14 December 2007, 13:52
| #861 |
| Ripped Bodybuilder  Geregistreerd: Aug 2004 Locatie: Belgi๋ Leeftijd: 19 Geslacht: M
Posts: 3.561
Casino cash: 1066
Karma Power: 17  | Re: Lenn's trainingslog
Daarom gaat hij 2 keer trainen per dag   eh  |
|  |
|
14 December 2007, 17:03
| #862 | |
| Massive Warrior  Geregistreerd: May 2006 Locatie: Killing the EctoSheep Leeftijd: 29 Geslacht: M
Posts: 32.320
Casino cash: 34700
Karma Power: 60     | Re: Lenn's trainingslog
Citaat:
__________________ Proud member of the DBB Traps Squad - Traps tot aan je oren!! don't dream your life live your dream sanca's pictures sanca's pictures 2 sanca's pictures 3 sanca's pictures 4 Het leven is hard, daarom moet je KEIHARD zijn origineel gepost door KukiShu : I don't lift weights because that's the only thing I can do. I lift weights because it's the only thing I like to do! | |
|
| |
|
14 December 2007, 17:04
| #863 | |
| Competitive Bodybuilder  Geregistreerd: May 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 17 Geslacht: M
Posts: 2.806
Casino cash: 30115
Karma Power: 17     | Re: Lenn's trainingslog
Citaat:
| |
|
| |
|
14 December 2007, 17:06
| #864 | |
| Massive Warrior Geregistreerd: May 2006 Locatie: Killing the EctoSheep Leeftijd: 29 Geslacht: M
Posts: 32.320
Casino cash: 34700
Karma Power: 60 | Re: Lenn's trainingslog
Citaat:
__________________ Proud member of the DBB Traps Squad - Traps tot aan je oren!! don't dream your life live your dream sanca's pictures sanca's pictures 2 sanca's pictures 3 sanca's pictures 4 Het leven is hard, daarom moet je KEIHARD zijn origineel gepost door KukiShu : I don't lift weights because that's the only thing I can do. I lift weights because it's the only thing I like to do! | |
|
| |
|
14 December 2007, 17:08
| #865 | |
| Competitive Bodybuilder Geregistreerd: May 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 17 Geslacht: M
Posts: 2.806
Casino cash: 30115
Karma Power: 17 | Re: Lenn's trainingslog
Citaat:
 | |
|
| |
|
14 December 2007, 17:09
| #866 | |
| Massive Warrior Geregistreerd: May 2006 Locatie: Killing the EctoSheep Leeftijd: 29 Geslacht: M
Posts: 32.320
Casino cash: 34700
Karma Power: 60 | Re: Lenn's trainingslog
Citaat:
__________________ Proud member of the DBB Traps Squad - Traps tot aan je oren!! don't dream your life live your dream sanca's pictures sanca's pictures 2 sanca's pictures 3 sanca's pictures 4 Het leven is hard, daarom moet je KEIHARD zijn origineel gepost door KukiShu : I don't lift weights because that's the only thing I can do. I lift weights because it's the only thing I like to do! | |
|
| |
|
14 December 2007, 20:05
| #867 |
| Monstrous Giant    Geregistreerd: Mar 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 24 Geslacht: M
Posts: 11.170
Casino cash: 44000
Karma Power: 60 | Re: Lenn's trainingslog
ik zie nergens trainingen?  
__________________ winners train, losers complain |
|
| |
|
14 December 2007, 22:47
| #868 |
| Freaky Bodybuilder  Geregistreerd: Apr 2007 Locatie: Arendonk Leeftijd: 17 Geslacht: M
Posts: 4.539
Casino cash: 34350
Karma Power: 19  | Re: Lenn's trainingslog
Schouders, triceps Shoulder press 10x45kg 10x55kg 9x65kg (PR) Dumbbell front raise (gewicht en herhalingen per arm) 10x14kg 10x16kg 7x18kg (PR) Cable lateral raise (gewicht en herhalingen per arm) 10x10kg 6x15kg 7x12.5kg Upright row 8x40kg Dumbbell triceps extension (gewicht en herhalingen per arm) 10x10kg 10x12kg 5x14kg (PR) Triceps pushdown (gewicht en herhalingen per arm) 10x25kg 10x30kg 7x35kg Vrij korte training, ik denk dat ik weet waarom ik zo'n pijn heb ik m'n rug, ik was aan het shoulder pressen in de smith en de pijn kwam weer boven. Ik zet blijkbaar meer druk op m'n rug dan op de gewichten ofzo. Ik ga deze oefening voortaan laten en MP doen in plaats. Hopelijk gaat de pijn weg, heb daarom deze week rug maar eens laten vallen, dus geen 2de training vandaag.  Volgende week nog lekker wat trainen en dan 2 weken platte rust. 
__________________ bp: 2x100kg sq: 1x150kg dl: 1x195kg Kijk hier voor m'n trainingslog! http://forum.dutchbodybuilding.com/showthread.php?t=118950 Laatst aangepast door Lenn : 14 December 2007 om 23:00. |
|
| |
|
14 December 2007, 22:51
| #869 |
| Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Apr 2007 Locatie: Arendonk Leeftijd: 17 Geslacht: M
Posts: 4.539
Casino cash: 34350
Karma Power: 19 | Re: Lenn's trainingslog
Ben ook weer 1 kg aangekomen in 2 weken, ben nu wel 3 weken bezig met creatine dus hopelijk blijft m'n gewicht zo. Vorige keer bleef ik op m'n gewicht dus.
__________________ bp: 2x100kg sq: 1x150kg dl: 1x195kg Kijk hier voor m'n trainingslog! http://forum.dutchbodybuilding.com/showthread.php?t=118950 |
|
| |
|
14 December 2007, 22:54
| #870 |
| Freaky Bodybuilder  Geregistreerd: Jun 2006 Locatie: Nederland Geslacht: M
Posts: 6.686
Casino cash: 450
Karma Power: 22 | Re: Lenn's trainingslog
vind wel weinig oefeningen voor je schouders |
|
| |
|
14 December 2007, 22:57
| #871 |
| Massive Warrior Geregistreerd: May 2006 Locatie: Killing the EctoSheep Leeftijd: 29 Geslacht: M
Posts: 32.320
Casino cash: 34700
Karma Power: 60 | Re: Lenn's trainingslog
misschien moet je de shoulderpress net iets minder zwaar nemen...
__________________ Proud member of the DBB Traps Squad - Traps tot aan je oren!! don't dream your life live your dream sanca's pictures sanca's pictures 2 sanca's pictures 3 sanca's pictures 4 Het leven is hard, daarom moet je KEIHARD zijn origineel gepost door KukiShu : I don't lift weights because that's the only thing I can do. I lift weights because it's the only thing I like to do! |
|
| |
|
14 December 2007, 22:59
| #872 | |
| Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Apr 2007 Locatie: Arendonk Leeftijd: 17 Geslacht: M
Posts: 4.539
Casino cash: 34350
Karma Power: 19 | Re: Lenn's trainingslog
Citaat:
__________________ bp: 2x100kg sq: 1x150kg dl: 1x195kg Kijk hier voor m'n trainingslog! http://forum.dutchbodybuilding.com/showthread.php?t=118950 | |
|
| |
|
14 December 2007, 22:59
| #873 | |
| Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2006 Locatie: Nederland Geslacht: M
Posts: 6.686
Casino cash: 450
Karma Power: 22 | Re: Lenn's trainingslog
Citaat:
| |
|
| |
|
14 December 2007, 23:00
| #874 | |
| Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Apr 2007 Locatie: Arendonk Leeftijd: 17 Geslacht: M
Posts: 4.539
Casino cash: 34350
Karma Power: 19 | Re: Lenn's trainingslog
Citaat:
__________________ bp: 2x100kg sq: 1x150kg dl: 1x195kg Kijk hier voor m'n trainingslog! http://forum.dutchbodybuilding.com/showthread.php?t=118950 | |
|
| |
|
14 December 2007, 23:01
| #875 | |
| Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Apr 2007 Locatie: Arendonk Leeftijd: 17 Geslacht: M
Posts: 4.539
Casino cash: 34350
Karma Power: 19 | Re: Lenn's trainingslog
Citaat:
__________________ bp: 2x100kg sq: 1x150kg dl: 1x195kg Kijk hier voor m'n trainingslog! http://forum.dutchbodybuilding.com/showthread.php?t=118950 | |
|
| |
|
14 December 2007, 23:08
| #876 |
| Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2006 Locatie: Nederland Geslacht: M
Posts: 6.686
Casino cash: 450
Karma Power: 22 | Re: Lenn's trainingslog
je deed neckpress dus, ik zou gewoon mp presses doen en dumbel press erbij cu
__________________ The Dbb's Biggest Feet Lover omg omg look, look its a gorilla oh no fucking hell its Ciko Lights Out Game Over |
|
| |
|
14 December 2007, 23:14
| #877 |
| Massive Warrior Geregistreerd: May 2006 Locatie: Killing the EctoSheep Leeftijd: 29 Geslacht: M
Posts: 32.320
Casino cash: 34700
Karma Power: 60 | Re: Lenn's trainingslog
hey sletje, ik zie net dat je je staafje hebt, je sletterij heeft toch iets opgebracht congrats 
__________________ Proud member of the DBB Traps Squad - Traps tot aan je oren!! don't dream your life live your dream sanca's pictures sanca's pictures 2 sanca's pictures 3 sanca's pictures 4 Het leven is hard, daarom moet je KEIHARD zijn origineel gepost door KukiShu : I don't lift weights because that's the only thing I can do. I lift weights because it's the only thing I like to do! |
|
| |
|
14 December 2007, 23:16
| #878 | ||
| Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Apr 2007 Locatie: Arendonk Leeftijd: 17 Geslacht: M
Posts: 4.539
Casino cash: 34350
Karma Power: 19 | Re: Lenn's trainingslog
Citaat:
Citaat:
__________________ bp: 2x100kg sq: 1x150kg dl: 1x195kg Kijk hier voor m'n trainingslog! http://forum.dutchbodybuilding.com/showthread.php?t=118950 | ||
|
| |
|
14 December 2007, 23:20
| #879 |
| Monstrous Giant Geregistreerd: Mar 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 24 Geslacht: M
Posts: 11.170
Casino cash: 44000
Karma Power: 60 | Re: Lenn's trainingslog
Lenn geeft nooit karma terug
__________________ winners train, losers complain |
|
| |
|
14 December 2007, 23:21
| #880 | |
| Massive Warrior Geregistreerd: May 2006 Locatie: Killing the EctoSheep Leeftijd: 29 Geslacht: M
Posts: 32.320
Casino cash: 34700
Karma Power: 60 | Re: Lenn's trainingslog
Citaat:
 bij mij ook niet, ik ga hem de volgende keer negatieve geven, dan ziet ie weer even blokjes 
__________________ Proud member of the DBB Traps Squad - Traps tot aan je oren!! don't dream your life live your dream sanca's pictures sanca's pictures 2 sanca's pictures 3 sanca's pictures 4 Het leven is hard, daarom moet je KEIHARD zijn origineel gepost door KukiShu : I don't lift weights because that's the only thing I can do. I lift weights because it's the only thing I like to do! | |
|
| |
Lineare Modus
