Ga Terug   DutchBodybuilding.com Forum > Oefeningen > Training Dagboeken
Lenn's trainingslog Lenn's trainingslog
Forumregels Registreren FAQ Ledenlijst Kalender Zoeken Posts van vandaag Markeer Forums als Gelezen

Antwoord
Pagina 144 van 172 « Eerste < 4494134142143 144 145146154 > Laatste »
 
Topic Opties Zoek in Topic Weergave Modus
Oud 20 August 2008, 06:45   #2861
Dutch Bodybuilder
Powerlifter
 
Mosquitos's Avatar
 
Geregistreerd: Jan 2007
Locatie: België
Geslacht: M
Posts: 464
Casino cash: €16050
Karma Power: 3 Mosquitos heeft veel om trots over te zijnMosquitos heeft veel om trots over te zijnMosquitos heeft veel om trots over te zijnMosquitos heeft veel om trots over te zijnMosquitos heeft veel om trots over te zijnMosquitos heeft veel om trots over te zijnMosquitos heeft veel om trots over te zijnMosquitos heeft veel om trots over te zijnMosquitos heeft veel om trots over te zijn
Re: Lenn's trainingslog  
Citaat:
Origineel gepost door Lenn Bekijk Post
check me raar doen na m'n eerste rep wist ik al dat het niet meer ging gaan omdat het maar nipt ging, heb het nadien toch nog geprobeerd.



http://nl.youtube.com/watch?v=7OWdb09jgG0
Ben je wat nerveus omdat er iemand anders staat te kijken?
Niet nodig,laat ze maar kijken...
Gewoon uw ding doen,klikt het niet dan botst het maar.
__________________
BP: 142,5kg
SQ: 190kg
DL: 200kg

Totaal: 532,5kg

Mosquitos Log
Mosquitos is offline   Met citaat antwoorden
Oud 20 August 2008, 10:45   #2862
Freaky Bodybuilder
Powerlifter
 
Lenn's Avatar
 
Geregistreerd: Apr 2007
Locatie: Arendonk
Leeftijd: 17
Geslacht: M
Posts: 4.539
Casino cash: €34350
Karma Power: 19
Lenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realm
Stuur een bericht via MSN naar Lenn
Bekijk Galerij (6 foto's)
Re: Lenn's trainingslog  
Citaat:
Origineel gepost door Mosquitos Bekijk Post
Ben je wat nerveus omdat er iemand anders staat te kijken?
Niet nodig,laat ze maar kijken...
Gewoon uw ding doen,klikt het niet dan botst het maar.
Neej helemaal niet, maar je ziet dat de eerste keer niet lukte en toen had ik effe tijd nodig om terug te beginnen. Na de eerste rep wist ik gwn al dat het niet meer ging lukken.
__________________
bp: 2x100kg
sq: 1x150kg
dl: 1x195kg

Kijk hier voor m'n trainingslog!
http://forum.dutchbodybuilding.com/showthread.php?t=118950
Lenn is offline   Met citaat antwoorden
Oud 20 August 2008, 17:53   #2863
Freaky Bodybuilder
Powerlifter
 
Lenn's Avatar
 
Geregistreerd: Apr 2007
Locatie: Arendonk
Leeftijd: 17
Geslacht: M
Posts: 4.539
Casino cash: €34350
Karma Power: 19
Lenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realm
Stuur een bericht via MSN naar Lenn
Bekijk Galerij (6 foto's)
Re: Lenn's trainingslog  
Texas Method Week 3 Dag 2

Front squat
10x20kg
5x60kg
3x3x80kg

Bench press
15x20kg
6x60kg
3x3x72.5kg

Pendlay row
15x20kg
5x60kg
3x3x75kg

Alles klaar in half uurtje.
__________________
bp: 2x100kg
sq: 1x150kg
dl: 1x195kg

Kijk hier voor m'n trainingslog!
http://forum.dutchbodybuilding.com/showthread.php?t=118950
Lenn is offline   Met citaat antwoorden
Oud 22 August 2008, 19:50   #2864
Freaky Bodybuilder
Powerlifter
 
Lenn's Avatar
 
Geregistreerd: Apr 2007
Locatie: Arendonk
Leeftijd: 17
Geslacht: M
Posts: 4.539
Casino cash: €34350
Karma Power: 19
Lenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realm
Stuur een bericht via MSN naar Lenn
Bekijk Galerij (6 foto's)
Re: Lenn's trainingslog  
Texas Method Week 3 dag 3

Full squat
10x20kg
7x60kg
3x100kg
1x120kg
3x140kg (PR)

Military press
10x20kg
5x40kg
2x50kg
2x65kg (PR)

Deadlift
10x60kg
5x100kg
1x150kg
4x170kg (PR)

Moest normaal gezien 3x175kg doen maar dacht dat dat niet ging lukken, daarom 170kg gepakt.
__________________
bp: 2x100kg
sq: 1x150kg
dl: 1x195kg

Kijk hier voor m'n trainingslog!
http://forum.dutchbodybuilding.com/showthread.php?t=118950
Lenn is offline   Met citaat antwoorden
Oud 22 August 2008, 19:57   #2865
Freaky Bodybuilder
 
nicolas24's Avatar
 
Geregistreerd: Nov 2007
Locatie: België
Leeftijd: 16
Geslacht: M
Posts: 5.302
Casino cash: €31881
Blog Berichten: 2
Karma Power: 17
nicolas24 is herboren in de Halfgod realmnicolas24 is herboren in de Halfgod realmnicolas24 is herboren in de Halfgod realmnicolas24 is herboren in de Halfgod realmnicolas24 is herboren in de Halfgod realm
Bekijk Galerij (2 foto's)
Re: Lenn's trainingslog  
mooi getraind!
__________________
Slechte mensen leven lang dus ik drink,rook,tchill tot ik erbij neerval!

Pain is temporary, pride is forever

Strength does not come from winning. Your struggles develop your strengths. When you go through hardships and decide not to surrender, that is strength

Could God make a barbell so heavy that even he couldn't deadlift it?

CHECK ME LOG UIT!

CHECK MEN LOG uiT Hij IS Up TO DATe
nicolas24 is offline   Met citaat antwoorden
Oud 22 August 2008, 20:06   #2866
Competitive Bodybuilder
 
Keranos's Avatar
 
Geregistreerd: Jun 2007
Locatie: Zaltbommel
Leeftijd: 16
Geslacht: M
Posts: 2.865
Casino cash: €28100
Karma Power: 11
Keranos is herboren in de Mens realmKeranos is herboren in de Mens realmKeranos is herboren in de Mens realmKeranos is herboren in de Mens realm
Stuur een bericht via AIM naar Keranos Stuur een bericht via MSN naar Keranos Stuur een bericht via Yahoo naar Keranos Send a message via Skype™ to Keranos
Re: Lenn's trainingslog  
Citaat:
Origineel gepost door Lenn Bekijk Post
Texas Method Week 3 dag 3

Full squat
10x20kg
7x60kg
3x100kg
1x120kg
3x140kg (PR)

Military press
10x20kg
5x40kg
2x50kg
2x65kg (PR)

Deadlift
10x60kg
5x100kg
1x150kg
4x170kg (PR)

Moest normaal gezien 3x175kg doen maar dacht dat dat niet ging lukken, daarom 170kg gepakt.
wow nette PR!
__________________

1 Augustus 2008, 11:15, Hoogezand-Sappemeer: R.I.P Willem Rijkens (81)
"Ik ben niet weg geweest. Want in de loop van de morgen werd ik heel erg beroerd en ben weer op bed gegaan."
Keranos is offline   Met citaat antwoorden
Oud 22 August 2008, 20:08   #2867
Ripped Bodybuilder
 
kane's Avatar
 
Geregistreerd: Aug 2004
Locatie: België
Leeftijd: 19
Geslacht: M
Posts: 3.561
Casino cash: €1066
Karma Power: 17 kane heeft Karma uitgeschakeld
Re: Lenn's trainingslog  
Lijkt wel alsof het schema iets te zwaar is.
kane is offline   Met citaat antwoorden
Oud 22 August 2008, 20:09   #2868
Freaky Bodybuilder
Powerlifter
 
Lenn's Avatar
 
Geregistreerd: Apr 2007
Locatie: Arendonk
Leeftijd: 17
Geslacht: M
Posts: 4.539
Casino cash: €34350
Karma Power: 19
Lenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realm
Stuur een bericht via MSN naar Lenn
Bekijk Galerij (6 foto's)
Re: Lenn's trainingslog  
Citaat:
Origineel gepost door kane Bekijk Post
Lijkt wel alsof het schema iets te zwaar is.
Deadliften pr'en na een squat pr is idd enorm zwaar.
__________________
bp: 2x100kg
sq: 1x150kg
dl: 1x195kg

Kijk hier voor m'n trainingslog!
http://forum.dutchbodybuilding.com/showthread.php?t=118950
Lenn is offline   Met citaat antwoorden
Oud 22 August 2008, 21:53   #2869
Dutch Bodybuilder
 
REMKO's Avatar
 
Geregistreerd: Jan 2006
Locatie: Nederland
Leeftijd: 31
Geslacht: M
Posts: 316
Casino cash: €18650
Karma Power: 3 REMKO zal spoedig beroemd wordenREMKO zal spoedig beroemd worden
Re: Lenn's trainingslog  
Nice dude!
REMKO is offline   Met citaat antwoorden
Oud 22 August 2008, 22:11   #2870
Dutch Bodybuilder
 
ShorTyke's Avatar
 
Geregistreerd: Jun 2007
Locatie: België
Leeftijd: 20
Geslacht: M
Posts: 593
Casino cash: €8650
Karma Power: 2 ShorTyke is een prachtig lichtbakenShorTyke is een prachtig lichtbakenShorTyke is een prachtig lichtbakenShorTyke is een prachtig lichtbakenShorTyke is een prachtig lichtbakenShorTyke is een prachtig lichtbaken
Bekijk Galerij (3 foto's)
Re: Lenn's trainingslog  
Lol amai ik wist niet dat uwen deadlift al zo hoog zat... Damn Gij gaat echt richting de 200!! Netjes!
__________________
Length: 1.84m | Weight: 15/07/07 @ 60kg; 11/09/07: 63,5kg 20/04/08: 66kg | BF: Gemeten op 08/12/07: < 6%


Squat: 5x130
Bench: 5x75
Deadlift: 5x117.5
Totaal: 322.5 kg

Foto rug en borst: http://www.dutchbodybuilding.com/gal.../38358/cat/500

Log: http://forum.dutchbodybuilding.com/f...ml#post2711530
ShorTyke is offline   Met citaat antwoorden
Oud 22 August 2008, 22:26   #2871
Advanced Bodybuilder
 
KoekieMonster's Avatar
 
Geregistreerd: Apr 2007
Locatie: Gemeente Bergen op Zoom(NL)
Leeftijd: 21
Geslacht: M
Posts: 1.283
Casino cash: €17050
Karma Power: 4 KoekieMonster heeft veel om trots over te zijnKoekieMonster heeft veel om trots over te zijnKoekieMonster heeft veel om trots over te zijnKoekieMonster heeft veel om trots over te zijnKoekieMonster heeft veel om trots over te zijnKoekieMonster heeft veel om trots over te zijnKoekieMonster heeft veel om trots over te zijnKoekieMonster heeft veel om trots over te zijnKoekieMonster heeft veel om trots over te zijnKoekieMonster heeft veel om trots over te zijnKoekieMonster heeft veel om trots over te zijn
Re: Lenn's trainingslog  
Zo, zeeeer nette stats!!
__________________
Mag ik een grote friet met extra mayo, 2 frikandellen, 2 kroketten, een hamburger met curry en uitjes, een bal gehakt met satésaus een kaassouflee en 2 blikjes cola?? En het hoeft niet ingepakt te worden, ik eet het hier wel op! Oja trouwens, wel cola light aub.
KoekieMonster is offline   Met citaat antwoorden
Oud 22 August 2008, 22:51   #2872
Freaky Bodybuilder
Powerlifter
 
Lenn's Avatar
 
Geregistreerd: Apr 2007
Locatie: Arendonk
Leeftijd: 17
Geslacht: M
Posts: 4.539
Casino cash: €34350
Karma Power: 19
Lenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realm
Stuur een bericht via MSN naar Lenn
Bekijk Galerij (6 foto's)
Re: Lenn's trainingslog  
Thnx people
__________________
bp: 2x100kg
sq: 1x150kg
dl: 1x195kg

Kijk hier voor m'n trainingslog!
http://forum.dutchbodybuilding.com/showthread.php?t=118950
Lenn is offline   Met citaat antwoorden
Oud 23 August 2008, 10:23   #2873
Freaky Bodybuilder
Powerlifter
 
Lenn's Avatar
 
Geregistreerd: Apr 2007
Locatie: Arendonk
Leeftijd: 17
Geslacht: M
Posts: 4.539
Casino cash: €34350
Karma Power: 19
Lenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realm
Stuur een bericht via MSN naar Lenn
Bekijk Galerij (6 foto's)
Re: Lenn's trainingslog  
Als ik m'n gsm kabeltje kan vinden dan post ik asap de filmpkes..
__________________
bp: 2x100kg
sq: 1x150kg
dl: 1x195kg

Kijk hier voor m'n trainingslog!
http://forum.dutchbodybuilding.com/showthread.php?t=118950
Lenn is offline   Met citaat antwoorden
Oud 23 August 2008, 11:56   #2874
Freaky Bodybuilder
 
bsbsbs's Avatar
 
Geregistreerd: Oct 2007
Locatie: Den Haag
Geslacht: M
Posts: 5.514
Casino cash: €28800
Karma Power: 25
bsbsbs heerst over het Universumbsbsbs heerst over het Universumbsbsbs heerst over het Universumbsbsbs heerst over het Universumbsbsbs heerst over het Universumbsbsbs heerst over het Universumbsbsbs heerst over het Universumbsbsbs heerst over het Universumbsbsbs heerst over het Universum
Re: Lenn's trainingslog  
Citaat:
Origineel gepost door Lenn Bekijk Post
Texas Method Week 3 dag 3

Full squat
10x20kg
7x60kg
3x100kg
1x120kg
3x140kg (PR)

Military press
10x20kg
5x40kg
2x50kg
2x65kg (PR)

Deadlift
10x60kg
5x100kg
1x150kg
4x170kg (PR)

Moest normaal gezien 3x175kg doen maar dacht dat dat niet ging lukken, daarom 170kg gepakt.
lekker hoor, respect
is inderdaad heel zwaar als je al gesquat hebt..je zou is voor de gein moeten omruilen die oefeningen en dan kijken hoeveel je kan deadliften
__________________
magnusje: Mikki en Sophiej zijn gewoon geen boezemvriendinnen. Kan ook niet anders als je in dezelfde vijver vist.:D
Spoiler: Toon

1m83-->65 kg BF 22%
BP: 5 x 40
DL: 2 x 65
quarter Squat: 3 x 55
+ _______
160
status : squats+macdonalds, on the road to big
bsbsbs is offline   Met citaat antwoorden
Oud 23 August 2008, 12:00   #2875
Huge Freak
 
Flying Fox's Avatar
 
Geregistreerd: Dec 2005
Locatie: België
Leeftijd: 22
Geslacht: M
Posts: 7.253
Casino cash: €20650
Karma Power: 29
Flying Fox heerst over het UniversumFlying Fox heerst over het UniversumFlying Fox heerst over het UniversumFlying Fox heerst over het UniversumFlying Fox heerst over het UniversumFlying Fox heerst over het UniversumFlying Fox heerst over het UniversumFlying Fox heerst over het UniversumFlying Fox heerst over het Universum
Re: Lenn's trainingslog  
Ja kan ook de volume/light/intensity workouts van de verschillende oefeningen op verschillende dagen nemen, zoals:

maandag:
volume squat
intesiteit press
lichte pull

woensdag:
lichte squat
volume press
intensiteit pull

vrijdag:
intensiteit squat
lichte press
volume pull
__________________
Trainingslog

ik had vandaag al 2,5 uur getraind... (alleen biceps) maar dan voelt die rippetoe wel lkkr er achteraan. - wesking
Flying Fox is offline   Met citaat antwoorden
Oud 23 August 2008, 20:39   #2876
Competitive Bodybuilder
 
Keranos's Avatar
 
Geregistreerd: Jun 2007
Locatie: Zaltbommel
Leeftijd: 16
Geslacht: M
Posts: 2.865
Casino cash: €28100
Karma Power: 11
Keranos is herboren in de Mens realmKeranos is herboren in de Mens realmKeranos is herboren in de Mens realmKeranos is herboren in de Mens realm
Stuur een bericht via AIM naar Keranos Stuur een bericht via MSN naar Keranos Stuur een bericht via Yahoo naar Keranos Send a message via Skype™ to Keranos
Re: Lenn's trainingslog  
Waar blijven de filmpjes?
__________________

1 Augustus 2008, 11:15, Hoogezand-Sappemeer: R.I.P Willem Rijkens (81)
"Ik ben niet weg geweest. Want in de loop van de morgen werd ik heel erg beroerd en ben weer op bed gegaan."
Keranos is offline   Met citaat antwoorden
Oud 23 August 2008, 21:29   #2877
Dutch Bodybuilder
Powerlifter
 
Mosquitos's Avatar
 
Geregistreerd: Jan 2007
Locatie: België
Geslacht: M
Posts: 464
Casino cash: €16050
Karma Power: 3 Mosquitos heeft veel om trots over te zijnMosquitos heeft veel om trots over te zijnMosquitos heeft veel om trots over te zijnMosquitos heeft veel om trots over te zijnMosquitos heeft veel om trots over te zijnMosquitos heeft veel om trots over te zijnMosquitos heeft veel om trots over te zijnMosquitos heeft veel om trots over te zijnMosquitos heeft veel om trots over te zijn
Re: Lenn's trainingslog  
Citaat:
Origineel gepost door Lenn Bekijk Post
Texas Method week 2 dag 3

Full squat
10x20kg
5x60kg
1x100kg
1x120kg
2x140kg huidig PR

Bench press
10x20kg
6x40kg
1x60kg
1x80kg
1x100kg Huidig PR

Deadlift
10x60kg
5x100kg
1x140kg
1x180kg Huidig PR moesten er 2 zijn.

180kg is toch te zwaar om te doen na zo'n squat. Ga m'n gewicht wat verlagen van de deadlift.

Filmpkes komen als ik de software van m'n gsm gevonden heb
Citaat:
Origineel gepost door Lenn Bekijk Post
Als ik m'n gsm kabeltje kan vinden dan post ik asap de filmpkes..
Je bent precies wel slordig he

Citaat:
Origineel gepost door Lenn Bekijk Post
Texas Method Week 3 dag 3

Full squat
10x20kg
7x60kg
3x100kg
1x120kg
3x140kg (PR)

Military press
10x20kg
5x40kg
2x50kg
2x65kg (PR)

Deadlift
10x60kg
5x100kg
1x150kg
4x170kg (PR)

Moest normaal gezien 3x175kg doen maar dacht dat dat niet ging lukken, daarom 170kg gepakt.
Flinke training
__________________
BP: 142,5kg
SQ: 190kg
DL: 200kg

Totaal: 532,5kg

Mosquitos Log
Mosquitos is offline   Met citaat antwoorden
Oud 24 August 2008, 11:31   #2878
Competitive Bodybuilder
 
taXi's Avatar
 
Geregistreerd: May 2006
Locatie: Nederland
Geslacht: M
Posts: 1.553
Casino cash: €3850
Karma Power: 4 taXi is gewoon erg aardigtaXi is gewoon erg aardigtaXi is gewoon erg aardigtaXi is gewoon erg aardigtaXi is gewoon erg aardigtaXi is gewoon erg aardig
Bekijk Galerij (7 foto's)
Re: Lenn's trainingslog  
toch netjes idd
__________________
NATURELPOMPER!!
taXi is offline   Met citaat antwoorden
Oud 24 August 2008, 12:56   #2879
Freaky Bodybuilder
 
nicolas24's Avatar
 
Geregistreerd: Nov 2007
Locatie: België
Leeftijd: 16
Geslacht: M
Posts: 5.302
Casino cash: €31881
Blog Berichten: 2
Karma Power: 17
nicolas24 is herboren in de Halfgod realmnicolas24 is herboren in de Halfgod realmnicolas24 is herboren in de Halfgod realmnicolas24 is herboren in de Halfgod realmnicolas24 is herboren in de Halfgod realm
Bekijk Galerij (2 foto's)
Re: Lenn's trainingslog  
lenn is een beest
__________________
Slechte mensen leven lang dus ik drink,rook,tchill tot ik erbij neerval!

Pain is temporary, pride is forever

Strength does not come from winning. Your struggles develop your strengths. When you go through hardships and decide not to surrender, that is strength

Could God make a barbell so heavy that even he couldn't deadlift it?

CHECK ME LOG UIT!

CHECK MEN LOG uiT Hij IS Up TO DATe
nicolas24 is offline   Met citaat antwoorden
Oud 24 August 2008, 18:59   #2880
Freaky Bodybuilder
Powerlifter
 
Lenn's Avatar
 
Geregistreerd: Apr 2007
Locatie: Arendonk
Leeftijd: 17
Geslacht: M
Posts: 4.539
Casino cash: €34350
Karma Power: 19
Lenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realm
Stuur een bericht via MSN naar Lenn
Bekijk Galerij (6 foto's)
Re: Lenn's trainingslog  
Mij niet uitlachen Mosquitos

Thnx everyone!!
__________________
bp: 2x100kg
sq: 1x150kg
dl: 1x195kg

Kijk hier voor m'n trainingslog!
http://forum.dutchbodybuilding.com/showthread.php?t=118950
Lenn is offline   Met citaat antwoorden
Antwoord
Pagina 144 van 172 « Eerste < 4494134142143 144 145146154 > Laatste »

Bookmark topic

Tags
beescht

« Met de billen bloot! | Weg naar 95 kilo droog. »
Topic Opties Zoek in Topic
Zoek in Topic:

Uitgebreid Zoeken
Weergave Modus
Lineare Modus Lineare Modus

Post Regels
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts
BB code is Aan
Smilies staan Aan
[IMG] code staat Aan
HTML code staat Uit
Trackbacks are Uit
Pingbacks are Uit
Refbacks are Uit
Forumsprong