Ga Terug   DutchBodybuilding.com Forum > Oefeningen > Training Dagboeken
Lenn's trainingslog Lenn's trainingslog
Forumregels Registreren FAQ Ledenlijst Kalender Zoeken Posts van vandaag Markeer Forums als Gelezen

Antwoord
Pagina 31 van 172 « Eerste < 212930 31 32334181131 > Laatste »
 
Topic Opties Zoek in Topic Weergave Modus
Oud 15 November 2007, 23:08   #601
Monstrous Giant
Elite Member Powerlifter
 
Trasher's Avatar
 
Geregistreerd: Mar 2007
Locatie: Nederland
Leeftijd: 24
Geslacht: M
Posts: 11.170
Casino cash: €44000
Karma Power: 60 Trasher heeft Karma uitgeschakeld
Bekijk Galerij (1 foto's)
Re: Lenn's trainingslog  
Citaat:
Origineel gepost door Lenn Bekijk Post
Thx, althans het spoiler gedeelte
psst, was maar een grapje..

__________________
winners train, losers complain
Trasher is offline   Met citaat antwoorden
Oud 16 November 2007, 16:01   #602
Freaky Bodybuilder
Powerlifter
 
Lenn's Avatar
 
Geregistreerd: Apr 2007
Locatie: Arendonk
Leeftijd: 17
Geslacht: M
Posts: 4.539
Casino cash: €34350
Karma Power: 19
Lenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realm
Stuur een bericht via MSN naar Lenn
Bekijk Galerij (6 foto's)
Re: Lenn's trainingslog  
Citaat:
Origineel gepost door Trasher Bekijk Post
psst, was maar een grapje..
__________________
bp: 2x100kg
sq: 1x150kg
dl: 1x195kg

Kijk hier voor m'n trainingslog!
http://forum.dutchbodybuilding.com/showthread.php?t=118950
Lenn is offline   Met citaat antwoorden
Oud 16 November 2007, 22:40   #603
Freaky Bodybuilder
Powerlifter
 
Lenn's Avatar
 
Geregistreerd: Apr 2007
Locatie: Arendonk
Leeftijd: 17
Geslacht: M
Posts: 4.539
Casino cash: €34350
Karma Power: 19
Lenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realm
Stuur een bericht via MSN naar Lenn
Bekijk Galerij (6 foto's)
Re: Lenn's trainingslog  
Rug, buik

Lat pully wide grip
10x60kg
10x65kg
10x70kg
7x75kg (PR)

Deadlift
10x100kg
10x110kg
5x130kg (PR)
1x140kg (PR) Je weet wel, een rode kop, net alsof hij gaat ontploffen.

Bent-over row
10x50kg
10x60kg
7x70kg
3x80kg (PR)

Seated cable row (gewicht en herhalingen per arm)
10x60kg
10x70kg (PR)
2x80kg (PR)
10x50kg

Lat pully close grip
10x60kg
10x65kg
6x70kg

Cable kneeling crunch
10x65kg
10x70kg
8x75kg
1x80kg (PR)

Sit-ups
10xBW
10xBW
10xBW
__________________
bp: 2x100kg
sq: 1x150kg
dl: 1x195kg

Kijk hier voor m'n trainingslog!
http://forum.dutchbodybuilding.com/showthread.php?t=118950
Lenn is offline   Met citaat antwoorden
Oud 16 November 2007, 23:20   #604
Monstrous Giant
Elite Member Powerlifter
 
Trasher's Avatar
 
Geregistreerd: Mar 2007
Locatie: Nederland
Leeftijd: 24
Geslacht: M
Posts: 11.170
Casino cash: €44000
Karma Power: 60 Trasher heeft Karma uitgeschakeld
Bekijk Galerij (1 foto's)
Re: Lenn's trainingslog  
je blijft me verbazen Lenn

Gaat lekker zeg!
__________________
winners train, losers complain
Trasher is offline   Met citaat antwoorden
Oud 16 November 2007, 23:39   #605
Massive Warrior
 
sanca's Avatar
 
Geregistreerd: May 2006
Locatie: Killing the EctoSheep
Leeftijd: 29
Geslacht: M
Posts: 32.320
Casino cash: €34700
Karma Power: 60
sanca is een Sotapanna - eerste graad van verlichting bereiktsanca is een Sotapanna - eerste graad van verlichting bereiktsanca is een Sotapanna - eerste graad van verlichting bereiktsanca is een Sotapanna - eerste graad van verlichting bereiktsanca is een Sotapanna - eerste graad van verlichting bereikt
Karma CrownKarma CrownKarma Crown
Re: Lenn's trainingslog  
mooie pr's weer
__________________
Proud member of the DBB Traps Squad - Traps tot aan je oren!!

don't dream your life
live your dream

sanca's pictures
sanca's pictures 2
sanca's pictures 3
sanca's pictures 4

Het leven is hard, daarom moet je KEIHARD zijn

origineel gepost door KukiShu :
I don't lift weights because that's the only thing I can do.
I lift weights because it's the only thing I like to do!
sanca is offline   Met citaat antwoorden
Oud 17 November 2007, 00:05   #606
Freaky Bodybuilder
Powerlifter
 
Lenn's Avatar
 
Geregistreerd: Apr 2007
Locatie: Arendonk
Leeftijd: 17
Geslacht: M
Posts: 4.539
Casino cash: €34350
Karma Power: 19
Lenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realm
Stuur een bericht via MSN naar Lenn
Bekijk Galerij (6 foto's)
Re: Lenn's trainingslog  
Ik dacht dat m'n hoofd ontplofte met de 140kg deadlift. Vorige week en de week ervoor kreeg ik de barbell nog niet van de grond en vandaag ging het vrij langzaam, maar het ging.
__________________
bp: 2x100kg
sq: 1x150kg
dl: 1x195kg

Kijk hier voor m'n trainingslog!
http://forum.dutchbodybuilding.com/showthread.php?t=118950
Laatst aangepast door Lenn : 17 November 2007 om 00:15.
Lenn is offline   Met citaat antwoorden
Oud 17 November 2007, 03:07   #607
wwe
Ripped Bodybuilder
 
wwe's Avatar
 
Geregistreerd: Oct 2006
Locatie: Nederland
Leeftijd: 18
Geslacht: M
Posts: 4.367
Casino cash: €30120
Karma Power: 14
wwe is herboren in de Mens realmwwe is herboren in de Mens realmwwe is herboren in de Mens realmwwe is herboren in de Mens realm
Bekijk Galerij (3 foto's)
Re: Lenn's trainingslog  
Goede deadlift man.
Maar wat zie ik nou! Is mijn BOR beter
Dat valt me tegen van je
__________________
BP 2x90
DL 2x150
SQ 1x140

@1.70 meter
@71kg



Log:
http://forum.dutchbodybuilding.com/f81/log-wwe-119605/
wwe is offline   Met citaat antwoorden
Oud 17 November 2007, 09:26   #608
Freaky Bodybuilder
Powerlifter
 
Lenn's Avatar
 
Geregistreerd: Apr 2007
Locatie: Arendonk
Leeftijd: 17
Geslacht: M
Posts: 4.539
Casino cash: €34350
Karma Power: 19
Lenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realm
Stuur een bericht via MSN naar Lenn
Bekijk Galerij (6 foto's)
Re: Lenn's trainingslog  
Citaat:
Origineel gepost door wwe Bekijk Post
Goede deadlift man.
Maar wat zie ik nou! Is mijn BOR beter
Dat valt me tegen van je
Zag ik van de week ookal. Ik doe hem wel volledig parallel met de grond.
__________________
bp: 2x100kg
sq: 1x150kg
dl: 1x195kg

Kijk hier voor m'n trainingslog!
http://forum.dutchbodybuilding.com/showthread.php?t=118950
Lenn is offline   Met citaat antwoorden
Oud 17 November 2007, 09:52   #609
Cool Novice
 
Geregistreerd: Jan 2007
Locatie: Nederland
Leeftijd: 20
Geslacht: M
Posts: 46
Casino cash: €4650
Karma Power: 0 schoorstra is op een gedistingeerde weg
Re: Lenn's trainingslog  
Nice training!

maar een vraag ik ga de derde week van bill star in, en de eerste weken zijn nogal saai qua gewichten. Het zijn 3 trainingen per week terwijl ik normaal 4 of 5 keer per week prbeer te trainen. Is het erg naast de bill star trainingen nog een extra training te doen op de "vrije dagen". Hier was ik benieuwd naar en ik las dat jij ook ervaring had met bill star dus misschien weet jij dit?
schoorstra is offline   Met citaat antwoorden
Oud 17 November 2007, 09:55   #610
Freaky Bodybuilder
Powerlifter
 
Lenn's Avatar
 
Geregistreerd: Apr 2007
Locatie: Arendonk
Leeftijd: 17
Geslacht: M
Posts: 4.539
Casino cash: €34350
Karma Power: 19
Lenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realm
Stuur een bericht via MSN naar Lenn
Bekijk Galerij (6 foto's)
Re: Lenn's trainingslog  
Citaat:
Origineel gepost door schoorstra Bekijk Post
Nice training!

maar een vraag ik ga de derde week van bill star in, en de eerste weken zijn nogal saai qua gewichten. Het zijn 3 trainingen per week terwijl ik normaal 4 of 5 keer per week prbeer te trainen. Is het erg naast de bill star trainingen nog een extra training te doen op de "vrije dagen". Hier was ik benieuwd naar en ik las dat jij ook ervaring had met bill star dus misschien weet jij dit?
Het is erg af te raden. Dit zal je zeker gaan merken tijdens je laatste weken. Even doorbijten dus met de saaie gewichten, maar na een tijd zal je er blij om zijn.
__________________
bp: 2x100kg
sq: 1x150kg
dl: 1x195kg

Kijk hier voor m'n trainingslog!
http://forum.dutchbodybuilding.com/showthread.php?t=118950
Lenn is offline   Met citaat antwoorden
Oud 17 November 2007, 09:57   #611
Preparing for N.K. 2009
Elite Member
 
Own Sculpturer's Avatar
 
Geregistreerd: Oct 2006
Locatie: (zuid-west) Oostnoordistan
Leeftijd: 30
Geslacht: M
Posts: 5.967
Casino cash: €5450
Karma Power: 38
Own Sculpturer is DBB's Karma PimpOwn Sculpturer is DBB's Karma PimpOwn Sculpturer is DBB's Karma PimpOwn Sculpturer is DBB's Karma PimpOwn Sculpturer is DBB's Karma PimpOwn Sculpturer is DBB's Karma PimpOwn Sculpturer is DBB's Karma PimpOwn Sculpturer is DBB's Karma PimpOwn Sculpturer is DBB's Karma PimpOwn Sculpturer is DBB's Karma PimpOwn Sculpturer is DBB's Karma PimpOwn Sculpturer is DBB's Karma PimpOwn Sculpturer is DBB's Karma Pimp
Bekijk Galerij (18 foto's)
Re: Lenn's trainingslog  
Damn Lenn...Je blijft met PR's strooien he.


Je gaat even hard als dave en ijser (in the good old days) bij elkaar man.
__________________
http://www.basicgym.nl/


Bodybuilding happens in a gym where an individual pits
his strength and will against resistance,to literally
create a bigger and/or better version of his physical self.

I said no to steroids...but they just wouldn't listen.
Own Sculpturer is offline   Met citaat antwoorden
Oud 17 November 2007, 09:58   #612
Freaky Bodybuilder
Powerlifter
 
Lenn's Avatar
 
Geregistreerd: Apr 2007
Locatie: Arendonk
Leeftijd: 17
Geslacht: M
Posts: 4.539
Casino cash: €34350
Karma Power: 19
Lenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realm
Stuur een bericht via MSN naar Lenn
Bekijk Galerij (6 foto's)
Re: Lenn's trainingslog  
Citaat:
Origineel gepost door Own Sculpturer Bekijk Post
Damn Lenn...Je blijft met PR's strooien he.


Je gaat even hard als dave en ijser (in the good old days) bij elkaar man.
Thnx Own! Hopelijk blijven ze komen.
__________________
bp: 2x100kg
sq: 1x150kg
dl: 1x195kg

Kijk hier voor m'n trainingslog!
http://forum.dutchbodybuilding.com/showthread.php?t=118950
Lenn is offline   Met citaat antwoorden
Oud 17 November 2007, 09:59   #613
Cool Novice
 
Geregistreerd: Jan 2007
Locatie: Nederland
Leeftijd: 20
Geslacht: M
Posts: 46
Casino cash: €4650
Karma Power: 0 schoorstra is op een gedistingeerde weg
Re: Lenn's trainingslog  
Citaat:
Origineel gepost door Lenn Bekijk Post
Het is erg af te raden. Dit zal je zeker gaan merken tijdens je laatste weken. Even doorbijten dus met de saaie gewichten, maar na een tijd zal je er blij om zijn.
ok thnx, zal proberen de verleiding te weerstaan!
schoorstra is offline   Met citaat antwoorden
Oud 17 November 2007, 19:41   #614
HFB
Novice
 
Geregistreerd: Nov 2007
Locatie: België
Leeftijd: 18
Geslacht: M
Posts: 17
Casino cash: €250
Karma Power: 0 HFB is op een gedistingeerde weg
Re: Lenn's trainingslog  
sterk bezig kerel , vooral sterke squat
__________________
BP: 80
squat:125
deadlift:110
HFB is offline   Met citaat antwoorden
Oud 18 November 2007, 11:28   #615
Dutch Bodybuilder
 
ShorTyke's Avatar
 
Geregistreerd: Jun 2007
Locatie: België
Leeftijd: 20
Geslacht: M
Posts: 593
Casino cash: €8650
Karma Power: 2 ShorTyke is een prachtig lichtbakenShorTyke is een prachtig lichtbakenShorTyke is een prachtig lichtbakenShorTyke is een prachtig lichtbakenShorTyke is een prachtig lichtbakenShorTyke is een prachtig lichtbaken
Bekijk Galerij (3 foto's)
Re: Lenn's trainingslog  
Die BOR's zijn echt wel zot! Ten opzichte van mijn 5x55 :s Na Bill Starr precies eens wat op mijn rug beginnen werken :-) Grtz
__________________
Length: 1.84m | Weight: 15/07/07 @ 60kg; 11/09/07: 63,5kg 20/04/08: 66kg | BF: Gemeten op 08/12/07: < 6%


Squat: 5x130
Bench: 5x75
Deadlift: 5x117.5
Totaal: 322.5 kg

Foto rug en borst: http://www.dutchbodybuilding.com/gal.../38358/cat/500

Log: http://forum.dutchbodybuilding.com/f...ml#post2711530
ShorTyke is offline   Met citaat antwoorden
Oud 18 November 2007, 16:52   #616
Freaky Bodybuilder
Powerlifter
 
Lenn's Avatar
 
Geregistreerd: Apr 2007
Locatie: Arendonk
Leeftijd: 17
Geslacht: M
Posts: 4.539
Casino cash: €34350
Karma Power: 19
Lenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realm
Stuur een bericht via MSN naar Lenn
Bekijk Galerij (6 foto's)
Re: Lenn's trainingslog  
Thnx allemaal
__________________
bp: 2x100kg
sq: 1x150kg
dl: 1x195kg

Kijk hier voor m'n trainingslog!
http://forum.dutchbodybuilding.com/showthread.php?t=118950
Lenn is offline   Met citaat antwoorden
Oud 18 November 2007, 20:28   #617
wwe
Ripped Bodybuilder
 
wwe's Avatar
 
Geregistreerd: Oct 2006
Locatie: Nederland
Leeftijd: 18
Geslacht: M
Posts: 4.367
Casino cash: €30120
Karma Power: 14
wwe is herboren in de Mens realmwwe is herboren in de Mens realmwwe is herboren in de Mens realmwwe is herboren in de Mens realm
Bekijk Galerij (3 foto's)
Re: Lenn's trainingslog  
Citaat:
Origineel gepost door Lenn Bekijk Post
Zag ik van de week ookal. Ik doe hem wel volledig parallel met de grond.
Dat is behoorlijk zwaar.
Ik doe ze op deze manier:


YouTube - bent over rows
__________________
BP 2x90
DL 2x150
SQ 1x140

@1.70 meter
@71kg



Log:
http://forum.dutchbodybuilding.com/f81/log-wwe-119605/
wwe is offline   Met citaat antwoorden
Oud 18 November 2007, 20:59   #618
Freaky Bodybuilder
Powerlifter
 
Lenn's Avatar
 
Geregistreerd: Apr 2007
Locatie: Arendonk
Leeftijd: 17
Geslacht: M
Posts: 4.539
Casino cash: €34350
Karma Power: 19
Lenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realm
Stuur een bericht via MSN naar Lenn
Bekijk Galerij (6 foto's)
Re: Lenn's trainingslog  
Citaat:
Origineel gepost door wwe Bekijk Post
Dat is behoorlijk zwaar.
Ik doe ze op deze manier:


YouTube - bent over rows
Met parallel pak je echt op de traps, met zoals jouw filmpke pak je imo ook je schouders en biceps.
__________________
bp: 2x100kg
sq: 1x150kg
dl: 1x195kg

Kijk hier voor m'n trainingslog!
http://forum.dutchbodybuilding.com/showthread.php?t=118950
Lenn is offline   Met citaat antwoorden
Oud 18 November 2007, 21:02   #619
Competitive Bodybuilder
Powerlifter Strongman
 
Geregistreerd: Jan 2007
Locatie: Nederland
Leeftijd: 20
Geslacht: M
Posts: 2.979
Casino cash: €25450
Karma Power: 0
Willy7 is herboren in de Halfgod realmWilly7 is herboren in de Halfgod realmWilly7 is herboren in de Halfgod realmWilly7 is herboren in de Halfgod realmWilly7 is herboren in de Halfgod realm
Re: Lenn's trainingslog  
Nee zo pak je meer upperback en met parallel meer lower back, denk ik
Willy7 is offline   Met citaat antwoorden
Oud 18 November 2007, 21:04   #620
Freaky Bodybuilder
Powerlifter
 
Lenn's Avatar
 
Geregistreerd: Apr 2007
Locatie: Arendonk
Leeftijd: 17
Geslacht: M
Posts: 4.539
Casino cash: €34350
Karma Power: 19
Lenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realm
Stuur een bericht via MSN naar Lenn
Bekijk Galerij (6 foto's)
Re: Lenn's trainingslog  
Citaat:
Origineel gepost door Willy7 Bekijk Post
Nee zo pak je meer upperback en met parallel meer lower back, denk ik
Bent-over row is toch voor je lats, niet voor je onderrug. Vraag me af door welke beweging tijdens de row je je onderrug aanpakt.
__________________
bp: 2x100kg
sq: 1x150kg
dl: 1x195kg

Kijk hier voor m'n trainingslog!
http://forum.dutchbodybuilding.com/showthread.php?t=118950
Lenn is offline   Met citaat antwoorden
Antwoord
Pagina 31 van 172 « Eerste < 212930 31 32334181131 > Laatste »

Bookmark topic

Tags
beescht

« Met de billen bloot! | Weg naar 95 kilo droog. »
Topic Opties Zoek in Topic
Zoek in Topic:

Uitgebreid Zoeken
Weergave Modus
Lineare Modus Lineare Modus

Post Regels
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts
BB code is Aan
Smilies staan Aan
[IMG] code staat Aan
HTML code staat Uit
Trackbacks are Uit
Pingbacks are Uit
Refbacks are Uit
Forumsprong