Lenn's trainingslog - Pagina 136

Lenn · 29 July 2008, 21:41

Heb wat biceps/onderarmen gedaan, ga het niet allemaal typen, heb het niet opgeschreven.

Denk niet dat dat een probleem is om biceps te doen met dit schema? Heb ook nog wat gelopen..

wwe · 29 July 2008, 21:43

Hoe vaak in de week train je met texas method en waar staat dat exel bestandje en de info??
Thnx

Lenn · 29 July 2008, 21:52

http://stronglifts.com/the-texas-met...diate-lifters/

Midden van de pagina ongeveer.

Lenn · 29 July 2008, 22:28

willem9 · 29 July 2008, 22:32

Echt al goede massa! Volgend jaar paar procentjes droger in de cut en je staat er super bij. Kleine tip voor TM: de Dips en Chins kan je misschien 2x8 doen. Wordt soms aangeraden en is ook fijn om af en toe eens een andere reprange te doen.

Lenn · 29 July 2008, 22:38

Citaat:

Origineel gepost door willem9

Echt al goede massa! Volgend jaar paar procentjes droger in de cut en je staat er super bij. Kleine tip voor TM: de Dips en Chins kan je misschien 2x8 doen. Wordt soms aangeraden en is ook fijn om af en toe eens een andere reprange te doen.

Hopelijk dat ik volgend jaar een paar procentjes lager sta, want moet dan het podium op.

thnx voor de uitleg!!

sanca · 29 July 2008, 22:41

Nette voorkant Lenn, achterkant moet een stuk bruter!

Lenn · 29 July 2008, 22:48

Citaat:

Origineel gepost door sanca

Nette voorkant Lenn, achterkant moet een stuk bruter!

Vind ik ook.

tips?

huntelaar · 29 July 2008, 22:50

Hard trainen, goed etenm en je rust pakken

Of bedoel je dat niet

Ik denk dat je gewoon de nadruk op de achterkant moet leggen, of laat TM dat niet toe?

Lenn · 29 July 2008, 22:52

Citaat:

Origineel gepost door huntelaar

Hard trainen, goed etenm en je rust pakken

Of bedoel je dat niet

Ik denk dat je gewoon de nadruk op de achterkant moet leggen, of laat TM dat niet toe?

TM is vooral voor de benen volgens mij. En gewoon om sterker te worden.

huntelaar · 29 July 2008, 22:55

Maar moet de squat bv per se aan het begin van de training?

Mosquitos · 29 July 2008, 23:02

Citaat:

Origineel gepost door Lenn

http://stronglifts.com/the-texas-met...diate-lifters/

Midden van de pagina ongeveer.

Past die exel al uw gewichten automatisch aan bij u?
Deadlift bij mij niet.
Ik gebruik wel openoffice...

http://www.youtube.com/watch?v=sebbhlKhs2E

override · 29 July 2008, 23:10

wat kijk je moeilijk in die laatste foto

jij blijft ook echt goed bezig heh
waag het niet om men stats in te halen klein opdondertje

Lenn · 29 July 2008, 23:10

Nee, deadlift moet je zelf aanpassen. bench, squat, PP, dips, chins past zelf aan. Kan je zien aan de code die boven komt te staan.

Lenn · 29 July 2008, 23:12

Citaat:

Origineel gepost door huntelaar

Maar moet de squat bv per se aan het begin van de training?

ik doe het volgens het schema, heb geen idee.

Citaat:

Origineel gepost door override

wat kijk je moeilijk in die laatste foto

jij blijft ook echt goed bezig heh
waag het niet om men stats in te halen klein opdondertje

had maar 10 seconden, gsm weg zetten achteruit gaan en dan nog spannen en m'n smile was te laat.

Lenn · 30 July 2008, 21:38

Texas Method week 1 dag 2

Full squat
3x3x72.5kg

Bench press
3x3x60kg

Pendlay row
3x3x65kg

en toen was ik net opgewarmd..

flexx123 · 30 July 2008, 21:40

korte training man, kwartier ofzso overgedaan?

willem9 · 30 July 2008, 21:40

Full Squat misschien veranderen door Front Squat?

Lenn · 30 July 2008, 21:44

Citaat:

Origineel gepost door flexx123

korte training man, kwartier ofzso overgedaan?

Jep.

Citaat:

Origineel gepost door willem9

Full Squat misschien veranderen door Front Squat?

Ik kan de techniek nog niet, maar vindt het niet erg om het niet te doen. Zo kan ik me ook concentreren op m'n techniek op de squat.

willem9 · 30 July 2008, 21:52

Lijkt me ideaal om op de techniek van Front Squat te oefenen.

29 July 2008, 21:41	#2701
Lenn Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Apr 2007 Locatie: Arendonk Leeftijd: 17 Geslacht: M Posts: 4.539 Casino cash: €34350 Karma Power: 19	Re: Lenn's trainingslog Heb wat biceps/onderarmen gedaan, ga het niet allemaal typen, heb het niet opgeschreven. Denk niet dat dat een probleem is om biceps te doen met dit schema? Heb ook nog wat gelopen.. __________________ bp: 2x100kg sq: 1x150kg dl: 1x195kg Kijk hier voor m'n trainingslog! http://forum.dutchbodybuilding.com/showthread.php?t=118950

29 July 2008, 21:43	#2702
wwe Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 18 Geslacht: M Posts: 4.367 Casino cash: €30120 Karma Power: 14	Re: Lenn's trainingslog Hoe vaak in de week train je met texas method en waar staat dat exel bestandje en de info?? Thnx __________________ BP 2x90 DL 2x150 SQ 1x140 @1.70 meter @71kg Log: http://forum.dutchbodybuilding.com/f81/log-wwe-119605/

29 July 2008, 21:52	#2703
Lenn Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Apr 2007 Locatie: Arendonk Leeftijd: 17 Geslacht: M Posts: 4.539 Casino cash: €34350 Karma Power: 19	Re: Lenn's trainingslog http://stronglifts.com/the-texas-met...diate-lifters/ Midden van de pagina ongeveer. __________________ bp: 2x100kg sq: 1x150kg dl: 1x195kg Kijk hier voor m'n trainingslog! http://forum.dutchbodybuilding.com/showthread.php?t=118950

29 July 2008, 22:28	#2704
Lenn Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Apr 2007 Locatie: Arendonk Leeftijd: 17 Geslacht: M Posts: 4.539 Casino cash: €34350 Karma Power: 19	Re: Lenn's trainingslog __________________ bp: 2x100kg sq: 1x150kg dl: 1x195kg Kijk hier voor m'n trainingslog! http://forum.dutchbodybuilding.com/showthread.php?t=118950

29 July 2008, 22:32	#2705
willem9 Huge Freak Geregistreerd: Aug 2004 Locatie: België Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 9.391 Casino cash: €31262 Karma Power: 60	Re: Lenn's trainingslog Echt al goede massa! Volgend jaar paar procentjes droger in de cut en je staat er super bij. Kleine tip voor TM: de Dips en Chins kan je misschien 2x8 doen. Wordt soms aangeraden en is ook fijn om af en toe eens een andere reprange te doen. __________________ Blessed is he who, in the name of charity and good will, shepherds the weak through the valley of the darkness. For he is truly his brother's keeper and the finder of lost children. And I will strike down upon thee with great vengeance and furious anger those who attempt to poison and destroy my brothers.

29 July 2008, 22:41	#2707
sanca Massive Warrior Geregistreerd: May 2006 Locatie: Killing the EctoSheep Leeftijd: 29 Geslacht: M Posts: 32.326 Casino cash: €34700 Karma Power: 60	Re: Lenn's trainingslog Nette voorkant Lenn, achterkant moet een stuk bruter! __________________ Proud member of the DBB Traps Squad - Traps tot aan je oren!! don't dream your life live your dream sanca's pictures sanca's pictures 2 sanca's pictures 3 sanca's pictures 4 Het leven is hard, daarom moet je KEIHARD zijn origineel gepost door KukiShu : I don't lift weights because that's the only thing I can do. I lift weights because it's the only thing I like to do!

29 July 2008, 22:50	#2709
huntelaar Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Jan 2008 Locatie: Groningen Leeftijd: 14 Geslacht: M Posts: 2.811 Casino cash: €25400 Karma Power: 8	Re: Lenn's trainingslog Hard trainen, goed etenm en je rust pakken Of bedoel je dat niet Ik denk dat je gewoon de nadruk op de achterkant moet leggen, of laat TM dat niet toe? __________________ Huntelaar's Log Trots lid van De jonge "bodybuilders"

29 July 2008, 22:55	#2711
huntelaar Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Jan 2008 Locatie: Groningen Leeftijd: 14 Geslacht: M Posts: 2.811 Casino cash: €25400 Karma Power: 8	Re: Lenn's trainingslog Maar moet de squat bv per se aan het begin van de training? __________________ Huntelaar's Log Trots lid van De jonge "bodybuilders"

29 July 2008, 23:10	#2713
override Competitive Bodybuilder Geregistreerd: May 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 1.994 Casino cash: €40631 Karma Power: 7	Re: Lenn's trainingslog wat kijk je moeilijk in die laatste foto jij blijft ook echt goed bezig heh waag het niet om men stats in te halen klein opdondertje __________________ Stats: 1 X 140 bench 1 X 175 squat 1 X 200 deadlift -----------------+ 515

29 July 2008, 23:10	#2714
Lenn Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Apr 2007 Locatie: Arendonk Leeftijd: 17 Geslacht: M Posts: 4.539 Casino cash: €34350 Karma Power: 19	Re: Lenn's trainingslog Nee, deadlift moet je zelf aanpassen. bench, squat, PP, dips, chins past zelf aan. Kan je zien aan de code die boven komt te staan. __________________ bp: 2x100kg sq: 1x150kg dl: 1x195kg Kijk hier voor m'n trainingslog! http://forum.dutchbodybuilding.com/showthread.php?t=118950

30 July 2008, 21:38	#2716
Lenn Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Apr 2007 Locatie: Arendonk Leeftijd: 17 Geslacht: M Posts: 4.539 Casino cash: €34350 Karma Power: 19	Re: Lenn's trainingslog Texas Method week 1 dag 2 Full squat 3x3x72.5kg Bench press 3x3x60kg Pendlay row 3x3x65kg en toen was ik net opgewarmd.. __________________ bp: 2x100kg sq: 1x150kg dl: 1x195kg Kijk hier voor m'n trainingslog! http://forum.dutchbodybuilding.com/showthread.php?t=118950

30 July 2008, 21:40	#2717
flexx123 Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2006 Locatie: eindhoven Leeftijd: 25 Geslacht: M Posts: 6.594 Casino cash: €30250 Karma Power: 24	Re: Lenn's trainingslog korte training man, kwartier ofzso overgedaan? __________________ http://forum.dutchbodybuilding.com/f...xxs-log-79697/ stats updated 18/08/08: 1,75 74 kg bf 15,3% armen:39cm borst rug: 108cm BP 1 * 122,5 DL 1 * 140 Squat 1* 130 cutting time :)

30 July 2008, 21:40	#2718
willem9 Huge Freak Geregistreerd: Aug 2004 Locatie: België Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 9.391 Casino cash: €31262 Karma Power: 60	Re: Lenn's trainingslog Full Squat misschien veranderen door Front Squat? __________________ Blessed is he who, in the name of charity and good will, shepherds the weak through the valley of the darkness. For he is truly his brother's keeper and the finder of lost children. And I will strike down upon thee with great vengeance and furious anger those who attempt to poison and destroy my brothers.

30 July 2008, 21:52	#2720
willem9 Huge Freak Geregistreerd: Aug 2004 Locatie: België Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 9.391 Casino cash: €31262 Karma Power: 60	Re: Lenn's trainingslog Lijkt me ideaal om op de techniek van Front Squat te oefenen. __________________ Blessed is he who, in the name of charity and good will, shepherds the weak through the valley of the darkness. For he is truly his brother's keeper and the finder of lost children. And I will strike down upon thee with great vengeance and furious anger those who attempt to poison and destroy my brothers.

Topic Opties	Zoek in Topic
Topic afdrukken Deze pagina e-mailen	Zoek in Topic: Uitgebreid Zoeken
Weergave Modus
Lineare Modus Verander naar Hybrid Mode