Lenn's trainingslog - Pagina 77

Lenn · 26 March 2008, 23:24

Citaat:

Origineel gepost door Gorill0r

Goed bezig beest

Thnx!!

wwe · 26 March 2008, 23:47

2x keer per dag zo een lange training

Gaat goed hier, ez barbell curl is netjes.
Vind je die ez curl lichter dan de normale barbell curl?

Lenn · 27 March 2008, 00:06

Citaat:

Origineel gepost door wwe

2x keer per dag zo een lange training

Gaat goed hier, ez barbell curl is netjes.
Vind je die ez curl lichter dan de normale barbell curl?

Met normale barbell krijg ik pijn in m'n pols en heb vroeger al beide polsen ontstoken gehad. Daarom vermijd ik dat. Ik ga voortaan m'n EZ barbell curl's super strikt doen. Dan zal m'n gewicht wel dalen.

willem9 · 27 March 2008, 00:08

Hoe bevalt het 2x per dag trainen je? Je eet nu zeker ook een hoop meer?

Lenn · 27 March 2008, 00:09

Citaat:

Origineel gepost door willem9

Hoe bevalt het 2x per dag trainen je? Je eet nu zeker ook een hoop meer?

Ik eet eigenlijk niet meer. Ik ben met vetverbranding bezig dus dat ik wel goed wat minder kcal's binnen + ik verbrand nu ook meer. Ik zweet ook veel harder dan normaal. Het gaat lekker.

BerryDK · 27 March 2008, 11:28

MP begint sterk te worden beast

Lenn · 27 March 2008, 11:31

Citaat:

Origineel gepost door BerryDK

MP begint sterk te worden beast

Thnx beescht!!

obikoe · 27 March 2008, 11:41

2x per dag .

ga tekeer gast , je bent goed bezig.

Lenn · 27 March 2008, 11:42

Citaat:

Origineel gepost door obikoe

2x per dag .

ga tekeer gast , je bent goed bezig.

Is wel eens lekker hoor.

Lenn · 27 March 2008, 16:46

Ochtendtraining

Rug

Deadlift
10x60kg
10x100kg
10x110kg
10x120kg
3x140kg

T-bar row
10x70kg
10x80kg
10x90kg (PR)
3x100kg (PR)

Yates row
10x60kg
10x70kg
15x40kg

Lat pully wide grip
10x60kg
10x65kg
6x70kg

Row machine
10x40kg
10x45kg
5x65kg (PR)

Barbell shrug 1 sec. hold
10x50kg
10x90kg
5x110kg

Barbell behind neck shrug 1 sec. hold
10x50kg
6x90kg

Superset: back, front, side shrug 1 sec. hold
10x50kg / 10x50kg / 5x48kg

Deadlift rustig aan gedaan vandaag voor m'n rug nog wat te laten genezen.

wwe · 27 March 2008, 17:12

3x140=rustig aan

Netjes hoor!

Lenn · 27 March 2008, 17:13

Der Freak · 27 March 2008, 21:57

nette training, ja hoor 3x140kg deadlift is erg rustig

Lenn · 27 March 2008, 22:16

Avondtraining

Borst, buik

Bench press
10x50kg
10x60kg
10x70kg (PR)
2x80kg

Smith incline bench press
10x45kg
10x55kg
4x65kg

Incline dumbbell fly (*)
10x10kg
10x12kg
10x14kg
10x16kg (PR)

Flat dumbbell fly (*)
10x12kg
10x14kg
10x16kg (PR)
4x18kg (PR)

Cable crossover (*)
10x25kg
10x30kg
8x35kg (PR)
2x40kg

Lekker, m'n pezen in m'n armen deden wel pijn nadien, biceps/triceps, rug, borst op 2 dagen, werkt allemaal op m'n armen. Beetje pijn mag wel.

Der Freak · 27 March 2008, 22:20

je blijft pr's neer zetten ga zo door

Lenn · 27 March 2008, 22:24

Morgen lekker benen/schouders trainen!!

Der Freak · 27 March 2008, 22:25

succes met trainen morgen

Lenn · 27 March 2008, 22:26

Citaat:

Origineel gepost door Der Freak

succes met trainen morgen

Thnx!

BerryDK · 27 March 2008, 22:27

Weer een berg met PR's hier

Hoe gaat het trouwens met cutten? Zijn er al veel kg's af?

Lenn · 27 March 2008, 22:29

Citaat:

Origineel gepost door BerryDK

Weer een berg met PR's hier

Hoe gaat het trouwens met cutten? Zijn er al veel kg's af?

Met dit kutweer geraak ik niet bij m'n supplementenwinkel die m'n BF meet. Dan ga ik ook niet op de weegschaal staan. Ik merk dat ik precies niet veel vet meer verbrand. Ik moet echt toch eens wat cardio gaan doen..

26 March 2008, 23:47	#1522
wwe Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 18 Geslacht: M Posts: 4.367 Casino cash: €30120 Karma Power: 14	Re: Lenn's trainingslog 2x keer per dag zo een lange training Gaat goed hier, ez barbell curl is netjes. Vind je die ez curl lichter dan de normale barbell curl? __________________ BP 2x90 DL 2x150 SQ 1x140 @1.70 meter @71kg Log: http://forum.dutchbodybuilding.com/f81/log-wwe-119605/

27 March 2008, 00:08	#1524
willem9 Huge Freak Geregistreerd: Aug 2004 Locatie: België Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 9.387 Casino cash: €31262 Karma Power: 60	Re: Lenn's trainingslog Hoe bevalt het 2x per dag trainen je? Je eet nu zeker ook een hoop meer? __________________ Blessed is he who, in the name of charity and good will, shepherds the weak through the valley of the darkness. For he is truly his brother's keeper and the finder of lost children. And I will strike down upon thee with great vengeance and furious anger those who attempt to poison and destroy my brothers.

27 March 2008, 11:28	#1526
BerryDK Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Jan 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 18 Geslacht: M Posts: 1.704 Casino cash: €14400 Karma Power: 7	Re: Lenn's trainingslog MP begint sterk te worden beast __________________ LOG http://forum.dutchbodybuilding.com/f...7/#post2490248 Foto's http://forum.dutchbodybuilding.com/f...r-tijd-150005/

27 March 2008, 11:41	#1528
obikoe Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2006 Locatie: onbewoond eiland... Leeftijd: 40 Geslacht: M Posts: 3.129 Casino cash: €20250 Karma Power: 8	Re: Lenn's trainingslog 2x per dag . ga tekeer gast , je bent goed bezig.

27 March 2008, 16:46	#1530
Lenn Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Apr 2007 Locatie: Arendonk Leeftijd: 17 Geslacht: M Posts: 4.539 Casino cash: €34350 Karma Power: 19	Re: Lenn's trainingslog Ochtendtraining Rug Deadlift 10x60kg 10x100kg 10x110kg 10x120kg 3x140kg T-bar row 10x70kg 10x80kg 10x90kg (PR) 3x100kg (PR) Yates row 10x60kg 10x70kg 15x40kg Lat pully wide grip 10x60kg 10x65kg 6x70kg Row machine 10x40kg 10x45kg 5x65kg (PR) Barbell shrug 1 sec. hold 10x50kg 10x90kg 5x110kg Barbell behind neck shrug 1 sec. hold 10x50kg 6x90kg Superset: back, front, side shrug 1 sec. hold 10x50kg / 10x50kg / 5x48kg Deadlift rustig aan gedaan vandaag voor m'n rug nog wat te laten genezen. __________________ bp: 2x100kg sq: 1x150kg dl: 1x195kg Kijk hier voor m'n trainingslog! http://forum.dutchbodybuilding.com/showthread.php?t=118950

27 March 2008, 17:12	#1531
wwe Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 18 Geslacht: M Posts: 4.367 Casino cash: €30120 Karma Power: 14	Re: Lenn's trainingslog 3x140=rustig aan Netjes hoor! __________________ BP 2x90 DL 2x150 SQ 1x140 @1.70 meter @71kg Log: http://forum.dutchbodybuilding.com/f81/log-wwe-119605/

27 March 2008, 17:13	#1532
Lenn Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Apr 2007 Locatie: Arendonk Leeftijd: 17 Geslacht: M Posts: 4.539 Casino cash: €34350 Karma Power: 19	Re: Lenn's trainingslog Laatst aangepast door Lenn : 27 March 2008 om 22:10.

27 March 2008, 21:57	#1533
Der Freak Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Feb 2008 Locatie: Maassluis Leeftijd: 17 Geslacht: M Posts: 508 Casino cash: €10500 Karma Power: 1	Re: Lenn's trainingslog nette training, ja hoor 3x140kg deadlift is erg rustig

27 March 2008, 22:16	#1534
Lenn Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Apr 2007 Locatie: Arendonk Leeftijd: 17 Geslacht: M Posts: 4.539 Casino cash: €34350 Karma Power: 19	Re: Lenn's trainingslog Avondtraining Borst, buik Bench press 10x50kg 10x60kg 10x70kg (PR) 2x80kg Smith incline bench press 10x45kg 10x55kg 4x65kg Incline dumbbell fly () 10x10kg 10x12kg 10x14kg 10x16kg (PR) Flat dumbbell fly () 10x12kg 10x14kg 10x16kg (PR) 4x18kg (PR) Cable crossover () 10x25kg 10x30kg 8x35kg (PR) 2x40kg Lekker, m'n pezen in m'n armen deden wel pijn nadien, biceps/triceps, rug, borst op 2 dagen, werkt allemaal op m'n armen. Beetje pijn mag wel. __________________ bp: 2x100kg sq: 1x150kg dl: 1x195kg Kijk hier voor m'n trainingslog! http://forum.dutchbodybuilding.com/showthread.php?t=118950 Laatst aangepast door Lenn : 31 March 2008 om 00:01.*

27 March 2008, 22:20	#1535
Der Freak Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Feb 2008 Locatie: Maassluis Leeftijd: 17 Geslacht: M Posts: 508 Casino cash: €10500 Karma Power: 1	Re: Lenn's trainingslog je blijft pr's neer zetten ga zo door

27 March 2008, 22:24	#1536
Lenn Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Apr 2007 Locatie: Arendonk Leeftijd: 17 Geslacht: M Posts: 4.539 Casino cash: €34350 Karma Power: 19	Re: Lenn's trainingslog Morgen lekker benen/schouders trainen!! __________________ bp: 2x100kg sq: 1x150kg dl: 1x195kg Kijk hier voor m'n trainingslog! http://forum.dutchbodybuilding.com/showthread.php?t=118950

27 March 2008, 22:25	#1537
Der Freak Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Feb 2008 Locatie: Maassluis Leeftijd: 17 Geslacht: M Posts: 508 Casino cash: €10500 Karma Power: 1	Re: Lenn's trainingslog succes met trainen morgen

27 March 2008, 22:27	#1539
BerryDK Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Jan 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 18 Geslacht: M Posts: 1.704 Casino cash: €14400 Karma Power: 7	Re: Lenn's trainingslog Weer een berg met PR's hier Hoe gaat het trouwens met cutten? Zijn er al veel kg's af? __________________ LOG http://forum.dutchbodybuilding.com/f...7/#post2490248 Foto's http://forum.dutchbodybuilding.com/f...r-tijd-150005/

Topic Opties	Zoek in Topic
Topic afdrukken Deze pagina e-mailen	Zoek in Topic: Uitgebreid Zoeken
Weergave Modus
Lineare Modus Verander naar Hybrid Mode Verander naar Threaded Mode