Lenn's trainingslog - Pagina 153

P8rb · 17 September 2008, 21:38

Mooie PR op de mp, zijn die gewichten op dumbbell row ook PR? Zoveel is dat toch niet?

En wat zijn de plannen voor vrijdag?

Lenn · 17 September 2008, 21:40

Citaat:

Origineel gepost door P8rb

Mooie PR op de mp, zijn die gewichten op dumbbell row ook PR? Zoveel is dat toch niet?

En wat zijn de plannen voor vrijdag?

Ow dus jij doet 20 reps met 50kg per hand?

P8rb · 17 September 2008, 21:59

Nee maar 3 x 44 iis ook een PR voor je, das toch niet zo veel? Of als een tijd geen dumbbell row gedaan? Ja ik doe inderdaad 20 reps per hand met 50 kg.

FadderMakker · 17 September 2008, 22:04

P8rb is dan ook een baas.

P8rb · 17 September 2008, 22:06

Klopt.

**Trasher** · 17 September 2008, 22:07

Goed bezig weer lenn

Citaat:

Origineel gepost door P8rb

Nee maar 3 x 44 iis ook een PR voor je, das toch niet zo veel? Of als een tijd geen dumbbell row gedaan? Ja ik doe inderdaad 20 reps per hand met 50 kg.

Blabla. Misschien gaat lenn voor kwaliteitsreps.

Lenn · 17 September 2008, 22:07

Citaat:

Origineel gepost door P8rb

Nee maar 3 x 44 iis ook een PR voor je, das toch niet zo veel? Of als een tijd geen dumbbell row gedaan? Ja ik doe inderdaad 20 reps per hand met 50 kg.

Wat zijn je andere stats dan?

Heb gewoon de gewichten gepakt die m'n maatje aan het gebruiken was en idd al hele tijd geen rows meer gedaan, vandaar.

P8rb · 17 September 2008, 22:13

DL: 1 x 180
SQ: 1 x 110
BP: 1 x 80 (

)

Beetje vage verhoudingen haha. Nee ik roei 10 x 40 kg per arm ofzo, jij bent een stuk sterker dan ik dus ik dacht jij roeit 10 x 50 ofzo.

-

Lenn · 17 September 2008, 23:09

Citaat:

Origineel gepost door P8rb

DL: 1 x 180
SQ: 1 x 110
BP: 1 x 80 (

)

Beetje vage verhoudingen haha. Nee ik roei 10 x 40 kg per arm ofzo, jij bent een stuk sterker dan ik dus ik dacht jij roeit 10 x 50 ofzo.

-

ow ok

Lenn · 18 September 2008, 20:18

Training van vandaag:

cable curl reverse grip 4 sets

Dumbbell preacher curl superstrikt 3 sec. neg. (*)
10x14kg
7x16kg
3x18kg

Plateflip
15x2.5kg
10x5kg
10x10kg
4x15kg (PR)

loopband

Dumbbell hammer curl (*)
10x14kg
10x16kg
10x18kg
4x20kg

loopband

sniperx · 18 September 2008, 20:30

Netjes

nicolas24 · 18 September 2008, 20:38

mooie training lenn!!

Mosquitos · 18 September 2008, 20:39

Citaat:

Origineel gepost door P8rb

DL: 1 x 180
SQ: 1 x 110
BP: 1 x 80 (

)

Beetje vage verhoudingen haha. Nee ik roei 10 x 40 kg per arm ofzo, jij bent een stuk sterker dan ik dus ik dacht jij roeit 10 x 50 ofzo.

-

Het is wel de bedoeling dat je met 1 hand trekt he

Nee,je moet wel zien dat je uw rug stil houd en niet een halve meter naar boven komt als je de dumbbell naar boven trekt

P8rb · 18 September 2008, 21:44

Ik zal er morgenochtend op letten.

Lenn · 18 September 2008, 22:07

Citaat:

Origineel gepost door Mosquitos

Het is wel de bedoeling dat je met 1 hand trekt he

Nee,je moet wel zien dat je uw rug stil houd en niet een halve meter naar boven komt als je de dumbbell naar boven trekt

Inderdaad, die van mij was strikt!

Thnx all!

sanca · 18 September 2008, 23:52

Citaat:

Origineel gepost door Lenn

Ow dus jij doet 20 reps met 50kg per hand?

Yep.

Lenn · 19 September 2008, 07:32

Citaat:

Origineel gepost door sanca

Yep.

Waarom zou je nu 20 reps doen?

sanca · 19 September 2008, 18:25

Citaat:

Origineel gepost door Lenn

Waarom zou je nu 20 reps doen?

Warm up of als laatste setje

Lenn · 19 September 2008, 18:38

Full squat
10x20kg
7x60kg
1x100kg
1x130kg
1x150kg (PR)
7x130kg (PR) Moest van de uitbater, zonder veel rust meteen 130kg. Werd helemaal licht in m'n kop.

Bench press
15x20kg
10x40kg
5x60kg
1x80kg
5x90kg (PR)
2x92.5kg Wederom hetzelfde als bij de FS.

Deadlift
10x60kg
5x100kg
5x130kg
3x170kg

Ga stoppen met dit schema want m'n bench is eigenlijk niet naar boven gegaan in tegenstelling tot FS en DL. Volgende week een weekje bodybuilding training en daarna begin ik met de coan bench en deadlift schema.

BerryDK · 19 September 2008, 18:41

Damn, die fullsquat is sterk man. Je bent de laatste tijd super hard vooruit gegaan!

17 September 2008, 21:38	#3041
P8rb Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Mar 2008 Locatie: Nederland Leeftijd: 17 Geslacht: M Posts: 548 Casino cash: €35150 Karma Power: 2	Re: Lenn's trainingslog Mooie PR op de mp, zijn die gewichten op dumbbell row ook PR? Zoveel is dat toch niet? En wat zijn de plannen voor vrijdag? __________________ hoi

17 September 2008, 21:59	#3043
P8rb Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Mar 2008 Locatie: Nederland Leeftijd: 17 Geslacht: M Posts: 548 Casino cash: €35150 Karma Power: 2	Re: Lenn's trainingslog Nee maar 3 x 44 iis ook een PR voor je, das toch niet zo veel? Of als een tijd geen dumbbell row gedaan? Ja ik doe inderdaad 20 reps per hand met 50 kg. __________________ hoi

17 September 2008, 22:04	#3044
FadderMakker Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Feb 2006 Locatie: `s-Hertogenbosch Geslacht: M Posts: 1.796 Casino cash: €36415 Karma Power: 8	Re: Lenn's trainingslog P8rb is dan ook een baas. __________________ Kiddo Cee feat. Miss V en Steen - Vieze Meid Logje

17 September 2008, 22:06	#3045
P8rb Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Mar 2008 Locatie: Nederland Leeftijd: 17 Geslacht: M Posts: 548 Casino cash: €35150 Karma Power: 2	Re: Lenn's trainingslog Klopt. __________________ hoi

17 September 2008, 22:13	#3048
P8rb Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Mar 2008 Locatie: Nederland Leeftijd: 17 Geslacht: M Posts: 548 Casino cash: €35150 Karma Power: 2	Re: Lenn's trainingslog DL: 1 x 180 SQ: 1 x 110 BP: 1 x 80 () Beetje vage verhoudingen haha. Nee ik roei 10 x 40 kg per arm ofzo, jij bent een stuk sterker dan ik dus ik dacht jij roeit 10 x 50 ofzo. - __________________ hoi Laatst aangepast door P8rb : 17 September 2008 om 22:19.

18 September 2008, 20:18	#3050
Lenn Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Apr 2007 Locatie: Arendonk Leeftijd: 17 Geslacht: M Posts: 4.539 Casino cash: €34350 Karma Power: 19	Re: Lenn's trainingslog Training van vandaag: cable curl reverse grip 4 sets Dumbbell preacher curl superstrikt 3 sec. neg. () 10x14kg 7x16kg 3x18kg Plateflip 15x2.5kg 10x5kg 10x10kg 4x15kg (PR) loopband Dumbbell hammer curl () 10x14kg 10x16kg 10x18kg 4x20kg loopband __________________ bp: 2x100kg sq: 1x150kg dl: 1x195kg Kijk hier voor m'n trainingslog! http://forum.dutchbodybuilding.com/showthread.php?t=118950

18 September 2008, 20:30	#3051
sniperx Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Feb 2008 Locatie: Onder de Gewichten Leeftijd: 13 Geslacht: M Posts: 591 Casino cash: €35350 Karma Power: 2	Re: Lenn's trainingslog Netjes __________________ Hier is mijn log: http://forum.dutchbodybuilding.com/f...muscle-191429/ We bodybuild to make a new body... "Oprichter van de Jonkies (Jonge "Bodybuilders")" Good, better, best. Never let it rest until your Good is Better and your Better is best.

18 September 2008, 20:38	#3052
nicolas24 Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Nov 2007 Locatie: België Leeftijd: 16 Geslacht: M Posts: 5.302 Casino cash: €31881 Blog Berichten: 2 Karma Power: 17	Re: Lenn's trainingslog mooie training lenn!! __________________ Slechte mensen leven lang dus ik drink,rook,tchill tot ik erbij neerval! Pain is temporary, pride is forever Strength does not come from winning. Your struggles develop your strengths. When you go through hardships and decide not to surrender, that is strength Could God make a barbell so heavy that even he couldn't deadlift it? CHECK ME LOG UIT! CHECK MEN LOG uiT Hij IS Up TO DATe

18 September 2008, 21:44	#3054
P8rb Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Mar 2008 Locatie: Nederland Leeftijd: 17 Geslacht: M Posts: 548 Casino cash: €35150 Karma Power: 2	Re: Lenn's trainingslog Ik zal er morgenochtend op letten. __________________ hoi

19 September 2008, 18:38	#3059
Lenn Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Apr 2007 Locatie: Arendonk Leeftijd: 17 Geslacht: M Posts: 4.539 Casino cash: €34350 Karma Power: 19	Re: Lenn's trainingslog Full squat 10x20kg 7x60kg 1x100kg 1x130kg 1x150kg (PR) 7x130kg (PR) Moest van de uitbater, zonder veel rust meteen 130kg. Werd helemaal licht in m'n kop. Bench press 15x20kg 10x40kg 5x60kg 1x80kg 5x90kg (PR) 2x92.5kg Wederom hetzelfde als bij de FS. Deadlift 10x60kg 5x100kg 5x130kg 3x170kg Ga stoppen met dit schema want m'n bench is eigenlijk niet naar boven gegaan in tegenstelling tot FS en DL. Volgende week een weekje bodybuilding training en daarna begin ik met de coan bench en deadlift schema. __________________ bp: 2x100kg sq: 1x150kg dl: 1x195kg Kijk hier voor m'n trainingslog! http://forum.dutchbodybuilding.com/showthread.php?t=118950

19 September 2008, 18:41	#3060
BerryDK Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Jan 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 18 Geslacht: M Posts: 1.705 Casino cash: €14400 Karma Power: 7	Re: Lenn's trainingslog Damn, die fullsquat is sterk man. Je bent de laatste tijd super hard vooruit gegaan! __________________ LOG http://forum.dutchbodybuilding.com/f...7/#post2490248 Foto's http://forum.dutchbodybuilding.com/f...r-tijd-150005/

Topic Opties	Zoek in Topic
Topic afdrukken Deze pagina e-mailen	Zoek in Topic: Uitgebreid Zoeken
Weergave Modus
Lineare Modus Verander naar Hybrid Mode Verander naar Threaded Mode<