| | #41 |
| Ripped Bodybuilder | Re: Lenn's trainingslog
stang weegt 15kilo, langs 1 kant 20 kilo. Lijkt mij dat dat 55kg is. |
| | |
| | #42 |
| Ripped Bodybuilder | Re: Lenn's trainingslog
15kg, meestal weegt zo een stang toch 20kg? |
| | |
| | #43 |
| Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 37 Geslacht: M
Posts: 2.411
Casino cash: 17835
Karma Power: 21 | Re: Lenn's trainingslog
succes met je log! |
| | |
| | #44 |
| Ripped Bodybuilder | Re: Lenn's trainingslog
|
| | |
| | #45 |
| Ripped Bodybuilder | Re: Lenn's trainingslog
Vandaag borst en biceps gedaan, met onderarmen een paar oefeningen. 1. Borst Chest press 15x50kg 10x52.5kg 8x55kg 5x57.5kg Bench press 15x65kg 12x70kg 8x75kg 3x75kg dumbbell bench press 10x14kg 10x16kg 10x18kg 8x20kg Fly's 10x12kg 10x12kg Hierna ging het echt niet meer, normaal bouw ik nog op met 14kg maar ineens ging het gewoon niet meer, waarschijnlijk omdat ik bench press heb gedaan. Cable cross-over (totaal 2 armen) 10x50kg Hetzelfde verhaal, kreeg ineens een steek in m'n rechter oksel (daar ergens) en heb de oefening laten vallen. 2. Biceps Barbell curl 10x27.5kg 10x30kg 10x32.5kg 6x32.5kg Concentration curl (spijtig dankzij m'n linkerarm die wat achter staat t.o.v. m'n rechterarm) 12x12kg 8x14kg 8x14kg 6x14kg Cable curl 15x30kg 15x35kg 15x40kg 10x45kg 3. Onderarm (algemeen) -omgekeerde cable curl -hammer curl -barbell wrist curl -dumbbell wrist curl Heb hier geen gewichten van opgeschreven, zijn toch niet wereldschokkend. Laatst aangepast door Lenn : 9 July 2007 om 23:01. |
| | |
| | #46 |
| Ripped Bodybuilder | Re: Lenn's trainingslog
Heb btw net m'n eiwitten shake op (vanille) en heb een banaan in m'n shake gedaan! MMMMMM lekker! |
| | |
| | #47 |
| Cool Novice | Re: Lenn's trainingslog
Smith weegt bij ons niets... Misschien is dat bij jou ook het geval
__________________ Mijn UBER LOG : http://forum.dutchbodybuilding.com/f...zn-log-111191/ Stats (Bulkerij) : 86 kg DL:1x115 SQ:5x90 BP:komt gauw ''I ALWAYS TELL THE TRUTH, EVEN WHEN I LIE!'' |
| | |
| | #48 |
| Ripped Bodybuilder | Re: Lenn's trainingslog
De instructeur zei tegen me dat die 15 kilo is. Zal het morgen eens wegen. |
| | |
| | #49 |
| Ripped Bodybuilder | Re: Lenn's trainingslog
Mischien moet je ook een incline oefening gaan doen. Bijvoorbeeld incline benchpress. |
| | |
| | #50 |
| Ripped Bodybuilder | Re: Lenn's trainingslog
Ik doe incline bench press, alleen zeg ik dat er niet bij. Zal het voortaan doen. |
| | |
| | #51 |
| Ripped Bodybuilder | Re: Lenn's trainingslog
|
| | |
| | #52 |
| Ripped Bodybuilder | Re: Lenn's trainingslog
Is die eigenlijk zwaarder of gemakkelijker dan de 'gewone' bench? |
| | |
| | #53 |
| Ripped Bodybuilder | Re: Lenn's trainingslog
zwaarder |
| | |
| | #54 |
| Ripped Bodybuilder | Re: Lenn's trainingslog
Oeps ik doe decline bench press, weeral verward. |
| | |
| | #55 |
| Ripped Bodybuilder | Re: Lenn's trainingslog
Vandaag wat cardio en buik en kuiten 1. Kuiten Standing calf raise 10x95kg 10x105kg 10x115kg 10x125kg 10x135kg 10x145kg 10x155kg Zijn precies veel sets, komt omdat ik nog niet wist wat ik aankon. Rotary calf 10x60kg 10x62.5kg 10x65kg 10x67.5kg 10x67.5kg 10x67.5kg gewichten gingen niet hoger.. 2. Buik Cable kneeling crunch 20x30kg 20x35kg 20x40kg 20x45kg 10x50kg Abdominal crunch 20x30kg 20x32.5kg 20x35kg 10x37.5kg Normal crunch 50xBW |
| | |
| | #56 |
| Cool Novice | Re: Lenn's trainingslog
Train je nooit tot Failure dan
__________________ Mijn UBER LOG : http://forum.dutchbodybuilding.com/f...zn-log-111191/ Stats (Bulkerij) : 86 kg DL:1x115 SQ:5x90 BP:komt gauw ''I ALWAYS TELL THE TRUTH, EVEN WHEN I LIE!'' |
| | |
| | #57 |
| Ripped Bodybuilder | Re: Lenn's trainingslog
Jawel, in smith wel, maar als die machine niet meer gewichten heeft dan zit ik vast he. Ik probeerde nog wat los gewicht erop te leggen maar het bleef niet liggen. |
| | |
| | #58 |
| Cool Novice | Re: Lenn's trainingslog
Die Gym van jou sux gek... DAMNZ
__________________ Mijn UBER LOG : http://forum.dutchbodybuilding.com/f...zn-log-111191/ Stats (Bulkerij) : 86 kg DL:1x115 SQ:5x90 BP:komt gauw ''I ALWAYS TELL THE TRUTH, EVEN WHEN I LIE!'' |
| | |
| | #59 |
| Ripped Bodybuilder | Re: Lenn's trainingslog
Haha ja. Maarja, het is zo'n toestel waar je niets aan kan veranderen, ik die liever met barbells en dumbells. |
| | |
| | #60 |
| Cool Novice | Re: Lenn's trainingslog
lkkr hardcore
__________________ Mijn UBER LOG : http://forum.dutchbodybuilding.com/f...zn-log-111191/ Stats (Bulkerij) : 86 kg DL:1x115 SQ:5x90 BP:komt gauw ''I ALWAYS TELL THE TRUTH, EVEN WHEN I LIE!'' |
| | |
![]() |
| Bookmark topic |
| Tags |
| beescht |
| Topic Opties | Zoek in Topic |
| Weergave Modus | |
|
|
LinkBacks naar dit Topic (?)
LinkBack naar dit Topic: http://forum.dutchbodybuilding.com/f81/lenns-trainingslog-118950/ | ||||
| Gepost Door | Voor | Type | Datum | |
| YouTube - Deadlift 4x160kg | Dit topic | Refback | 28 May 2008 03:52 | |
| YouTube - Pendlay row | Dit topic | Refback | 8 March 2008 12:31 | |