7 February 2008, 00:30
| #1201 |
| Freaky Bodybuilder   Geregistreerd: Apr 2007 Locatie: Arendonk Leeftijd: 17 Geslacht: M
Posts: 4.539
Casino cash: €34350
Karma Power: 19      | Re: Lenn's trainingslog
Vandaag nog wat cardio gedaan + buik + Barbell shrug 5x8x80kg
__________________ bp: 2x100kg sq: 1x150kg dl: 1x195kg Kijk hier voor m'n trainingslog! http://forum.dutchbodybuilding.com/showthread.php?t=118950 |
|  |
|
8 February 2008, 00:37
| #1202 |
| Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Apr 2007 Locatie: Arendonk Leeftijd: 17 Geslacht: M
Posts: 4.539
Casino cash: €34350
Karma Power: 19 | Re: Lenn's trainingslog
Geen training vandaag. Zit weer op een lanparty. Heb me vandaag een Q6600 + Kingston HyperX + Jetway I35P-SG aangeschaft. Heb m'n opteron stuk gemaakt. 
__________________ bp: 2x100kg sq: 1x150kg dl: 1x195kg Kijk hier voor m'n trainingslog! http://forum.dutchbodybuilding.com/showthread.php?t=118950 |
|
| |
|
11 February 2008, 20:34
| #1203 |
| Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Apr 2007 Locatie: Arendonk Leeftijd: 17 Geslacht: M
Posts: 4.539
Casino cash: €34350
Karma Power: 19 | Re: Lenn's trainingslog
Nieuwe week, nieuw trainingsschema EN EN EN Lenn gaat cutten!  Dan toch..  Biceps, triceps EZ Barbell curl 10x27.5kg 10x35kg 10x40kg 4x42.5kg 8x35kg Cable curl 10x40kg 10x50kg 8x60kg 10x40kg Dumbbell curl (*) 10x12kg 9x14kg 4x16kg 8x12kg Dumbbell hammer curl (*) 10x12kg 5x14kg 8x12kg Bench dips 10xBW 10xBW+20kg 10xBW+40kg 10xBW Dumbbell triceps extension (*) 10x9kg 10x12kg 10x14kg 10x9kg Cable triceps pushdown (*) 10x25kg 10x30kg 4x35kg 10x25kg Als je een beetje op let dan doe ik gewoon split en ik bouw m'n gewichten op. M'n laatste set is een soort van 'cooldown' ( ) set waar ik hetzelfde gewicht neem van bij m'n eerste set. Vraag me niet waarom, vind het wel lekker. Over een pomp gesproken zeg..
__________________ bp: 2x100kg sq: 1x150kg dl: 1x195kg Kijk hier voor m'n trainingslog! http://forum.dutchbodybuilding.com/showthread.php?t=118950 |
|
| |
|
11 February 2008, 21:09
| #1204 |
| Ripped Bodybuilder  Geregistreerd: Aug 2004 Locatie: België Leeftijd: 19 Geslacht: M
Posts: 3.561
Casino cash: €1066
Karma Power: 17  | Re: Lenn's trainingslog
Damm flink volume voor armen  , succes met cutten  |
|
| |
|
11 February 2008, 21:12
| #1205 |
| Ripped Bodybuilder  Geregistreerd: Jul 2006 Locatie: België Leeftijd: 26 Geslacht: M
Posts: 4.186
Casino cash: €35818
Karma Power: 26 | Re: Lenn's trainingslog
gaat goed hier!
__________________ Use your force and use your defects, then you gonna be a star Stats: 1.70 75 kg Deadlift: 3 x 100 squat: 3 x 100 bench 1 x 95 |
|
| |
|
11 February 2008, 21:21
| #1206 |
| Ripped Bodybuilder  Geregistreerd: Oct 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 18 Geslacht: M
Posts: 4.367
Casino cash: €30120
Karma Power: 14 | Re: Lenn's trainingslog
Flinke training!
__________________ BP 2x90 DL 2x150 SQ 1x140 @1.70 meter @71kg Log: http://forum.dutchbodybuilding.com/f81/log-wwe-119605/ |
|
| |
|
11 February 2008, 21:48
| #1207 | |
| Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Apr 2007 Locatie: Arendonk Leeftijd: 17 Geslacht: M
Posts: 4.539
Casino cash: €34350
Karma Power: 19 | Re: Lenn's trainingslog
Citaat:
__________________ bp: 2x100kg sq: 1x150kg dl: 1x195kg Kijk hier voor m'n trainingslog! http://forum.dutchbodybuilding.com/showthread.php?t=118950 | |
|
| |
|
11 February 2008, 21:51
| #1208 | |
| Huge Freak  Geregistreerd: Oct 2004 Locatie: Nederland Leeftijd: 24 Geslacht: M
Posts: 8.934
Casino cash: €35050
Karma Power: 60     | Re: Lenn's trainingslog
Citaat:
__________________ The Iron never lies to you. You can walk outside and listen to all kinds of talk, get told that you are a god or a total bastard. The Iron will always kick you the real deal. The Iron is the great reference point, the all-knowing perspective giver. Always there like a beacon in the pitch black. I have found the Iron to be my greatest friend. It never freaks out on me, never runs. Friends may come and go, but two hunderd pounds is always two hunderd pounds. | |
|
| |
|
11 February 2008, 22:03
| #1209 |
| Competitive Bodybuilder  Geregistreerd: Jan 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 18 Geslacht: M
Posts: 1.704
Casino cash: €14400
Karma Power: 7 | Re: Lenn's trainingslog
Training ziet er lekker uit met een lekker hoog volume. Hahaha toch cutten, succes man 
__________________ LOG http://forum.dutchbodybuilding.com/f...7/#post2490248 Foto's http://forum.dutchbodybuilding.com/f...r-tijd-150005/ |
|
| |
|
11 February 2008, 23:15
| #1210 |
| Competitive Bodybuilder  Geregistreerd: Sep 2004 Locatie: Praha, Czech Republic Leeftijd: 21 Geslacht: M
Posts: 2.336
Casino cash: €34250
Karma Power: 14 | Re: Lenn's trainingslog
Ikzelf zou nooit zo'n volume voor de biceps doen omdat 16 sets overkill is in mijn ogen, maar wel lekkere training.
__________________ Malus bonum ubi se simulat, tum est pessimus. |
|
| |
|
12 February 2008, 10:26
| #1211 | |
| Huge Freak  Geregistreerd: Aug 2004 Locatie: België Leeftijd: 20 Geslacht: M
Posts: 9.387
Casino cash: €31262
Karma Power: 60 | Re: Lenn's trainingslog
Citaat:
OT: nette training Lenn en verstandig dat je gaat cutten! 
__________________ Blessed is he who, in the name of charity and good will, shepherds the weak through the valley of the darkness. For he is truly his brother's keeper and the finder of lost children. And I will strike down upon thee with great vengeance and furious anger those who attempt to poison and destroy my brothers. | |
|
| |
|
12 February 2008, 18:39
| #1212 |
| Competitive Bodybuilder  Geregistreerd: Jun 2007 Locatie: BadaBing Leeftijd: 21 Geslacht: M
Posts: 1.551
Casino cash: €12250
Karma Power: 8 | Re: Lenn's trainingslog
Jij gaat ook nog steeds lekker! Heb ook een tijdje 4 oefeningen x 4 sets gedaan voor armen. Gingen ze super op!
__________________ DBB Traps squad member! Members: Masallah, Trasher, Steph@n, SuperKnurft, Willy7, TheNose, Saa, Animallegs, Gillian (r.i.p), sanca, Raoul Duke, Xto... I'll be that insane nigga from the psycho ward. I'm on the trigga, plus I got the Wu-Tang sword! Pics As things changed with time I traded in my knuckles for a Mac-10, and rather live the life of crime. |
|
| |
|
12 February 2008, 19:03
| #1213 |
| Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Apr 2007 Locatie: Arendonk Leeftijd: 17 Geslacht: M
Posts: 4.539
Casino cash: €34350
Karma Power: 19 | Re: Lenn's trainingslog
Ze zijn er lekker hard mee opgepompt! Nieuw weekschema: Ma: biceps/triceps Di: borst/buik Wo: rug Do: benen Vr: schouders/bench press
__________________ bp: 2x100kg sq: 1x150kg dl: 1x195kg Kijk hier voor m'n trainingslog! http://forum.dutchbodybuilding.com/showthread.php?t=118950 Laatst aangepast door Lenn : 13 February 2008 om 12:53. |
|
| |
|
12 February 2008, 19:11
| #1214 |
| Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Apr 2007 Locatie: Arendonk Leeftijd: 17 Geslacht: M
Posts: 4.539
Casino cash: €34350
Karma Power: 19 | Re: Lenn's trainingslog
Borst Bench press 10x50kg 7x70kg (Los bench PR) 0x80kg kreeg em niet naar boven 10x60kg Incline bench press 10x40kg 8x50kg 2x60kg 10x40kg Cable fly (*) 10x10kg 10x15kg 8x20kg 2x25kg 10x10kg Cable crossover (*) 10x20kg 10x25kg 4x30kg 3x35kg 10x20kg Chest press 10x30kg 10x40kg 3x50kg 10x30kg Nu was m'n borst echt leeg!
__________________ bp: 2x100kg sq: 1x150kg dl: 1x195kg Kijk hier voor m'n trainingslog! http://forum.dutchbodybuilding.com/showthread.php?t=118950 |
|
| |
|
13 February 2008, 20:34
| #1215 |
| Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Apr 2007 Locatie: Arendonk Leeftijd: 17 Geslacht: M
Posts: 4.539
Casino cash: €34350
Karma Power: 19 | Re: Lenn's trainingslog
Vandaag geen training want ik ben heel de dag valentijn gaan vieren met m'n schatje, en morgen hoop ik dat ik kan gaan trainen want ik ben op schoolreis en dat kan laat uitlopen.
__________________ bp: 2x100kg sq: 1x150kg dl: 1x195kg Kijk hier voor m'n trainingslog! http://forum.dutchbodybuilding.com/showthread.php?t=118950 |
|
| |
|
13 February 2008, 22:09
| #1216 |
| Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Apr 2007 Locatie: Arendonk Leeftijd: 17 Geslacht: M
Posts: 4.539
Casino cash: €34350
Karma Power: 19 | Re: Lenn's trainingslog
Ben vandaag m'n vet weer eens gaan meten: biceps: 5mm triceps: 2mm buik: 13mm rug: 14mm => 14.6% Netjes na 1 maand bulken , 0.9% dalen. 
__________________ bp: 2x100kg sq: 1x150kg dl: 1x195kg Kijk hier voor m'n trainingslog! http://forum.dutchbodybuilding.com/showthread.php?t=118950 |
|
| |
|
13 February 2008, 22:14
| #1217 |
| Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2004 Locatie: Praha, Czech Republic Leeftijd: 21 Geslacht: M
Posts: 2.336
Casino cash: €34250
Karma Power: 14 | Re: Lenn's trainingslog
Haha nice . Wat ben je gaan doen met je meisje?
__________________ Malus bonum ubi se simulat, tum est pessimus. |
|
| |
|
13 February 2008, 22:17
| #1218 | |
| Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 17 Geslacht: M
Posts: 5.759
Casino cash: €23450
Karma Power: 27    | Re: Lenn's trainingslog
Citaat:
romanticus
__________________ LOG | |
|
| |
|
13 February 2008, 22:50
| #1219 | ||
| Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Apr 2007 Locatie: Arendonk Leeftijd: 17 Geslacht: M
Posts: 4.539
Casino cash: €34350
Karma Power: 19 | Re: Lenn's trainingslog
Citaat:
Citaat:
We waren van plan om te gaan fitnessen en ik zou lekker gaan deadliften met m'n vandaag-gekochte straps. Maar eens in bed kwamen we er niet meer uit. Daarna zijn we lekker gaan uiteten, en daarna weer seks, achja.
__________________ bp: 2x100kg sq: 1x150kg dl: 1x195kg Kijk hier voor m'n trainingslog! http://forum.dutchbodybuilding.com/showthread.php?t=118950 | ||
|
| |
|
14 February 2008, 00:29
| #1220 |
| Huge Freak Geregistreerd: Aug 2004 Locatie: België Leeftijd: 20 Geslacht: M
Posts: 9.387
Casino cash: €31262
Karma Power: 60 | Re: Lenn's trainingslog
Je bent wel een dag te vroeg  .
__________________ Blessed is he who, in the name of charity and good will, shepherds the weak through the valley of the darkness. For he is truly his brother's keeper and the finder of lost children. And I will strike down upon thee with great vengeance and furious anger those who attempt to poison and destroy my brothers. |
|
| |
Lineare Modus
