24 March 2008, 19:55
| #1 |
| Cool Novice Geregistreerd: Feb 2008 Locatie: België Leeftijd: 15 Geslacht: M
Posts: 64
Casino cash: €6050
Karma Power: 0    | Log , 14 jaar krachttraining
hyhy Laatst aangepast door Janne08 : 29 March 2008 om 14:58. |
|  |
|
24 March 2008, 20:25
| #2 |
| Ripped Bodybuilder  Geregistreerd: Aug 2004 Locatie: België Leeftijd: 19 Geslacht: M
Posts: 3.561
Casino cash: €1066
Karma Power: 17  | Re: Log , 14 jaar krachttraining
Je traint enkel met dumbbells? Neem een fitnessabonement en ga bill star/rippetoe volgen en vreet jezelf te pletter.  En bf maakt even geen ruk uit 55 kilo bij 170 cm is te weinig dus +3000 kcal en groeien maar. |
|
| |
|
24 March 2008, 20:31
| #3 |
| Advanced Bodybuilder  Geregistreerd: Oct 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 17 Geslacht: M
Posts: 1.286
Casino cash: €19050
Karma Power: 4 | Re: Log , 14 jaar krachttraining
Ik dacht even dat het 14 jaar láng krachttraining was. Heel veel succes jongen, probeer je zo snel mogelijk in te schrijven.
__________________ Disciplin starts with focus! |
|
| |
|
24 March 2008, 20:41
| #4 |
| Freaky Bodybuilder  Geregistreerd: Nov 2007 Locatie: België Leeftijd: 16 Geslacht: M
Posts: 5.302
Casino cash: €31881 Blog Berichten: 2 Karma Power: 17    | Re: Log , 14 jaar krachttraining
oooh low wait baby yeah vreten neger zoals coleman zegt eat and eat some more!
__________________ Slechte mensen leven lang dus ik drink,rook,tchill tot ik erbij neerval! Pain is temporary, pride is forever Strength does not come from winning. Your struggles develop your strengths. When you go through hardships and decide not to surrender, that is strength Could God make a barbell so heavy that even he couldn't deadlift it? CHECK ME LOG UIT! CHECK MEN LOG uiT Hij IS Up TO DATe |
|
| |
|
24 March 2008, 21:09
| #5 |
| Cool Novice Geregistreerd: Feb 2008 Locatie: België Leeftijd: 15 Geslacht: M
Posts: 64
Casino cash: €6050
Karma Power: 0 | Re: Log , 14 jaar krachttraining
euhm ik doe mn best , maar ik kan wel niet iedere dag trainen hé :-) Dus dat fitnessabonnement zal niet lukken ... |
|
| |
|
24 March 2008, 21:14
| #6 |
| Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Aug 2004 Locatie: België Leeftijd: 19 Geslacht: M
Posts: 3.561
Casino cash: €1066
Karma Power: 17 | Re: Log , 14 jaar krachttraining
Wacht wie zegt dat je elke dag moet trainen? Lees gewoon al even wat bill star en rippetoe inhoud, google.... Begin direct serieus en niet eerst wat liggen kloten met crunches en toestanden. |
|
| |
|
24 March 2008, 21:16
| #7 |
| Cool Novice Geregistreerd: Feb 2008 Locatie: België Leeftijd: 15 Geslacht: M
Posts: 64
Casino cash: €6050
Karma Power: 0 | Re: Log , 14 jaar krachttraining
néné ben ik ook niet van plan Je ziet mn schema hé , zou achter iedere training ook buikspieren doen... Ook 2x in de week cardio Laatst aangepast door Janne08 : 24 March 2008 om 22:00. |
|
| |
|
24 March 2008, 21:22
| #8 |
| Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Aug 2004 Locatie: België Leeftijd: 19 Geslacht: M
Posts: 3.561
Casino cash: €1066
Karma Power: 17 | Re: Log , 14 jaar krachttraining
schema is ruk, lees je wel  Met "begin direct serieus" heb ik het niet over een training maar over je totale instelling. Zo kan je bv. Bill star gaan doen, zijn ook 3 trainingsdagen, en ga je zoveel meer uithalen dan wat te liggen fly'en en crunshes enz.. Post ook effe gelijk je voedingsschema want betwijfel ofdat ook in orde is. Wil je gerust helpen hoor, maar zelf effe flink lezen in andere logjes en stickys doet ook al veel. |
|
| |
|
24 March 2008, 21:24
| #9 |
| Cool Novice Geregistreerd: Feb 2008 Locatie: België Leeftijd: 15 Geslacht: M
Posts: 64
Casino cash: €6050
Karma Power: 0 | Re: Log , 14 jaar krachttraining
Ben er al een tijdje mee bezig , met bb Maar uiteindelijk nog niet volledig wijs uit geraakt ... Voedingsschema heb ik niet , woon nog thuis hé :-p Ouders willen me wel helpen , wel niet volledig apart gaan koken :-s ;-) |
|
| |
|
25 March 2008, 19:34
| #10 |
| Novice Geregistreerd: Mar 2008 Locatie: Nederland Leeftijd: 18 Geslacht: M
Posts: 13
Casino cash: €250
Karma Power: 0 | Re: Log , 14 jaar krachttraining
Wajo dat filmpje is leip! Lijkt me duidelijk heel veel vreten en minstens 3x in de week gaan trainen en ripetoe starten. Is genoeg informatie hier te vinden lijkt me. Direct voedingsschema heb ik ook niet en is ook echt noodzakelijk als je over dit niveau praat. Teminste das mijn mening. Wat betreft het eten, Laat je moeder gewoon veel halfvollemelk/magere yogurt/magere kwark/pindakaas/kip/noten kopen en vreet thuis om het uur zoveel je kan naar binnen, en zorg er dan voor dat je minstens 2 gram eiwit per lichaamsgewicht binnenkrijgt en voldoende rust uiteraard. Je begint in ieder geval op tijd, laten we dat wel stellen. Veel succes man |
|
| |
|
27 March 2008, 20:35
| #11 |
| Cool Novice Geregistreerd: Feb 2008 Locatie: België Leeftijd: 15 Geslacht: M
Posts: 64
Casino cash: €6050
Karma Power: 0 |  Fitness
Ben vandaag naar de fitness geweest om me te laten testen en een schematje voor thuis te laten maken... Fysiek : Fysiek waren ze allemaal enorm verrast over mij => de gemiddelde cardiovasculaire fitheid van jongeren van mijn leeftijd is 40 , ik heb 60 :-D ( zéér goed dus ) Kracht : Mijn benen zijn ook zéér goed mits mijn conditie ook zo goed is Over mijn bovenlichaam valt wel wat anders te zeggen ... Borst en rug waren zeker wat minder , maar volgens de gegevens nog altijd voldoende Ook hebben ze mijn vetpercentage berekend op twee manieren : - huidplooimeter : 15.5 % - met apparaat dat je voor je moet houden : 16 % ( ging enkel tot 18 jaar ) Ook hebben ze mij een programma gemaakt ... Dit zal ik eens scannen als ik thuis ben ;-) |
|
| |
|
3 August 2008, 15:03
| #12 |
| Cool Novice  Geregistreerd: Jul 2008 Locatie: Nederland Leeftijd: 19 Geslacht: M
Posts: 116
Casino cash: €6659
Karma Power: 1 | Re: Log , 14 jaar krachttraining
Train je benen toch maar ook al zijn ze goed dan worden alleen maar beter van of niet?  |
|
| |
|
3 August 2008, 15:14
| #13 |
| Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Nov 2007 Locatie: België Leeftijd: 16 Geslacht: M
Posts: 5.302
Casino cash: €31881 Blog Berichten: 2 Karma Power: 17 | Re: Log , 14 jaar krachttraining
veel succes kerel!
__________________ Slechte mensen leven lang dus ik drink,rook,tchill tot ik erbij neerval! Pain is temporary, pride is forever Strength does not come from winning. Your struggles develop your strengths. When you go through hardships and decide not to surrender, that is strength Could God make a barbell so heavy that even he couldn't deadlift it? CHECK ME LOG UIT! CHECK MEN LOG uiT Hij IS Up TO DATe |
|
| |
|
3 August 2008, 15:15
| #14 | |
| Competitive Bodybuilder  Geregistreerd: Jun 2007 Locatie: Zaltbommel Leeftijd: 16 Geslacht: M
Posts: 2.865
Casino cash: €28100
Karma Power: 11   | Re: Log , 14 jaar krachttraining
Citaat:
__________________ 1 Augustus 2008, 11:15, Hoogezand-Sappemeer: R.I.P Willem Rijkens (81) "Ik ben niet weg geweest. Want in de loop van de morgen werd ik heel erg beroerd en ben weer op bed gegaan." | |
|
| |
|
3 August 2008, 15:27
| #15 |
| Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Aug 2004 Locatie: België Leeftijd: 19 Geslacht: M
Posts: 3.561
Casino cash: €1066
Karma Power: 17 | Re: Log , 14 jaar krachttraining
Monsterbump, jammer heeft men advies weinig uitgehaald  |
|
| |
|
3 August 2008, 15:32
| #16 |
| Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2007 Locatie: Zaltbommel Leeftijd: 16 Geslacht: M
Posts: 2.865
Casino cash: €28100
Karma Power: 11 | Re: Log , 14 jaar krachttraining
Waarom staat er bovenaan hyhy in plaats van een mooie intro
__________________ 1 Augustus 2008, 11:15, Hoogezand-Sappemeer: R.I.P Willem Rijkens (81) "Ik ben niet weg geweest. Want in de loop van de morgen werd ik heel erg beroerd en ben weer op bed gegaan." |
|
| |
Lineare Modus
