15 January 2008, 11:42
| #1081 | |
| Dutch Bodybuilder  Geregistreerd: Jun 2007 Locatie: België Leeftijd: 20 Geslacht: M
Posts: 593
Casino cash: €8650
Karma Power: 2    | Re: Lenn's trainingslog
Citaat:
  En blijven  !
__________________ Length: 1.84m | Weight: 15/07/07 @ 60kg; 11/09/07: 63,5kg 20/04/08: 66kg | BF: Gemeten op 08/12/07: < 6% Squat: 5x130 Bench: 5x75 Deadlift: 5x117.5 Totaal: 322.5 kg Foto rug en borst: http://www.dutchbodybuilding.com/gal.../38358/cat/500 Log: http://forum.dutchbodybuilding.com/f...ml#post2711530 | |
|  |
|
15 January 2008, 16:27
| #1082 | |
| Massive Warrior  Geregistreerd: May 2006 Locatie: Killing the EctoSheep Leeftijd: 29 Geslacht: M
Posts: 32.320
Casino cash: €34700
Karma Power: 60     | Re: Lenn's trainingslog
Citaat:
__________________ Proud member of the DBB Traps Squad - Traps tot aan je oren!! don't dream your life live your dream sanca's pictures sanca's pictures 2 sanca's pictures 3 sanca's pictures 4 Het leven is hard, daarom moet je KEIHARD zijn origineel gepost door KukiShu : I don't lift weights because that's the only thing I can do. I lift weights because it's the only thing I like to do! | |
|
| |
|
15 January 2008, 16:53
| #1083 |
| Freaky Bodybuilder   Geregistreerd: Apr 2007 Locatie: Arendonk Leeftijd: 17 Geslacht: M
Posts: 4.539
Casino cash: €34350
Karma Power: 19     | Re: Lenn's trainingslog
Geen probleem! 
__________________ bp: 2x100kg sq: 1x150kg dl: 1x195kg Kijk hier voor m'n trainingslog! http://forum.dutchbodybuilding.com/showthread.php?t=118950 |
|
| |
|
15 January 2008, 17:01
| #1084 |
| Monstrous Giant   Geregistreerd: Mar 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 24 Geslacht: M
Posts: 11.170
Casino cash: €44000
Karma Power: 60  | Re: Lenn's trainingslog
+30=deal, ..karma wacht op je Lenn
__________________ winners train, losers complain |
|
| |
|
15 January 2008, 22:16
| #1085 |
| Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Apr 2007 Locatie: Arendonk Leeftijd: 17 Geslacht: M
Posts: 4.539
Casino cash: €34350
Karma Power: 19 | Re: Lenn's trainingslog
Benen Full squat 2x8x80kg 2x8x90kg 8x100kg Leg extension 2x8x50kg 2x8x60kg 8x70kg (PR) Straight-leg deadlift 8x50kg 8x60kg 3x8x70kg Leg curl 8x40kg 3x8x50kg 5x60kg + 3x50kg Rotary calf (gewicht en herhalingen per been) 5x8x40kg Begint er al wat meer op te trekken!! 
__________________ bp: 2x100kg sq: 1x150kg dl: 1x195kg Kijk hier voor m'n trainingslog! http://forum.dutchbodybuilding.com/showthread.php?t=118950 |
|
| |
|
15 January 2008, 22:22
| #1086 |
| Huge Freak  Geregistreerd: Oct 2004 Locatie: Nederland Leeftijd: 24 Geslacht: M
Posts: 8.934
Casino cash: €35050
Karma Power: 60 | Re: Lenn's trainingslog
lekkere training, met name squats!
__________________ The Iron never lies to you. You can walk outside and listen to all kinds of talk, get told that you are a god or a total bastard. The Iron will always kick you the real deal. The Iron is the great reference point, the all-knowing perspective giver. Always there like a beacon in the pitch black. I have found the Iron to be my greatest friend. It never freaks out on me, never runs. Friends may come and go, but two hunderd pounds is always two hunderd pounds. |
|
| |
|
15 January 2008, 22:33
| #1087 |
| Ripped Bodybuilder  Geregistreerd: Aug 2004 Locatie: België Leeftijd: 19 Geslacht: M
Posts: 3.561
Casino cash: €1066
Karma Power: 17 | Re: Lenn's trainingslog
Ja squats zijn netjes maar ook die leg extensions zijn super  |
|
| |
|
15 January 2008, 22:35
| #1088 |
| Competitive Bodybuilder  Geregistreerd: Jan 2007 Locatie: Nederland Geslacht: M
Posts: 1.840
Casino cash: €3200
Karma Power: 17 | Re: Lenn's trainingslog
je neemt toch na iedere set ongeveer 30 sec rust? als dat het geval is heb je echt een zeer goede full squat! blijf knallen! |
|
| |
|
15 January 2008, 22:40
| #1089 | |
| Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Apr 2007 Locatie: Arendonk Leeftijd: 17 Geslacht: M
Posts: 4.539
Casino cash: €34350
Karma Power: 19 | Re: Lenn's trainingslog
Citaat:
Terwijl ik helemaal nog ni sterk ben tegenover andere hiero.
__________________ bp: 2x100kg sq: 1x150kg dl: 1x195kg Kijk hier voor m'n trainingslog! http://forum.dutchbodybuilding.com/showthread.php?t=118950 | |
|
| |
|
16 January 2008, 09:32
| #1090 |
| Competitive Bodybuilder  Geregistreerd: Jan 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 18 Geslacht: M
Posts: 1.704
Casino cash: €14400
Karma Power: 7 | Re: Lenn's trainingslog
Sterke fullsquats, vooral met 1 min rust ertussen 
__________________ LOG http://forum.dutchbodybuilding.com/f...7/#post2490248 Foto's http://forum.dutchbodybuilding.com/f...r-tijd-150005/ |
|
| |
|
16 January 2008, 13:31
| #1091 |
| Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Apr 2007 Locatie: Arendonk Leeftijd: 17 Geslacht: M
Posts: 4.539
Casino cash: €34350
Karma Power: 19 | Re: Lenn's trainingslog
thnx!!
__________________ bp: 2x100kg sq: 1x150kg dl: 1x195kg Kijk hier voor m'n trainingslog! http://forum.dutchbodybuilding.com/showthread.php?t=118950 |
|
| |
|
16 January 2008, 16:48
| #1092 |
| Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Apr 2007 Locatie: Arendonk Leeftijd: 17 Geslacht: M
Posts: 4.539
Casino cash: €34350
Karma Power: 19 | Re: Lenn's trainingslog
1 uur cardio en buik getrained.  Vanaf volgende week ga ik cutten.
__________________ bp: 2x100kg sq: 1x150kg dl: 1x195kg Kijk hier voor m'n trainingslog! http://forum.dutchbodybuilding.com/showthread.php?t=118950 |
|
| |
|
16 January 2008, 16:51
| #1093 |
| Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Aug 2004 Locatie: België Leeftijd: 19 Geslacht: M
Posts: 3.561
Casino cash: €1066
Karma Power: 17 | Re: Lenn's trainingslog
cutten was toch niets voor jou meen ik mij te herinneren |
|
| |
|
16 January 2008, 19:40
| #1094 |
| Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Apr 2007 Locatie: Arendonk Leeftijd: 17 Geslacht: M
Posts: 4.539
Casino cash: €34350
Karma Power: 19 | Re: Lenn's trainingslog
Ja, dat zei ik vóór de feestdagen.
__________________ bp: 2x100kg sq: 1x150kg dl: 1x195kg Kijk hier voor m'n trainingslog! http://forum.dutchbodybuilding.com/showthread.php?t=118950 |
|
| |
|
17 January 2008, 13:47
| #1095 |
| Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Aug 2004 Locatie: België Leeftijd: 19 Geslacht: M
Posts: 3.561
Casino cash: €1066
Karma Power: 17 | Re: Lenn's trainingslog
 |
|
| |
|
17 January 2008, 18:44
| #1096 |
| Advanced Bodybuilder  Geregistreerd: Apr 2007 Locatie: Nederland Geslacht: M
Posts: 1.063
Casino cash: €3189
Karma Power: 8 | Re: Lenn's trainingslog
haha  succes man.. lekker leven op proteine
__________________ Al het goeie komt van kip, vis en koeie! Karma komt altijd terug... Je hebt de laatste 24 uur te.... |
|
| |
|
17 January 2008, 22:22
| #1097 |
| Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Apr 2007 Locatie: Arendonk Leeftijd: 17 Geslacht: M
Posts: 4.539
Casino cash: €34350
Karma Power: 19 | Re: Lenn's trainingslog
Schouders, triceps, traps Military press 2x8x30kg 8x35kg 2x8x40kg Cable side raise (gewicht en herhalingen per arm) 4x8x10kg 2x8x15kg (effe niet opgelet tijdens het trainen. )Dumbbell rear side raise (gewicht en herhalingen per arm) 3x8x6kg 2x8x7kg Dumbbell triceps extension (gewicht en herhalingen per arm) 8x9kg 2x8x10kg 2x8x12kg Cable triceps pushdown 2x8x25kg 3x8x30kg Barbell shrug 3x8x80kg 2x8x100kg Ik moet me toch eens een paar straps aanschaffen, tijdens het barbell shruggen kan ik de barbell echt niet lang vasthouden.
__________________ bp: 2x100kg sq: 1x150kg dl: 1x195kg Kijk hier voor m'n trainingslog! http://forum.dutchbodybuilding.com/showthread.php?t=118950 |
|
| |
|
17 January 2008, 22:41
| #1098 |
| Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Aug 2004 Locatie: België Leeftijd: 19 Geslacht: M
Posts: 3.561
Casino cash: €1066
Karma Power: 17 | Re: Lenn's trainingslog
is maar 100 kg Lenn, kan je toch vasthouden. Je deed toch static holds(ofzoiets) met hoger gewichten? Komop knalle jonge  |
|
| |
|
17 January 2008, 23:14
| #1099 | |
| Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Apr 2007 Locatie: Arendonk Leeftijd: 17 Geslacht: M
Posts: 4.539
Casino cash: €34350
Karma Power: 19 | Re: Lenn's trainingslog
Citaat:
__________________ bp: 2x100kg sq: 1x150kg dl: 1x195kg Kijk hier voor m'n trainingslog! http://forum.dutchbodybuilding.com/showthread.php?t=118950 | |
|
| |
|
17 January 2008, 23:17
| #1100 |
| Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Apr 2007 Locatie: Arendonk Leeftijd: 17 Geslacht: M
Posts: 4.539
Casino cash: €34350
Karma Power: 19 | Re: Lenn's trainingslog
Morgen deadliften
__________________ bp: 2x100kg sq: 1x150kg dl: 1x195kg Kijk hier voor m'n trainingslog! http://forum.dutchbodybuilding.com/showthread.php?t=118950 |
|
| |
Lineare Modus
