Lenn's trainingslog - Pagina 145

Lenn · 24 August 2008, 19:13

Ik ben toch aan het denken om toch elke week te gaan benchen. Vind dat gwn veel leuker dan de MP..

willem9 · 24 August 2008, 19:30

Kun je doen. Op maandag dan altijd benchen en op woensdag telkens 3x3 MP en iedere week wat verhogen in gewicht.

Lenn · 24 August 2008, 19:35

Citaat:

Origineel gepost door willem9

Kun je doen. Op maandag dan altijd benchen en op woensdag telkens 3x3 MP en iedere week wat verhogen in gewicht.

Ja, heb net m'n excel veranderd en dan blijft m'n squat en deadlift gwn met 5kg verhogen per week, bench en MP met 2.5kg.

Keranos · 24 August 2008, 19:37

Schiet op en vind dat kabeltje voor de filmpkes

Lenn · 24 August 2008, 19:46

Citaat:

Origineel gepost door Keranos

Schiet op en vind dat kabeltje voor de filmpkes

fuck you, kweet echt ni waar dat ligt, en mijn kamer is altijd supernet..

M'n moeder ws weer.

willem9 · 24 August 2008, 20:17

Citaat:

Origineel gepost door Lenn

fuck you, kweet echt ni waar dat ligt, en mijn kamer is altijd supernet..

M'n moeder ws weer.

Misschien als sexattribuutje gebruikt met je vriendin?

Lenn · 24 August 2008, 20:36

Citaat:

Origineel gepost door willem9

Misschien als sexattribuutje gebruikt met je vriendin?

Kzie toch niks meer zitten

Mosquitos · 24 August 2008, 20:54

Citaat:

Origineel gepost door Lenn

Kzie toch niks meer zitten

Je hebt dat toch niet als loveballs gebruikt

Misschien even met de G**** spelen en dan zal het wel volgen met de overstroming

sanca · 24 August 2008, 21:23

Damn Lenn, gaat nog altijd goed hier

Flying Fox · 24 August 2008, 21:25

Citaat:

Origineel gepost door Mosquitos

Je hebt dat toch niet als loveballs gebruikt

Misschien even met de G**** spelen en dan zal het wel volgen met de overstroming

G-spot is geen vuil woord of zo hoor.
Geen sterretjes nodig (hehe, sterretje

)

Mosquitos · 24 August 2008, 21:28

Citaat:

Origineel gepost door Flying Fox

G-spot is geen vuil woord of zo hoor.
Geen sterretjes nodig (hehe, sterretje

)

Tja ik wou het beleefd houden

Het is nog altijd een trainingslog

Lenn · 24 August 2008, 22:19

omfg

Only on DBB!

Lenn · 25 August 2008, 21:47

Full squat
10x20kg
5x60kg
5x5x105kg

Bench press
12x20kg
7x40kg
1x60kg
5x5x75kg

Pendlay row
10x20kg
5x60kg
5x5x80kg

Dippen
10xBW
3x5xBW+17.5kg

Chinnen
3x5xBW+10kg

Ben niet tevreden over m'n chin, ga volgende week opnieuw met 10kg doen en dan moet het véél hoger zijn!

huntelaar · 26 August 2008, 17:34

Nice training man! Hoe lang ga je dit schema nog doen?

Loo · 26 August 2008, 19:08

lekkere squats ook!

Lenn · 26 August 2008, 20:01

Citaat:

Origineel gepost door huntelaar

Nice training man! Hoe lang ga je dit schema nog doen?

Tot ik niet meer kan!

Citaat:

Origineel gepost door Loo

lekkere squats ook!

Lekker branden!!

ShorTyke · 26 August 2008, 21:40

Gij se beest

Lenn · 27 August 2008, 21:49

Front squat
10x20kg
5x60kg
3x3x85kg (PR)

Military press
10x20kg
5x40kg
3x3x52.5kg

Row
10x20kg
5x60kg
3x3x80kg

Nog 10 minuten op de loopband gestaan. Gisteren nog eens een 'lekkere' massage gehad van de dokter, alles zit nu weer lekker los, moest vandaag terug komen omdat ik graag m'n bloed eens liet testen. Heel m'n lichaam was goed onderhouden zei hij tegen mij. M'n longen waren ook helemaal ok en m'n bloeddruk was 15/8 wat perfect was volgens hem. Morgen weet ik m'n bloeduitslag.

willem9 · 27 August 2008, 21:51

Gaan de Front Squats nog vlot?

Lenn · 27 August 2008, 21:56

Citaat:

Origineel gepost door willem9

Gaan de Front Squats nog vlot?

Vind het lekker en lekkerder worden!

24 August 2008, 19:13	#2881
Lenn Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Apr 2007 Locatie: Arendonk Leeftijd: 17 Geslacht: M Posts: 4.539 Casino cash: €34350 Karma Power: 19	Re: Lenn's trainingslog Ik ben toch aan het denken om toch elke week te gaan benchen. Vind dat gwn veel leuker dan de MP.. __________________ bp: 2x100kg sq: 1x150kg dl: 1x195kg Kijk hier voor m'n trainingslog! http://forum.dutchbodybuilding.com/showthread.php?t=118950

24 August 2008, 19:30	#2882
willem9 Huge Freak Geregistreerd: Aug 2004 Locatie: België Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 9.388 Casino cash: €31262 Karma Power: 60	Re: Lenn's trainingslog Kun je doen. Op maandag dan altijd benchen en op woensdag telkens 3x3 MP en iedere week wat verhogen in gewicht. __________________ Blessed is he who, in the name of charity and good will, shepherds the weak through the valley of the darkness. For he is truly his brother's keeper and the finder of lost children. And I will strike down upon thee with great vengeance and furious anger those who attempt to poison and destroy my brothers.

24 August 2008, 19:37	#2884
Keranos Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2007 Locatie: Zaltbommel Leeftijd: 16 Geslacht: M Posts: 2.865 Casino cash: €28100 Karma Power: 11	Re: Lenn's trainingslog Schiet op en vind dat kabeltje voor de filmpkes __________________ Mijn log: Keranos's Log Lid van de De Jonge "bodybuilders" Groep 1 Augustus 2008, 11:15, Hoogezand-Sappemeer: R.I.P Willem Rijkens (81) "Ik ben niet weg geweest. Want in de loop van de morgen werd ik heel erg beroerd en ben weer op bed gegaan."

24 August 2008, 21:23	#2889
sanca Massive Warrior Geregistreerd: May 2006 Locatie: Killing the EctoSheep Leeftijd: 29 Geslacht: M Posts: 32.320 Casino cash: €34700 Karma Power: 60	Re: Lenn's trainingslog Damn Lenn, gaat nog altijd goed hier __________________ Proud member of the DBB Traps Squad - Traps tot aan je oren!! don't dream your life live your dream sanca's pictures sanca's pictures 2 sanca's pictures 3 sanca's pictures 4 Het leven is hard, daarom moet je KEIHARD zijn origineel gepost door KukiShu : I don't lift weights because that's the only thing I can do. I lift weights because it's the only thing I like to do!

24 August 2008, 22:19	#2892
Lenn Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Apr 2007 Locatie: Arendonk Leeftijd: 17 Geslacht: M Posts: 4.539 Casino cash: €34350 Karma Power: 19	Re: Lenn's trainingslog omfg Only on DBB! __________________ bp: 2x100kg sq: 1x150kg dl: 1x195kg Kijk hier voor m'n trainingslog! http://forum.dutchbodybuilding.com/showthread.php?t=118950

25 August 2008, 21:47	#2893
Lenn Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Apr 2007 Locatie: Arendonk Leeftijd: 17 Geslacht: M Posts: 4.539 Casino cash: €34350 Karma Power: 19	Re: Lenn's trainingslog Full squat 10x20kg 5x60kg 5x5x105kg Bench press 12x20kg 7x40kg 1x60kg 5x5x75kg Pendlay row 10x20kg 5x60kg 5x5x80kg Dippen 10xBW 3x5xBW+17.5kg Chinnen 3x5xBW+10kg Ben niet tevreden over m'n chin, ga volgende week opnieuw met 10kg doen en dan moet het véél hoger zijn! __________________ bp: 2x100kg sq: 1x150kg dl: 1x195kg Kijk hier voor m'n trainingslog! http://forum.dutchbodybuilding.com/showthread.php?t=118950

26 August 2008, 17:34	#2894
huntelaar Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Jan 2008 Locatie: Groningen Leeftijd: 14 Geslacht: M Posts: 2.811 Casino cash: €25400 Karma Power: 8	Re: Lenn's trainingslog Nice training man! Hoe lang ga je dit schema nog doen? __________________ Huntelaar's Log Trots lid van De jonge "bodybuilders"

26 August 2008, 19:08	#2895
Loo Huge Freak Geregistreerd: Oct 2004 Locatie: Nederland Leeftijd: 24 Geslacht: M Posts: 8.934 Casino cash: €35050 Karma Power: 60	Re: Lenn's trainingslog lekkere squats ook! __________________ The Iron never lies to you. You can walk outside and listen to all kinds of talk, get told that you are a god or a total bastard. The Iron will always kick you the real deal. The Iron is the great reference point, the all-knowing perspective giver. Always there like a beacon in the pitch black. I have found the Iron to be my greatest friend. It never freaks out on me, never runs. Friends may come and go, but two hunderd pounds is always two hunderd pounds.

26 August 2008, 21:40	#2897
ShorTyke Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2007 Locatie: België Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 593 Casino cash: €8650 Karma Power: 2	Re: Lenn's trainingslog Gij se beest __________________ Length: 1.84m \| Weight: 15/07/07 @ 60kg; 11/09/07: 63,5kg 20/04/08: 66kg \| BF: Gemeten op 08/12/07: < 6% Squat: 5x130 Bench: 5x75 Deadlift: 5x117.5 Totaal: 322.5 kg Foto rug en borst: http://www.dutchbodybuilding.com/gal.../38358/cat/500 Log: http://forum.dutchbodybuilding.com/f...ml#post2711530

27 August 2008, 21:49	#2898
Lenn Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Apr 2007 Locatie: Arendonk Leeftijd: 17 Geslacht: M Posts: 4.539 Casino cash: €34350 Karma Power: 19	Re: Lenn's trainingslog Front squat 10x20kg 5x60kg 3x3x85kg (PR) Military press 10x20kg 5x40kg 3x3x52.5kg Row 10x20kg 5x60kg 3x3x80kg Nog 10 minuten op de loopband gestaan. Gisteren nog eens een 'lekkere' massage gehad van de dokter, alles zit nu weer lekker los, moest vandaag terug komen omdat ik graag m'n bloed eens liet testen. Heel m'n lichaam was goed onderhouden zei hij tegen mij. M'n longen waren ook helemaal ok en m'n bloeddruk was 15/8 wat perfect was volgens hem. Morgen weet ik m'n bloeduitslag. __________________ bp: 2x100kg sq: 1x150kg dl: 1x195kg Kijk hier voor m'n trainingslog! http://forum.dutchbodybuilding.com/showthread.php?t=118950

27 August 2008, 21:51	#2899
willem9 Huge Freak Geregistreerd: Aug 2004 Locatie: België Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 9.388 Casino cash: €31262 Karma Power: 60	Re: Lenn's trainingslog Gaan de Front Squats nog vlot? __________________ Blessed is he who, in the name of charity and good will, shepherds the weak through the valley of the darkness. For he is truly his brother's keeper and the finder of lost children. And I will strike down upon thee with great vengeance and furious anger those who attempt to poison and destroy my brothers.