Lenn's trainingslog - Pagina 105

Jorin · 5 June 2008, 22:17

Toch lekker lenn! En wat bedoel jij met een row machine? Seated row?

Lenn · 5 June 2008, 22:20

Citaat:

Origineel gepost door Jorin

Toch lekker lenn! En wat bedoel jij met een row machine? Seated row?

Jep.

willem9 · 5 June 2008, 22:21

In vergelijking met je deadlift enzo is je rug wel pussy qua weights. No offence trouwens.

Jorin · 5 June 2008, 22:22

Citaat:

Origineel gepost door Lenn

Jep.

Oh ik had de seated cable row in gedachten

. Zo'n machine hebben we bij ons ook inderdaad.

Lenn · 5 June 2008, 22:24

Citaat:

Origineel gepost door willem9

In vergelijking met je deadlift enzo is je rug wel pussy qua weights. No offence trouwens.

Normaal doe ik t-bar row en yates row maar met m'n knie gaat dat niet. Met t-bar row zit ik toch ook al aan 100kg en met yates row ook aan de 90kg ongeveer.
En ik zie hier niet veel mensen die bw+20kg kunnen chinnen dus ik loop niet ver achter.

willem9 · 5 June 2008, 22:25

Citaat:

Origineel gepost door Lenn

Normaal doe ik t-bar row en yates row maar met m'n knie gaat dat niet. Met t-bar row zit ik toch ook al aan 100kg en met yates row ook aan de 90kg ongeveer.

Ok. Cava nog. Doe je ooit Pendlay's?

Lenn · 5 June 2008, 22:26

Citaat:

Origineel gepost door willem9

Ok. Cava nog. Doe je ooit Pendlay's?

Nee, veel verschil?

willem9 · 5 June 2008, 22:29

Vind ik wel. Daar spreek je echt de lats mee aan. Voor mij was het in het begin een beetje zoeken naar een juiste groove enzo, maar nu vind ik het de fijnste Row om te doen.

Lenn · 5 June 2008, 22:29

Citaat:

Origineel gepost door willem9

Vind ik wel. Daar spreek je echt de lats mee aan. Voor mij was het in het begin een beetje zoeken naar een juiste groove enzo, maar nu vind ik het de fijnste Row om te doen.

Heb je toevallig een filmpje die perfect uitlegt hoe zo'n pendlay in elkaar zit?

willem9 · 5 June 2008, 22:31

http://stronglifts.com/how-to-perfor...ect-technique/

Lenn · 5 June 2008, 22:32

Is toch hetzelfde als een yates row maar dan helemaal naar voren buigend met borst naar voor?

willem9 · 5 June 2008, 22:35

Citaat:

Origineel gepost door Lenn

Is toch hetzelfde als een yates row maar dan helemaal naar voren buigend met borst naar voor?

Elke Barbell Row lijkt nu eenmaal op elkaar.

Hier moet je bovenlichaam ongeveer parallel zijn met de grond, bar naar middenbuik trekken en niet cheaten.

Lenn · 5 June 2008, 22:36

Citaat:

Origineel gepost door willem9

Elke Barbell Row lijkt nu eenmaal op elkaar.

Hier moet je bovenlichaam ongeveer parallel zijn met de grond, bar naar middenbuik trekken en niet cheaten.

Als ik m'n knie kan belasten ga ik deze proberen. Thnx Willem!!

willem9 · 5 June 2008, 22:39

No problemo!

Lenn · 6 June 2008, 22:34

Schouders

Dumbbell shoulder press (*)
10x18kg
10x22kg
10x26kg
6x28kg (PR)

Dumbbell side raise (*)
10x12kg
10x14kg
2x16kg

Dumbbell rear lateral raise (*)
10x12kg
10x14kg
10x16kg
6x18kg

Zeer korte training, heb nadien nog iemand geholpen, lekker laten afzien.

wwe · 6 June 2008, 22:38

lekkere db press

Keranos · 6 June 2008, 22:39

Volges mij wel goeie training, side raise doe ik met 12,5kg. Zoveel hoger ben je niet. Maar ik laat het bij je afweten op de grote dingen

Lenn · 6 June 2008, 22:40

Citaat:

Origineel gepost door Keranos

Volges mij wel goeie training, side raise doe ik met 12,5kg. Zoveel hoger ben je niet. Maar ik laat het bij je afweten op de grote dingen

Hangt er ook van af hoe hard je cheat. Ik cheat wel een beetje. Ga volgende keer beide oefeningen doen, 1 strikt en 1 met wat cheat. Maar kracht staat niet gelijk aan massa.

Keranos · 6 June 2008, 22:44

Jah die is bij jou wat meer

Wanneer word je 17?

Lenn · 6 June 2008, 22:45

Citaat:

Origineel gepost door Keranos

Jah die is bij jou wat meer

Wanneer word je 17?

In september!!

5 June 2008, 22:17	#2081
Jorin Competitive Bodybuilder Geregistreerd: May 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 18 Geslacht: M Posts: 2.904 Casino cash: €28798 Karma Power: 9	Re: Lenn's trainingslog Toch lekker lenn! En wat bedoel jij met een row machine? Seated row? __________________ Klik hier voor mijn Bill Star logje: http://forum.dutchbodybuilding.com/f...-logje-153940/ Foto's: http://forum.dutchbodybuilding.com/f...ml#post2835444 http://tjorin.hyves.nl/ 176 cm lang 64 kg Stats nu: Deadlift:5x90 Bench:3x5-55 Bor:3x5-55 Squat:3x5-75

5 June 2008, 22:21	#2083
willem9 Huge Freak Geregistreerd: Aug 2004 Locatie: België Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 9.388 Casino cash: €31262 Karma Power: 60	Re: Lenn's trainingslog In vergelijking met je deadlift enzo is je rug wel pussy qua weights. No offence trouwens. __________________ Blessed is he who, in the name of charity and good will, shepherds the weak through the valley of the darkness. For he is truly his brother's keeper and the finder of lost children. And I will strike down upon thee with great vengeance and furious anger those who attempt to poison and destroy my brothers.

5 June 2008, 22:29	#2088
willem9 Huge Freak Geregistreerd: Aug 2004 Locatie: België Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 9.388 Casino cash: €31262 Karma Power: 60	Re: Lenn's trainingslog Vind ik wel. Daar spreek je echt de lats mee aan. Voor mij was het in het begin een beetje zoeken naar een juiste groove enzo, maar nu vind ik het de fijnste Row om te doen. __________________ Blessed is he who, in the name of charity and good will, shepherds the weak through the valley of the darkness. For he is truly his brother's keeper and the finder of lost children. And I will strike down upon thee with great vengeance and furious anger those who attempt to poison and destroy my brothers.

5 June 2008, 22:31	#2090
willem9 Huge Freak Geregistreerd: Aug 2004 Locatie: België Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 9.388 Casino cash: €31262 Karma Power: 60	Re: Lenn's trainingslog http://stronglifts.com/how-to-perfor...ect-technique/ __________________ Blessed is he who, in the name of charity and good will, shepherds the weak through the valley of the darkness. For he is truly his brother's keeper and the finder of lost children. And I will strike down upon thee with great vengeance and furious anger those who attempt to poison and destroy my brothers.

5 June 2008, 22:32	#2091
Lenn Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Apr 2007 Locatie: Arendonk Leeftijd: 17 Geslacht: M Posts: 4.539 Casino cash: €34350 Karma Power: 19	Re: Lenn's trainingslog Is toch hetzelfde als een yates row maar dan helemaal naar voren buigend met borst naar voor? __________________ bp: 2x100kg sq: 1x150kg dl: 1x195kg Kijk hier voor m'n trainingslog! http://forum.dutchbodybuilding.com/showthread.php?t=118950

5 June 2008, 22:39	#2094
willem9 Huge Freak Geregistreerd: Aug 2004 Locatie: België Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 9.388 Casino cash: €31262 Karma Power: 60	Re: Lenn's trainingslog No problemo! __________________ Blessed is he who, in the name of charity and good will, shepherds the weak through the valley of the darkness. For he is truly his brother's keeper and the finder of lost children. And I will strike down upon thee with great vengeance and furious anger those who attempt to poison and destroy my brothers.

6 June 2008, 22:34	#2095
Lenn Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Apr 2007 Locatie: Arendonk Leeftijd: 17 Geslacht: M Posts: 4.539 Casino cash: €34350 Karma Power: 19	Re: Lenn's trainingslog Schouders Dumbbell shoulder press () 10x18kg 10x22kg 10x26kg 6x28kg (PR) Dumbbell side raise () 10x12kg 10x14kg 2x16kg Dumbbell rear lateral raise (*) 10x12kg 10x14kg 10x16kg 6x18kg Zeer korte training, heb nadien nog iemand geholpen, lekker laten afzien. __________________ bp: 2x100kg sq: 1x150kg dl: 1x195kg Kijk hier voor m'n trainingslog! http://forum.dutchbodybuilding.com/showthread.php?t=118950

6 June 2008, 22:38	#2096
wwe Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 18 Geslacht: M Posts: 4.367 Casino cash: €30120 Karma Power: 14	Re: Lenn's trainingslog lekkere db press __________________ BP 2x90 DL 2x150 SQ 1x140 @1.70 meter @71kg Log: http://forum.dutchbodybuilding.com/f81/log-wwe-119605/

6 June 2008, 22:39	#2097
Keranos Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2007 Locatie: Zaltbommel Leeftijd: 16 Geslacht: M Posts: 2.865 Casino cash: €28100 Karma Power: 11	Re: Lenn's trainingslog Volges mij wel goeie training, side raise doe ik met 12,5kg. Zoveel hoger ben je niet. Maar ik laat het bij je afweten op de grote dingen __________________ Mijn log: Keranos's Log Lid van de De Jonge "bodybuilders" Groep 1 Augustus 2008, 11:15, Hoogezand-Sappemeer: R.I.P Willem Rijkens (81) "Ik ben niet weg geweest. Want in de loop van de morgen werd ik heel erg beroerd en ben weer op bed gegaan."

6 June 2008, 22:44	#2099
Keranos Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2007 Locatie: Zaltbommel Leeftijd: 16 Geslacht: M Posts: 2.865 Casino cash: €28100 Karma Power: 11	Re: Lenn's trainingslog Jah die is bij jou wat meer Wanneer word je 17? __________________ Mijn log: Keranos's Log Lid van de De Jonge "bodybuilders" Groep 1 Augustus 2008, 11:15, Hoogezand-Sappemeer: R.I.P Willem Rijkens (81) "Ik ben niet weg geweest. Want in de loop van de morgen werd ik heel erg beroerd en ben weer op bed gegaan."