Lenn's trainingslog - Pagina 147

Lenn · 29 August 2008, 23:04

Citaat:

Origineel gepost door Mosquitos

Flinke training toch

Dat went wel.
Ik sta altijd met de nacht dus train in principe meestal in de voormiddag

Ja dat weet ik, heb het ook gemerkt toen ik 2x/dag trainde. Maar toch liever op een avond hoor.

klusmier · 29 August 2008, 23:06

nette training kerel!

proficiat met je fullsquat PR! ( had er geen 150 ingezeten?)

Lenn · 30 August 2008, 10:23

Citaat:

Origineel gepost door klusmier

nette training kerel!

proficiat met je fullsquat PR! ( had er geen 150 ingezeten?)

150kg had er idd ook ingezeten maarja..

Keranos · 30 August 2008, 10:34

Citaat:

Origineel gepost door Lenn

Full squat
10x20kg
5x60kg
2x100kg
1x120kg
1x145kg (PR)

Bench press
12x20kg
5x60kg
2x80kg
2x100kg (1rep met hulp)

Deadlift
8x60kg
5x100kg
1x130kg
0x185kg
1x170kg
0x180kg

Dit is dus niks om op de ochtend te doen.

Haha, train dan ook 's avonds

Lenn · 30 August 2008, 11:03

Citaat:

Origineel gepost door Keranos

Haha, train dan ook 's avonds

Ging vanaf da namiddag op stap met m'n vriendin snap je.

Keranos · 30 August 2008, 12:07

Citaat:

Origineel gepost door Lenn

Ging vanaf da namiddag op stap met m'n vriendin snap je.

Ow, nja dat moet ook gebeuren

Lenn · 1 September 2008, 22:13

Full squat
10x15kg
5x60kg
1x100kg
5x5x110kg
Bij laatste set toch maar een spotter gevraagd, het begint echt zwaar te worden.

Bench press
10x20kg
5x60kg
5x5x77.5kg
Laatste set geprobeerd m'n borst net niet te raken om zeker geen bounce te hebben. Dit omdat ik ook in de toekomst hier op wil trainen ivm wedstrijden.

Pendlay row
10x20kg
5x60kg
5x5x82.5kg

Dippen
10xBW
3x5xBW+20kg

Chinnen
2x5xBW+10kg weer niet hoog genoeg, ga voortaan gwn BW chinnen, steeds zoveel mogelijk tot ik niet hoog genoeg ga in mijn ogen.
9xBW

nicolas24 · 2 September 2008, 14:50

mooie squats!

Mosquitos · 2 September 2008, 14:57

Citaat:

Origineel gepost door Lenn

Bench press
10x20kg
5x60kg
5x5x77.5kg
Laatste set geprobeerd m'n borst net niet te raken om zeker geen bounce te hebben. Dit omdat ik ook in de toekomst hier op wil trainen ivm wedstrijden.

Is niet nodig ze.
Laat hem maar op je borst komen,niet laten rusten natuurlijk.
Gewoon rustig en gecontroleerd laten zakken.

Nette training weeral

Lenn · 2 September 2008, 19:39

Citaat:

Origineel gepost door Mosquitos

Is niet nodig ze.
Laat hem maar op je borst komen,niet laten rusten natuurlijk.
Gewoon rustig en gecontroleerd laten zakken.

Nette training weeral

Ok thnx!

sniperx · 2 September 2008, 20:57

Citaat:

Origineel gepost door Lenn

Full squat
10x15kg
5x60kg
1x100kg
5x5x110kg
Bij laatste set toch maar een spotter gevraagd, het begint echt zwaar te worden.

Bench press
10x20kg
5x60kg
5x5x77.5kg
Laatste set geprobeerd m'n borst net niet te raken om zeker geen bounce te hebben. Dit omdat ik ook in de toekomst hier op wil trainen ivm wedstrijden.

Pendlay row
10x20kg
5x60kg
5x5x82.5kg

Dippen
10xBW
3x5xBW+20kg

Chinnen
2x5xBW+10kg weer niet hoog genoeg, ga voortaan gwn BW chinnen, steeds zoveel mogelijk tot ik niet hoog genoeg ga in mijn ogen.
9xBW

Mooi lenn! jij beest!

huntelaar · 2 September 2008, 21:54

Nice man!

Lenn · 2 September 2008, 21:56

Citaat:

Origineel gepost door sniperx

Mooi lenn! jij beest!

Citaat:

Origineel gepost door huntelaar

Nice man!

Thnx guys!

Lenn · 3 September 2008, 22:01

Front squat
10x15kg
10x55kg
3x3x90kg (PR)

Military press
10x15kg
5x35kg
3x3x55kg

Bent-over row
15x20kg
5x60kg
3x3x82.5kg

nicolas24 · 3 September 2008, 22:03

mooie training!

Lenn · 3 September 2008, 22:16

http://forum.dutchbodybuilding.com/f...9/#post3130956

Lenn · 3 September 2008, 22:16

Citaat:

Origineel gepost door nicolas24

mooie training!

Thnx dude!

klusmier · 4 September 2008, 03:38

goed bezig Lenn!

Lenn · 4 September 2008, 17:30

Citaat:

Origineel gepost door klusmier

goed bezig Lenn!

Thnx miertje!

huntelaar · 4 September 2008, 17:33

DBB powerlifter zie ik nu onder je gebruikersnaam staan...

Je ging toch BB-wedstrijden doen?

29 August 2008, 23:06	#2922
klusmier Massive Warrior Geregistreerd: May 2005 Locatie: op een zonnig palmenstrand! Leeftijd: 38 Geslacht: M Posts: 33.510 Casino cash: €32940 Blog Berichten: 6 Karma Power: 60	Re: Lenn's trainingslog nette training kerel! proficiat met je fullsquat PR! ( had er geen 150 ingezeten?) __________________ 1.74, BW: 90 kilo bench: 110 kilo / squat: 185 kilo / deadlift: 215 kilo squat:full 165 / front-full 140 / front-par. 160 / box 180 / zercher 230 TRAININGS-LOG: nieuwe doelen 2009-topic! Adema: Go heavy, go hard............or go home! mini-meeting Curacao zomer 2009

1 September 2008, 22:13	#2927
Lenn Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Apr 2007 Locatie: Arendonk Leeftijd: 17 Geslacht: M Posts: 4.539 Casino cash: €34350 Karma Power: 19	Re: Lenn's trainingslog Full squat 10x15kg 5x60kg 1x100kg 5x5x110kg Bij laatste set toch maar een spotter gevraagd, het begint echt zwaar te worden. Bench press 10x20kg 5x60kg 5x5x77.5kg Laatste set geprobeerd m'n borst net niet te raken om zeker geen bounce te hebben. Dit omdat ik ook in de toekomst hier op wil trainen ivm wedstrijden. Pendlay row 10x20kg 5x60kg 5x5x82.5kg Dippen 10xBW 3x5xBW+20kg Chinnen 2x5xBW+10kg weer niet hoog genoeg, ga voortaan gwn BW chinnen, steeds zoveel mogelijk tot ik niet hoog genoeg ga in mijn ogen. 9xBW __________________ bp: 2x100kg sq: 1x150kg dl: 1x195kg Kijk hier voor m'n trainingslog! http://forum.dutchbodybuilding.com/showthread.php?t=118950

2 September 2008, 14:50	#2928
nicolas24 Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Nov 2007 Locatie: België Leeftijd: 16 Geslacht: M Posts: 5.302 Casino cash: €31881 Blog Berichten: 2 Karma Power: 17	Re: Lenn's trainingslog mooie squats! __________________ Slechte mensen leven lang dus ik drink,rook,tchill tot ik erbij neerval! Pain is temporary, pride is forever Strength does not come from winning. Your struggles develop your strengths. When you go through hardships and decide not to surrender, that is strength Could God make a barbell so heavy that even he couldn't deadlift it? CHECK ME LOG UIT! CHECK MEN LOG uiT Hij IS Up TO DATe

2 September 2008, 21:54	#2932
huntelaar Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Jan 2008 Locatie: Groningen Leeftijd: 14 Geslacht: M Posts: 2.811 Casino cash: €25400 Karma Power: 8	Re: Lenn's trainingslog Nice man! __________________ Huntelaar's Log Trots lid van De jonge "bodybuilders"

3 September 2008, 22:01	#2934
Lenn Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Apr 2007 Locatie: Arendonk Leeftijd: 17 Geslacht: M Posts: 4.539 Casino cash: €34350 Karma Power: 19	Re: Lenn's trainingslog Front squat 10x15kg 10x55kg 3x3x90kg (PR) Military press 10x15kg 5x35kg 3x3x55kg Bent-over row 15x20kg 5x60kg 3x3x82.5kg __________________ bp: 2x100kg sq: 1x150kg dl: 1x195kg Kijk hier voor m'n trainingslog! http://forum.dutchbodybuilding.com/showthread.php?t=118950

3 September 2008, 22:03	#2935
nicolas24 Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Nov 2007 Locatie: België Leeftijd: 16 Geslacht: M Posts: 5.302 Casino cash: €31881 Blog Berichten: 2 Karma Power: 17	Re: Lenn's trainingslog mooie training! __________________ Slechte mensen leven lang dus ik drink,rook,tchill tot ik erbij neerval! Pain is temporary, pride is forever Strength does not come from winning. Your struggles develop your strengths. When you go through hardships and decide not to surrender, that is strength Could God make a barbell so heavy that even he couldn't deadlift it? CHECK ME LOG UIT! CHECK MEN LOG uiT Hij IS Up TO DATe

3 September 2008, 22:16	#2936
Lenn Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Apr 2007 Locatie: Arendonk Leeftijd: 17 Geslacht: M Posts: 4.539 Casino cash: €34350 Karma Power: 19	Re: Lenn's trainingslog http://forum.dutchbodybuilding.com/f...9/#post3130956 __________________ bp: 2x100kg sq: 1x150kg dl: 1x195kg Kijk hier voor m'n trainingslog! http://forum.dutchbodybuilding.com/showthread.php?t=118950

4 September 2008, 03:38	#2938
klusmier Massive Warrior Geregistreerd: May 2005 Locatie: op een zonnig palmenstrand! Leeftijd: 38 Geslacht: M Posts: 33.510 Casino cash: €32940 Blog Berichten: 6 Karma Power: 60	Re: Lenn's trainingslog goed bezig Lenn! __________________ 1.74, BW: 90 kilo bench: 110 kilo / squat: 185 kilo / deadlift: 215 kilo squat:full 165 / front-full 140 / front-par. 160 / box 180 / zercher 230 TRAININGS-LOG: nieuwe doelen 2009-topic! Adema: Go heavy, go hard............or go home! mini-meeting Curacao zomer 2009

4 September 2008, 17:33	#2940
huntelaar Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Jan 2008 Locatie: Groningen Leeftijd: 14 Geslacht: M Posts: 2.811 Casino cash: €25400 Karma Power: 8	Re: Lenn's trainingslog DBB powerlifter zie ik nu onder je gebruikersnaam staan... Je ging toch BB-wedstrijden doen? __________________ Huntelaar's Log Trots lid van De jonge "bodybuilders"