Lenn's trainingslog - Pagina 112

Lenn · 23 June 2008, 11:37

Ochtendtraining

Borst, buik

Bench press
10x60kg
10x70kg
10x80kg (PR)
1x90kg

Incline dumbbell press (*)
10x22kg
10x24kg
10x26kg
6x28kg

Incline dumbbell fly (*)
10x14kg
10x16kg
10x18kg
5x20kg (PR)

Cable crossover (*)
10x25kg
10x30kg
4x35kg

Eindelijk 10 reps op de 80kg!

Stancke · 23 June 2008, 11:39

Dat is weinig

Lenn · 23 June 2008, 12:06

Nu niet meer.

wwe · 23 June 2008, 12:24

Mooi man die 10x80
En hoeveel verdien je per uur?(zwart werk?)

Lenn · 23 June 2008, 12:36

Citaat:

Origineel gepost door wwe

Mooi man die 10x80
En hoeveel verdien je per uur?(zwart werk?)

Voor die 10x80kg ben ik al 2 maanden aan het proberen!!

Ik krijg 7 euro per uur en das int wit maar hij geeft maar de helft uren door.

BerryDK · 23 June 2008, 18:53

Heel netjes die bench press man

huntelaar · 23 June 2008, 20:12

9x7=63€ per dag

verdient wel lekker dan...

kane · 23 June 2008, 20:19

Waarom niet cleaningmasters of ISS doen. Is kuisbedrijf ok

maar schuift wel meer als 10euro/u

**jones13** · 23 June 2008, 20:40

goed bezig deze winter 10x100

groteman9 · 23 June 2008, 21:17

netjes dat bankdrukken - goed in de reps ook

Lenn · 23 June 2008, 22:02

Citaat:

Origineel gepost door kane

Waarom niet cleaningmasters of ISS doen. Is kuisbedrijf ok

maar schuift wel meer als 10euro/u

Ken ik hier niet precies

Citaat:

Origineel gepost door jones13

goed bezig deze winter 10x100

Citaat:

Origineel gepost door groteman9

netjes dat bankdrukken - goed in de reps ook

Thnx guys!

Lenn · 23 June 2008, 22:06

Avondtraining

Benen

Leg extension knieën opwarmen
20x20kg
18x20kg

Full squat
10x50kg
10x70kg
10x90kg
2x110kg

Leg press
10x100kg
10x130kg
10x160kg
10x190kg

Leg curl
10x20kg
3x30kg
En toen kwam ik tot het besluit dat m'n knie nog steeds niet genezen is. Squatten oid gaat wel maar als ik ga concentreren op m'n hamstrings dan gaat m'n knie steken als de bliksem. Ben meteen gestopt. Zal dan maar veel gaan squatten met veel reps voor de eerste weken!!

jaspera · 23 June 2008, 22:16

nette full squat, succes met de genezing van je knie

Lenn · 23 June 2008, 22:20

Normaal kan ik nog zwaarder met full squat, maarja 4 weken geen beentraining voel je wel.

Lenn · 23 June 2008, 23:02

http://youtube.com/watch?v=k_buGh3GIDg

Stancke · 24 June 2008, 01:01

Buff!

Lenn · 24 June 2008, 08:03

Is de eerste keer dat m'n rug goed overkomt in een filmpje.

nicolas24 · 24 June 2008, 08:41

wow lennie vetjes man goed bezig!

Enzonn · 24 June 2008, 14:57

Shit eeh en jij bent 16? Netjes man!

Bzar · 24 June 2008, 19:41

Super!!

23 June 2008, 11:37	#2221
Lenn Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Apr 2007 Locatie: Arendonk Leeftijd: 17 Geslacht: M Posts: 4.536 Casino cash: €34150 Karma Power: 19	Re: Lenn's trainingslog Ochtendtraining Borst, buik Bench press 10x60kg 10x70kg 10x80kg (PR) 1x90kg Incline dumbbell press () 10x22kg 10x24kg 10x26kg 6x28kg Incline dumbbell fly () 10x14kg 10x16kg 10x18kg 5x20kg (PR) Cable crossover () 10x25kg 10x30kg 4x35kg Eindelijk 10 reps op de 80kg! __________________ bp: 1x100kg sq: 1x150kg dl: 1x195kg Kijk hier voor m'n trainingslog! http://forum.dutchbodybuilding.com/showthread.php?t=118950 Laatst aangepast door Lenn : 23 June 2008 om 12:06.*

23 June 2008, 11:39	#2222
Stancke Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Mar 2006 Locatie: Brugge Leeftijd: 19 Geslacht: M Posts: 4.067 Casino cash: €21985 Blog Berichten: 1 Karma Power: 19	Re: Lenn's trainingslog Dat is weinig __________________ www.bodybuildinglife.be RSS feeds online! Social group - de West Vlaanders Social group - Fruit Machine Addicts "Take it Lauw"

23 June 2008, 12:06	#2223
Lenn Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Apr 2007 Locatie: Arendonk Leeftijd: 17 Geslacht: M Posts: 4.536 Casino cash: €34150 Karma Power: 19	Re: Lenn's trainingslog Nu niet meer. __________________ bp: 1x100kg sq: 1x150kg dl: 1x195kg Kijk hier voor m'n trainingslog! http://forum.dutchbodybuilding.com/showthread.php?t=118950

23 June 2008, 12:24	#2224
wwe Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 18 Geslacht: M Posts: 4.366 Casino cash: €29920 Karma Power: 14	Re: Lenn's trainingslog Mooi man die 10x80 En hoeveel verdien je per uur?(zwart werk?) __________________ BP 2x90 DL 2x150 SQ 1x140 @1.70 meter @71kg Log: http://forum.dutchbodybuilding.com/f81/log-wwe-119605/

23 June 2008, 18:53	#2226
BerryDK Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Jan 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 18 Geslacht: M Posts: 1.703 Casino cash: €14200 Karma Power: 7	Re: Lenn's trainingslog Heel netjes die bench press man __________________ LOG http://forum.dutchbodybuilding.com/f...7/#post2490248 Foto's http://forum.dutchbodybuilding.com/f...r-tijd-150005/

23 June 2008, 20:12	#2227
huntelaar Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Jan 2008 Locatie: Groningen Leeftijd: 14 Geslacht: M Posts: 2.811 Casino cash: €25400 Karma Power: 8	Re: Lenn's trainingslog 9x7=63€ per dag verdient wel lekker dan... __________________ Huntelaar's Log Trots lid van De jonge "bodybuilders"

23 June 2008, 20:19	#2228
kane Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Aug 2004 Locatie: België Leeftijd: 19 Geslacht: M Posts: 3.560 Casino cash: €866 Karma Power: 17	Re: Lenn's trainingslog Waarom niet cleaningmasters of ISS doen. Is kuisbedrijf ok maar schuift wel meer als 10euro/u

23 June 2008, 20:40	#2229
jones13 Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Jul 2007 Locatie: the gym Leeftijd: 23 Geslacht: M Posts: 1.401 Casino cash: €22906 Karma Power: 9	Re: Lenn's trainingslog goed bezig deze winter 10x100 __________________ Ik heb het hier wel gehad. CYA

23 June 2008, 21:17	#2230
groteman9 Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Feb 2006 Locatie: Vietnam Geslacht: M Posts: 3.768 Casino cash: €29450 Karma Power: 9	Re: Lenn's trainingslog netjes dat bankdrukken - goed in de reps ook __________________ It is a men's job and someone is got to do it - It's just a little bit of iron - who cares stats 95 kg/1m90 Benchpress 92.5 kg op 04/11/08 squat 145 kg op 07/11/08 Deadlift 160 kg op 20/11/08 1. Warm up properly 2. Train properly 3. Don't ever fatigue your muscles 4. Concentration 5. Proper nutrition

23 June 2008, 22:06	#2232
Lenn Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Apr 2007 Locatie: Arendonk Leeftijd: 17 Geslacht: M Posts: 4.536 Casino cash: €34150 Karma Power: 19	Re: Lenn's trainingslog Avondtraining Benen Leg extension knieën opwarmen 20x20kg 18x20kg Full squat 10x50kg 10x70kg 10x90kg 2x110kg Leg press 10x100kg 10x130kg 10x160kg 10x190kg Leg curl 10x20kg 3x30kg En toen kwam ik tot het besluit dat m'n knie nog steeds niet genezen is. Squatten oid gaat wel maar als ik ga concentreren op m'n hamstrings dan gaat m'n knie steken als de bliksem. Ben meteen gestopt. Zal dan maar veel gaan squatten met veel reps voor de eerste weken!! __________________ bp: 1x100kg sq: 1x150kg dl: 1x195kg Kijk hier voor m'n trainingslog! http://forum.dutchbodybuilding.com/showthread.php?t=118950

23 June 2008, 22:16	#2233
jaspera Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Apr 2008 Locatie: Nederland Leeftijd: 23 Geslacht: M Posts: 366 Casino cash: €15608 Karma Power: 1	Re: Lenn's trainingslog nette full squat, succes met de genezing van je knie __________________ Nu: .............................. Doel eind 2008 Bench 280 ..................... 1100 Squat 2125 .................... 1130 Deadlift 1140 .................. 1150 __________________________________-+ 345 KG ........................... 380KG Mijn logje!

23 June 2008, 22:20	#2234
Lenn Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Apr 2007 Locatie: Arendonk Leeftijd: 17 Geslacht: M Posts: 4.536 Casino cash: €34150 Karma Power: 19	Re: Lenn's trainingslog Normaal kan ik nog zwaarder met full squat, maarja 4 weken geen beentraining voel je wel. __________________ bp: 1x100kg sq: 1x150kg dl: 1x195kg Kijk hier voor m'n trainingslog! http://forum.dutchbodybuilding.com/showthread.php?t=118950

23 June 2008, 23:02	#2235
Lenn Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Apr 2007 Locatie: Arendonk Leeftijd: 17 Geslacht: M Posts: 4.536 Casino cash: €34150 Karma Power: 19	Re: Lenn's trainingslog http://youtube.com/watch?v=k_buGh3GIDg __________________ bp: 1x100kg sq: 1x150kg dl: 1x195kg Kijk hier voor m'n trainingslog! http://forum.dutchbodybuilding.com/showthread.php?t=118950

24 June 2008, 01:01	#2236
Stancke Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Mar 2006 Locatie: Brugge Leeftijd: 19 Geslacht: M Posts: 4.067 Casino cash: €21985 Blog Berichten: 1 Karma Power: 19	Re: Lenn's trainingslog Buff! __________________ www.bodybuildinglife.be RSS feeds online! Social group - de West Vlaanders Social group - Fruit Machine Addicts "Take it Lauw"

24 June 2008, 08:03	#2237
Lenn Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Apr 2007 Locatie: Arendonk Leeftijd: 17 Geslacht: M Posts: 4.536 Casino cash: €34150 Karma Power: 19	Re: Lenn's trainingslog Is de eerste keer dat m'n rug goed overkomt in een filmpje. __________________ bp: 1x100kg sq: 1x150kg dl: 1x195kg Kijk hier voor m'n trainingslog! http://forum.dutchbodybuilding.com/showthread.php?t=118950

24 June 2008, 08:41	#2238
nicolas24 Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Nov 2007 Locatie: België Leeftijd: 16 Geslacht: M Posts: 5.281 Casino cash: €31681 Blog Berichten: 2 Karma Power: 17	Re: Lenn's trainingslog wow lennie vetjes man goed bezig! __________________ Slechte mensen leven lang dus ik drink,rook,tchill tot ik erbij neerval! Pain is temporary, pride is forever Strength does not come from winning. Your struggles develop your strengths. When you go through hardships and decide not to surrender, that is strength Could God make a barbell so heavy that even he couldn't deadlift it? CHECK ME LOG UIT! CHECK MEN LOG uiT Hij IS Up TO DATe

Topic Opties	Zoek in Topic
Topic afdrukken Deze pagina e-mailen	Zoek in Topic: Uitgebreid Zoeken
Weergave Modus
Lineare Modus Verander naar Hybrid Mode Verander naar Threaded Mode

24 June 2008, 14:57	#2239
Enzonn Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Dec 2007 Locatie: Australie Leeftijd: 16 Geslacht: M Posts: 779 Casino cash: €21505 Karma Power: 2	Re: Lenn's trainingslog Shit eeh en jij bent 16? Netjes man!

24 June 2008, 19:41	#2240
Bzar Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 17 Geslacht: M Posts: 1.286 Casino cash: €19050 Karma Power: 4	Re: Lenn's trainingslog Super!! __________________ Disciplin starts with focus! Neem eens een kijkje in m'n log! They Can Trigger Me, But They'll Never Figure Me Out! .