Lenn's trainingslog - Pagina 127

huntelaar · 9 July 2008, 12:25

Citaat:

Origineel gepost door neluss2000

Techniek van de barbellshrugs lijkt me goed! Ook bij de laatste 2 reps die zeer moeilijk gaan doe je de uitvoering nog steeds goed. Ik zou alleen iets stiller blijven staan als dat kan en je schouders wat meer het werk laten doen.

traps bedoel je?

neluss2000 · 9 July 2008, 12:29

Citaat:

Origineel gepost door huntelaar

traps bedoel je?

Schouders en traps wijsneus

. Maar je schouders beweeg je omhoog je kunt je traps moeilijk bewegen zonder je schouders

die gaan met je schouders mee

Der Freak · 9 July 2008, 17:03

nette training.

Tornadoo · 9 July 2008, 18:18

Doe je wel wat om je grip te verbeteren?

Lenn · 9 July 2008, 18:29

Citaat:

Origineel gepost door Tornadoo

Doe je wel wat om je grip te verbeteren?

Nope.

Loo · 9 July 2008, 19:09

Met die MP had je best wat leg drive kunnen gebruiken, misschien had je hem dan wel gehaalt.
Als wij traps trainen spannen we bovenin altijd ff wat langer keihard aan, dus ff 1sec vast houden bovenin, we voelen hem dan een stuk beter. Maargoed smaken verschillen.

Lenn · 9 July 2008, 19:31

Citaat:

Origineel gepost door Loo

Met die MP had je best wat leg drive kunnen gebruiken, misschien had je hem dan wel gehaalt.
Als wij traps trainen spannen we bovenin altijd ff wat langer keihard aan, dus ff 1sec vast houden bovenin, we voelen hem dan een stuk beter. Maargoed smaken verschillen.

Ik wil er geen pushpress van maken he.

Zo een seconde houden is ook fijn, zal het ook nog eens gaan doen, thnx.

Vladi · 9 July 2008, 19:40

Shrugs doe ik ook zo.

Maar mp pak je wel heel breed vind ik zelf.

Lenn · 9 July 2008, 19:51

Citaat:

Origineel gepost door Vladi

Shrugs doe ik ook zo.

Maar mp pak je wel heel breed vind ik zelf.

Dan pak je minder triceps lijkt me?

Murk · 9 July 2008, 20:07

Dat wel, maar ik vind het met MP kut drukken... met PP pak ik em wel weer wat breder though.

willem9 · 9 July 2008, 20:43

Eerste wat me opviel bij MP: iets smaller pakken.

FadderMakker · 9 July 2008, 20:50

Draai je je schouders nou bij de shrugs of lijkt dat maar zo?

Lenn · 9 July 2008, 22:02

Citaat:

Origineel gepost door FadderMakker

Draai je je schouders nou bij de shrugs of lijkt dat maar zo?

Tijdens de oefeningen vindt ik zelf dat ik gwn naar boven en beneden ga maar in het filmpke lijkt het zo. Zal mss zijn omdat ik een beetje met m'n rug beweeg?

Lenn · 9 July 2008, 22:03

Citaat:

Origineel gepost door willem9

Eerste wat me opviel bij MP: iets smaller pakken.

En waarom dan?

Lenn · 9 July 2008, 22:11

Avondtraining

Borst, buik

Bench press
20x20kg
10x40kg
10x60kg
9x80kg spotter afwezig
10x80kg spotter aanwezig (mosquitos op dbb)

Incline dumbbell press (*)
10x26kg
10x28kg
9x30kg
4x32kg

Incline dumbbell fly (*)
10x14kg
10x16kg
10x18kg
3x20kg

Cable crossover (*)
10x20kg
5x30kg

40kg cable crossover fail, shirtje gaat altijd uit bij deze oefening. Zie je echt goed de lijnen van de spieren op je lichaam!

http://www.youtube.com/watch?v=ffvsx5t1EWw

Mosquitos komt voortaan bij ons trainen en heb even met hem zitten praten, bij m'n eerste set van 80kg had ik geen spotter en toen wou de 10de rep niet komen, toen mosquitos erbij kwam staan ging het wel. Zal wel voorzichtig willen geweest zijn zonder spotter. Voor de rest voelde alles heel zwaar, m'n lichaam begint moe te worden denk ik. Moet ook meer slapen als dat eigenlijk mogelijk is op dit moment. Volgende week nog 2x/dag trainen daarna terug 1x/dag. Hopelijk geneest m'n onderarm heel snel.

kane · 9 July 2008, 22:16

epic fail

Lenn · 9 July 2008, 22:16

Citaat:

Origineel gepost door kane

epic fail

Kom jij het nadoen?

Kubus86 · 9 July 2008, 22:25

Citaat:

Origineel gepost door Loo

Als wij traps trainen spannen we bovenin altijd ff wat langer keihard aan, dus ff 1sec vast houden bovenin, we voelen hem dan een stuk beter. Maargoed smaken verschillen.

Doe ik ook altijd. Laatste reps probeer ik hem zelfs meerdere seconden bovenaan aan te spannen, heerlijk!

Gaat goed verder Lenn!

Lenn · 9 July 2008, 22:25

Citaat:

Origineel gepost door Kubus86

Doe ik ook altijd. Laatste reps probeer ik hem zelfs meerdere seconden bovenaan aan te spannen, heerlijk!

Gaat goed verder Lenn!

Als ik het héél snel doe tijdens een superset dan voel ik ze ook heel hard!

mahan · 9 July 2008, 22:56

Wahaha waarom zo laag in reps met cable crossovers ... Dude als je wilt powerliften moet je powerliften maar niet 1 RM's op zulke oefeningen doen

btw sterke bench en incline DB

9 July 2008, 17:03	#2523
Der Freak Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Feb 2008 Locatie: Maassluis Leeftijd: 17 Geslacht: M Posts: 508 Casino cash: €10500 Karma Power: 1	Re: Lenn's trainingslog nette training.

9 July 2008, 18:18	#2524
Tornadoo Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Mar 2007 Locatie: Haarlem Leeftijd: 17 Geslacht: M Posts: 1.310 Casino cash: €7200 Karma Power: 7	Re: Lenn's trainingslog Doe je wel wat om je grip te verbeteren?

9 July 2008, 19:09	#2526
Loo Huge Freak Geregistreerd: Oct 2004 Locatie: Nederland Leeftijd: 24 Geslacht: M Posts: 8.934 Casino cash: €35050 Karma Power: 60	Re: Lenn's trainingslog Met die MP had je best wat leg drive kunnen gebruiken, misschien had je hem dan wel gehaalt. Als wij traps trainen spannen we bovenin altijd ff wat langer keihard aan, dus ff 1sec vast houden bovenin, we voelen hem dan een stuk beter. Maargoed smaken verschillen. __________________ The Iron never lies to you. You can walk outside and listen to all kinds of talk, get told that you are a god or a total bastard. The Iron will always kick you the real deal. The Iron is the great reference point, the all-knowing perspective giver. Always there like a beacon in the pitch black. I have found the Iron to be my greatest friend. It never freaks out on me, never runs. Friends may come and go, but two hunderd pounds is always two hunderd pounds.

9 July 2008, 19:40	#2528
Vladi Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Feb 2005 Locatie: Nederland Leeftijd: 22 Geslacht: M Posts: 2.390 Casino cash: €37345 Karma Power: 11	Re: Lenn's trainingslog Shrugs doe ik ook zo. Maar mp pak je wel heel breed vind ik zelf. __________________ trainingslog 1.80m , 100kg Doel eind 2008: Fullsq 1x190 --> 1x190/200 Bp 1x145 --> 1x140/150 Dl 1x235 --> 1x250 Mp 2x95 --> 1x100 Pp 5x115/1x125 --> 1x130

9 July 2008, 20:07	#2530
Murk Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Feb 2003 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 1.592 Casino cash: €38459 Karma Power: 8	Re: Lenn's trainingslog Dat wel, maar ik vind het met MP kut drukken... met PP pak ik em wel weer wat breder though.

9 July 2008, 20:43	#2531
willem9 Huge Freak Geregistreerd: Aug 2004 Locatie: België Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 9.388 Casino cash: €31262 Karma Power: 60	Re: Lenn's trainingslog Eerste wat me opviel bij MP: iets smaller pakken. __________________ Blessed is he who, in the name of charity and good will, shepherds the weak through the valley of the darkness. For he is truly his brother's keeper and the finder of lost children. And I will strike down upon thee with great vengeance and furious anger those who attempt to poison and destroy my brothers.

9 July 2008, 20:50	#2532
FadderMakker Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Feb 2006 Locatie: `s-Hertogenbosch Geslacht: M Posts: 1.796 Casino cash: €36415 Karma Power: 8	Re: Lenn's trainingslog Draai je je schouders nou bij de shrugs of lijkt dat maar zo? __________________ Kiddo Cee feat. Miss V en Steen - Vieze Meid Logje

9 July 2008, 22:11	#2535
Lenn Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Apr 2007 Locatie: Arendonk Leeftijd: 17 Geslacht: M Posts: 4.539 Casino cash: €34350 Karma Power: 19	Re: Lenn's trainingslog Avondtraining Borst, buik Bench press 20x20kg 10x40kg 10x60kg 9x80kg spotter afwezig 10x80kg spotter aanwezig (mosquitos op dbb) Incline dumbbell press () 10x26kg 10x28kg 9x30kg 4x32kg Incline dumbbell fly () 10x14kg 10x16kg 10x18kg 3x20kg Cable crossover (*) 10x20kg 5x30kg 40kg cable crossover fail, shirtje gaat altijd uit bij deze oefening. Zie je echt goed de lijnen van de spieren op je lichaam! http://www.youtube.com/watch?v=ffvsx5t1EWw Mosquitos komt voortaan bij ons trainen en heb even met hem zitten praten, bij m'n eerste set van 80kg had ik geen spotter en toen wou de 10de rep niet komen, toen mosquitos erbij kwam staan ging het wel. Zal wel voorzichtig willen geweest zijn zonder spotter. Voor de rest voelde alles heel zwaar, m'n lichaam begint moe te worden denk ik. Moet ook meer slapen als dat eigenlijk mogelijk is op dit moment. Volgende week nog 2x/dag trainen daarna terug 1x/dag. Hopelijk geneest m'n onderarm heel snel. __________________ bp: 2x100kg sq: 1x150kg dl: 1x195kg Kijk hier voor m'n trainingslog! http://forum.dutchbodybuilding.com/showthread.php?t=118950

9 July 2008, 22:16	#2536
kane Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Aug 2004 Locatie: België Leeftijd: 19 Geslacht: M Posts: 3.561 Casino cash: €1066 Karma Power: 17	Re: Lenn's trainingslog epic fail

9 July 2008, 22:56	#2540
mahan Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Jan 2007 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 1.840 Casino cash: €3200 Karma Power: 17	Re: Lenn's trainingslog Wahaha waarom zo laag in reps met cable crossovers ... Dude als je wilt powerliften moet je powerliften maar niet 1 RM's op zulke oefeningen doen btw sterke bench en incline DB

Topic Opties	Zoek in Topic
Topic afdrukken Deze pagina e-mailen	Zoek in Topic: Uitgebreid Zoeken
Weergave Modus
Lineare Modus Verander naar Hybrid Mode Verander naar Threaded Mode