Ga Terug   DutchBodybuilding.com Forum > Oefeningen > Training Dagboeken
Lenn's trainingslog Lenn's trainingslog
Forumregels Registreren FAQ Ledenlijst Kalender Zoeken Posts van vandaag Markeer Forums als Gelezen

Antwoord
Pagina 30 van 172 « Eerste < 202829 30 31324080130 > Laatste »
 
Topic Opties Zoek in Topic Weergave Modus
Oud 14 November 2007, 21:56   #581
Freaky Bodybuilder
Powerlifter
 
Lenn's Avatar
 
Geregistreerd: Apr 2007
Locatie: Arendonk
Leeftijd: 17
Geslacht: M
Posts: 4.539
Casino cash: €34350
Karma Power: 19
Lenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realm
Stuur een bericht via MSN naar Lenn
Bekijk Galerij (6 foto's)
Re: Lenn's trainingslog  
Citaat:
Origineel gepost door sanca Bekijk Post
your nOOb day's are over jonkie
I like it, it's nice!!!
__________________
bp: 2x100kg
sq: 1x150kg
dl: 1x195kg

Kijk hier voor m'n trainingslog!
http://forum.dutchbodybuilding.com/showthread.php?t=118950
Lenn is offline   Met citaat antwoorden
Oud 14 November 2007, 22:00   #582
Massive Warrior
 
sanca's Avatar
 
Geregistreerd: May 2006
Locatie: Killing the EctoSheep
Leeftijd: 29
Geslacht: M
Posts: 32.325
Casino cash: €34700
Karma Power: 60
sanca is een Sotapanna - eerste graad van verlichting bereiktsanca is een Sotapanna - eerste graad van verlichting bereiktsanca is een Sotapanna - eerste graad van verlichting bereiktsanca is een Sotapanna - eerste graad van verlichting bereiktsanca is een Sotapanna - eerste graad van verlichting bereikt
Karma CrownKarma CrownKarma Crown
Re: Lenn's trainingslog  
Citaat:
Origineel gepost door Lenn Bekijk Post
I like it, it's nice!!!
__________________
Proud member of the DBB Traps Squad - Traps tot aan je oren!!

don't dream your life
live your dream

sanca's pictures
sanca's pictures 2
sanca's pictures 3
sanca's pictures 4

Het leven is hard, daarom moet je KEIHARD zijn

origineel gepost door KukiShu :
I don't lift weights because that's the only thing I can do.
I lift weights because it's the only thing I like to do!
sanca is nu online   Met citaat antwoorden
Oud 14 November 2007, 22:51   #583
Advanced Bodybuilder
 
Tornadoo's Avatar
 
Geregistreerd: Mar 2007
Locatie: Haarlem
Leeftijd: 17
Geslacht: M
Posts: 1.310
Casino cash: €7200
Karma Power: 7 Tornadoo heeft Karma uitgeschakeld
Stuur een bericht via MSN naar Tornadoo
Re: Lenn's trainingslog  
Hoe lang waren die statis holds dan?
Tornadoo is offline   Met citaat antwoorden
Oud 14 November 2007, 22:52   #584
Freaky Bodybuilder
Powerlifter
 
Lenn's Avatar
 
Geregistreerd: Apr 2007
Locatie: Arendonk
Leeftijd: 17
Geslacht: M
Posts: 4.539
Casino cash: €34350
Karma Power: 19
Lenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realm
Stuur een bericht via MSN naar Lenn
Bekijk Galerij (6 foto's)
Re: Lenn's trainingslog  
Citaat:
Origineel gepost door Tornadoo Bekijk Post
Hoe lang waren die statis holds dan?
Tot de barbell uit m'n handen valt.
__________________
bp: 2x100kg
sq: 1x150kg
dl: 1x195kg

Kijk hier voor m'n trainingslog!
http://forum.dutchbodybuilding.com/showthread.php?t=118950
Lenn is offline   Met citaat antwoorden
Oud 14 November 2007, 22:54   #585
Advanced Bodybuilder
 
Tornadoo's Avatar
 
Geregistreerd: Mar 2007
Locatie: Haarlem
Leeftijd: 17
Geslacht: M
Posts: 1.310
Casino cash: €7200
Karma Power: 7 Tornadoo heeft Karma uitgeschakeld
Stuur een bericht via MSN naar Tornadoo
Re: Lenn's trainingslog  
Citaat:
Origineel gepost door Lenn Bekijk Post
Tot de barbell uit m'n handen valt.
Neem/laat je die tijd niet opnemen?
Met de tijd kan je je progressie op je grip beter meten?
Of ga je volgende keer bv met de 110 set beginnen?
Of zeg 'k nu allemaal domme dingen ( ben niet zo into grip-training )
Tornadoo is offline   Met citaat antwoorden
Oud 14 November 2007, 22:56   #586
Freaky Bodybuilder
Powerlifter
 
Lenn's Avatar
 
Geregistreerd: Apr 2007
Locatie: Arendonk
Leeftijd: 17
Geslacht: M
Posts: 4.539
Casino cash: €34350
Karma Power: 19
Lenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realm
Stuur een bericht via MSN naar Lenn
Bekijk Galerij (6 foto's)
Re: Lenn's trainingslog  
Citaat:
Origineel gepost door Tornadoo Bekijk Post
Neem/laat je die tijd niet opnemen?
Met de tijd kan je je progressie op je grip beter meten?
Of ga je volgende keer bv met de 110 set beginnen?
Of zeg 'k nu allemaal domme dingen ( ben niet zo into grip-training )
Ik ga niet zitten timen want het gebeurt vaak dat ik alleen ben in de gym. Ik merk zelf wel hoe goed het gaat en ik blijf m'n gewicht gewoon verhogen. Ik moet natuurlijk het gewicht naar boven krijgen he.
__________________
bp: 2x100kg
sq: 1x150kg
dl: 1x195kg

Kijk hier voor m'n trainingslog!
http://forum.dutchbodybuilding.com/showthread.php?t=118950
Lenn is offline   Met citaat antwoorden
Oud 14 November 2007, 23:00   #587
Ripped Bodybuilder
 
kane's Avatar
 
Geregistreerd: Aug 2004
Locatie: Belgi๋
Leeftijd: 19
Geslacht: M
Posts: 3.563
Casino cash: €666
Karma Power: 17 kane heeft Karma uitgeschakeld
Re: Lenn's trainingslog  
Citaat:
Origineel gepost door Lenn Bekijk Post
Ik ga niet zitten timen want het gebeurt vaak dat ik alleen ben in de gym. Ik merk zelf wel hoe goed het gaat en ik blijf m'n gewicht gewoon verhogen. Ik moet natuurlijk het gewicht naar boven krijgen he.
Neem je dat vanop de grond alla deadlift of uit rack?
kane is nu online   Met citaat antwoorden
Oud 14 November 2007, 23:00   #588
wwe
Ripped Bodybuilder
 
wwe's Avatar
 
Geregistreerd: Oct 2006
Locatie: Nederland
Leeftijd: 18
Geslacht: M
Posts: 4.367
Casino cash: €30120
Karma Power: 14
wwe is herboren in de Mens realmwwe is herboren in de Mens realmwwe is herboren in de Mens realmwwe is herboren in de Mens realm
Bekijk Galerij (3 foto's)
Re: Lenn's trainingslog  
Lekkere hammer curls!
__________________
BP 2x90
DL 2x150
SQ 1x140

@1.70 meter
@71kg



Log:
http://forum.dutchbodybuilding.com/f81/log-wwe-119605/
wwe is offline   Met citaat antwoorden
Oud 14 November 2007, 23:05   #589
Freaky Bodybuilder
Powerlifter
 
Lenn's Avatar
 
Geregistreerd: Apr 2007
Locatie: Arendonk
Leeftijd: 17
Geslacht: M
Posts: 4.539
Casino cash: €34350
Karma Power: 19
Lenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realm
Stuur een bericht via MSN naar Lenn
Bekijk Galerij (6 foto's)
Re: Lenn's trainingslog  
Citaat:
Origineel gepost door kane Bekijk Post
Neem je dat vanop de grond alla deadlift of uit rack?
alla deadlift idd. Kan niet anders in m'n gym.
__________________
bp: 2x100kg
sq: 1x150kg
dl: 1x195kg

Kijk hier voor m'n trainingslog!
http://forum.dutchbodybuilding.com/showthread.php?t=118950
Lenn is offline   Met citaat antwoorden
Oud 14 November 2007, 23:05   #590
Freaky Bodybuilder
Powerlifter
 
Lenn's Avatar
 
Geregistreerd: Apr 2007
Locatie: Arendonk
Leeftijd: 17
Geslacht: M
Posts: 4.539
Casino cash: €34350
Karma Power: 19
Lenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realm
Stuur een bericht via MSN naar Lenn
Bekijk Galerij (6 foto's)
Re: Lenn's trainingslog  
Citaat:
Origineel gepost door wwe Bekijk Post
Lekkere hammer curls!
Thnx!!
__________________
bp: 2x100kg
sq: 1x150kg
dl: 1x195kg

Kijk hier voor m'n trainingslog!
http://forum.dutchbodybuilding.com/showthread.php?t=118950
Lenn is offline   Met citaat antwoorden
Oud 14 November 2007, 23:08   #591
Competitive Bodybuilder
Powerlifter Strongman
 
Geregistreerd: Jan 2007
Locatie: Nederland
Leeftijd: 20
Geslacht: M
Posts: 2.979
Casino cash: €25450
Karma Power: 0
Willy7 is herboren in de Halfgod realmWilly7 is herboren in de Halfgod realmWilly7 is herboren in de Halfgod realmWilly7 is herboren in de Halfgod realmWilly7 is herboren in de Halfgod realm
Re: Lenn's trainingslog  
Hammercurls cheated of strict?
Hoop cheated anders ga ik me snel schamen....
Willy7 is offline   Met citaat antwoorden
Oud 14 November 2007, 23:10   #592
Freaky Bodybuilder
Powerlifter
 
Lenn's Avatar
 
Geregistreerd: Apr 2007
Locatie: Arendonk
Leeftijd: 17
Geslacht: M
Posts: 4.539
Casino cash: €34350
Karma Power: 19
Lenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realm
Stuur een bericht via MSN naar Lenn
Bekijk Galerij (6 foto's)
Re: Lenn's trainingslog  
Citaat:
Origineel gepost door Willy7 Bekijk Post
Hammercurls cheated of strict?
Hoop cheated anders ga ik me snel schamen....
Zo goed als strict.

M'n hammercurls zijn wel sterker als m'n normale biceps curls zeg maar.
__________________
bp: 2x100kg
sq: 1x150kg
dl: 1x195kg

Kijk hier voor m'n trainingslog!
http://forum.dutchbodybuilding.com/showthread.php?t=118950
Lenn is offline   Met citaat antwoorden
Oud 15 November 2007, 20:41   #593
Freaky Bodybuilder
Powerlifter
 
Lenn's Avatar
 
Geregistreerd: Apr 2007
Locatie: Arendonk
Leeftijd: 17
Geslacht: M
Posts: 4.539
Casino cash: €34350
Karma Power: 19
Lenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realm
Stuur een bericht via MSN naar Lenn
Bekijk Galerij (6 foto's)
Re: Lenn's trainingslog  
Schouders, triceps

Barbell shoulder press
10x35kg
10x45kg
10x55kg
4x65kg (PR)

Dumbbell front raise (gewicht en herhalingen per arm)
10x10kg
10x12kg
10x14kg (PR)
4x16kg (PR)

Dumbbell lateral raise (gewicht en herhalingen per arm)
10x8kg
10x9kg
7x10kg
3x12kg

Upright row
10x30kg
10x35kg
4x40kg

Dumbbell triceps extension (gewicht en herhalingen per arm)
10x9kg
7x10kg
3x12kg

Triceps pushdown (gewicht en herhalingen per arm)
10x25kg
10x30kg
7x35kg (PR)

Bench dip
10xBW+30kg
10xBW+40kg
10xBW+50kg (PR)
__________________
bp: 2x100kg
sq: 1x150kg
dl: 1x195kg

Kijk hier voor m'n trainingslog!
http://forum.dutchbodybuilding.com/showthread.php?t=118950
Laatst aangepast door Lenn : 16 November 2007 om 22:33.
Lenn is offline   Met citaat antwoorden
Oud 15 November 2007, 20:44   #594
Monstrous Giant
Elite Member Powerlifter
 
Trasher's Avatar
 
Geregistreerd: Mar 2007
Locatie: Nederland
Leeftijd: 24
Geslacht: M
Posts: 11.172
Casino cash: €44000
Karma Power: 60 Trasher heeft Karma uitgeschakeld
Bekijk Galerij (1 foto's)
Re: Lenn's trainingslog  
wtf Lenn, je bent nog veel te jong voor roids man


Spoiler: Toon
die training=ownage
__________________
winners train, losers complain
Trasher is nu online   Met citaat antwoorden
Oud 15 November 2007, 20:50   #595
Ripped Bodybuilder
 
groteman9's Avatar
 
Geregistreerd: Feb 2006
Locatie: Vietnam
Geslacht: M
Posts: 3.778
Casino cash: €29650
Karma Power: 9 groteman9 zal spoedig herboren wordengroteman9 zal spoedig herboren wordengroteman9 zal spoedig herboren wordengroteman9 zal spoedig herboren wordengroteman9 zal spoedig herboren wordengroteman9 zal spoedig herboren wordengroteman9 zal spoedig herboren wordengroteman9 zal spoedig herboren wordengroteman9 zal spoedig herboren wordengroteman9 zal spoedig herboren wordengroteman9 zal spoedig herboren wordengroteman9 zal spoedig herboren wordengroteman9 zal spoedig herboren wordengroteman9 zal spoedig herboren wordengroteman9 zal spoedig herboren wordengroteman9 zal spoedig herboren wordengroteman9 zal spoedig herboren wordengroteman9 zal spoedig herboren wordengroteman9 zal spoedig herboren wordengroteman9 zal spoedig herboren worden
Smile Re: Lenn's trainingslog  
Citaat:
Origineel gepost door Lenn Bekijk Post
Schouders, triceps

Barbell shoulder press
10x35kg
10x45kg
10x55kg
4x65kg (PR)

dumbbell front raise
10x10kg
10x12kg
10x14kg (PR)
4x16kg (PR)

dumbbell lateral raise
10x8kg
10x9kg
7x10kg
3x12kg

Upright row
10x30kg
10x35kg
4x40kg

dumbbell triceps extension (gewicht en herhalingen per arm)
10x9kg
7x10kg
3x12kg

Triceps pushdown
10x25kg
10x30kg
7x35kg (PR)

Bench dip
10xBW+30kg
10xBW+40kg
10xBW+50kg (PR)
goeie training hoor
__________________
It is a men's job and someone is got to do it - It's just a little bit of iron - who cares

stats 95 kg/1m90

Benchpress 92.5 kg op 04/11/08

squat 145 kg op 07/11/08

Deadlift 160 kg op 20/11/08

1. Warm up properly
2. Train properly
3. Don't ever fatigue your muscles
4. Concentration
5. Proper nutrition
groteman9 is offline   Met citaat antwoorden
Oud 15 November 2007, 21:31   #596
Freaky Bodybuilder
Powerlifter
 
Lenn's Avatar
 
Geregistreerd: Apr 2007
Locatie: Arendonk
Leeftijd: 17
Geslacht: M
Posts: 4.539
Casino cash: €34350
Karma Power: 19
Lenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realm
Stuur een bericht via MSN naar Lenn
Bekijk Galerij (6 foto's)
Re: Lenn's trainingslog  
Citaat:
Origineel gepost door Trasher Bekijk Post
wtf Lenn, je bent nog veel te jong voor roids man


Spoiler: Toon
die training=ownage
Thx, althans het spoiler gedeelte

Citaat:
Origineel gepost door groteman9 Bekijk Post
goeie training hoor
Thnx kerel!!
__________________
bp: 2x100kg
sq: 1x150kg
dl: 1x195kg

Kijk hier voor m'n trainingslog!
http://forum.dutchbodybuilding.com/showthread.php?t=118950
Lenn is offline   Met citaat antwoorden
Oud 15 November 2007, 21:33   #597
Freaky Bodybuilder
 
Geregistreerd: Jun 2006
Locatie: Nederland
Leeftijd: 17
Geslacht: M
Posts: 5.759
Casino cash: €23450
Karma Power: 27
IJSer heerst over het UniversumIJSer heerst over het UniversumIJSer heerst over het UniversumIJSer heerst over het UniversumIJSer heerst over het UniversumIJSer heerst over het UniversumIJSer heerst over het UniversumIJSer heerst over het UniversumIJSer heerst over het Universum
Stuur een bericht via ICQ naar IJSer Stuur een bericht via AIM naar IJSer Stuur een bericht via MSN naar IJSer Stuur een bericht via Yahoo naar IJSer
Bekijk Galerij (5 foto's)
Re: Lenn's trainingslog  
gaaat goed dikzak
__________________
LOG
IJSer is offline   Met citaat antwoorden
Oud 15 November 2007, 21:34   #598
Freaky Bodybuilder
Powerlifter
 
Lenn's Avatar
 
Geregistreerd: Apr 2007
Locatie: Arendonk
Leeftijd: 17
Geslacht: M
Posts: 4.539
Casino cash: €34350
Karma Power: 19
Lenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realm
Stuur een bericht via MSN naar Lenn
Bekijk Galerij (6 foto's)
Re: Lenn's trainingslog  
Citaat:
Origineel gepost door IJSer Bekijk Post
gaaat goed dikzak
Thnx beescht!!
__________________
bp: 2x100kg
sq: 1x150kg
dl: 1x195kg

Kijk hier voor m'n trainingslog!
http://forum.dutchbodybuilding.com/showthread.php?t=118950
Lenn is offline   Met citaat antwoorden
Oud 15 November 2007, 22:46   #599
wwe
Ripped Bodybuilder
 
wwe's Avatar
 
Geregistreerd: Oct 2006
Locatie: Nederland
Leeftijd: 18
Geslacht: M
Posts: 4.367
Casino cash: €30120
Karma Power: 14
wwe is herboren in de Mens realmwwe is herboren in de Mens realmwwe is herboren in de Mens realmwwe is herboren in de Mens realm
Bekijk Galerij (3 foto's)
Re: Lenn's trainingslog  
Goede training man.
Doe jij die froint raises snel of hou je ze nog even vast?
__________________
BP 2x90
DL 2x150
SQ 1x140

@1.70 meter
@71kg



Log:
http://forum.dutchbodybuilding.com/f81/log-wwe-119605/
wwe is offline   Met citaat antwoorden
Oud 15 November 2007, 22:54   #600
Freaky Bodybuilder
Powerlifter
 
Lenn's Avatar
 
Geregistreerd: Apr 2007
Locatie: Arendonk
Leeftijd: 17
Geslacht: M
Posts: 4.539
Casino cash: €34350
Karma Power: 19
Lenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realm
Stuur een bericht via MSN naar Lenn
Bekijk Galerij (6 foto's)
Re: Lenn's trainingslog  
Citaat:
Origineel gepost door wwe Bekijk Post
Goede training man.
Doe jij die froint raises snel of hou je ze nog even vast?
Snel, met dat gewicht kan ik ze niet houden. En ik zwier vrij hard met de gewichten.
__________________
bp: 2x100kg
sq: 1x150kg
dl: 1x195kg

Kijk hier voor m'n trainingslog!
http://forum.dutchbodybuilding.com/showthread.php?t=118950
Lenn is offline   Met citaat antwoorden
Antwoord
Pagina 30 van 172 « Eerste < 202829 30 31324080130 > Laatste »

Bookmark topic

Tags
beescht

« Met de billen bloot! | Weg naar 95 kilo droog. »
Topic Opties Zoek in Topic
Zoek in Topic:

Uitgebreid Zoeken
Weergave Modus
Lineare Modus Lineare Modus