Lenn's trainingslog - Pagina 51

mahan · 19 December 2007, 22:53

je doel is bereikt gozer, 1000ste post voor '08! Congratz

Lenn · 19 December 2007, 22:54

Was net aan't denken.

sanca · 19 December 2007, 22:55

2000 voor het einde van't jaar...

Lenn · 19 December 2007, 23:16

07h00
300ml melk, 12gr.
150gr kwark, 11gr.
1 banaan, 1gr.
30gr whey, 25gr.
=> 49gr.

10h00
2 sneden grof brood, 6gr.
1.5 gebakken ei, 10gr.
=>16gr.

12h00
3 gebakken eieren, 23gr.
=> 23gr.

14h30
2 sneden grof brood, 6gr.
1.5 gebakken ei, 10gr.
=>16gr.

16h30
150gr kwark, 11gr.
300ml melk, 12gr.
cornflakes, 4gr.
=> 27gr.

19h00
avondmaal, 2.6gr. + 14.5gr. + 1gr. + 1gr.
=> 19gr.

Na de training
300ml melk, 12gr.
30gr whey, 25gr.
1 banaan, 1gr.
=> 38gr.

22h00
150gr kwark, 11gr.
75gr cashewnoten, 13gr.
300ml melk, 12gr.
cornflakes, 4gr.
=> 40gr.

totaal =228gr. eiwitten.

Dat is dus nog met m'n oud schema. Volgens de calculator zou ik zo'n 162gr. eiwitten binnen moeten krijgen voor mijn gewicht als je een topsporter bent. Een zware bodybuilder ben ik nog niet dus ik hoef volgens dat schema ook nog geen 260gr. eiwitten binnen krijgen. Ik zit al wel in de buurt.

sanca · 19 December 2007, 23:42

Citaat:

Origineel gepost door Lenn

07h00
300ml melk, 12gr.
150gr kwark, 11gr.
1 banaan, 1gr.
30gr whey, 25gr.
=> 49gr.

10h00
2 sneden grof brood, 6gr.
1.5 gebakken ei, 10gr.
=>16gr.

12h00
3 gebakken eieren, 23gr.
=> 23gr.

14h30
2 sneden grof brood, 6gr.
1.5 gebakken ei, 10gr.
=>16gr.

16h30
150gr kwark, 11gr.
300ml melk, 12gr.
cornflakes, 4gr.
=> 27gr.

19h00
avondmaal, 2.6gr. + 14.5gr. + 1gr. + 1gr.
=> 19gr.

Na de training
300ml melk, 12gr.
30gr whey, 25gr.
1 banaan, 1gr.
=> 38gr.

22h00
150gr kwark, 11gr.
75gr cashewnoten, 13gr.
300ml melk, 12gr.
cornflakes, 4gr.
=> 40gr.

totaal =228gr. eiwitten.

Dat is dus nog met m'n oud schema. Volgens de calculator zou ik zo'n 162gr. eiwitten binnen moeten krijgen voor mijn gewicht als je een topsporter bent. Een zware bodybuilder ben ik nog niet dus ik hoef volgens dat schema ook nog geen 260gr. eiwitten binnen krijgen. Ik zit al wel in de buurt.

*zucht*

Lenn · 19 December 2007, 23:46

Citaat:

Origineel gepost door sanca

*zucht*

Ik ga dus met jouw opmerkingen een nieuw schema maken. Ik was gwn even op aan het tellen hoeveel gr. eiwitten in op dit moment binnen krijg dus ik dacht ik kan dit ook evengoed posten. Met jouw opmerkingen word het enkel beter.

sanca · 19 December 2007, 23:49

Citaat:

Origineel gepost door Lenn

Ik ga dus met jouw opmerkingen een nieuw schema maken. Ik was gwn even op aan het tellen hoeveel gr. eiwitten in op dit moment binnen krijg dus ik dacht ik kan dit ook evengoed posten. Met jouw opmerkingen word het enkel beter.

ow, ik dacht al dat je koppig je eigen schema wou aanhouden en me we woubewijzen dat het zo goed was

Lenn · 19 December 2007, 23:51

Citaat:

Origineel gepost door sanca

ow, ik dacht al dat je koppig je eigen schema wou aanhouden en me we woubewijzen dat het zo goed was

Je moet wel goed lezen he kerel, Eerste zin vanonder "Dit is nog met m'n oud schema" oid.

Waarom zou ik anders ananas aan het eten zijn als ik niet wil proberen?

sanca · 19 December 2007, 23:52

Citaat:

Origineel gepost door Lenn

Je moet wel goed lezen he kerel, Eerste zin vanonder "Dit is nog met m'n oud schema" oid.

Waarom zou ik anders ananas aan het eten zijn als ik niet wil proberen?

het is je vergeven als je ook kwark bij je ananas hebt gegeten

Lenn · 19 December 2007, 23:53

Citaat:

Origineel gepost door sanca

het is je vergeven als je ook kwark bij je ananas hebt gegeten

Dit is het lijstje van deze avond:

5 ananasschijvene + véééél sap
300ml melk
50gr cornflakes

75gr cashewnoten
150gr kwark

sanca · 19 December 2007, 23:59

Citaat:

Origineel gepost door Lenn

Dit is het lijstje van deze avond:

5 ananasschijvene + véééél sap
300ml melk
50gr cornflakes

75gr cashewnoten
150gr kwark

ziet er al goed uit

die cornflakes zou ik wel vervangen als de doos leeg is

kwark lepel ikzelf wel nog 500gr van weg 's avonds

Lenn · 20 December 2007, 00:01

Citaat:

Origineel gepost door sanca

ziet er al goed uit

die cornflakes zou ik wel vervangen als de doos leeg is

kwark lepel ikzelf wel nog 500gr van weg 's avonds

M'n moeder doet nu al moeilijk dat ik zoveel eten nodig heb.

sanca · 20 December 2007, 00:03

Citaat:

Origineel gepost door Lenn

M'n moeder doet nu al moeilijk dat ik zoveel eten nodig heb.

baantje zoeken?

Lenn · 20 December 2007, 00:04

Citaat:

Origineel gepost door sanca

baantje zoeken?

Ik verdien op zaterdageb minimum €50 dus dat moet wel gaan imo.

ShorTyke · 20 December 2007, 11:59

Hm is ananas zo goed voor je? Ik ben namelijk ook dankzij de examenperiode in een zware bulk (maar wel gezonde) en ananas kan er zeker nog bij!

Grtz

Lenn · 20 December 2007, 16:44

Citaat:

Origineel gepost door ShorTyke

Hm is ananas zo goed voor je? Ik ben namelijk ook dankzij de examenperiode in een zware bulk (maar wel gezonde) en ananas kan er zeker nog bij!

Grtz

Ananas eiwitsplitsend

kane · 26 December 2007, 12:53

Weekje rust?

sanca · 26 December 2007, 14:29

Toch niets gebeurd met ons Lennetje?!

Lenn · 26 December 2007, 14:49

Heb ik toch gezegd, 2 weken rust.

2-3-4 januari zit ik op een lanparty dus dan kan ik helemaal niet trainen.

willem9 · 26 December 2007, 14:51

Lanparty

19 December 2007, 22:53	#1001
mahan Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Jan 2007 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 1.663 Casino cash: €0 Karma Power: 15	Re: Lenn's trainingslog je doel is bereikt gozer, 1000ste post voor '08! Congratz

19 December 2007, 22:54	#1002
Lenn Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Apr 2007 Locatie: Arendonk Leeftijd: 17 Geslacht: M Posts: 4.393 Casino cash: €25350 Karma Power: 19	Re: Lenn's trainingslog Was net aan't denken. __________________ bp: 1x100kg sq: 1x150kg dl: 1x190kg Kijk hier voor m'n trainingslog! http://forum.dutchbodybuilding.com/showthread.php?t=118950

19 December 2007, 22:55	#1003
sanca Massive Warrior Geregistreerd: May 2006 Locatie: België Leeftijd: 29 Geslacht: M Posts: 31.304 Casino cash: €25470 Karma Power: 60	Re: Lenn's trainingslog 2000 voor het einde van't jaar... __________________ Proud member of the DBB Traps Squad - Traps tot aan je oren!! don't dream your life live your dream sanca's pictures sanca's pictures 2 sanca's pictures 3 sanca's pictures 4 Het leven is hard, daarom moet je KEIHARD zijn origineel gepost door KukiShu : I don't lift weights because that's the only thing I can do. I lift weights because it's the only thing I like to do!

19 December 2007, 23:16	#1004
Lenn Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Apr 2007 Locatie: Arendonk Leeftijd: 17 Geslacht: M Posts: 4.393 Casino cash: €25350 Karma Power: 19	Re: Lenn's trainingslog 07h00 300ml melk, 12gr. 150gr kwark, 11gr. 1 banaan, 1gr. 30gr whey, 25gr. => 49gr. 10h00 2 sneden grof brood, 6gr. 1.5 gebakken ei, 10gr. =>16gr. 12h00 3 gebakken eieren, 23gr. => 23gr. 14h30 2 sneden grof brood, 6gr. 1.5 gebakken ei, 10gr. =>16gr. 16h30 150gr kwark, 11gr. 300ml melk, 12gr. cornflakes, 4gr. => 27gr. 19h00 avondmaal, 2.6gr. + 14.5gr. + 1gr. + 1gr. => 19gr. Na de training 300ml melk, 12gr. 30gr whey, 25gr. 1 banaan, 1gr. => 38gr. 22h00 150gr kwark, 11gr. 75gr cashewnoten, 13gr. 300ml melk, 12gr. cornflakes, 4gr. => 40gr. totaal =228gr. eiwitten. Dat is dus nog met m'n oud schema. Volgens de calculator zou ik zo'n 162gr. eiwitten binnen moeten krijgen voor mijn gewicht als je een topsporter bent. Een zware bodybuilder ben ik nog niet dus ik hoef volgens dat schema ook nog geen 260gr. eiwitten binnen krijgen. Ik zit al wel in de buurt. __________________ bp: 1x100kg sq: 1x150kg dl: 1x190kg Kijk hier voor m'n trainingslog! http://forum.dutchbodybuilding.com/showthread.php?t=118950 Laatst aangepast door Lenn : 19 December 2007 om 23:23.

20 December 2007, 11:59	#1015
ShorTyke Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2007 Locatie: België Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 581 Casino cash: €7450 Karma Power: 2	Re: Lenn's trainingslog Hm is ananas zo goed voor je? Ik ben namelijk ook dankzij de examenperiode in een zware bulk (maar wel gezonde) en ananas kan er zeker nog bij! Grtz __________________ Length: 1.84m \| Weight: 15/07/07 @ 60kg; 11/09/07: 63,5kg 20/04/08: 66kg \| BF: Gemeten op 08/12/07: < 6% Squat: 5x130 Bench: 5x75 Deadlift: 5x117.5 Totaal: 322.5 kg Foto rug en borst: http://www.dutchbodybuilding.com/gal.../38358/cat/500 Log: http://forum.dutchbodybuilding.com/f...ml#post2711530

26 December 2007, 12:53	#1017
kane Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Aug 2004 Locatie: België Leeftijd: 19 Geslacht: M Posts: 3.231 Casino cash: €666 Karma Power: 16	Re: Lenn's trainingslog Weekje rust?

26 December 2007, 14:29	#1018
sanca Massive Warrior Geregistreerd: May 2006 Locatie: België Leeftijd: 29 Geslacht: M Posts: 31.304 Casino cash: €25470 Karma Power: 60	Re: Lenn's trainingslog Toch niets gebeurd met ons Lennetje?! __________________ Proud member of the DBB Traps Squad - Traps tot aan je oren!! don't dream your life live your dream sanca's pictures sanca's pictures 2 sanca's pictures 3 sanca's pictures 4 Het leven is hard, daarom moet je KEIHARD zijn origineel gepost door KukiShu : I don't lift weights because that's the only thing I can do. I lift weights because it's the only thing I like to do!

26 December 2007, 14:49	#1019
Lenn Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Apr 2007 Locatie: Arendonk Leeftijd: 17 Geslacht: M Posts: 4.393 Casino cash: €25350 Karma Power: 19	Re: Lenn's trainingslog Heb ik toch gezegd, 2 weken rust. 2-3-4 januari zit ik op een lanparty dus dan kan ik helemaal niet trainen. __________________ bp: 1x100kg sq: 1x150kg dl: 1x190kg Kijk hier voor m'n trainingslog! http://forum.dutchbodybuilding.com/showthread.php?t=118950

26 December 2007, 14:51	#1020
willem9 Huge Freak Geregistreerd: Aug 2004 Locatie: België Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 9.110 Casino cash: €22862 Karma Power: 59	Re: Lenn's trainingslog Lanparty __________________ Blessed is he who, in the name of charity and good will, shepherds the weak through the valley of the darkness. For he is truly his brother's keeper and the finder of lost children. And I will strike down upon thee with great vengeance and furious anger those who attempt to poison and destroy my brothers.