Lenn's trainingslog - Pagina 133

Keranos · 18 July 2008, 16:55

Ik zie mij over een jaar ook al zo DLen

phantom1990 · 18 July 2008, 19:26

Fucking nice lenn! Je gaat echt hard man. Ik heb een goede concurrent zo te zien. Zowel als kracht en voor het YBF. Op deadlift lig je voorlopig nog voor, maar binnenkort niet meer

Lenn · 19 July 2008, 00:24

Citaat:

Origineel gepost door phantom1990

Fucking nice lenn! Je gaat echt hard man. Ik heb een goede concurrent zo te zien. Zowel als kracht en voor het YBF. Op deadlift lig je voorlopig nog voor, maar binnenkort niet meer

Thnx, leuk dat je het zo zegt.

Ga volgende week een weekje op reis en ga ipv rippetoe ga ik de texas method eens uit proberen. Gewoon om eens helemaal iets anders te doen. Daarna kan ik me gaan richten op het YBF.

Lenn · 19 July 2008, 00:27

Schouders

Military press
10x20kg
10x30kg
10x40kg
6x50kg
2x65kg (PR)

Dumbbell side raise (*)
10x8kg
10x10kg
10x12kg
4x14kg (strik PR)

Seated dumbbell rear lateral raise (*)
10x10kg
10x12kg
10x14kg
10x16kg (PR)

Korte training, had eigenlijk wat tijd te kort omdat ik te laat ben gaan trainen volgens mij. Had anders nog een 2de oef gedaan voor zijkant van de schouders en traps. Viel me vandaag wel op dat m'n traps en m'n schouders er anders bijstonden als normaal, veel meer gevormd imo.

Mosquitos · 19 July 2008, 00:52

Citaat:

Origineel gepost door Lenn

Moet lukken, ik wil 200kg omhoog krijgen op het einde van dit jaar!

Als je hem pakt zoals de 180kg dan zal je niet eens moeten wachten tot eind van het jaar...

klusmier · 19 July 2008, 01:13

nette deadlift kerel!

MastaguyB · 19 July 2008, 01:46

Lekker bezig! Heb bijna dezelfde stats als jou.

Lenn · 19 July 2008, 09:13

Citaat:

Origineel gepost door Mosquitos

Als je hem pakt zoals de 180kg dan zal je niet eens moeten wachten tot eind van het jaar...

Deste beter!

Citaat:

Origineel gepost door klusmier

nette deadlift kerel!

Thx Klus!

Citaat:

Origineel gepost door MastaguyB

Lekker bezig! Heb bijna dezelfde stats als jou.

Thnx!

Der Freak · 19 July 2008, 11:02

goede training weer, 180kg

phantom1990 · 19 July 2008, 11:07

Citaat:

Origineel gepost door Lenn

Thnx, leuk dat je het zo zegt.

Ga volgende week een weekje op reis en ga ipv rippetoe ga ik de texas method eens uit proberen. Gewoon om eens helemaal iets anders te doen. Daarna kan ik me gaan richten op het YBF.

Moet je zeker een keer proberen! In de herfst ga ik ook weer even een tijd op kracht trainen, het houd me gemotiveerd en ik pak altijd veel massa op de benen en rug!

Lenn · 19 July 2008, 11:14

Citaat:

Origineel gepost door phantom1990

Moet je zeker een keer proberen! In de herfst ga ik ook weer even een tijd op kracht trainen, het houd me gemotiveerd en ik pak altijd veel massa op de benen en rug!

Denk ook wel dat ik massa ga pakken op m'n benen. Elke training squat + af en toe een deadlift. Ken het schema nog niet van buiten.

wwe · 19 July 2008, 11:28

Ook een sterke MP

Lenn · 19 July 2008, 11:39

Citaat:

Origineel gepost door wwe

Ook een sterke MP

Thnx wwe!

Mosquitos · 19 July 2008, 20:10

Uw stats kunnen nog serieus de hoogte in gaan als je ervoor gaat zoals deze jongen Jakub Havelka...

Bekijk post 13 maar eens in dit topic.
Kouba = Jakub Havelka
http://www.teretana.ba/forum/viewtop...asc&highlight=

Citaat:

Borned: 10.7.1989
Start with exercise: 1994
Start with bar exercise: 2005
Start with powerbuilding: 2005

December 2005 > February 2006
Squat - 145 kg > 175 kg
Bench - 90 kg > 105 kg
Deadlift - 165 kg > 205 kg

sanca · 19 July 2008, 22:12

Gaat lekker Lenn

Lenn · 19 July 2008, 22:24

Citaat:

Origineel gepost door Mosquitos

Uw stats kunnen nog serieus de hoogte in gaan als je ervoor gaat zoals deze jongen Jakub Havelka...

Bekijk post 13 maar eens in dit topic.
Kouba = Jakub Havelka
http://www.teretana.ba/forum/viewtop...asc&highlight=

Howly shit, 17 jaar en 200+ benchen!

Mosquitos · 19 July 2008, 22:32

Citaat:

Origineel gepost door Lenn

Howly shit, 17 jaar en 200+ benchen!

Hij zit nu aan de 300kg

Lenn · 19 July 2008, 22:35

Citaat:

Origineel gepost door Mosquitos

Hij zit nu aan de 300kg

Das nog altijd 200+.

ingmar131313 · 20 July 2008, 16:38

zal wel wat gebruikt hebben

maar toch ziek 300kg

Keranos · 20 July 2008, 17:15

Die zit aan de troep, dat kan neit anders...

18 July 2008, 16:55	#2641
Keranos Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2007 Locatie: Zaltbommel Leeftijd: 16 Geslacht: M Posts: 2.865 Casino cash: €28100 Karma Power: 11	Re: Lenn's trainingslog Ik zie mij over een jaar ook al zo DLen __________________ Mijn log: Keranos's Log Lid van de De Jonge "bodybuilders" Groep 1 Augustus 2008, 11:15, Hoogezand-Sappemeer: R.I.P Willem Rijkens (81) "Ik ben niet weg geweest. Want in de loop van de morgen werd ik heel erg beroerd en ben weer op bed gegaan."

18 July 2008, 19:26	#2642
phantom1990 Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Aug 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 18 Geslacht: M Posts: 1.729 Casino cash: €18841 Karma Power: 6	Re: Lenn's trainingslog Fucking nice lenn! Je gaat echt hard man. Ik heb een goede concurrent zo te zien. Zowel als kracht en voor het YBF. Op deadlift lig je voorlopig nog voor, maar binnenkort niet meer

19 July 2008, 00:27	#2644
Lenn Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Apr 2007 Locatie: Arendonk Leeftijd: 17 Geslacht: M Posts: 4.539 Casino cash: €34350 Karma Power: 19	Re: Lenn's trainingslog Schouders Military press 10x20kg 10x30kg 10x40kg 6x50kg 2x65kg (PR) Dumbbell side raise () 10x8kg 10x10kg 10x12kg 4x14kg (strik PR) Seated dumbbell rear lateral raise () 10x10kg 10x12kg 10x14kg 10x16kg (PR) Korte training, had eigenlijk wat tijd te kort omdat ik te laat ben gaan trainen volgens mij. Had anders nog een 2de oef gedaan voor zijkant van de schouders en traps. Viel me vandaag wel op dat m'n traps en m'n schouders er anders bijstonden als normaal, veel meer gevormd imo. __________________ bp: 2x100kg sq: 1x150kg dl: 1x195kg Kijk hier voor m'n trainingslog! http://forum.dutchbodybuilding.com/showthread.php?t=118950

19 July 2008, 01:13	#2646
klusmier Massive Warrior Geregistreerd: May 2005 Locatie: op een zonnig palmenstrand! Leeftijd: 38 Geslacht: M Posts: 33.510 Casino cash: €32940 Blog Berichten: 6 Karma Power: 60	Re: Lenn's trainingslog nette deadlift kerel! __________________ 1.74, BW: 90 kilo bench: 110 kilo / squat: 185 kilo / deadlift: 215 kilo squat:full 165 / front-full 140 / front-par. 160 / box 180 / zercher 230 TRAININGS-LOG: nieuwe doelen 2009-topic! Adema: Go heavy, go hard............or go home! mini-meeting Curacao zomer 2009

19 July 2008, 01:46	#2647
MastaguyB Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Jul 2004 Locatie: Groningen Leeftijd: 24 Geslacht: M Posts: 1.169 Casino cash: €61000 Karma Power: 6	Re: Lenn's trainingslog Lekker bezig! Heb bijna dezelfde stats als jou.

19 July 2008, 11:02	#2649
Der Freak Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Feb 2008 Locatie: Maassluis Leeftijd: 17 Geslacht: M Posts: 508 Casino cash: €10500 Karma Power: 1	Re: Lenn's trainingslog goede training weer, 180kg

19 July 2008, 11:28	#2652
wwe Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 18 Geslacht: M Posts: 4.367 Casino cash: €30120 Karma Power: 14	Re: Lenn's trainingslog Ook een sterke MP __________________ BP 2x90 DL 2x150 SQ 1x140 @1.70 meter @71kg Log: http://forum.dutchbodybuilding.com/f81/log-wwe-119605/

19 July 2008, 22:12	#2655
sanca Massive Warrior Geregistreerd: May 2006 Locatie: Killing the EctoSheep Leeftijd: 29 Geslacht: M Posts: 32.326 Casino cash: €34700 Karma Power: 60	Re: Lenn's trainingslog Gaat lekker Lenn __________________ Proud member of the DBB Traps Squad - Traps tot aan je oren!! don't dream your life live your dream sanca's pictures sanca's pictures 2 sanca's pictures 3 sanca's pictures 4 Het leven is hard, daarom moet je KEIHARD zijn origineel gepost door KukiShu : I don't lift weights because that's the only thing I can do. I lift weights because it's the only thing I like to do!

20 July 2008, 16:38	#2659
ingmar131313 Novice Geregistreerd: Apr 2008 Locatie: Nederland Leeftijd: 16 Geslacht: M Posts: 14 Casino cash: €3250 Karma Power: 0	Re: Lenn's trainingslog zal wel wat gebruikt hebben maar toch ziek 300kg

20 July 2008, 17:15	#2660
Keranos Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2007 Locatie: Zaltbommel Leeftijd: 16 Geslacht: M Posts: 2.865 Casino cash: €28100 Karma Power: 11	Re: Lenn's trainingslog Die zit aan de troep, dat kan neit anders... __________________ Mijn log: Keranos's Log Lid van de De Jonge "bodybuilders" Groep 1 Augustus 2008, 11:15, Hoogezand-Sappemeer: R.I.P Willem Rijkens (81) "Ik ben niet weg geweest. Want in de loop van de morgen werd ik heel erg beroerd en ben weer op bed gegaan."