No offence, maar die deadlift (en wide grip pulley row) zijn pussy wheights voor jou.

RichardV · 6 January 2008, 19:19

Citaat:

Origineel gepost door willem9

No offence, maar die deadlift (en wide grip pulley row) zijn pussy wheights voor jou.

Zondagmorgen moet ik nog ff aan wennen.
Plus ik moet ff langzaamaan dat gewicht van de dead op 200 zetten, en dan gewoon 8 reps en dan vind ik dat ff genoeg

En die Wide grip is juist bewust licht. Puur gevoel trainen. Daarna doe ik op dezelfde machine ook nog de one arm row en die gaat bijna net zo zwaar

willem9 · 6 January 2008, 19:29

Ochtendtrainingen zijn inderdaad zwaar kut!

RichardV · 6 January 2008, 19:30

Citaat:

Origineel gepost door willem9

Ochtendtrainingen zijn inderdaad zwaar kut!

Ene kant is klote.
Echter sta ik gewoon vroeg op zodat ik nog 2 maaltijden kan nemen.
Alleen mijn lichama moet nog wel ff wennen

Maar komt wel goed.

Ciko · 6 January 2008, 19:39

mooie reverse grip bors

goede training hoor

RichardV · 7 January 2008, 21:20

Traning armen
Barbel curl
1 x 10 x 40
1 x 8 x 60
1 x 7 x 70
1 x 6 x 70
dumbbell curls
1 x 10 x 26
1 x 8 x 34
2 x 7 x 34
Preacher dumbel curls
3 x 10 x 26
One arm lying extensions
1 x 10 x 20
3 x 10 x 34
One arm pressdown
3 x 10 x 30
One arm reverse pressdown
3 x 10 x 20

Cardio:
10 minuut lopen
10 minuut fietsen

Lekkere armtraining.
Schouder blessure word niet minder, dus borst en schouders zullen voorlopig niet getraind worden.
De rest wel en het cardio-en ook.
KWestie van wachten totdat ik de schouder en borst weer licht kan aanpakken.

wwe · 7 January 2008, 21:27

Sterke biceps heb jij....

RichardV · 7 January 2008, 21:28

Citaat:

Origineel gepost door wwe

Sterke biceps heb jij....

Ik denk dat ik juist overal wel redelijk kracht heb. Imo springt er niet echt iets uit.
Squat en deadlift lijken nu wat minder, maar die trekken wel weer bij.

wwe · 7 January 2008, 21:29

Hahaha, niet beledigt worden he

Ik weet wel dat je sterk bent

RichardV · 7 January 2008, 21:34

Citaat:

Origineel gepost door wwe

Hahaha, niet beledigt worden he

Ik weet wel dat je sterk bent

Hehe, nee hoor ik ben niet zo snel beledigd. Maar mensen denken vaak dat ik heel sterk in de armen ben, maar ben overal eigenlijk wel sterk in

Raoul Duke · 7 January 2008, 21:37

Mag ook wel wat kracht in zitten met je 53cm armomtrek!

Mooie trainingen verder hoor!

RichardV · 7 January 2008, 21:50

Citaat:

Origineel gepost door Raoul Duke

Mag ook wel wat kracht in zitten met je 53cm armomtrek!

Mooie trainingen verder hoor!

Zijn momenteel al weer iets groter, alhoewel ik vermoed dat ze langzaamaan wel wat zullen gaan krimpen naarmate ik gewicht ga verliezen

**maniac** · 7 January 2008, 21:54

Hey Ries, zijn die crosstrainers een beetje solide daar waar jij traint?

6 January 2008, 09:15	#21
Ibo D. bodybuilding coach Geregistreerd: Oct 2004 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 2.267 Casino cash: €31250 Karma Power: 19	Re: Log 2008 Bij welke sportschool zit je nu dan? __________________ Voor personal training & voedings advies Ibo D. = Hitman derin004@hotmail.com

6 January 2008, 10:22	#22
taXi Competitive Bodybuilder Geregistreerd: May 2006 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 1.553 Casino cash: €3850 Karma Power: 4	Re: Log 2008 SUCC6 NOG NICE TRAINGEN BTW:d __________________ NATURELPOMPER!!

6 January 2008, 15:29	#23
jacky den bels Colossal Veteran Geregistreerd: Apr 2006 Locatie: waar mijn bed slaapt; neerpelt dus Leeftijd: 42 Geslacht: M Posts: 14.903 Casino cash: €22200 Karma Power: 60	Re: Log 2008 oeiiii Ries cardio hij wil echt een beachbabe gaan worden .....succes he __________________ Alles komt goed :zo niet dan toch

6 January 2008, 15:36	#24
Ciko Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2006 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 6.686 Casino cash: €450 Karma Power: 22	Re: Log 2008 ben benieuwd naar zijn rug schema __________________ The Dbb's Biggest Feet Lover omg omg look, look its a gorilla oh no fucking hell its Ciko Lights Out Game Over

6 January 2008, 18:12	#25
g-men Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2003 Locatie: Nederland Leeftijd: 29 Geslacht: M Posts: 5.746 Casino cash: €23650 Karma Power: 28	Re: Log 2008 Richard, geen excuus voor je hamstrings he, curls zijn zoiezo overrated. Dan doe je maar Stiff legged deads, Glute ham raises met ondersteuning, hyperextensions etc. Leuk dat je weer logged. __________________ http://forum.dutchbodybuilding.com/s...ad.php?t=54824 (mijn log) Strongman+powerliften+bodybuilden= strongpowerbuilder AMSTERDAMS STERKSTE MAN C WEDSTRIJD 8-7-2007NUMMER 1 YBF NEDERLANDS KAMPIOEN EXTREME BODY 2007 AMSTERDAMS STERKSTE MAN 2008 NR1 YBF NEDERLANDS KAMPIOENSCHAP 2008 EXTREME BODY1 2e PLAATS WERELDKAMPIOEN BODYBUILDING WFF SUPERBODY tot 30 jaar

6 January 2008, 19:10	#27
RichardV Colossal Veteran Geregistreerd: Dec 2002 Locatie: Nijmegen Leeftijd: 30 Geslacht: M Posts: 14.836 Casino cash: €36519 Karma Power: 60	Re: Log 2008 Rugschema van vanmiddag: Reverse grip bor: 1 x 10 x 60 1 x 10 x 100 1 x 8 x 130 Deadlifts: 1 x 8 x 100 1 x 6 x 140 1 x 3 x 170 Dumbel shrugs: 2 x 12 x 50 Dumbel row: 2 x 12 x 50 Wide grip pulley row 1 x 10 x 70 1 x 10 x 85 One arm cable row 1 x 10 x 50 1 x 10 x 65 Rope crunches 3 x 15 x 45 Cardio 8 minuten loopband 8 minuten fiets __________________ Stats: unknown

6 January 2008, 19:15	#28
willem9 Huge Freak Geregistreerd: Aug 2004 Locatie: België Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 9.387 Casino cash: €31262 Karma Power: 60	Re: Log 2008 No offence, maar die deadlift (en wide grip pulley row) zijn pussy wheights voor jou. __________________ Blessed is he who, in the name of charity and good will, shepherds the weak through the valley of the darkness. For he is truly his brother's keeper and the finder of lost children. And I will strike down upon thee with great vengeance and furious anger those who attempt to poison and destroy my brothers.

6 January 2008, 19:29	#30
willem9 Huge Freak Geregistreerd: Aug 2004 Locatie: België Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 9.387 Casino cash: €31262 Karma Power: 60	Re: Log 2008 Ochtendtrainingen zijn inderdaad zwaar kut! __________________ Blessed is he who, in the name of charity and good will, shepherds the weak through the valley of the darkness. For he is truly his brother's keeper and the finder of lost children. And I will strike down upon thee with great vengeance and furious anger those who attempt to poison and destroy my brothers.

6 January 2008, 19:39	#32
Ciko Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2006 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 6.686 Casino cash: €450 Karma Power: 22	Re: Log 2008 mooie reverse grip bors goede training hoor __________________ The Dbb's Biggest Feet Lover omg omg look, look its a gorilla oh no fucking hell its Ciko Lights Out Game Over

7 January 2008, 21:20	#33
RichardV Colossal Veteran Geregistreerd: Dec 2002 Locatie: Nijmegen Leeftijd: 30 Geslacht: M Posts: 14.836 Casino cash: €36519 Karma Power: 60	Re: Log 2008 Traning armen Barbel curl 1 x 10 x 40 1 x 8 x 60 1 x 7 x 70 1 x 6 x 70 dumbbell curls 1 x 10 x 26 1 x 8 x 34 2 x 7 x 34 Preacher dumbel curls 3 x 10 x 26 One arm lying extensions 1 x 10 x 20 3 x 10 x 34 One arm pressdown 3 x 10 x 30 One arm reverse pressdown 3 x 10 x 20 Cardio: 10 minuut lopen 10 minuut fietsen Lekkere armtraining. Schouder blessure word niet minder, dus borst en schouders zullen voorlopig niet getraind worden. De rest wel en het cardio-en ook. KWestie van wachten totdat ik de schouder en borst weer licht kan aanpakken. __________________ Stats: unknown

7 January 2008, 21:27	#34
wwe Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 18 Geslacht: M Posts: 4.367 Casino cash: €30120 Karma Power: 14	Re: Log 2008 Sterke biceps heb jij.... __________________ BP 2x90 DL 2x150 SQ 1x140 @1.70 meter @71kg Log: http://forum.dutchbodybuilding.com/f81/log-wwe-119605/

7 January 2008, 21:29	#36
wwe Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 18 Geslacht: M Posts: 4.367 Casino cash: €30120 Karma Power: 14	Re: Log 2008 Hahaha, niet beledigt worden he Ik weet wel dat je sterk bent __________________ BP 2x90 DL 2x150 SQ 1x140 @1.70 meter @71kg Log: http://forum.dutchbodybuilding.com/f81/log-wwe-119605/

7 January 2008, 21:37	#38
Raoul Duke Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2007 Locatie: BadaBing Leeftijd: 21 Geslacht: M Posts: 1.551 Casino cash: €12250 Karma Power: 8	Re: Log 2008 Mag ook wel wat kracht in zitten met je 53cm armomtrek! Mooie trainingen verder hoor! __________________ DBB Traps squad member! Members: Masallah, Trasher, Steph@n, SuperKnurft, Willy7, TheNose, Saa, Animallegs, Gillian (r.i.p), sanca, Raoul Duke, Xto... I'll be that insane nigga from the psycho ward. I'm on the trigga, plus I got the Wu-Tang sword! Pics As things changed with time I traded in my knuckles for a Mac-10, and rather live the life of crime.

7 January 2008, 21:54	#40
maniac Puny human Geregistreerd: Nov 2002 Locatie: Titty Twister Geslacht: M Posts: 6.565 Casino cash: €20650 Karma Power: 60	Re: Log 2008 Hey Ries, zijn die crosstrainers een beetje solide daar waar jij traint? __________________ Pimpin' Iron *"Religion is regarded by the common people as true, by the wise as false, and by the rulers as useful"*

Topic Opties	Zoek in Topic
Topic afdrukken Deze pagina e-mailen	Zoek in Topic: Uitgebreid Zoeken
Weergave Modus
Lineare Modus Verander naar Hybrid Mode Verander naar Threaded Mode