Lenn's trainingslog - Pagina 115

**BramV** · 27 June 2008, 14:13

Goed bezig Lenn, dips zien er gewoon goed uit!
En proficiat met je rapport!!

Keranos · 27 June 2008, 14:33

Citaat:

Origineel gepost door Lenn

Ben geslaagd!!

Zo meteen schouders trainen!!

Goedzo!

Lenn · 27 June 2008, 17:01

Avondtraining

Shouders, traps

Dumbbell shoulder press (*)
10x24kg
10x26kg
10x28kg
7x30kg (PR)

Dumbbell side raise strikt (*)
10x6kg
10x8kg
10x10kg
8x12kg (strikt PR)

Dumbbell rear lateral raise (*)
10x14kg
10x16kg
10x18kg
8x20kg (PR) was niet meer zo strikt volgens m'n trainingsmaat.

Barbell shrug
10x50kg
10x70kg
10x90kg
10x110kg
5x130kg (PR)

http://www.youtube.com/watch?v=TooNyBMBLGs

http://www.youtube.com/watch?v=QXunq0ooWEs

Nu we toch bezig zijn met de filmkes.

mahan · 27 June 2008, 17:44

nice DB presses!

Lenn · 27 June 2008, 18:18

Citaat:

Origineel gepost door mahan

nice DB presses!

Thnx dude!

sanca · 27 June 2008, 18:36

Gaat lekker hier Hollywood, gratzzz met je rapport

Maarre die shrugs lijken mij niet echt zo gezond?!

Lenn · 27 June 2008, 18:39

Citaat:

Origineel gepost door sanca

Gaat lekker hier Hollywood, gratzzz met je rapport

Maarre die shrugs lijken mij niet echt zo gezond?!

Hoezo, hoe moet het dan wel? Geen pijn hier.

sanca · 27 June 2008, 18:43

Citaat:

Origineel gepost door Lenn

Hoezo, hoe moet het dan wel? Geen pijn hier.

Lijkt me dat je voorover valt en je meer een rotation beweging maakt dan een opwaartse....

De pijntjes komen met jaren

Stancke · 27 June 2008, 18:43

Bij dumbbell press, is rug is hol en ik vind dat je de dumbbells niet diep genoeg laat zakken. Allez, ik zou wat minder nemen en goeie techniek.

Allez, ik merk het maar op éh, geen flame ofzo

Lenn · 27 June 2008, 21:50

Citaat:

Origineel gepost door Stancke

Bij dumbbell press, is rug is hol en ik vind dat je de dumbbells niet diep genoeg laat zakken. Allez, ik zou wat minder nemen en goeie techniek.

Allez, ik merk het maar op éh, geen flame ofzo

Als je bij deadlift en rows een holle rug vormen, waarom hier dan niet?

En ik ga net iets lager dan 90° en zo moet het ook imo?

Lenn · 27 June 2008, 21:51

Citaat:

Origineel gepost door sanca

Lijkt me dat je voorover valt en je meer een rotation beweging maakt dan een opwaartse....

De pijntjes komen met jaren

Dat is denk ik omdat ik zo meer snelheid maak, maar idd ik moet meer recht staan met het shruggen. Bedankt om het op te merken!

Edit: maar dan zitten m'n ballen en piet in de weg, wat nu?

nicolas24 · 28 June 2008, 08:42

goeie filmpjes lenn en gratz met je rapport!

Keranos · 28 June 2008, 09:01

haha met moeite die barbell terug

Vette video's

remco51092 · 28 June 2008, 09:42

ging lkkr zo te zien op de filmpjes

en gratz met je rapport

Lenn · 29 June 2008, 22:17

Citaat:

Origineel gepost door Keranos

haha met moeite die barbell terug

Vette video's

Toch iemand die het opmerkt!

Citaat:

Origineel gepost door remco51092

ging lkkr zo te zien op de filmpjes

en gratz met je rapport

Thnx!

sanca · 29 June 2008, 22:31

Citaat:

Origineel gepost door Lenn

Dat is denk ik omdat ik zo meer snelheid maak, maar idd ik moet meer recht staan met het shruggen. Bedankt om het op te merken!

Edit: maar dan zitten m'n ballen en piet in de weg, wat nu?

Dat moet je er maar bijnemen, no pain, no gain

Lenn · 30 June 2008, 12:11

Ochtendtraining

Borst

Bench press
10x20kg
10x40kg
10x60kg
10x80kg
3 keer de 100kg geprobeerd en 95kg nadien ook nog eens ging allemaal niet. Daarom dat ik ook vloekte op het aankomend filmke.

3x90kg

Incline dumbbell press(*)
10x24kg
10x26kg
10x28kg
6x30kg
5x32kg (PR)

Incline dumbbell fly (*)
10x12kg
10x14kg
10x16kg
7x18kg

Cable crossover(*)
10x20kg
10x25kg
10x30kg
0x45kg moest van m'n maat

2x35kg

Bench press dropset
3x60kg
10x40kg
10x20kg
Heb hier rustig aan gedaan omdat ik deze week nog eens moet benchen.

Ik was echt helemaal kapot na deze workout..

3x90kg

http://youtube.com/watch?v=Dfk2nY96iq4

Bakie · 30 June 2008, 12:15

lekker wijf op de achtergrond LOL

Lenn · 30 June 2008, 12:22

Citaat:

Origineel gepost door Bakie

lekker wijf op de achtergrond LOL

Jij bent een superdude zeker? Het gaat toch om de bench zeker damn..

wwe · 30 June 2008, 12:41

Leuk man, al die filmpjes in je log
En die 10x80 is nice man

27 June 2008, 14:13	#2281
BramV Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2005 Locatie: België Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 721 Casino cash: €24700 Karma Power: 12	Re: Lenn's trainingslog Goed bezig Lenn, dips zien er gewoon goed uit! En proficiat met je rapport!!

27 June 2008, 17:01	#2283
Lenn Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Apr 2007 Locatie: Arendonk Leeftijd: 17 Geslacht: M Posts: 4.539 Casino cash: €34350 Karma Power: 19	Re: Lenn's trainingslog Avondtraining Shouders, traps Dumbbell shoulder press () 10x24kg 10x26kg 10x28kg 7x30kg (PR) Dumbbell side raise strikt () 10x6kg 10x8kg 10x10kg 8x12kg (strikt PR) Dumbbell rear lateral raise (*) 10x14kg 10x16kg 10x18kg 8x20kg (PR) was niet meer zo strikt volgens m'n trainingsmaat. Barbell shrug 10x50kg 10x70kg 10x90kg 10x110kg 5x130kg (PR) http://www.youtube.com/watch?v=TooNyBMBLGs http://www.youtube.com/watch?v=QXunq0ooWEs Nu we toch bezig zijn met de filmkes. __________________ bp: 2x100kg sq: 1x150kg dl: 1x195kg Kijk hier voor m'n trainingslog! http://forum.dutchbodybuilding.com/showthread.php?t=118950

27 June 2008, 17:44	#2284
mahan Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Jan 2007 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 1.840 Casino cash: €3200 Karma Power: 17	Re: Lenn's trainingslog nice DB presses!

27 June 2008, 18:36	#2286
sanca Massive Warrior Geregistreerd: May 2006 Locatie: Killing the EctoSheep Leeftijd: 29 Geslacht: M Posts: 32.320 Casino cash: €34700 Karma Power: 60	Re: Lenn's trainingslog Gaat lekker hier Hollywood, gratzzz met je rapport Maarre die shrugs lijken mij niet echt zo gezond?! __________________ Proud member of the DBB Traps Squad - Traps tot aan je oren!! don't dream your life live your dream sanca's pictures sanca's pictures 2 sanca's pictures 3 sanca's pictures 4 Het leven is hard, daarom moet je KEIHARD zijn origineel gepost door KukiShu : I don't lift weights because that's the only thing I can do. I lift weights because it's the only thing I like to do!

27 June 2008, 18:43	#2289
Stancke Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Mar 2006 Locatie: Brugge Leeftijd: 19 Geslacht: M Posts: 4.067 Casino cash: €21985 Blog Berichten: 1 Karma Power: 19	Re: Lenn's trainingslog Bij dumbbell press, is rug is hol en ik vind dat je de dumbbells niet diep genoeg laat zakken. Allez, ik zou wat minder nemen en goeie techniek. Allez, ik merk het maar op éh, geen flame ofzo __________________ www.bodybuildinglife.be RSS feeds online! Social group - de West Vlaanders Social group - Fruit Machine Addicts "Take it Lauw"

28 June 2008, 08:42	#2292
nicolas24 Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Nov 2007 Locatie: België Leeftijd: 16 Geslacht: M Posts: 5.302 Casino cash: €31881 Blog Berichten: 2 Karma Power: 17	Re: Lenn's trainingslog goeie filmpjes lenn en gratz met je rapport! __________________ Slechte mensen leven lang dus ik drink,rook,tchill tot ik erbij neerval! Pain is temporary, pride is forever Strength does not come from winning. Your struggles develop your strengths. When you go through hardships and decide not to surrender, that is strength Could God make a barbell so heavy that even he couldn't deadlift it? CHECK ME LOG UIT! CHECK MEN LOG uiT Hij IS Up TO DATe

28 June 2008, 09:01	#2293
Keranos Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2007 Locatie: Zaltbommel Leeftijd: 16 Geslacht: M Posts: 2.865 Casino cash: €28100 Karma Power: 11	Re: Lenn's trainingslog haha met moeite die barbell terug Vette video's __________________ Mijn log: Keranos's Log Lid van de De Jonge "bodybuilders" Groep 1 Augustus 2008, 11:15, Hoogezand-Sappemeer: R.I.P Willem Rijkens (81) "Ik ben niet weg geweest. Want in de loop van de morgen werd ik heel erg beroerd en ben weer op bed gegaan."

28 June 2008, 09:42	#2294
remco51092 Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2008 Locatie: Numansdorp Leeftijd: 16 Geslacht: M Posts: 738 Casino cash: €26775 Karma Power: 1	Re: Lenn's trainingslog ging lkkr zo te zien op de filmpjes en gratz met je rapport

30 June 2008, 12:11	#2297
Lenn Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Apr 2007 Locatie: Arendonk Leeftijd: 17 Geslacht: M Posts: 4.539 Casino cash: €34350 Karma Power: 19	Re: Lenn's trainingslog Ochtendtraining Borst Bench press 10x20kg 10x40kg 10x60kg 10x80kg 3 keer de 100kg geprobeerd en 95kg nadien ook nog eens ging allemaal niet. Daarom dat ik ook vloekte op het aankomend filmke. 3x90kg Incline dumbbell press() 10x24kg 10x26kg 10x28kg 6x30kg 5x32kg (PR) Incline dumbbell fly () 10x12kg 10x14kg 10x16kg 7x18kg Cable crossover() 10x20kg 10x25kg 10x30kg 0x45kg moest van m'n maat 2x35kg Bench press dropset 3x60kg 10x40kg 10x20kg Heb hier rustig aan gedaan omdat ik deze week nog eens moet benchen. Ik was echt helemaal kapot na deze workout.. 3x90kg http://youtube.com/watch?v=Dfk2nY96iq4 __________________ bp: 2x100kg sq: 1x150kg dl: 1x195kg Kijk hier voor m'n trainingslog! http://forum.dutchbodybuilding.com/showthread.php?t=118950 Laatst aangepast door Lenn : 30 June 2008 om 12:36.*

30 June 2008, 12:15	#2298
Bakie Cool Novice Geregistreerd: Oct 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 171 Casino cash: €8250 Karma Power: 2	Re: Lenn's trainingslog lekker wijf op de achtergrond LOL

30 June 2008, 12:41	#2300
wwe Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 18 Geslacht: M Posts: 4.367 Casino cash: €30120 Karma Power: 14	Re: Lenn's trainingslog Leuk man, al die filmpjes in je log En die 10x80 is nice man __________________ BP 2x90 DL 2x150 SQ 1x140 @1.70 meter @71kg Log: http://forum.dutchbodybuilding.com/f81/log-wwe-119605/

Topic Opties	Zoek in Topic
Topic afdrukken Deze pagina e-mailen