Ga Terug   DutchBodybuilding.com Forum > Oefeningen > Training Dagboeken
Lenn's trainingslog Lenn's trainingslog
Forumregels Registreren FAQ Ledenlijst Kalender Zoeken Posts van vandaag Markeer Forums als Gelezen

Antwoord
Pagina 14 van 172 « Eerste < 41213 14 15162464114 > Laatste »
 
Topic Opties Zoek in Topic Weergave Modus
Oud 7 September 2007, 16:09   #261
Freaky Bodybuilder
Powerlifter
 
Lenn's Avatar
 
Geregistreerd: Apr 2007
Locatie: Arendonk
Leeftijd: 17
Geslacht: M
Posts: 4.539
Casino cash: €34350
Karma Power: 19
Lenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realm
Stuur een bericht via MSN naar Lenn
Bekijk Galerij (6 foto's)
Re: Lenn's trainingslog  
In het begin is het echt saai.
__________________
bp: 2x100kg
sq: 1x150kg
dl: 1x195kg

Kijk hier voor m'n trainingslog!
http://forum.dutchbodybuilding.com/showthread.php?t=118950
Lenn is offline   Met citaat antwoorden
Oud 7 September 2007, 16:40   #262
Advanced Bodybuilder
Gewichtheffer
 
Geregistreerd: Jun 2006
Locatie: Nederland
Leeftijd: 23
Geslacht: M
Posts: 1.037
Casino cash: €25650
Karma Power: 5 MarcJ heeft veel om trots over te zijnMarcJ heeft veel om trots over te zijnMarcJ heeft veel om trots over te zijnMarcJ heeft veel om trots over te zijnMarcJ heeft veel om trots over te zijnMarcJ heeft veel om trots over te zijnMarcJ heeft veel om trots over te zijnMarcJ heeft veel om trots over te zijnMarcJ heeft veel om trots over te zijnMarcJ heeft veel om trots over te zijnMarcJ heeft veel om trots over te zijnMarcJ heeft veel om trots over te zijn
Stuur een bericht via MSN naar MarcJ
Bekijk Galerij (4 foto's)
Re: Lenn's trainingslog  
Citaat:
Origineel gepost door Lenn Bekijk Post
In het begin is het echt saai.
ja, best wel he, merk wel kleine spierpijntje enzo maar toch, kan niet wachten tot ik de echte weken beland, vanaf daar is het echt buffelen om pr's te breken
__________________
Squat 5X195 (full/ Smith)
DeadLift 5x200
Bench 7x100 3x110
MarcJ is offline   Met citaat antwoorden
Oud 7 September 2007, 18:26   #263
Freaky Bodybuilder
Powerlifter
 
Lenn's Avatar
 
Geregistreerd: Apr 2007
Locatie: Arendonk
Leeftijd: 17
Geslacht: M
Posts: 4.539
Casino cash: €34350
Karma Power: 19
Lenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realm
Stuur een bericht via MSN naar Lenn
Bekijk Galerij (6 foto's)
Re: Lenn's trainingslog  
Week 3, dag 3

Squat
5x45kg
5x57.5kg
5x70kg
5x80kg
3x95kg
8x70kg

Bench
5x35kg
5x45kg
5x52.5kg
5x62.5kg
3x72.5kg
8x52.5kg

Row
5x30kg
5x40kg
5x45kg
5x55kg
3x62.5kg
8x45kg

Assistance:
Pullover
8x18kg
8x20kg
8x22kg

Barbell curl
8x27.5kg
8x30kg
8x32.5kg

Triceps pulldown
8x27.5kg
8x30kg
8x32.5kg

M'n traps deden bij het squaten nog wel zeer van gisteren. Voor de rest ging alles goed.
__________________
bp: 2x100kg
sq: 1x150kg
dl: 1x195kg

Kijk hier voor m'n trainingslog!
http://forum.dutchbodybuilding.com/showthread.php?t=118950
Lenn is offline   Met citaat antwoorden
Oud 7 September 2007, 18:37   #264
Competitive Bodybuilder
Strongman
 
dutchstrenght's Avatar
 
Geregistreerd: Jun 2007
Locatie: Nederland
Leeftijd: 37
Geslacht: M
Posts: 2.532
Casino cash: €29835
Karma Power: 25
dutchstrenght is DBB's Karma Kingdutchstrenght is DBB's Karma Kingdutchstrenght is DBB's Karma Kingdutchstrenght is DBB's Karma Kingdutchstrenght is DBB's Karma Kingdutchstrenght is DBB's Karma Kingdutchstrenght is DBB's Karma Kingdutchstrenght is DBB's Karma Kingdutchstrenght is DBB's Karma Kingdutchstrenght is DBB's Karma King
Re: Lenn's trainingslog  
lekkere trainingen,het gaat goed zie ik!!!
__________________
sterkste man van amsterdam 2007,5e vd 18 deelnemers.
sterkste man vd hoekse waard 2007,17 vd 20
NK vrachtwagen trekken 2007,10 plaats overall vd 21 teams.
NK vrachtwagen trekken 2008,17 plaats van de 21 teams.


37 jaar 186 cm 110 kg

bp.150 kg
sq.220 kg
dl. 240 kg
dutchstrenght is offline   Met citaat antwoorden
Oud 7 September 2007, 20:27   #265
Advanced Bodybuilder
Gewichtheffer
 
Geregistreerd: Jun 2006
Locatie: Nederland
Leeftijd: 23
Geslacht: M
Posts: 1.037
Casino cash: €25650
Karma Power: 5 MarcJ heeft veel om trots over te zijnMarcJ heeft veel om trots over te zijnMarcJ heeft veel om trots over te zijnMarcJ heeft veel om trots over te zijnMarcJ heeft veel om trots over te zijnMarcJ heeft veel om trots over te zijnMarcJ heeft veel om trots over te zijnMarcJ heeft veel om trots over te zijnMarcJ heeft veel om trots over te zijnMarcJ heeft veel om trots over te zijnMarcJ heeft veel om trots over te zijnMarcJ heeft veel om trots over te zijn
Stuur een bericht via MSN naar MarcJ
Bekijk Galerij (4 foto's)
Re: Lenn's trainingslog  
lekkere training kerel !!!
__________________
Squat 5X195 (full/ Smith)
DeadLift 5x200
Bench 7x100 3x110
MarcJ is offline   Met citaat antwoorden
Oud 7 September 2007, 22:17   #266
Huge Freak
Powerlifter
 
Starter20's Avatar
 
Geregistreerd: Feb 2006
Locatie: Nederland
Leeftijd: 23
Geslacht: M
Posts: 8.082
Casino cash: €37105
Karma Power: 25
Starter20 is herboren in de God realmStarter20 is herboren in de God realmStarter20 is herboren in de God realmStarter20 is herboren in de God realmStarter20 is herboren in de God realmStarter20 is herboren in de God realmStarter20 is herboren in de God realm
Re: Lenn's trainingslog  
OL of PL style squats? nette gewichten hoor!
__________________
*Insane! Am I the only motherfucker with a brain*

Log: Log

stats: 160/115/225
Starter20 is offline   Met citaat antwoorden
Oud 7 September 2007, 22:41   #267
Freaky Bodybuilder
Powerlifter
 
Lenn's Avatar
 
Geregistreerd: Apr 2007
Locatie: Arendonk
Leeftijd: 17
Geslacht: M
Posts: 4.539
Casino cash: €34350
Karma Power: 19
Lenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realm
Stuur een bericht via MSN naar Lenn
Bekijk Galerij (6 foto's)
Re: Lenn's trainingslog  
Ik doe full squat.
__________________
bp: 2x100kg
sq: 1x150kg
dl: 1x195kg

Kijk hier voor m'n trainingslog!
http://forum.dutchbodybuilding.com/showthread.php?t=118950
Lenn is offline   Met citaat antwoorden
Oud 7 September 2007, 22:54   #268
Huge Freak
Powerlifter
 
Starter20's Avatar
 
Geregistreerd: Feb 2006
Locatie: Nederland
Leeftijd: 23
Geslacht: M
Posts: 8.082
Casino cash: €37105
Karma Power: 25
Starter20 is herboren in de God realmStarter20 is herboren in de God realmStarter20 is herboren in de God realmStarter20 is herboren in de God realmStarter20 is herboren in de God realmStarter20 is herboren in de God realmStarter20 is herboren in de God realm
Re: Lenn's trainingslog  
heel netjes dan man!
__________________
*Insane! Am I the only motherfucker with a brain*

Log: Log

stats: 160/115/225
Starter20 is offline   Met citaat antwoorden
Oud 8 September 2007, 10:10   #269
Freaky Bodybuilder
Powerlifter
 
Lenn's Avatar
 
Geregistreerd: Apr 2007
Locatie: Arendonk
Leeftijd: 17
Geslacht: M
Posts: 4.539
Casino cash: €34350
Karma Power: 19
Lenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realm
Stuur een bericht via MSN naar Lenn
Bekijk Galerij (6 foto's)
Re: Lenn's trainingslog  
Citaat:
Origineel gepost door Starter20 Bekijk Post
heel netjes dan man!
Maar het is wel in de smith, de bench moet ik ook in de smith doen. Ik weet het, het is niet eerlijk maar in de winter gaan ze andere toestellen kopen en tot dan ga ik afwachten. Anders word het een nieuwe gym. Maar het resultaat telt, als de cijfers maar boven gaan ben ik blij. En m'n benen en borst groeien goed!
__________________
bp: 2x100kg
sq: 1x150kg
dl: 1x195kg

Kijk hier voor m'n trainingslog!
http://forum.dutchbodybuilding.com/showthread.php?t=118950
Lenn is offline   Met citaat antwoorden
Oud 8 September 2007, 11:16   #270
Huge Freak
Powerlifter
 
Starter20's Avatar
 
Geregistreerd: Feb 2006
Locatie: Nederland
Leeftijd: 23
Geslacht: M
Posts: 8.082
Casino cash: €37105
Karma Power: 25
Starter20 is herboren in de God realmStarter20 is herboren in de God realmStarter20 is herboren in de God realmStarter20 is herboren in de God realmStarter20 is herboren in de God realmStarter20 is herboren in de God realmStarter20 is herboren in de God realm
Re: Lenn's trainingslog  
deadlifts ook in smith? wordt wel enorm wennen als je straks echt mogelijkheid tot los squatten + benchen krijgt
__________________
*Insane! Am I the only motherfucker with a brain*

Log: Log

stats: 160/115/225
Starter20 is offline   Met citaat antwoorden
Oud 8 September 2007, 21:09   #271
Dutch Bodybuilder
 
ShorTyke's Avatar
 
Geregistreerd: Jun 2007
Locatie: België
Leeftijd: 20
Geslacht: M
Posts: 593
Casino cash: €8650
Karma Power: 2 ShorTyke is een prachtig lichtbakenShorTyke is een prachtig lichtbakenShorTyke is een prachtig lichtbakenShorTyke is een prachtig lichtbakenShorTyke is een prachtig lichtbakenShorTyke is een prachtig lichtbaken
Bekijk Galerij (3 foto's)
Re: Lenn's trainingslog  
Citaat:
Origineel gepost door Starter20 Bekijk Post
deadlifts ook in smith? wordt wel enorm wennen als je straks echt mogelijkheid tot los squatten + benchen krijgt
Hm inderdaad, overlaatst begonnen met losse bench en die "evenwichtsspieren" moeten in het begin toch ferm wat gewoon worden.
Spijtig is er bij ons geen losse squat mogelijk.
__________________
Length: 1.84m | Weight: 15/07/07 @ 60kg; 11/09/07: 63,5kg 20/04/08: 66kg | BF: Gemeten op 08/12/07: < 6%


Squat: 5x130
Bench: 5x75
Deadlift: 5x117.5
Totaal: 322.5 kg

Foto rug en borst: http://www.dutchbodybuilding.com/gal.../38358/cat/500

Log: http://forum.dutchbodybuilding.com/f...ml#post2711530
ShorTyke is offline   Met citaat antwoorden
Oud 8 September 2007, 21:53   #272
Dutch Bodybuilder
 
SmellyOrc's Avatar
 
Geregistreerd: Feb 2007
Locatie: Nederland
Leeftijd: 18
Geslacht: M
Posts: 622
Casino cash: €34440
Karma Power: 3 SmellyOrc heeft veel om trots over te zijnSmellyOrc heeft veel om trots over te zijnSmellyOrc heeft veel om trots over te zijnSmellyOrc heeft veel om trots over te zijnSmellyOrc heeft veel om trots over te zijnSmellyOrc heeft veel om trots over te zijnSmellyOrc heeft veel om trots over te zijnSmellyOrc heeft veel om trots over te zijnSmellyOrc heeft veel om trots over te zijnSmellyOrc heeft veel om trots over te zijnSmellyOrc heeft veel om trots over te zijnSmellyOrc heeft veel om trots over te zijn
Re: Lenn's trainingslog  
Citaat:
Origineel gepost door ShorTyke Bekijk Post
Spijtig is er bij ons geen losse squat mogelijk.
Wel een losse barbell maar geen losse squat?
Nem een gewicht wat je kan cleanen en kan pressen.
Power clean -> Press -> Behind the neck op de schouders leggen -> squatten. Of je gaat front squats doen. Power clean -> Front squat!
Of je neemt de Steinberg lift.

Niet ideaal, maar toch wat.
__________________
Stats:

1m92
74.1kg

Squat: 100kg
Sumo Deadlift: 170.8kg
Incline Bench Press: 55kg
SmellyOrc is offline   Met citaat antwoorden
Oud 9 September 2007, 11:11   #273
Dutch Bodybuilder
 
ShorTyke's Avatar
 
Geregistreerd: Jun 2007
Locatie: België
Leeftijd: 20
Geslacht: M
Posts: 593
Casino cash: €8650
Karma Power: 2 ShorTyke is een prachtig lichtbakenShorTyke is een prachtig lichtbakenShorTyke is een prachtig lichtbakenShorTyke is een prachtig lichtbakenShorTyke is een prachtig lichtbakenShorTyke is een prachtig lichtbaken
Bekijk Galerij (3 foto's)
Re: Lenn's trainingslog  
Njah geen squatrack voorhanden... dus dan moet ik een barbbell af 1 van de losse benchpresses halen, op mijn nek krijgen en dan vollen bak alles geven!

Maar Clean n Press is wel een idee maar zou het "veel" uithalen als ik bij wijze van spreken het dubbel van gewicht kan gebruiken in de smith? Ik kan 40kg MP (die beweging doet wel veel denkik bij clean n press) en ik squat rond de 70... Kzal het in elk geval strak eens proberen Wel een goede tip lol
__________________
Length: 1.84m | Weight: 15/07/07 @ 60kg; 11/09/07: 63,5kg 20/04/08: 66kg | BF: Gemeten op 08/12/07: < 6%


Squat: 5x130
Bench: 5x75
Deadlift: 5x117.5
Totaal: 322.5 kg

Foto rug en borst: http://www.dutchbodybuilding.com/gal.../38358/cat/500

Log: http://forum.dutchbodybuilding.com/f...ml#post2711530
Laatst aangepast door ShorTyke : 9 September 2007 om 15:34.
ShorTyke is offline   Met citaat antwoorden
Oud 9 September 2007, 15:18   #274
Freaky Bodybuilder
Powerlifter
 
Lenn's Avatar
 
Geregistreerd: Apr 2007
Locatie: Arendonk
Leeftijd: 17
Geslacht: M
Posts: 4.539
Casino cash: €34350
Karma Power: 19
Lenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realm
Stuur een bericht via MSN naar Lenn
Bekijk Galerij (6 foto's)
Re: Lenn's trainingslog  
Citaat:
Origineel gepost door Starter20 Bekijk Post
deadlifts ook in smith? wordt wel enorm wennen als je straks echt mogelijkheid tot los squatten + benchen krijgt
Nee deadlift doe ik gelukkig met losse barbell, er is hier nergens een bank om te benchen of te squaten. Snap je me nu?
__________________
bp: 2x100kg
sq: 1x150kg
dl: 1x195kg

Kijk hier voor m'n trainingslog!
http://forum.dutchbodybuilding.com/showthread.php?t=118950
Lenn is offline   Met citaat antwoorden
Oud 10 September 2007, 21:34   #275
Freaky Bodybuilder
Powerlifter
 
Lenn's Avatar
 
Geregistreerd: Apr 2007
Locatie: Arendonk
Leeftijd: 17
Geslacht: M
Posts: 4.539
Casino cash: €34350
Karma Power: 19
Lenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realm
Stuur een bericht via MSN naar Lenn
Bekijk Galerij (6 foto's)
Re: Lenn's trainingslog  
Week 4, dag 1

Squat
5x47.5kg
5x60kg
5x70kg
5x82.5kg
5x95kg

Bench
5x37.5kg
5x45kg
5x55kg
5x62.5kg
5x72.5kg

Row
5x32.5kg
5x40kg
5x47.5kg
5x55kg
5x62.5kg

Assistance:
Hyper extensions
10xBW+25kg
10xBW+30kg

Cable kneeling crunch
10x55kg
10x60kg
10x65kg
10x70kg
__________________
bp: 2x100kg
sq: 1x150kg
dl: 1x195kg

Kijk hier voor m'n trainingslog!
http://forum.dutchbodybuilding.com/showthread.php?t=118950
Lenn is offline   Met citaat antwoorden
Oud 10 September 2007, 21:40   #276
Dutch Bodybuilder
 
ShorTyke's Avatar
 
Geregistreerd: Jun 2007
Locatie: België
Leeftijd: 20
Geslacht: M
Posts: 593
Casino cash: €8650
Karma Power: 2 ShorTyke is een prachtig lichtbakenShorTyke is een prachtig lichtbakenShorTyke is een prachtig lichtbakenShorTyke is een prachtig lichtbakenShorTyke is een prachtig lichtbakenShorTyke is een prachtig lichtbaken
Bekijk Galerij (3 foto's)
Post Re: Lenn's trainingslog  
Netjes allemaal ziet er goed uit! De pr-weken zijn nabij!
Ik begin morgen trouwens officieel ook met Bill Starr
__________________
Length: 1.84m | Weight: 15/07/07 @ 60kg; 11/09/07: 63,5kg 20/04/08: 66kg | BF: Gemeten op 08/12/07: < 6%


Squat: 5x130
Bench: 5x75
Deadlift: 5x117.5
Totaal: 322.5 kg

Foto rug en borst: http://www.dutchbodybuilding.com/gal.../38358/cat/500

Log: http://forum.dutchbodybuilding.com/f...ml#post2711530
ShorTyke is offline   Met citaat antwoorden
Oud 10 September 2007, 21:43   #277
Freaky Bodybuilder
Powerlifter
 
Lenn's Avatar
 
Geregistreerd: Apr 2007
Locatie: Arendonk
Leeftijd: 17
Geslacht: M
Posts: 4.539
Casino cash: €34350
Karma Power: 19
Lenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realm
Stuur een bericht via MSN naar Lenn
Bekijk Galerij (6 foto's)
Re: Lenn's trainingslog  
Het begon vandaag zwaar te worden, hoop dat ik het volhoudt.
__________________
bp: 2x100kg
sq: 1x150kg
dl: 1x195kg

Kijk hier voor m'n trainingslog!
http://forum.dutchbodybuilding.com/showthread.php?t=118950
Lenn is offline   Met citaat antwoorden
Oud 10 September 2007, 21:52   #278
Dutch Bodybuilder
 
ShorTyke's Avatar
 
Geregistreerd: Jun 2007
Locatie: België
Leeftijd: 20
Geslacht: M
Posts: 593
Casino cash: €8650
Karma Power: 2 ShorTyke is een prachtig lichtbakenShorTyke is een prachtig lichtbakenShorTyke is een prachtig lichtbakenShorTyke is een prachtig lichtbakenShorTyke is een prachtig lichtbakenShorTyke is een prachtig lichtbaken
Bekijk Galerij (3 foto's)
Re: Lenn's trainingslog  
Komt wel goed waarschijnlijk Kzit met een dilemma.. benches uitvoeren in de smith of met een losse... Ik weet dat los beter resultaat boekt maar dna kan ik wel 10kg minder tillen Ego or results... kdenk dat ik voor results gaan gaan
__________________
Length: 1.84m | Weight: 15/07/07 @ 60kg; 11/09/07: 63,5kg 20/04/08: 66kg | BF: Gemeten op 08/12/07: < 6%


Squat: 5x130
Bench: 5x75
Deadlift: 5x117.5
Totaal: 322.5 kg

Foto rug en borst: http://www.dutchbodybuilding.com/gal.../38358/cat/500

Log: http://forum.dutchbodybuilding.com/f...ml#post2711530
ShorTyke is offline   Met citaat antwoorden
Oud 10 September 2007, 22:02   #279
Freaky Bodybuilder
Powerlifter
 
Lenn's Avatar
 
Geregistreerd: Apr 2007
Locatie: Arendonk
Leeftijd: 17
Geslacht: M
Posts: 4.539
Casino cash: €34350
Karma Power: 19
Lenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realm
Stuur een bericht via MSN naar Lenn
Bekijk Galerij (6 foto's)
Re: Lenn's trainingslog  
results, ik heb spijtig genoeg hier geen keuze.
__________________
bp: 2x100kg
sq: 1x150kg
dl: 1x195kg

Kijk hier voor m'n trainingslog!
http://forum.dutchbodybuilding.com/showthread.php?t=118950
Lenn is offline   Met citaat antwoorden
Oud 10 September 2007, 22:05   #280
Dutch Bodybuilder
 
ShorTyke's Avatar
 
Geregistreerd: Jun 2007
Locatie: België
Leeftijd: 20
Geslacht: M
Posts: 593
Casino cash: €8650
Karma Power: 2 ShorTyke is een prachtig lichtbakenShorTyke is een prachtig lichtbakenShorTyke is een prachtig lichtbakenShorTyke is een prachtig lichtbakenShorTyke is een prachtig lichtbakenShorTyke is een prachtig lichtbaken
Bekijk Galerij (3 foto's)
Re: Lenn's trainingslog  
Heb jij trouwens wat extra oefeningen gedaan? Want ik vrees dat bij 3 grote oefeningen en 2 als assistance ik nog teveel zin gaan hebben om voort te doen en kvraag mij af of dit ferm nadelig gaat zijn
__________________
Length: 1.84m | Weight: 15/07/07 @ 60kg; 11/09/07: 63,5kg 20/04/08: 66kg | BF: Gemeten op 08/12/07: < 6%


Squat: 5x130
Bench: 5x75
Deadlift: 5x117.5
Totaal: 322.5 kg

Foto rug en borst: http://www.dutchbodybuilding.com/gal.../38358/cat/500

Log: http://forum.dutchbodybuilding.com/f...ml#post2711530
ShorTyke is offline   Met citaat antwoorden
Antwoord
Pagina 14 van 172 « Eerste < 41213 14 15162464114 > Laatste »

Bookmark topic

Tags
beescht

« Met de billen bloot! | Weg naar 95 kilo droog. »
Topic Opties Zoek in Topic
Zoek in Topic:

Uitgebreid Zoeken
Weergave Modus
Lineare Modus Lineare Modus

Post Regels
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts
BB code is Aan
Smilies staan Aan
[IMG] code staat Aan
HTML code staat Uit
Trackbacks are Uit
Pingbacks are Uit
Refbacks are Uit
Forumsprong