Lenn's trainingslog - Pagina 107

Fled · 10 June 2008, 09:41

netjes man die bench press en incline press

...Ik had hetzelfde met me flat fly's.
Ik doe nu ook al tijdje incline fly's wat beter voelt.

wwe · 10 June 2008, 10:21

mooie bench

phantom1990 · 10 June 2008, 11:31

Ik krijg ook altijd last bij flat fly, flat zuigt gewoon. Incline voelt idd veel beter en je kan een stuk zwaarder gaan. Je bench gaat de goede kant op. Zit er al een 100 bench in denk je (1rm)?

Lenn · 10 June 2008, 12:15

Citaat:

Origineel gepost door Fled

netjes man die bench press en incline press

...Ik had hetzelfde met me flat fly's.
Ik doe nu ook al tijdje incline fly's wat beter voelt.

Citaat:

Origineel gepost door phantom1990

Ik krijg ook altijd last bij flat fly, flat zuigt gewoon. Incline voelt idd veel beter en je kan een stuk zwaarder gaan. Je bench gaat de goede kant op. Zit er al een 100 bench in denk je (1rm)?

Incline voelt idd beter aan, dat deed ik vroeger altijd, ga het nu dus terug in m'n schema steken, flat er terug uit. 100kg heb ik al geprobeerd paar dagen geleden. Lukte helemaal niet. Volgende week gaan we 90kg benchen.

killerbee · 10 June 2008, 12:33

Zet de incline ook niet te schuin, want dan belast je weer teveel je schouders.Wanneer ik hem heel lichtjes schuin zet voel ik m'n borst echt heel goed.

Lenn · 10 June 2008, 12:39

Citaat:

Origineel gepost door killerbee

Zet de incline ook niet te schuin, want dan belast je weer teveel je schouders.Wanneer ik hem heel lichtjes schuin zet voel ik m'n borst echt heel goed.

Ok thnx, bij ons zet ik hem altijd iets lager dan 45°.

Lenn · 10 June 2008, 14:40

En we beginnen weer aan onze examens.

Lenn · 10 June 2008, 21:35

Biceps, onderarmen, triceps

Dumbbell biceps curl (*)
10x16kg
10x18kg
8x20kg (PR)
3x22kg (PR)

Dumbbell preacher curl (*)
10x12kg
10x14kg
10x16kg
5x18kg (PR)

Dumbbell hammer curl (*)
10x12kg
10x14kg
5x16kg

Dumbbell reverse wrist curl (*)
10x8kg
9x9kg
4x10kg

Dippen
10xBW
10xBW+10kg
10xBW+15kg
6xBW+20kg (PR)

Cable triceps pushdown
10x50kg
10x60kg
6x70kg (PR)

Dumbbell triceps extension (*)
10x10kg
10x12kg
5x14kg

huntelaar · 10 June 2008, 21:38

Lekkere verbeteringen weer.

Kubus86 · 10 June 2008, 22:29

Citaat:

Origineel gepost door Lenn

Cable triceps pushdown
6x70kg (PR)

Echt massive man!
Pak je hem nog wel strict eigenlijk?
Zelf pak ik pushdown altijd erg strict. Armen echt naast het lichaam en beweging alleen uit triceps halen. Ben benieuwd hoe jij hem pakt. Waarschijnlijk met ellebogen naar buiten ipv naar achter?

Der Freak · 10 June 2008, 22:29

nette pr's.

Lenn · 10 June 2008, 22:49

Citaat:

Origineel gepost door Kubus86

Echt massive man!
Pak je hem nog wel strict eigenlijk?
Zelf pak ik pushdown altijd erg strict. Armen echt naast het lichaam en beweging alleen uit triceps halen. Ben benieuwd hoe jij hem pakt. Waarschijnlijk met ellebogen naar buiten ipv naar achter?

Volgens mij m'n ellebogen lichtjes naar buiten gedraaid, de beweging is enkel met m'n triceps.

willem9 · 10 June 2008, 23:54

Dubbele katrol wel, zeker?

Lenn · 11 June 2008, 07:32

Citaat:

Origineel gepost door willem9

Dubbele katrol wel, zeker?

2:1 ongeveer.

Lenn · 11 June 2008, 20:27

Vandaag m'n knie nog maar eens laten rusten.

Lenn · 12 June 2008, 13:25

Ik merk nu wel dat als ik paar weken benen niet getraind heb dat ik veel meer seperatie krijg. Das goed om te weten als ik een wedstrijdje ga draaien.

willem9 · 12 June 2008, 13:33

Excuses.

Lenn · 12 June 2008, 16:28

Citaat:

Origineel gepost door willem9

Excuses.

Voor?

willem9 · 12 June 2008, 18:50

Geen benen te trainen.

Lenn · 12 June 2008, 18:54

Citaat:

Origineel gepost door willem9

Geen benen te trainen.

Mjah, als je iets verrokken hebt in je knie kan dat lang pijn doen. Volgende morgen ga ik proberen nog wat benen te doen.

10 June 2008, 09:41	#2121
Fled Cool Novice Geregistreerd: May 2008 Locatie: Nederland Leeftijd: 19 Geslacht: M Posts: 46 Casino cash: €19050 Karma Power: 0	Re: Lenn's trainingslog netjes man die bench press en incline press...Ik had hetzelfde met me flat fly's. Ik doe nu ook al tijdje incline fly's wat beter voelt.

10 June 2008, 10:21	#2122
wwe Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 18 Geslacht: M Posts: 4.367 Casino cash: €30120 Karma Power: 14	Re: Lenn's trainingslog mooie bench __________________ BP 2x90 DL 2x150 SQ 1x140 @1.70 meter @71kg Log: http://forum.dutchbodybuilding.com/f81/log-wwe-119605/

10 June 2008, 11:31	#2123
phantom1990 Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Aug 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 18 Geslacht: M Posts: 1.729 Casino cash: €18841 Karma Power: 6	Re: Lenn's trainingslog Ik krijg ook altijd last bij flat fly, flat zuigt gewoon. Incline voelt idd veel beter en je kan een stuk zwaarder gaan. Je bench gaat de goede kant op. Zit er al een 100 bench in denk je (1rm)?

10 June 2008, 12:33	#2125
killerbee Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Mar 2006 Locatie: in berchtesgaden,bij nonkel Adolf Leeftijd: 22 Geslacht: M Posts: 2.020 Casino cash: €29650 Karma Power: 10	Re: Lenn's trainingslog Zet de incline ook niet te schuin, want dan belast je weer teveel je schouders.Wanneer ik hem heel lichtjes schuin zet voel ik m'n borst echt heel goed. __________________ 1.82m 91kg

10 June 2008, 14:40	#2127
Lenn Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Apr 2007 Locatie: Arendonk Leeftijd: 17 Geslacht: M Posts: 4.539 Casino cash: €34350 Karma Power: 19	Re: Lenn's trainingslog En we beginnen weer aan onze examens. __________________ bp: 2x100kg sq: 1x150kg dl: 1x195kg Kijk hier voor m'n trainingslog! http://forum.dutchbodybuilding.com/showthread.php?t=118950

10 June 2008, 21:35	#2128
Lenn Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Apr 2007 Locatie: Arendonk Leeftijd: 17 Geslacht: M Posts: 4.539 Casino cash: €34350 Karma Power: 19	Re: Lenn's trainingslog Biceps, onderarmen, triceps Dumbbell biceps curl () 10x16kg 10x18kg 8x20kg (PR) 3x22kg (PR) Dumbbell preacher curl () 10x12kg 10x14kg 10x16kg 5x18kg (PR) Dumbbell hammer curl () 10x12kg 10x14kg 5x16kg Dumbbell reverse wrist curl () 10x8kg 9x9kg 4x10kg Dippen 10xBW 10xBW+10kg 10xBW+15kg 6xBW+20kg (PR) Cable triceps pushdown 10x50kg 10x60kg 6x70kg (PR) Dumbbell triceps extension (*) 10x10kg 10x12kg 5x14kg __________________ bp: 2x100kg sq: 1x150kg dl: 1x195kg Kijk hier voor m'n trainingslog! http://forum.dutchbodybuilding.com/showthread.php?t=118950

10 June 2008, 21:38	#2129
huntelaar Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Jan 2008 Locatie: Groningen Leeftijd: 14 Geslacht: M Posts: 2.811 Casino cash: €25400 Karma Power: 8	Re: Lenn's trainingslog Lekkere verbeteringen weer. __________________ Huntelaar's Log Trots lid van De jonge "bodybuilders"

10 June 2008, 22:29	#2131
Der Freak Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Feb 2008 Locatie: Maassluis Leeftijd: 17 Geslacht: M Posts: 508 Casino cash: €10500 Karma Power: 1	Re: Lenn's trainingslog nette pr's.

10 June 2008, 23:54	#2133
willem9 Huge Freak Geregistreerd: Aug 2004 Locatie: België Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 9.391 Casino cash: €31262 Karma Power: 60	Re: Lenn's trainingslog Dubbele katrol wel, zeker? __________________ Blessed is he who, in the name of charity and good will, shepherds the weak through the valley of the darkness. For he is truly his brother's keeper and the finder of lost children. And I will strike down upon thee with great vengeance and furious anger those who attempt to poison and destroy my brothers.

11 June 2008, 20:27	#2135
Lenn Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Apr 2007 Locatie: Arendonk Leeftijd: 17 Geslacht: M Posts: 4.539 Casino cash: €34350 Karma Power: 19	Re: Lenn's trainingslog Vandaag m'n knie nog maar eens laten rusten. __________________ bp: 2x100kg sq: 1x150kg dl: 1x195kg Kijk hier voor m'n trainingslog! http://forum.dutchbodybuilding.com/showthread.php?t=118950

12 June 2008, 13:25	#2136
Lenn Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Apr 2007 Locatie: Arendonk Leeftijd: 17 Geslacht: M Posts: 4.539 Casino cash: €34350 Karma Power: 19	Re: Lenn's trainingslog Ik merk nu wel dat als ik paar weken benen niet getraind heb dat ik veel meer seperatie krijg. Das goed om te weten als ik een wedstrijdje ga draaien. __________________ bp: 2x100kg sq: 1x150kg dl: 1x195kg Kijk hier voor m'n trainingslog! http://forum.dutchbodybuilding.com/showthread.php?t=118950

12 June 2008, 13:33	#2137
willem9 Huge Freak Geregistreerd: Aug 2004 Locatie: België Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 9.391 Casino cash: €31262 Karma Power: 60	Re: Lenn's trainingslog Excuses. __________________ Blessed is he who, in the name of charity and good will, shepherds the weak through the valley of the darkness. For he is truly his brother's keeper and the finder of lost children. And I will strike down upon thee with great vengeance and furious anger those who attempt to poison and destroy my brothers.

12 June 2008, 18:50	#2139
willem9 Huge Freak Geregistreerd: Aug 2004 Locatie: België Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 9.391 Casino cash: €31262 Karma Power: 60	Re: Lenn's trainingslog Geen benen te trainen. __________________ Blessed is he who, in the name of charity and good will, shepherds the weak through the valley of the darkness. For he is truly his brother's keeper and the finder of lost children. And I will strike down upon thee with great vengeance and furious anger those who attempt to poison and destroy my brothers.

Topic Opties	Zoek in Topic
Topic afdrukken Deze pagina e-mailen	Zoek in Topic: Uitgebreid Zoeken
Weergave Modus
Lineare Modus Verander naar Hybrid Mode Verander naar Threaded Mode