Ga Terug   DutchBodybuilding.com Forum > Oefeningen > Training Dagboeken
Lenn's trainingslog Lenn's trainingslog
Forumregels Registreren FAQ Ledenlijst Kalender Zoeken Posts van vandaag Markeer Forums als Gelezen

Antwoord
Pagina 82 van 172 « Eerste < 32728081 82 838492132 > Laatste »
 
Topic Opties Zoek in Topic Weergave Modus
Oud 3 April 2008, 17:56   #1621
Freaky Bodybuilder
Powerlifter
 
Lenn's Avatar
 
Geregistreerd: Apr 2007
Locatie: Arendonk
Leeftijd: 17
Geslacht: M
Posts: 4.539
Casino cash: €34350
Karma Power: 19
Lenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realm
Stuur een bericht via MSN naar Lenn
Bekijk Galerij (6 foto's)
Re: Lenn's trainingslog  
Citaat:
Origineel gepost door beginnerbb Bekijk Post
Je bent echt sterk voor een jochie van 16.
Die dropset op de latpully is zeer netjes
__________________
bp: 2x100kg
sq: 1x150kg
dl: 1x195kg

Kijk hier voor m'n trainingslog!
http://forum.dutchbodybuilding.com/showthread.php?t=118950
Lenn is offline   Met citaat antwoorden
Oud 3 April 2008, 18:16   #1622
Ubermensch
Elite Member
 
Gorill0r's Avatar
 
Geregistreerd: Apr 2005
Locatie: Nederland
Leeftijd: 20
Geslacht: M
Posts: 12.293
Casino cash: €31200
Karma Power: 60
Gorill0r is een Ariya (heilige) - zal spoedig de eerste graad van verlichting bereikenGorill0r is een Ariya (heilige) - zal spoedig de eerste graad van verlichting bereikenGorill0r is een Ariya (heilige) - zal spoedig de eerste graad van verlichting bereikenGorill0r is een Ariya (heilige) - zal spoedig de eerste graad van verlichting bereiken
Karma CrownKarma Crown
Re: Lenn's trainingslog  
Sterke rug al! Vooral je deadlift.
Gorill0r is offline   Met citaat antwoorden
Oud 3 April 2008, 19:51   #1623
Freaky Bodybuilder
Powerlifter
 
Lenn's Avatar
 
Geregistreerd: Apr 2007
Locatie: Arendonk
Leeftijd: 17
Geslacht: M
Posts: 4.539
Casino cash: €34350
Karma Power: 19
Lenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realm
Stuur een bericht via MSN naar Lenn
Bekijk Galerij (6 foto's)
Re: Lenn's trainingslog  
Thnx 'kga nu borst trainen!
__________________
bp: 2x100kg
sq: 1x150kg
dl: 1x195kg

Kijk hier voor m'n trainingslog!
http://forum.dutchbodybuilding.com/showthread.php?t=118950
Lenn is offline   Met citaat antwoorden
Oud 3 April 2008, 20:08   #1624
Monstrous Giant
Elite Member Powerlifter
 
Trasher's Avatar
 
Geregistreerd: Mar 2007
Locatie: Nederland
Leeftijd: 24
Geslacht: M
Posts: 11.170
Casino cash: €44000
Karma Power: 60 Trasher heeft Karma uitgeschakeld
Bekijk Galerij (1 foto's)
Re: Lenn's trainingslog  
Zieke rows kerel
Trasher is offline   Met citaat antwoorden
Oud 3 April 2008, 22:26   #1625
Freaky Bodybuilder
Powerlifter
 
Lenn's Avatar
 
Geregistreerd: Apr 2007
Locatie: Arendonk
Leeftijd: 17
Geslacht: M
Posts: 4.539
Casino cash: €34350
Karma Power: 19
Lenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realm
Stuur een bericht via MSN naar Lenn
Bekijk Galerij (6 foto's)
Re: Lenn's trainingslog  
Citaat:
Origineel gepost door Trasher Bekijk Post
Zieke rows kerel


Heb vandaag voor de eerste keer iemand begeleid in de gym. Hij is wat sterker als mij in z'n borst maar ik ben breder als hem. Hij is 19 jaar dus daar zit toch wel potentie in, in die kerel! Lekker samen borst getraind!
__________________
bp: 2x100kg
sq: 1x150kg
dl: 1x195kg

Kijk hier voor m'n trainingslog!
http://forum.dutchbodybuilding.com/showthread.php?t=118950
Lenn is offline   Met citaat antwoorden
Oud 3 April 2008, 22:36   #1626
Freaky Bodybuilder
Powerlifter
 
Lenn's Avatar
 
Geregistreerd: Apr 2007
Locatie: Arendonk
Leeftijd: 17
Geslacht: M
Posts: 4.539
Casino cash: €34350
Karma Power: 19
Lenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realm
Stuur een bericht via MSN naar Lenn
Bekijk Galerij (6 foto's)
Re: Lenn's trainingslog  
Avondtraining

Borst, buik

Vandaag gebenched met de juiste wijde grip zoals het moet volgens mij! Bench press laag begonnen om die kerel terug rustig te laten trainen, was al lang geleden bij die kerel.

Bench press
10x30kg
10x40kg
10x60kg
10x70kg
4x80kg (1x met hulp)

Smith incline bench press
10x45kg
10x55kg
10x65kg
3x75kg

Incline dumbbell fly (*)
10x14kg
10x16kg
10x18kg (PR)

Flat dumbbell fly (*)
10x12kg
10x14kg
3x16kg

Cable crossover (*)
10x20kg
10x25kg
8x30kg
3x35kg
40x15kg

Grote frut op m'n maag liggen, toch lekker kunnen trainen. Heb toch nog 3x80kg kunnen benchen met bredere grip. Zou het nu terug gaan stijgen?
__________________
bp: 2x100kg
sq: 1x150kg
dl: 1x195kg

Kijk hier voor m'n trainingslog!
http://forum.dutchbodybuilding.com/showthread.php?t=118950
Lenn is offline   Met citaat antwoorden
Oud 3 April 2008, 23:20   #1627
Competitive Bodybuilder
 
BerryDK's Avatar
 
Geregistreerd: Jan 2007
Locatie: Nederland
Leeftijd: 18
Geslacht: M
Posts: 1.704
Casino cash: €14400
Karma Power: 7
BerryDK is herboren in de Dier realmBerryDK is herboren in de Dier realmBerryDK is herboren in de Dier realm
Bekijk Galerij (3 foto's)
Re: Lenn's trainingslog  
Toch weer een lekkere bench press lenn!
BerryDK is offline   Met citaat antwoorden
Oud 3 April 2008, 23:26   #1628
Freaky Bodybuilder
Powerlifter
 
Lenn's Avatar
 
Geregistreerd: Apr 2007
Locatie: Arendonk
Leeftijd: 17
Geslacht: M
Posts: 4.539
Casino cash: €34350
Karma Power: 19
Lenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realm
Stuur een bericht via MSN naar Lenn
Bekijk Galerij (6 foto's)
Re: Lenn's trainingslog  
Moest al lang op 90kg liggen.
__________________
bp: 2x100kg
sq: 1x150kg
dl: 1x195kg

Kijk hier voor m'n trainingslog!
http://forum.dutchbodybuilding.com/showthread.php?t=118950
Lenn is offline   Met citaat antwoorden
Oud 3 April 2008, 23:42   #1629
Cool Novice
 
Geregistreerd: Aug 2007
Locatie: Nederland
Geslacht: M
Posts: 197
Casino cash: €6800
Karma Power: 2 Arconis zal spoedig beroemd wordenArconis zal spoedig beroemd worden
Re: Lenn's trainingslog  
Ach ja het kan slechter , ik zit nu al een tijdje te haperen op 4x74kg
Arconis is offline   Met citaat antwoorden
Oud 4 April 2008, 00:14   #1630
Freaky Bodybuilder
Powerlifter
 
Lenn's Avatar
 
Geregistreerd: Apr 2007
Locatie: Arendonk
Leeftijd: 17
Geslacht: M
Posts: 4.539
Casino cash: €34350
Karma Power: 19
Lenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realm
Stuur een bericht via MSN naar Lenn
Bekijk Galerij (6 foto's)
Re: Lenn's trainingslog  
Citaat:
Origineel gepost door Arconis Bekijk Post
Ach ja het kan slechter , ik zit nu al een tijdje te haperen op 4x74kg
En wat zijn jouw bodystats?
__________________
bp: 2x100kg
sq: 1x150kg
dl: 1x195kg

Kijk hier voor m'n trainingslog!
http://forum.dutchbodybuilding.com/showthread.php?t=118950
Lenn is offline   Met citaat antwoorden
Oud 4 April 2008, 18:13   #1631
Cool Novice
 
Geregistreerd: Aug 2007
Locatie: Nederland
Geslacht: M
Posts: 197
Casino cash: €6800
Karma Power: 2 Arconis zal spoedig beroemd wordenArconis zal spoedig beroemd worden
Re: Lenn's trainingslog  
1.86 @ 77 kg~
Arconis is offline   Met citaat antwoorden
Oud 4 April 2008, 19:11   #1632
Advanced Bodybuilder
 
Bzar's Avatar
 
Geregistreerd: Oct 2007
Locatie: Nederland
Leeftijd: 17
Geslacht: M
Posts: 1.286
Casino cash: €19050
Karma Power: 4 Bzar heeft Karma uitgeschakeld
Bekijk Galerij (11 foto's)
Re: Lenn's trainingslog  
Ik vind je incl. BP in de smith erg goed!
__________________
Disciplin starts with focus!

Neem eens een kijkje in m'n log!


They Can Trigger Me,
But They'll Never Figure Me Out!
.
Bzar is offline   Met citaat antwoorden
Oud 4 April 2008, 22:29   #1633
Massive Warrior
 
sanca's Avatar
 
Geregistreerd: May 2006
Locatie: Killing the EctoSheep
Leeftijd: 29
Geslacht: M
Posts: 32.320
Casino cash: €34700
Karma Power: 60
sanca is een Sotapanna - eerste graad van verlichting bereiktsanca is een Sotapanna - eerste graad van verlichting bereiktsanca is een Sotapanna - eerste graad van verlichting bereiktsanca is een Sotapanna - eerste graad van verlichting bereiktsanca is een Sotapanna - eerste graad van verlichting bereikt
Karma CrownKarma CrownKarma Crown
Re: Lenn's trainingslog  
Citaat:
Origineel gepost door Trasher Bekijk Post
Ik wil pr's op snatch en clean & jerk zien.
Citaat:
Origineel gepost door Lenn Bekijk Post
doe ik niet.



Lekkere trainingen weer Lennetje
__________________
Proud member of the DBB Traps Squad - Traps tot aan je oren!!

don't dream your life
live your dream

sanca's pictures
sanca's pictures 2
sanca's pictures 3
sanca's pictures 4

Het leven is hard, daarom moet je KEIHARD zijn

origineel gepost door KukiShu :
I don't lift weights because that's the only thing I can do.
I lift weights because it's the only thing I like to do!
sanca is offline   Met citaat antwoorden
Oud 4 April 2008, 22:36   #1634
Freaky Bodybuilder
Powerlifter
 
Lenn's Avatar
 
Geregistreerd: Apr 2007
Locatie: Arendonk
Leeftijd: 17
Geslacht: M
Posts: 4.539
Casino cash: €34350
Karma Power: 19
Lenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realm
Stuur een bericht via MSN naar Lenn
Bekijk Galerij (6 foto's)
Re: Lenn's trainingslog  
Citaat:
Origineel gepost door sanca Bekijk Post



Lekkere trainingen weer Lennetje
Thnx!
__________________
bp: 2x100kg
sq: 1x150kg
dl: 1x195kg

Kijk hier voor m'n trainingslog!
http://forum.dutchbodybuilding.com/showthread.php?t=118950
Lenn is offline   Met citaat antwoorden
Oud 4 April 2008, 22:42   #1635
Freaky Bodybuilder
Powerlifter
 
Lenn's Avatar
 
Geregistreerd: Apr 2007
Locatie: Arendonk
Leeftijd: 17
Geslacht: M
Posts: 4.539
Casino cash: €34350
Karma Power: 19
Lenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realm
Stuur een bericht via MSN naar Lenn
Bekijk Galerij (6 foto's)
Re: Lenn's trainingslog  
Ochtendtraining

Benen

Full squat
10x50kg
10x70kg
5x90kg (PR)
1x110kg (PR)

One legged leg press
10x80kg
10x90kg
10x100kg
10x110kg (PR)
1x120kg (PR)

Leg extension 3 sec. hold
3x10x30kg
10x40kg
10x50kg Burn!!

Straight-leg deadlift
10x60kg
10x80kg
6x100kg (PR)

Seated leg curl
10x40kg
10x50kg
10x60kg
3x70kg

Dropset superset as many reps as possible
50kg / 40kg / 30kg / 20kg Burn!!

Avondtraining

Schouders

Zeer rustige training!

Military press
10x30kg
10x40kg
5x50kg

Dumbbell side raise (*)
10x9kg
10x10kg
10x12kg
5x14kg (PR)

Dumbbell rear lateral raise (*)
10x10kg
10x12kg
10x14kg
10x16kg (PR)
__________________
bp: 2x100kg
sq: 1x150kg
dl: 1x195kg

Kijk hier voor m'n trainingslog!
http://forum.dutchbodybuilding.com/showthread.php?t=118950
Lenn is offline   Met citaat antwoorden
Oud 4 April 2008, 22:43   #1636
Dutch Bodybuilder
 
Der Freak's Avatar
 
Geregistreerd: Feb 2008
Locatie: Maassluis
Leeftijd: 17
Geslacht: M
Posts: 508
Casino cash: €10500
Karma Power: 1 Der Freak is een naam gekend door allenDer Freak is een naam gekend door allenDer Freak is een naam gekend door allenDer Freak is een naam gekend door allenDer Freak is een naam gekend door allenDer Freak is een naam gekend door allenDer Freak is een naam gekend door allen
Re: Lenn's trainingslog  
goede training pr beast
Der Freak is offline   Met citaat antwoorden
Oud 4 April 2008, 22:44   #1637
Freaky Bodybuilder
Powerlifter
 
Lenn's Avatar
 
Geregistreerd: Apr 2007
Locatie: Arendonk
Leeftijd: 17
Geslacht: M
Posts: 4.539
Casino cash: €34350
Karma Power: 19
Lenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realm
Stuur een bericht via MSN naar Lenn
Bekijk Galerij (6 foto's)
Re: Lenn's trainingslog  
Thnx! m'n schouders vinden het btw niet zo leuk om 2x per week getrained te worden met dezelfde oefeningen. Deze doen zeer snel pijn. Maar goed dan dat ik vanaf volgende week weer maar 1 keer per dag kan trainen.
__________________
bp: 2x100kg
sq: 1x150kg
dl: 1x195kg

Kijk hier voor m'n trainingslog!
http://forum.dutchbodybuilding.com/showthread.php?t=118950
Lenn is offline   Met citaat antwoorden
Oud 5 April 2008, 11:30   #1638
Dutch Bodybuilder
 
ShorTyke's Avatar
 
Geregistreerd: Jun 2007
Locatie: België
Leeftijd: 20
Geslacht: M
Posts: 593
Casino cash: €8650
Karma Power: 2 ShorTyke is een prachtig lichtbakenShorTyke is een prachtig lichtbakenShorTyke is een prachtig lichtbakenShorTyke is een prachtig lichtbakenShorTyke is een prachtig lichtbakenShorTyke is een prachtig lichtbaken
Bekijk Galerij (3 foto's)
Re: Lenn's trainingslog  
Lol beest... een ochtend en avondtraining....

Total Madness...
__________________
Length: 1.84m | Weight: 15/07/07 @ 60kg; 11/09/07: 63,5kg 20/04/08: 66kg | BF: Gemeten op 08/12/07: < 6%


Squat: 5x130
Bench: 5x75
Deadlift: 5x117.5
Totaal: 322.5 kg

Foto rug en borst: http://www.dutchbodybuilding.com/gal.../38358/cat/500

Log: http://forum.dutchbodybuilding.com/f...ml#post2711530
ShorTyke is offline   Met citaat antwoorden
Oud 7 April 2008, 22:33   #1639
Freaky Bodybuilder
Powerlifter
 
Lenn's Avatar
 
Geregistreerd: Apr 2007
Locatie: Arendonk
Leeftijd: 17
Geslacht: M
Posts: 4.539
Casino cash: €34350
Karma Power: 19
Lenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realm
Stuur een bericht via MSN naar Lenn
Bekijk Galerij (6 foto's)
Re: Lenn's trainingslog  
Biceps, onderarmen, triceps

EZ Barbell curl
10x17.5kg
10x30kg
10x35kg
10x40kg
5x45kg
1x50kg (PR)

Cable curl (*)
10x25kg
10x30kg
5x35kg (PR)
15x20kg

Superset Dumbbell curl / Preacher curl / Hammer curl (*)
10x10kg / 10x10kg / 10x12kg
10x12kg / 10x12kg / 5x14kg
10x14kg / 9x14kg / 4x14kg

Barbell wrist curl
10x20kg
10x30kg
10x40kg (PR)

Cable reverse curl
10x20kg
10x30kg
4x40kg + 13x20kg

Smith close grip bench press
10x45kg
10x55kg
10x65kg

Skullcrusher
10x20kg
10x30kg
6x40kg (PR)

Reverse grip pulldown
10x30kg
10x40kg
10x50kg
4x60kg + 20x30kg
__________________
bp: 2x100kg
sq: 1x150kg
dl: 1x195kg

Kijk hier voor m'n trainingslog!
http://forum.dutchbodybuilding.com/showthread.php?t=118950
Lenn is offline   Met citaat antwoorden
Oud 7 April 2008, 22:38   #1640
Ripped Bodybuilder
 
kane's Avatar
 
Geregistreerd: Aug 2004
Locatie: België
Leeftijd: 19
Geslacht: M
Posts: 3.561
Casino cash: €1066
Karma Power: 17 kane heeft Karma uitgeschakeld
Re: Lenn's trainingslog  
Nette pr op de skullcrusher, maar vind het beetje overkill.
kane is offline   Met citaat antwoorden
Antwoord
Pagina 82 van 172 « Eerste < 32728081 82 838492132 > Laatste »

Bookmark topic

Tags
beescht

« Met de billen bloot! | Weg naar 95 kilo droog. »
Topic Opties Zoek in Topic
Zoek in Topic:

Uitgebreid Zoeken
Weergave Modus
Lineare Modus Lineare Modus

Post Regels
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts
BB code is Aan
Smilies staan Aan
[IMG] code staat Aan
HTML code staat Uit
Trackbacks are Uit
Pingbacks are Uit
Refbacks are Uit
Forumsprong



Alle tijden zijn GMT +1. Het is nu 07:02.