Log 2008 - Pagina 17

Ciko · 15 February 2008, 22:24

ben benieuwd naar je schema

RichardV · 16 February 2008, 07:05

Citaat:

Origineel gepost door KaLe

hahaha ub/lb. Ik hoor het je nog zo zeggen........

beterschap kerel!

Voor max trainingen is het niet mijn schema. Maar omdat ik nu minder zwaar nog train, is de belasting nu wat lager.
Cardio technisch vond ik het toen al wel goed. Dus met het oog op fatloss is dit wel goed.

Citaat:

Origineel gepost door Ciko

ben benieuwd naar je schema

Morgen mijn 1e UB als ik me goed voel, dus zal ik daarna ook weer posten.

Ciko · 16 February 2008, 12:17

is cool

RichardV · 17 February 2008, 12:41

Zo naar 3 dagen op de bank vannacht maar weer in het bed geslapen.
Was zo verkouden en snurkte zo hard dat de hele verdieping wakker werd en ik dus maar op de bank was gaan slapen.

Nu word het iets midner dus duik dan liever het bedje in

Vanochtend alleen ff gewogen. 140,8 kg.
Taille was wel wat toegenomen (zichtbaar), maar dat komt ook omdat ik me niet zo netjes gedragen heb kwa eten.

Nu iets beter, dus weer aan het trainen

10:00 uur
UB

Dumbel press
1 x 12 x 22
1 x 12 x 26
3 x 12 x 30
Incline smith machine
5 x 10 x 50
Barbel row
1 x 10 x 50
4 x 10 x 80
Dumbell row
5 x 10 x 50
Seated dumbell curl
5 x 10 x 18
One arm lying extensions
5 x 10 x 18
Side raises
5 x 10 x 14
Bent over raises
5 x 10 x 14

Dus aardig wat sets. Minuut of 90 bezig geweest. Zweette als een otter. Niet gezond meer. Ook paar keer het idee gehad dat ik out zou gaan. Ziek zijn sucks, maar voel me nu wel een stuk beter.

Dinsdag LB.

Dan donderdag weer UB en vrijdag LB.
Maandag is lastiger trainen, omdat PL gedeelte erg druk is dan.

jimi · 17 February 2008, 12:52

beterschap en toch nette training

ik zweet ook altijd als een gek

RichardV · 17 February 2008, 13:11

Citaat:

Origineel gepost door jimi

beterschap en toch nette training

ik zweet ook altijd als een gek

Zweten is no problem (zelfs de bedoeling) echter door ziek zijn anders zweten

Jonko · 17 February 2008, 13:33

beterschap ouwe

RichardV · 19 February 2008, 20:26

Zo net ff LB:

Leg extension (per been)
1 x 10 x 49
1 x 8 x 70
1 x 8 x 84
1 x 8 x 98
1 x 6 x 105
Leg press (per been, machine niet geteld)
5 x 8 x 150
Stiff legged deadlift
1 x 8 x 60
4 x 8 x 110
Dumbell shrugs
5 x 10 x 50
Leg curl
5 x 8 x 35
Calf raises op leg press (machine weer niet geteld)
5 x 15 x 50

Heerlijke training. Zweten als een otter, ben nu wel fit weer, dus gezondheid is goed.

Donderdag weer een UB.

**3XL** · 19 February 2008, 20:32

Wat een vreemde gewichten man, 49kg ? ?

Ik ken trouwens niemand die bij de leg pres het gewicht van de machine mee telt. Vooral niet omdat het vrij moeilijk is om een machine waar jezelf op zit omhoog te duwen

RichardV · 19 February 2008, 20:40

Citaat:

Origineel gepost door 3XL

Wat een vreemde gewichten man, 49kg ? ?

Ik ken trouwens niemand die bij de leg pres het gewicht van de machine mee telt. Vooral niet omdat het vrij moeilijk is om een machine waar jezelf op zit omhoog te duwen

Komt ook alleen om te rellen jij

Leg extension maakt stappen van 7. Slaat nergens op. Max is 119.
Lijkt heel wat, maar ik doe het nu alweer bijna per been.
Pas trouwens haast niet in de machine. Hij is niet zo breed blijkbaar

Eerst pressde ik altijd op een horizontale machine, zit dus geen slee op maar meer een hefboon.
Nu gewoon op 45 graden press, met schijven op een soort slee

Vandaar dat ik het zo noteer

Machine zal een 200 kg zijn schat ik. Haha slee denk ik een kleine 50 of niet?

Ciko · 19 February 2008, 20:55

lekker bezigz ries, uber sterke leg extensions man, per been 100 netjes

RichardV · 19 February 2008, 21:00

Citaat:

Origineel gepost door Ciko

lekker bezigz ries, uber sterke leg extensions man, per been 100 netjes

Machines zeggen niet zo veel natuurlijk.
Ouwe sportschool was max 65, maar dat is zwaarder als daar 119

Maar die max is wel haast te vergelijken. Dus als ik daar weer op zit ben ik happy

Elke dag wissel ik wat dingen af in mijn training. FF kijken hoe dit bevalt.

Ciko · 19 February 2008, 21:01

Citaat:

Origineel gepost door RichardV

Machines zeggen niet zo veel natuurlijk.
Ouwe sportschool was max 65, maar dat is zwaarder als daar 119

Maar die max is wel haast te vergelijken. Dus als ik daar weer op zit ben ik happy

Elke dag wissel ik wat dingen af in mijn training. FF kijken hoe dit bevalt.

ja das waar maar alsnog

goed bezig, snel herstelle die schouder en knalle

RichardV · 19 February 2008, 21:13

Citaat:

Origineel gepost door Ciko

ja das waar maar alsnog

goed bezig, snel herstelle die schouder en knalle

Ik mag het niet hardop zeggen, maar hij lijkt nu echt goed te worden

Onderarm begon op te spelen, maar lijkt ook al weer weg te zijn.

Zal wat zijn als ik echt blessurevrij raak

Dan kan ik misschien ooit nog eens aan een kuur beginnen

willem9 · 19 February 2008, 21:33

De gewichten voor je schouders gaan terug de goede kant op. Goed bezig! UB/LB is de shit!

Ciko · 19 February 2008, 21:34

Citaat:

Origineel gepost door RichardV

Ik mag het niet hardop zeggen, maar hij lijkt nu echt goed te worden

Onderarm begon op te spelen, maar lijkt ook al weer weg te zijn.

Zal wat zijn als ik echt blessurevrij raak

Dan kan ik misschien ooit nog eens aan een kuur beginnen

kuur

1 gram test only?

**Own Sculpturer** · 19 February 2008, 22:59

Nette trainingen ries.

Een kuurtje zou je goed doen kerel,je weegt tenslotte nog maar net 140kg.

RichardV · 20 February 2008, 06:51

Citaat:

Origineel gepost door willem9

De gewichten voor je schouders gaan terug de goede kant op. Goed bezig! UB/LB is de shit!

UB/LB is leuk, maar de shit? No way. Echter wel een goede vorm van Cardio voor mij

Citaat:

Origineel gepost door Ciko

kuur

1 gram test only?

Hehe iets minder denk ik

Citaat:

Origineel gepost door Own Sculpturer

Nette trainingen ries.

Een kuurtje zou je goed doen kerel,je weegt tenslotte nog maar net 140kg.

Hehe misschien word ik dan wel lichter

willem9 · 20 February 2008, 11:01

Hehe, niet mieten. 1g kan je wel hebben als beest van 140kg.

RichardV · 20 February 2008, 11:18

Citaat:

Origineel gepost door willem9

Hehe, niet mieten. 1g kan je wel hebben als beest van 140kg.

Misschien kan ik 3 gram wel hebben. Echter als het niet nodig waarom dan wel doen he

15 February 2008, 22:24	#321
Ciko Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2006 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 6.686 Casino cash: €450 Karma Power: 22	Re: Log 2008 ben benieuwd naar je schema __________________ The Dbb's Biggest Feet Lover omg omg look, look its a gorilla oh no fucking hell its Ciko Lights Out Game Over

16 February 2008, 12:17	#323
Ciko Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2006 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 6.686 Casino cash: €450 Karma Power: 22	Re: Log 2008 is cool __________________ The Dbb's Biggest Feet Lover omg omg look, look its a gorilla oh no fucking hell its Ciko Lights Out Game Over

17 February 2008, 12:41	#324
RichardV Colossal Veteran Geregistreerd: Dec 2002 Locatie: Nijmegen Leeftijd: 30 Geslacht: M Posts: 14.836 Casino cash: €36519 Karma Power: 60	Re: Log 2008 Zo naar 3 dagen op de bank vannacht maar weer in het bed geslapen. Was zo verkouden en snurkte zo hard dat de hele verdieping wakker werd en ik dus maar op de bank was gaan slapen. Nu word het iets midner dus duik dan liever het bedje in Vanochtend alleen ff gewogen. 140,8 kg. Taille was wel wat toegenomen (zichtbaar), maar dat komt ook omdat ik me niet zo netjes gedragen heb kwa eten. Nu iets beter, dus weer aan het trainen 10:00 uur UB Dumbel press 1 x 12 x 22 1 x 12 x 26 3 x 12 x 30 Incline smith machine 5 x 10 x 50 Barbel row 1 x 10 x 50 4 x 10 x 80 Dumbell row 5 x 10 x 50 Seated dumbell curl 5 x 10 x 18 One arm lying extensions 5 x 10 x 18 Side raises 5 x 10 x 14 Bent over raises 5 x 10 x 14 Dus aardig wat sets. Minuut of 90 bezig geweest. Zweette als een otter. Niet gezond meer. Ook paar keer het idee gehad dat ik out zou gaan. Ziek zijn sucks, maar voel me nu wel een stuk beter. Dinsdag LB. Dan donderdag weer UB en vrijdag LB. Maandag is lastiger trainen, omdat PL gedeelte erg druk is dan. __________________ Stats: unknown

17 February 2008, 12:52	#325
jimi Huge Freak Geregistreerd: Oct 2005 Locatie: groningen Leeftijd: 24 Geslacht: M Posts: 7.456 Casino cash: €600 Karma Power: 23	Re: Log 2008 beterschap en toch nette training ik zweet ook altijd als een gek __________________ stats: squat :5x200 deadlift 1x170 shrugs 1x140 bench press 5x130 incline smith press 7x120 pose video http://forum.dutchbodybuilding.com/f...o-jimi-152805/

17 February 2008, 13:33	#327
Jonko Colossal Veteran Geregistreerd: May 2006 Locatie: Blaricum Leeftijd: 23 Geslacht: M Posts: 14.164 Casino cash: €50286 Blog Berichten: 4 Karma Power: 60	Re: Log 2008 beterschap ouwe __________________ ecto rug \|\|Alles over Kettlebells\|\| \|\|Jonko's\|\| Road to Redemption \|\|

19 February 2008, 20:26	#328
RichardV Colossal Veteran Geregistreerd: Dec 2002 Locatie: Nijmegen Leeftijd: 30 Geslacht: M Posts: 14.836 Casino cash: €36519 Karma Power: 60	Re: Log 2008 Zo net ff LB: Leg extension (per been) 1 x 10 x 49 1 x 8 x 70 1 x 8 x 84 1 x 8 x 98 1 x 6 x 105 Leg press (per been, machine niet geteld) 5 x 8 x 150 Stiff legged deadlift 1 x 8 x 60 4 x 8 x 110 Dumbell shrugs 5 x 10 x 50 Leg curl 5 x 8 x 35 Calf raises op leg press (machine weer niet geteld) 5 x 15 x 50 Heerlijke training. Zweten als een otter, ben nu wel fit weer, dus gezondheid is goed. Donderdag weer een UB. __________________ Stats: unknown

19 February 2008, 20:32	#329
3XL Super Moderator Geregistreerd: Apr 2002 Locatie: افغانستان Geslacht: V Posts: 11.390 Casino cash: €26650 Karma Power: 30	Re: Log 2008 Wat een vreemde gewichten man, 49kg ? ? Ik ken trouwens niemand die bij de leg pres het gewicht van de machine mee telt. Vooral niet omdat het vrij moeilijk is om een machine waar jezelf op zit omhoog te duwen __________________ As you are now, I once was. As I am now, you'll never be ©3XL ®2000 The only easy day was yesterday...............Life is hard, so am I Geloof niets, probeer alles

19 February 2008, 20:55	#331
Ciko Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2006 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 6.686 Casino cash: €450 Karma Power: 22	Re: Log 2008 lekker bezigz ries, uber sterke leg extensions man, per been 100 netjes __________________ The Dbb's Biggest Feet Lover omg omg look, look its a gorilla oh no fucking hell its Ciko Lights Out Game Over

19 February 2008, 21:33	#335
willem9 Huge Freak Geregistreerd: Aug 2004 Locatie: België Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 9.387 Casino cash: €31262 Karma Power: 60	Re: Log 2008 De gewichten voor je schouders gaan terug de goede kant op. Goed bezig! UB/LB is de shit! __________________ Blessed is he who, in the name of charity and good will, shepherds the weak through the valley of the darkness. For he is truly his brother's keeper and the finder of lost children. And I will strike down upon thee with great vengeance and furious anger those who attempt to poison and destroy my brothers.

19 February 2008, 22:59	#337
Own Sculpturer Preparing for N.K. 2009 Geregistreerd: Oct 2006 Locatie: (zuid-west) Oostnoordistan Leeftijd: 30 Geslacht: M Posts: 5.967 Casino cash: €5450 Karma Power: 38	Re: Log 2008 Nette trainingen ries. Een kuurtje zou je goed doen kerel,je weegt tenslotte nog maar net 140kg. __________________ http://www.basicgym.nl/ Bodybuilding happens in a gym where an individual pits his strength and will against resistance,to literally create a bigger and/or better version of his physical self. I said no to steroids...but they just wouldn't listen.

20 February 2008, 11:01	#339
willem9 Huge Freak Geregistreerd: Aug 2004 Locatie: België Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 9.387 Casino cash: €31262 Karma Power: 60	Re: Log 2008 Hehe, niet mieten. 1g kan je wel hebben als beest van 140kg. __________________ Blessed is he who, in the name of charity and good will, shepherds the weak through the valley of the darkness. For he is truly his brother's keeper and the finder of lost children. And I will strike down upon thee with great vengeance and furious anger those who attempt to poison and destroy my brothers.

Topic Opties	Zoek in Topic
Topic afdrukken Deze pagina e-mailen	Zoek in Topic: Uitgebreid Zoeken
Weergave Modus
Lineare Modus Verander naar Hybrid Mode Verander naar Threaded Mode