Lenn's trainingslog - Pagina 95

Lenn · 7 May 2008, 22:10

Citaat:

Origineel gepost door sanca

Onze master in het cutten.

jacky den bels · 7 May 2008, 22:18

is logisch dat je gewicht daalt als je vocht verliest he....want hoeveel weegt een liter water

verders gaat ie lekker Lenn

Lenn · 7 May 2008, 22:20

BerryDK · 7 May 2008, 22:40

Gaat lekker Lenn!

Citaat:

Origineel gepost door jacky den bels

is logisch dat je gewicht daalt als je vocht verliest he....want hoeveel weegt een liter water

verders gaat ie lekker Lenn

1 liter water stond volgens mij gelijk aan 1kg.

Lenn · 7 May 2008, 22:43

Citaat:

Origineel gepost door BerryDK

Gaat lekker Lenn!

1 liter water stond volgens mij gelijk aan 1kg.

Ja inderdaad. En Thnx btw!

Lenn · 8 May 2008, 21:50

Damn, ik zweet heel de dag door, het vocht loopt er gewoon af, ik zie het gewoon aan m'n lichaam. Triceps, buik, rug, benen, allemaal droger en droger. Triceps komt er echt door als ik een side chest oid doe. Gewicht 75kg voor avondmaal.

huntelaar · 8 May 2008, 22:16

wij willen straks wel pics zien!

Lenn · 8 May 2008, 23:02

Het gaat wel moelijk worden om de 90kg aan te kunnen raken dit jaar.

phantom1990 · 9 May 2008, 12:19

Goed nieuws bro! Ben benieuwd naar de pics van het eindresultaat!

Lenn · 9 May 2008, 16:18

We zullen dan nog wel eens foto's trekken met betere belichting en zonder flits. Met wat meer poses.

ShorTyke · 9 May 2008, 17:03

Lol het doel was de 90 kg dus dit jaar... Hmmz tot hoeveel schat je dat je gaat blijven vocht verliezen?

sanca · 9 May 2008, 17:17

Toen ik opeens terug op 87kg stond

ben ik weer als een gek beginnen bulken

Lenn · 9 May 2008, 18:14

Citaat:

Origineel gepost door ShorTyke

Lol het doel was de 90 kg dus dit jaar... Hmmz tot hoeveel schat je dat je gaat blijven vocht verliezen?

Wat lach jij? Al dat vocht zit er snel terug in dus zal snel terug op 78kg zitten!

Lenn · 9 May 2008, 18:16

Citaat:

Origineel gepost door ShorTyke

Lol het doel was de 90 kg dus dit jaar... Hmmz tot hoeveel schat je dat je gaat blijven vocht verliezen?

Onder 70kg ga ik niet, dan blijft er niet veel over, dan ben ik contest ready volgens mij.

ShorTyke · 9 May 2008, 20:20

Alrightie

swel netjes wat je tot nu toe gepresteerd hebt... zeker op de gegeven tijdsduur... Echt netjes

Veel succes nog!

Lenn · 9 May 2008, 21:59

Citaat:

Origineel gepost door ShorTyke

Alrightie

swel netjes wat je tot nu toe gepresteerd hebt... zeker op de gegeven tijdsduur... Echt netjes

Veel succes nog!

Thnx

Lenn · 12 May 2008, 19:38

We gaan er weer voor! De echte bench is eindelijk geleverd net zoals het dip/chin toestel en het leg raise toestel.

Biceps/onderarmen/triceps

Dumbbell curl (*)
10x14kg
10x16kg
10x18kg
3x20kg (PR)

Superset: dumbbell concentration curl (*) / dumbbell preacher curl (*) / dumbbell hammer curl (*)
10x12kg / 10x12kg / 10x12kg
10x14kg / 5x14kg / 3x14kg
10x10kg / 10x10kg / 7x10kg

Barbell wrist curl
10x20kg
10x30kg
4x40kg

Dips eerste keer dat ik deze oefening doe

10xBW
10xBW+10kg
5xBW+15kg

Cable pushdown
10x40kg
10x50kg
10x60kg

Dumbbell triceps extension
10x20kg
10x24kg
10x28kg (PR)

M'n vriendin was ook aan het trainen en had 1 opmerking: 'Lenn jouw arm staat op ontploffen!'

Had idd nog nooit zo'n grote pomp. Kan goed doen zo'n weekje rust.

Keranos · 12 May 2008, 19:41

Wow! Goed die PRs. Ga zo door!

wwe · 12 May 2008, 19:55

Nette dumbbell curl

edit: Doe je ze strict?

Lenn · 12 May 2008, 20:07

Citaat:

Origineel gepost door wwe

Nette dumbbell curl

edit: Doe je ze strict?

Zo goed als.

7 May 2008, 22:18	#1882
jacky den bels Colossal Veteran Geregistreerd: Apr 2006 Locatie: waar mijn bed slaapt; neerpelt dus Leeftijd: 42 Geslacht: M Posts: 14.903 Casino cash: €22200 Karma Power: 60	Re: Lenn's trainingslog is logisch dat je gewicht daalt als je vocht verliest he....want hoeveel weegt een liter water verders gaat ie lekker Lenn __________________ Alles komt goed :zo niet dan toch

7 May 2008, 22:20	#1883
Lenn Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Apr 2007 Locatie: Arendonk Leeftijd: 17 Geslacht: M Posts: 4.539 Casino cash: €34350 Karma Power: 19	Re: Lenn's trainingslog __________________ bp: 2x100kg sq: 1x150kg dl: 1x195kg Kijk hier voor m'n trainingslog! http://forum.dutchbodybuilding.com/showthread.php?t=118950

8 May 2008, 21:50	#1886
Lenn Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Apr 2007 Locatie: Arendonk Leeftijd: 17 Geslacht: M Posts: 4.539 Casino cash: €34350 Karma Power: 19	Re: Lenn's trainingslog Damn, ik zweet heel de dag door, het vocht loopt er gewoon af, ik zie het gewoon aan m'n lichaam. Triceps, buik, rug, benen, allemaal droger en droger. Triceps komt er echt door als ik een side chest oid doe. Gewicht 75kg voor avondmaal. __________________ bp: 2x100kg sq: 1x150kg dl: 1x195kg Kijk hier voor m'n trainingslog! http://forum.dutchbodybuilding.com/showthread.php?t=118950

8 May 2008, 22:16	#1887
huntelaar Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Jan 2008 Locatie: Groningen Leeftijd: 14 Geslacht: M Posts: 2.811 Casino cash: €25400 Karma Power: 8	Re: Lenn's trainingslog wij willen straks wel pics zien! __________________ Huntelaar's Log Trots lid van De jonge "bodybuilders"

8 May 2008, 23:02	#1888
Lenn Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Apr 2007 Locatie: Arendonk Leeftijd: 17 Geslacht: M Posts: 4.539 Casino cash: €34350 Karma Power: 19	Re: Lenn's trainingslog Het gaat wel moelijk worden om de 90kg aan te kunnen raken dit jaar. __________________ bp: 2x100kg sq: 1x150kg dl: 1x195kg Kijk hier voor m'n trainingslog! http://forum.dutchbodybuilding.com/showthread.php?t=118950

9 May 2008, 12:19	#1889
phantom1990 Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Aug 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 18 Geslacht: M Posts: 1.729 Casino cash: €18841 Karma Power: 6	Re: Lenn's trainingslog Goed nieuws bro! Ben benieuwd naar de pics van het eindresultaat!

9 May 2008, 16:18	#1890
Lenn Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Apr 2007 Locatie: Arendonk Leeftijd: 17 Geslacht: M Posts: 4.539 Casino cash: €34350 Karma Power: 19	Re: Lenn's trainingslog We zullen dan nog wel eens foto's trekken met betere belichting en zonder flits. Met wat meer poses. __________________ bp: 2x100kg sq: 1x150kg dl: 1x195kg Kijk hier voor m'n trainingslog! http://forum.dutchbodybuilding.com/showthread.php?t=118950

9 May 2008, 17:03	#1891
ShorTyke Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2007 Locatie: België Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 593 Casino cash: €8650 Karma Power: 2	Re: Lenn's trainingslog Lol het doel was de 90 kg dus dit jaar... Hmmz tot hoeveel schat je dat je gaat blijven vocht verliezen? __________________ Length: 1.84m \| Weight: 15/07/07 @ 60kg; 11/09/07: 63,5kg 20/04/08: 66kg \| BF: Gemeten op 08/12/07: < 6% Squat: 5x130 Bench: 5x75 Deadlift: 5x117.5 Totaal: 322.5 kg Foto rug en borst: http://www.dutchbodybuilding.com/gal.../38358/cat/500 Log: http://forum.dutchbodybuilding.com/f...ml#post2711530

9 May 2008, 17:17	#1892
sanca Massive Warrior Geregistreerd: May 2006 Locatie: Killing the EctoSheep Leeftijd: 29 Geslacht: M Posts: 32.320 Casino cash: €34700 Karma Power: 60	Re: Lenn's trainingslog Toen ik opeens terug op 87kg stond ben ik weer als een gek beginnen bulken __________________ Proud member of the DBB Traps Squad - Traps tot aan je oren!! don't dream your life live your dream sanca's pictures sanca's pictures 2 sanca's pictures 3 sanca's pictures 4 Het leven is hard, daarom moet je KEIHARD zijn origineel gepost door KukiShu : I don't lift weights because that's the only thing I can do. I lift weights because it's the only thing I like to do!

9 May 2008, 20:20	#1895
ShorTyke Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2007 Locatie: België Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 593 Casino cash: €8650 Karma Power: 2	Re: Lenn's trainingslog Alrightie swel netjes wat je tot nu toe gepresteerd hebt... zeker op de gegeven tijdsduur... Echt netjes Veel succes nog! __________________ Length: 1.84m \| Weight: 15/07/07 @ 60kg; 11/09/07: 63,5kg 20/04/08: 66kg \| BF: Gemeten op 08/12/07: < 6% Squat: 5x130 Bench: 5x75 Deadlift: 5x117.5 Totaal: 322.5 kg Foto rug en borst: http://www.dutchbodybuilding.com/gal.../38358/cat/500 Log: http://forum.dutchbodybuilding.com/f...ml#post2711530

12 May 2008, 19:38	#1897
Lenn Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Apr 2007 Locatie: Arendonk Leeftijd: 17 Geslacht: M Posts: 4.539 Casino cash: €34350 Karma Power: 19	Re: Lenn's trainingslog We gaan er weer voor! De echte bench is eindelijk geleverd net zoals het dip/chin toestel en het leg raise toestel. Biceps/onderarmen/triceps Dumbbell curl () 10x14kg 10x16kg 10x18kg 3x20kg (PR) Superset: dumbbell concentration curl () / dumbbell preacher curl () / dumbbell hammer curl () 10x12kg / 10x12kg / 10x12kg 10x14kg / 5x14kg / 3x14kg 10x10kg / 10x10kg / 7x10kg Barbell wrist curl 10x20kg 10x30kg 4x40kg Dips eerste keer dat ik deze oefening doe 10xBW 10xBW+10kg 5xBW+15kg Cable pushdown 10x40kg 10x50kg 10x60kg Dumbbell triceps extension 10x20kg 10x24kg 10x28kg (PR) M'n vriendin was ook aan het trainen en had 1 opmerking: 'Lenn jouw arm staat op ontploffen!' Had idd nog nooit zo'n grote pomp. Kan goed doen zo'n weekje rust. __________________ bp: 2x100kg sq: 1x150kg dl: 1x195kg Kijk hier voor m'n trainingslog! http://forum.dutchbodybuilding.com/showthread.php?t=118950

12 May 2008, 19:41	#1898
Keranos Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2007 Locatie: Zaltbommel Leeftijd: 16 Geslacht: M Posts: 2.865 Casino cash: €28100 Karma Power: 11	Re: Lenn's trainingslog Wow! Goed die PRs. Ga zo door! __________________ Mijn log: Keranos's Log Lid van de De Jonge "bodybuilders" Groep 1 Augustus 2008, 11:15, Hoogezand-Sappemeer: R.I.P Willem Rijkens (81) "Ik ben niet weg geweest. Want in de loop van de morgen werd ik heel erg beroerd en ben weer op bed gegaan."

12 May 2008, 19:55	#1899
wwe Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 18 Geslacht: M Posts: 4.367 Casino cash: €30120 Karma Power: 14	Re: Lenn's trainingslog Nette dumbbell curl edit: Doe je ze strict? __________________ BP 2x90 DL 2x150 SQ 1x140 @1.70 meter @71kg Log: http://forum.dutchbodybuilding.com/f81/log-wwe-119605/

Topic Opties	Zoek in Topic
Topic afdrukken Deze pagina e-mailen	Zoek in Topic: Uitgebreid Zoeken
Weergave Modus
Lineare Modus Verander naar Hybrid Mode Verander naar Threaded Mode