Lenn's trainingslog - Pagina 137

Lenn · 30 July 2008, 21:55

Citaat:

Origineel gepost door willem9

Lijkt me ideaal om op de techniek van Front Squat te oefenen.

Brengt het zoveel meerwaarde aan je benen?

REMKO · 30 July 2008, 22:01

Hé Lenn, ook bezig met de Texas Method?
Vooral dag2 is vrij kort en lijkt het of je niks gedaan hebt. (zeker als je het vergelijkt met dag1).
Gelukkig dag3 weer knallen!
Succes!

Lenn · 30 July 2008, 22:01

op dag 3, moet je dan eerst opwarmen of al meteen voor je pr gaan?

willem9 · 30 July 2008, 22:02

Ik zie niet in waarom je de oefening niet zou doen?

REMKO · 30 July 2008, 22:07

Citaat:

Origineel gepost door Lenn

op dag 3, moet je dan eerst opwarmen of al meteen voor je pr gaan?

Je warmt toch altijd op voordat je voor je 1RM gaat?

Lenn · 30 July 2008, 22:14

Citaat:

Origineel gepost door willem9

Ik zie niet in waarom je de oefening niet zou doen?

ja das ook weer waar, maar de oefening ligt me niet zo goed..

Citaat:

Origineel gepost door REMKO

Je warmt toch altijd op voordat je voor je 1RM gaat?

ik bedoel paar setjes doen met 10 reps met wat minder gewicht op..

killerbee · 30 July 2008, 22:15

Citaat:

Origineel gepost door Lenn

Brengt het zoveel meerwaarde aan je benen?

Front squats belasten je quads een stuk harder dan de gewone squat.

Lenn · 30 July 2008, 22:16

Citaat:

Origineel gepost door killerbee

Front squats belasten je quads een stuk harder dan de gewone squat.

ik vraag me af hoe dat eigenlijk komt?

killerbee · 30 July 2008, 22:17

Citaat:

Origineel gepost door Lenn

ik vraag me af hoe dat eigenlijk komt?

Ik denk dat dat komt doordat je bij front squats veel minder je onderrug belast en dus meer verplicht bent je quads in te zetten.

willem9 · 30 July 2008, 22:18

Citaat:

Origineel gepost door Lenn

ja das ook weer waar, maar de oefening ligt me niet zo goed..

Practice makes perfect!

ik bedoel paar setjes doen met 10 reps met wat minder gewicht op..

Niet een paar setjes met 10 reps. Als je bijvoorbeeld voor 110 BP gaat zou ik het volgende doen: 10xbar, 8x50, 5x70, 3x85, 1x95, 1x110. Misschien nog 2 stappen overslaan. Ik persoonlijk doe het graag met kleine stappen.

Dat is wat ik denk.

REMKO · 30 July 2008, 22:21

Citaat:

Origineel gepost door Lenn

ik bedoel paar setjes doen met 10 reps met wat minder gewicht op..

Ok, dat bedoel je. Misschien heb je hier wat aan:

http://stronglifts.com/how-to-do-a-proper-warm-up/

sanca · 30 July 2008, 22:22

Citaat:

Origineel gepost door Lenn

Vind ik ook.

tips?

Blijven knallen op DL, rows, chins... en het komt wel goed met je

Lenn · 30 July 2008, 22:24

Citaat:

Origineel gepost door willem9

Dat is wat ik denk.

Citaat:

Origineel gepost door REMKO

Ok, dat bedoel je. Misschien heb je hier wat aan:

http://stronglifts.com/how-to-do-a-proper-warm-up/

THnx guys!!!

REMKO · 30 July 2008, 22:24

Citaat:

Origineel gepost door killerbee

Ik denk dat dat komt doordat je bij front squats veel minder je onderrug belast en dus meer verplicht bent je quads in te zetten.

Volgens mij belast je met FSQ je onderrug meer, omdat het gewicht aan de voorkant ligt.

Lenn · 30 July 2008, 22:27

Ik ga het vanaf volgende week dan toch maar proberen!!

REMKO · 30 July 2008, 22:29

Citaat:

Origineel gepost door Lenn

Ik ga het vanaf volgende week dan toch maar proberen!!

Haha, waarom niet, je hebt toch tijd zat op dag2.

Lenn · 30 July 2008, 22:32

Citaat:

Origineel gepost door REMKO

Haha, waarom niet, je hebt toch tijd zat op dag2.

hehe ja. Heb jij ervaring met dit schema?

REMKO · 31 July 2008, 17:47

Citaat:

Origineel gepost door Lenn

hehe ja. Heb jij ervaring met dit schema?

Zeker. Meer dan jouw. (3 weken meer om precies te zijn)

Check m'n log:
Remko's trainingslog

Ben 2 weken voor mijn vakantie begonnen met Texas Method, m'n log is van na m'n vakantie.
Dag 1 wordt natuurlijk steeds moeilijker, dus ben je op een gegeven moment wel blij met een training als dag 2.

Lenn · 31 July 2008, 17:55

Citaat:

Origineel gepost door REMKO

Zeker. Meer dan jouw. (3 weken meer om precies te zijn)

Check m'n log:
Remko's trainingslog

Ben 2 weken voor mijn vakantie begonnen met Texas Method, m'n log is van na m'n vakantie.
Dag 1 wordt natuurlijk steeds moeilijker, dus ben je op een gegeven moment wel blij met een training als dag 2.

vrijdag is toch nog zwaarder niet? elke week pr's maken...

REMKO · 31 July 2008, 18:07

Citaat:

Origineel gepost door Lenn

vrijdag is toch nog zwaarder niet? elke week pr's maken...

Vrijdag is minder conditioneel, vind ik makkelijker dan volume-day. En je hebt daarna 2 dagen vrij, dat scheelt ook.
Dag 1 met een hoog volume en 'maar' 1 dag rust. Maandag voel je woensdag nog, zou je kunnen zeggen.

30 July 2008, 22:01	#2722
REMKO Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Jan 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 31 Geslacht: M Posts: 316 Casino cash: €18650 Karma Power: 3	Re: Lenn's trainingslog Hé Lenn, ook bezig met de Texas Method? Vooral dag2 is vrij kort en lijkt het of je niks gedaan hebt. (zeker als je het vergelijkt met dag1). Gelukkig dag3 weer knallen! Succes!

30 July 2008, 22:01	#2723
Lenn Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Apr 2007 Locatie: Arendonk Leeftijd: 17 Geslacht: M Posts: 4.539 Casino cash: €34350 Karma Power: 19	Re: Lenn's trainingslog op dag 3, moet je dan eerst opwarmen of al meteen voor je pr gaan? __________________ bp: 2x100kg sq: 1x150kg dl: 1x195kg Kijk hier voor m'n trainingslog! http://forum.dutchbodybuilding.com/showthread.php?t=118950

30 July 2008, 22:02	#2724
willem9 Huge Freak Geregistreerd: Aug 2004 Locatie: België Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 9.388 Casino cash: €31262 Karma Power: 60	Re: Lenn's trainingslog Ik zie niet in waarom je de oefening niet zou doen? __________________ Blessed is he who, in the name of charity and good will, shepherds the weak through the valley of the darkness. For he is truly his brother's keeper and the finder of lost children. And I will strike down upon thee with great vengeance and furious anger those who attempt to poison and destroy my brothers.

30 July 2008, 22:27	#2735
Lenn Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Apr 2007 Locatie: Arendonk Leeftijd: 17 Geslacht: M Posts: 4.539 Casino cash: €34350 Karma Power: 19	Re: Lenn's trainingslog Ik ga het vanaf volgende week dan toch maar proberen!! __________________ bp: 2x100kg sq: 1x150kg dl: 1x195kg Kijk hier voor m'n trainingslog! http://forum.dutchbodybuilding.com/showthread.php?t=118950

Topic Opties	Zoek in Topic
Topic afdrukken Deze pagina e-mailen	Zoek in Topic: Uitgebreid Zoeken
Weergave Modus
Lineare Modus Verander naar Hybrid Mode Verander naar Threaded Mode