Ga Terug   DutchBodybuilding.com Forum > Oefeningen > Training Dagboeken
Lenn's trainingslog Lenn's trainingslog
Forumregels Registreren FAQ Ledenlijst Kalender Zoeken Posts van vandaag Markeer Forums als Gelezen

Antwoord
Pagina 155 van 172 « Eerste < 55105145153154 155 156157165 > Laatste »
 
Topic Opties Zoek in Topic Weergave Modus
Oud 24 September 2008, 20:25   #3081
Freaky Bodybuilder
Powerlifter
 
Lenn's Avatar
 
Geregistreerd: Apr 2007
Locatie: Arendonk
Leeftijd: 17
Geslacht: M
Posts: 4.539
Casino cash: €34350
Karma Power: 19
Lenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realm
Stuur een bericht via MSN naar Lenn
Bekijk Galerij (6 foto's)
Re: Lenn's trainingslog  
EZ barbell curl
15x7.5kg
15x20kg
15x30kg

Dumbbell concentration curl (*)
15x12kg
15x14kg
6x16kg

Dumbbell hammer curl (*)
15x10kg
10x12kg
7x14kg

Dippen
15xBW
12xBW+10kg
8xBW+20kg

Close grip bench press
15x20kg
15x40kg
13x60kg

Cable pushdown (*)
15x20kg
10x30kg
2x40kg

Plateflip (*)
10x5kg
10x10kg
4x15kg

Zo 15 reps is enorm zwaar voor biceps/triceps.
__________________
bp: 2x100kg
sq: 1x150kg
dl: 1x195kg

Kijk hier voor m'n trainingslog!
http://forum.dutchbodybuilding.com/showthread.php?t=118950
Lenn is offline   Met citaat antwoorden
Oud 24 September 2008, 20:40   #3082
Ripped Bodybuilder
 
Geregistreerd: Jan 2008
Locatie: Nederland
Leeftijd: 15
Geslacht: M
Posts: 3.898
Casino cash: €26900
Karma Power: 13
MichaelSmink is herboren in de Halfgod realmMichaelSmink is herboren in de Halfgod realmMichaelSmink is herboren in de Halfgod realmMichaelSmink is herboren in de Halfgod realmMichaelSmink is herboren in de Halfgod realm
Bekijk Galerij (10 foto's)
Re: Lenn's trainingslog  
Citaat:
Origineel gepost door Lenn Bekijk Post
Deadlift
5x60kg
5x100kg
5x130kg
1x150kg
1x170kg
1x190kg (PR)

T-bar row
15x40kg
15x60kg
10x80kg

Cable row
15x40kg
15x60kg
15x80kg

Lat pully wide grip
15x30kg
15x50kg
4x70kg

190kg deadlift, eerste rep failde, 2de was gelukt.



http://www.youtube.com/watch?v=6XSSnOzPBj8
Je bent wel verdomd sterkt zeg! Nice trainings Ook goed filmpje trouwens
MichaelSmink is offline   Met citaat antwoorden
Oud 24 September 2008, 20:40   #3083
Freaky Bodybuilder
Powerlifter
 
Lenn's Avatar
 
Geregistreerd: Apr 2007
Locatie: Arendonk
Leeftijd: 17
Geslacht: M
Posts: 4.539
Casino cash: €34350
Karma Power: 19
Lenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realm
Stuur een bericht via MSN naar Lenn
Bekijk Galerij (6 foto's)
Re: Lenn's trainingslog  
Thnx Michael!
__________________
bp: 2x100kg
sq: 1x150kg
dl: 1x195kg

Kijk hier voor m'n trainingslog!
http://forum.dutchbodybuilding.com/showthread.php?t=118950
Lenn is offline   Met citaat antwoorden
Oud 25 September 2008, 21:40   #3084
Freaky Bodybuilder
Powerlifter
 
Lenn's Avatar
 
Geregistreerd: Apr 2007
Locatie: Arendonk
Leeftijd: 17
Geslacht: M
Posts: 4.539
Casino cash: €34350
Karma Power: 19
Lenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realm
Stuur een bericht via MSN naar Lenn
Bekijk Galerij (6 foto's)
Re: Lenn's trainingslog  
Full squat
10x20kg
10x60kg
10x100kg
5x120kg
1x140kg

Lunges (*)
10x20kg
10x40kg
5x60kg

Leg extension
15x20kg
15x40kg
15x60kg

Straight-leg deadlift
15x60kg
15x80kg
5x100kg

Leg curl
15x10kg
15x30kg
15x50kg

Dood.
__________________
bp: 2x100kg
sq: 1x150kg
dl: 1x195kg

Kijk hier voor m'n trainingslog!
http://forum.dutchbodybuilding.com/showthread.php?t=118950
Lenn is offline   Met citaat antwoorden
Oud 25 September 2008, 21:44   #3085
Freaky Bodybuilder
 
nicolas24's Avatar
 
Geregistreerd: Nov 2007
Locatie: België
Leeftijd: 16
Geslacht: M
Posts: 5.302
Casino cash: €31881
Blog Berichten: 2
Karma Power: 17
nicolas24 is herboren in de Halfgod realmnicolas24 is herboren in de Halfgod realmnicolas24 is herboren in de Halfgod realmnicolas24 is herboren in de Halfgod realmnicolas24 is herboren in de Halfgod realm
Bekijk Galerij (2 foto's)
Re: Lenn's trainingslog  
brute training!
__________________
Slechte mensen leven lang dus ik drink,rook,tchill tot ik erbij neerval!

Pain is temporary, pride is forever

Strength does not come from winning. Your struggles develop your strengths. When you go through hardships and decide not to surrender, that is strength

Could God make a barbell so heavy that even he couldn't deadlift it?

CHECK ME LOG UIT!

CHECK MEN LOG uiT Hij IS Up TO DATe
nicolas24 is offline   Met citaat antwoorden
Oud 25 September 2008, 21:47   #3086
Ripped Bodybuilder
 
kane's Avatar
 
Geregistreerd: Aug 2004
Locatie: België
Leeftijd: 19
Geslacht: M
Posts: 3.561
Casino cash: €1066
Karma Power: 17 kane heeft Karma uitgeschakeld
Re: Lenn's trainingslog  
Doe sinds kort ook lunges, damn die zetten je reet echt in brand man
kane is offline   Met citaat antwoorden
Oud 25 September 2008, 22:13   #3087
Dutch Bodybuilder
 
P8rb's Avatar
 
Geregistreerd: Mar 2008
Locatie: Nederland
Leeftijd: 17
Geslacht: M
Posts: 548
Casino cash: €35150
Karma Power: 2 P8rb heeft veel om trots over te zijnP8rb heeft veel om trots over te zijnP8rb heeft veel om trots over te zijnP8rb heeft veel om trots over te zijnP8rb heeft veel om trots over te zijnP8rb heeft veel om trots over te zijnP8rb heeft veel om trots over te zijnP8rb heeft veel om trots over te zijnP8rb heeft veel om trots over te zijnP8rb heeft veel om trots over te zijnP8rb heeft veel om trots over te zijnP8rb heeft veel om trots over te zijnP8rb heeft veel om trots over te zijn
Re: Lenn's trainingslog  
Ik ga binnenkort ook maar eens lunges proberen.
__________________
hoi
P8rb is offline   Met citaat antwoorden
Oud 25 September 2008, 23:09   #3088
Freaky Bodybuilder
Powerlifter
 
Lenn's Avatar
 
Geregistreerd: Apr 2007
Locatie: Arendonk
Leeftijd: 17
Geslacht: M
Posts: 4.539
Casino cash: €34350
Karma Power: 19
Lenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realm
Stuur een bericht via MSN naar Lenn
Bekijk Galerij (6 foto's)
Re: Lenn's trainingslog  
Thnx mensen, lunges moet je maar doen, is echt zwaar.
__________________
bp: 2x100kg
sq: 1x150kg
dl: 1x195kg

Kijk hier voor m'n trainingslog!
http://forum.dutchbodybuilding.com/showthread.php?t=118950
Lenn is offline   Met citaat antwoorden
Oud 26 September 2008, 11:04   #3089
Ripped Bodybuilder
 
groteman9's Avatar
 
Geregistreerd: Feb 2006
Locatie: Vietnam
Geslacht: M
Posts: 3.778
Casino cash: €29650
Karma Power: 9 groteman9 zal spoedig herboren wordengroteman9 zal spoedig herboren wordengroteman9 zal spoedig herboren wordengroteman9 zal spoedig herboren wordengroteman9 zal spoedig herboren wordengroteman9 zal spoedig herboren wordengroteman9 zal spoedig herboren wordengroteman9 zal spoedig herboren wordengroteman9 zal spoedig herboren wordengroteman9 zal spoedig herboren wordengroteman9 zal spoedig herboren wordengroteman9 zal spoedig herboren wordengroteman9 zal spoedig herboren wordengroteman9 zal spoedig herboren wordengroteman9 zal spoedig herboren wordengroteman9 zal spoedig herboren wordengroteman9 zal spoedig herboren wordengroteman9 zal spoedig herboren wordengroteman9 zal spoedig herboren wordengroteman9 zal spoedig herboren worden
Re: Lenn's trainingslog  
keiharde training weer lenn
__________________
It is a men's job and someone is got to do it - It's just a little bit of iron - who cares

stats 95 kg/1m90

Benchpress 92.5 kg op 04/11/08

squat 145 kg op 07/11/08

Deadlift 160 kg op 20/11/08

1. Warm up properly
2. Train properly
3. Don't ever fatigue your muscles
4. Concentration
5. Proper nutrition
groteman9 is offline   Met citaat antwoorden
Oud 26 September 2008, 16:00   #3090
Freaky Bodybuilder
Powerlifter
 
Lenn's Avatar
 
Geregistreerd: Apr 2007
Locatie: Arendonk
Leeftijd: 17
Geslacht: M
Posts: 4.539
Casino cash: €34350
Karma Power: 19
Lenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realm
Stuur een bericht via MSN naar Lenn
Bekijk Galerij (6 foto's)
Re: Lenn's trainingslog  
Citaat:
Origineel gepost door groteman9 Bekijk Post
keiharde training weer lenn
Thnx kerel. Zo meteen van MP en PP 1RM opzoeken.
__________________
bp: 2x100kg
sq: 1x150kg
dl: 1x195kg

Kijk hier voor m'n trainingslog!
http://forum.dutchbodybuilding.com/showthread.php?t=118950
Lenn is offline   Met citaat antwoorden
Oud 26 September 2008, 16:10   #3091
Freaky Bodybuilder
 
CoachDO's Avatar
 
Geregistreerd: Apr 2008
Locatie: België
Leeftijd: 22
Geslacht: M
Posts: 5.039
Casino cash: €27250
Karma Power: 19
CoachDO is herboren in de God realmCoachDO is herboren in de God realmCoachDO is herboren in de God realmCoachDO is herboren in de God realmCoachDO is herboren in de God realmCoachDO is herboren in de God realm
Bekijk Galerij (3 foto's)
Re: Lenn's trainingslog  
Mooie training.
__________________
1.86
82 kg
Bf 11.7%

Meer Info over mijn evolutie:
CoachDO Training Log

Bekijk mijn Foto's eens
Reacties en Tips Welkom!
CoachDO is offline   Met citaat antwoorden
Oud 26 September 2008, 18:18   #3092
Freaky Bodybuilder
Powerlifter
 
Lenn's Avatar
 
Geregistreerd: Apr 2007
Locatie: Arendonk
Leeftijd: 17
Geslacht: M
Posts: 4.539
Casino cash: €34350
Karma Power: 19
Lenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realm
Stuur een bericht via MSN naar Lenn
Bekijk Galerij (6 foto's)
Re: Lenn's trainingslog  
Military press
10x20kg
5x40kg
1x60kg
1x70kg (PR)
3xfail op 75kg

Push press om eens te proberen
1x60kg
1x70kg
1x75kg
3xfail op 80kg

Dumbbell side raise (*)
10x8kg
10x10kg
6x12kg

Dumbbell rear side raise (*)
15x8kg
15x10kg
15x12kg

70kg MP



http://www.youtube.com/watch?v=wu9ZhAXsPkg

75kg PP



http://www.youtube.com/watch?v=wHMORKugnlc
__________________
bp: 2x100kg
sq: 1x150kg
dl: 1x195kg

Kijk hier voor m'n trainingslog!
http://forum.dutchbodybuilding.com/showthread.php?t=118950
Lenn is offline   Met citaat antwoorden
Oud 26 September 2008, 18:20   #3093
Ripped Bodybuilder
 
Geregistreerd: Jan 2008
Locatie: Nederland
Leeftijd: 15
Geslacht: M
Posts: 3.898
Casino cash: €26900
Karma Power: 13
MichaelSmink is herboren in de Halfgod realmMichaelSmink is herboren in de Halfgod realmMichaelSmink is herboren in de Halfgod realmMichaelSmink is herboren in de Halfgod realmMichaelSmink is herboren in de Halfgod realm
Bekijk Galerij (10 foto's)
Re: Lenn's trainingslog  
Nice filmpjes wat is eigenlijk het verschil tussen MP en PP?
MichaelSmink is offline   Met citaat antwoorden
Oud 26 September 2008, 18:26   #3094
Ripped Bodybuilder
 
kane's Avatar
 
Geregistreerd: Aug 2004
Locatie: België
Leeftijd: 19
Geslacht: M
Posts: 3.561
Casino cash: €1066
Karma Power: 17 kane heeft Karma uitgeschakeld
Re: Lenn's trainingslog  
Met PP zet je de beweging in met behulp van de beentjes.

Ik denk dat je de 80 wel haalt als je de techniek wat meer gewoon bent.
kane is offline   Met citaat antwoorden
Oud 26 September 2008, 18:31   #3095
Monstrous Giant
Strongman
 
Jesaja's Avatar
 
Geregistreerd: Oct 2006
Locatie: Amsterdam
Leeftijd: 22
Geslacht: M
Posts: 10.911
Casino cash: €25700
Karma Power: 54
Jesaja is DBB's Karma EmperorJesaja is DBB's Karma EmperorJesaja is DBB's Karma EmperorJesaja is DBB's Karma EmperorJesaja is DBB's Karma EmperorJesaja is DBB's Karma EmperorJesaja is DBB's Karma EmperorJesaja is DBB's Karma EmperorJesaja is DBB's Karma EmperorJesaja is DBB's Karma EmperorJesaja is DBB's Karma EmperorJesaja is DBB's Karma EmperorJesaja is DBB's Karma EmperorJesaja is DBB's Karma EmperorJesaja is DBB's Karma EmperorJesaja is DBB's Karma EmperorJesaja is DBB's Karma EmperorJesaja is DBB's Karma Emperor
Re: Lenn's trainingslog  
Die DL is impressive man.. na die failed rep heb je hem gewoon alsnog.. dat zie je niet vaak

Good stuff.
__________________
MrMike over "The legendary beast" Jesaja:

Mountainious back, brutal backwidth, insane innerchest development, wheelchair quads, dominant upperbiceps growth, terrible gymresults, forearms like trees and he has beautifull expressions on his face. Godlike macho-man

"The Marocan youth is really acting like barbers " - Big Geert Wilders. Haha, orly Geert?
Jesaja is offline   Met citaat antwoorden
Oud 26 September 2008, 18:41   #3096
Freaky Bodybuilder
Powerlifter
 
Lenn's Avatar
 
Geregistreerd: Apr 2007
Locatie: Arendonk
Leeftijd: 17
Geslacht: M
Posts: 4.539
Casino cash: €34350
Karma Power: 19
Lenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realm
Stuur een bericht via MSN naar Lenn
Bekijk Galerij (6 foto's)
Re: Lenn's trainingslog  
Thnx mensen
__________________
bp: 2x100kg
sq: 1x150kg
dl: 1x195kg

Kijk hier voor m'n trainingslog!
http://forum.dutchbodybuilding.com/showthread.php?t=118950
Lenn is offline   Met citaat antwoorden
Oud 26 September 2008, 19:00   #3097
Competitive Bodybuilder
 
huntelaar's Avatar
 
Geregistreerd: Jan 2008
Locatie: Groningen
Leeftijd: 14
Geslacht: M
Posts: 2.811
Casino cash: €25400
Karma Power: 8
huntelaar is herboren in de Dier realmhuntelaar is herboren in de Dier realmhuntelaar is herboren in de Dier realm
Re: Lenn's trainingslog  
Supernetjes man!
huntelaar is offline   Met citaat antwoorden
Oud 26 September 2008, 19:40   #3098
Competitive Bodybuilder
 
BerryDK's Avatar
 
Geregistreerd: Jan 2007
Locatie: Nederland
Leeftijd: 18
Geslacht: M
Posts: 1.705
Casino cash: €14400
Karma Power: 7
BerryDK is herboren in de Dier realmBerryDK is herboren in de Dier realmBerryDK is herboren in de Dier realm
Bekijk Galerij (3 foto's)
Re: Lenn's trainingslog  
Sterk man die MP. En die PP moet een stuk hoger kunnen als je hem wat vaker doet en de techniek beter onder de knie hebt.
BerryDK is offline   Met citaat antwoorden
Oud 26 September 2008, 19:53   #3099
Competitive Bodybuilder
 
Keranos's Avatar
 
Geregistreerd: Jun 2007
Locatie: Zaltbommel
Leeftijd: 16
Geslacht: M
Posts: 2.865
Casino cash: €28100
Karma Power: 11
Keranos is herboren in de Mens realmKeranos is herboren in de Mens realmKeranos is herboren in de Mens realmKeranos is herboren in de Mens realm
Stuur een bericht via AIM naar Keranos Stuur een bericht via MSN naar Keranos Stuur een bericht via Yahoo naar Keranos Send a message via Skype™ to Keranos
Re: Lenn's trainingslog  
Citaat:
Origineel gepost door MichaelSmink Bekijk Post
Nice filmpjes wat is eigenlijk het verschil tussen MP en PP?
Bij PP gebruik je je benen
__________________

1 Augustus 2008, 11:15, Hoogezand-Sappemeer: R.I.P Willem Rijkens (81)
"Ik ben niet weg geweest. Want in de loop van de morgen werd ik heel erg beroerd en ben weer op bed gegaan."
Keranos is offline   Met citaat antwoorden
Oud 26 September 2008, 22:16   #3100
Freaky Bodybuilder
Powerlifter
 
Lenn's Avatar
 
Geregistreerd: Apr 2007
Locatie: Arendonk
Leeftijd: 17
Geslacht: M
Posts: 4.539
Casino cash: €34350
Karma Power: 19
Lenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realm
Stuur een bericht via MSN naar Lenn
Bekijk Galerij (6 foto's)
Re: Lenn's trainingslog  
Citaat:
Origineel gepost door huntelaar Bekijk Post
Supernetjes man!
Thnx.

Citaat:
Origineel gepost door BerryDK Bekijk Post
Sterk man die MP. En die PP moet een stuk hoger kunnen als je hem wat vaker doet en de techniek beter onder de knie hebt.
Inderdaad.
__________________
bp: 2x100kg
sq: 1x150kg
dl: 1x195kg

Kijk hier voor m'n trainingslog!
http://forum.dutchbodybuilding.com/showthread.php?t=118950
Lenn is offline   Met citaat antwoorden
Antwoord
Pagina 155 van 172 « Eerste < 55105145153154 155 156157165 > Laatste »

Bookmark topic

Tags
beescht

« Met de billen bloot! | Weg naar 95 kilo droog. »
Topic Opties Zoek in Topic
Zoek in Topic:

Uitgebreid Zoeken
Weergave Modus
Lineare Modus Lineare Modus

Post Regels
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts
BB code is Aan
Smilies staan Aan
[IMG] code staat Aan
HTML code staat Uit
Trackbacks are Uit
Pingbacks are Uit
Refbacks are Uit
Forumsprong