Ga Terug   DutchBodybuilding.com Forum > Oefeningen > Training Dagboeken
Lenn's trainingslog Lenn's trainingslog
Forumregels Registreren FAQ Ledenlijst Kalender Zoeken Posts van vandaag Markeer Forums als Gelezen

Antwoord
Pagina 15 van 162 « Eerste < 51314 15 16172565115 > Laatste »
 
LinkBack (2) Topic Opties Zoek in Topic Weergave Modus
Oud 10 September 2007, 20:43   #281
Ripped Bodybuilder
Powerlifter
 
Lenn's Avatar
 
Geregistreerd: Apr 2007
Locatie: Arendonk
Leeftijd: 17
Geslacht: M
Posts: 4.395
Casino cash: €25350
Karma Power: 19
Lenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realm
Stuur een bericht via MSN naar Lenn
Bekijk Galerij (6 foto's)
Re: Lenn's trainingslog  
Het begon vandaag zwaar te worden, hoop dat ik het volhoudt.
__________________
bp: 1x100kg
sq: 1x150kg
dl: 1x190kg

Kijk hier voor m'n trainingslog!
http://forum.dutchbodybuilding.com/showthread.php?t=118950
Lenn is nu online   Met citaat antwoorden
Oud 10 September 2007, 20:52   #282
Dutch Bodybuilder
 
ShorTyke's Avatar
 
Geregistreerd: Jun 2007
Locatie: Belgi๋
Leeftijd: 20
Geslacht: M
Posts: 581
Casino cash: €7450
Karma Power: 2 ShorTyke is een prachtig lichtbakenShorTyke is een prachtig lichtbakenShorTyke is een prachtig lichtbakenShorTyke is een prachtig lichtbakenShorTyke is een prachtig lichtbakenShorTyke is een prachtig lichtbaken
Bekijk Galerij (3 foto's)
Re: Lenn's trainingslog  
Komt wel goed waarschijnlijk Kzit met een dilemma.. benches uitvoeren in de smith of met een losse... Ik weet dat los beter resultaat boekt maar dna kan ik wel 10kg minder tillen Ego or results... kdenk dat ik voor results gaan gaan
__________________
Length: 1.84m | Weight: 15/07/07 @ 60kg; 11/09/07: 63,5kg 20/04/08: 66kg | BF: Gemeten op 08/12/07: < 6%


Squat: 5x130
Bench: 5x75
Deadlift: 5x117.5
Totaal: 322.5 kg

Foto rug en borst: http://www.dutchbodybuilding.com/gal.../38358/cat/500

Log: http://forum.dutchbodybuilding.com/f...ml#post2711530
ShorTyke is offline   Met citaat antwoorden
Oud 10 September 2007, 21:02   #283
Ripped Bodybuilder
Powerlifter
 
Lenn's Avatar
 
Geregistreerd: Apr 2007
Locatie: Arendonk
Leeftijd: 17
Geslacht: M
Posts: 4.395
Casino cash: €25350
Karma Power: 19
Lenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realm
Stuur een bericht via MSN naar Lenn
Bekijk Galerij (6 foto's)
Re: Lenn's trainingslog  
results, ik heb spijtig genoeg hier geen keuze.
__________________
bp: 1x100kg
sq: 1x150kg
dl: 1x190kg

Kijk hier voor m'n trainingslog!
http://forum.dutchbodybuilding.com/showthread.php?t=118950
Lenn is nu online   Met citaat antwoorden
Oud 10 September 2007, 21:05   #284
Dutch Bodybuilder
 
ShorTyke's Avatar
 
Geregistreerd: Jun 2007
Locatie: Belgi๋
Leeftijd: 20
Geslacht: M
Posts: 581
Casino cash: €7450
Karma Power: 2 ShorTyke is een prachtig lichtbakenShorTyke is een prachtig lichtbakenShorTyke is een prachtig lichtbakenShorTyke is een prachtig lichtbakenShorTyke is een prachtig lichtbakenShorTyke is een prachtig lichtbaken
Bekijk Galerij (3 foto's)
Re: Lenn's trainingslog  
Heb jij trouwens wat extra oefeningen gedaan? Want ik vrees dat bij 3 grote oefeningen en 2 als assistance ik nog teveel zin gaan hebben om voort te doen en kvraag mij af of dit ferm nadelig gaat zijn
__________________
Length: 1.84m | Weight: 15/07/07 @ 60kg; 11/09/07: 63,5kg 20/04/08: 66kg | BF: Gemeten op 08/12/07: < 6%


Squat: 5x130
Bench: 5x75
Deadlift: 5x117.5
Totaal: 322.5 kg

Foto rug en borst: http://www.dutchbodybuilding.com/gal.../38358/cat/500

Log: http://forum.dutchbodybuilding.com/f...ml#post2711530
ShorTyke is offline   Met citaat antwoorden
Oud 10 September 2007, 21:17   #285
Ripped Bodybuilder
Powerlifter
 
Lenn's Avatar
 
Geregistreerd: Apr 2007
Locatie: Arendonk
Leeftijd: 17
Geslacht: M
Posts: 4.395
Casino cash: €25350
Karma Power: 19
Lenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realm
Stuur een bericht via MSN naar Lenn
Bekijk Galerij (6 foto's)
Re: Lenn's trainingslog  
In het begin wel, voor traps en kuiten. Nu niet meer omdat ik MP doe.
__________________
bp: 1x100kg
sq: 1x150kg
dl: 1x190kg

Kijk hier voor m'n trainingslog!
http://forum.dutchbodybuilding.com/showthread.php?t=118950
Lenn is nu online   Met citaat antwoorden
Oud 10 September 2007, 22:05   #286
Advanced Bodybuilder
Gewichtheffer
 
Geregistreerd: Jun 2006
Locatie: Nederland
Leeftijd: 23
Geslacht: M
Posts: 1.007
Casino cash: €17650
Karma Power: 5 MarcJ heeft veel om trots over te zijnMarcJ heeft veel om trots over te zijnMarcJ heeft veel om trots over te zijnMarcJ heeft veel om trots over te zijnMarcJ heeft veel om trots over te zijnMarcJ heeft veel om trots over te zijnMarcJ heeft veel om trots over te zijnMarcJ heeft veel om trots over te zijnMarcJ heeft veel om trots over te zijnMarcJ heeft veel om trots over te zijnMarcJ heeft veel om trots over te zijnMarcJ heeft veel om trots over te zijn
Stuur een bericht via MSN naar MarcJ
Bekijk Galerij (4 foto's)
Re: Lenn's trainingslog  
Citaat:
Origineel gepost door Lenn Bekijk Post
results, ik heb spijtig genoeg hier geen keuze.
het is geen MEGA ramp kerel dat je dingen in de smith moet doen hoor... je stabalizers werken niet mee ja, das waar maar je doel spieren en synergisten( spieren die meehelpen gewicht te verplaatsen/ terug te zetten) zijn het zelfde....

het voelt alleen niet zo natuurlijk aan , das wel zo... maar de druk op je lichaam is onveranderd..........

goede workout btw.... begin nu zelf morgen aan week 3
__________________
Squat 5X170 (parallel/ Smith)
DeadLift 5x185
Bench 5x95
MarcJ is offline   Met citaat antwoorden
Oud 11 September 2007, 16:29   #287
Ripped Bodybuilder
Powerlifter
 
Lenn's Avatar
 
Geregistreerd: Apr 2007
Locatie: Arendonk
Leeftijd: 17
Geslacht: M
Posts: 4.395
Casino cash: €25350
Karma Power: 19
Lenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realm
Stuur een bericht via MSN naar Lenn
Bekijk Galerij (6 foto's)
Re: Lenn's trainingslog  
Citaat:
Origineel gepost door MarcJ Bekijk Post
het is geen MEGA ramp kerel dat je dingen in de smith moet doen hoor... je stabalizers werken niet mee ja, das waar maar je doel spieren en synergisten( spieren die meehelpen gewicht te verplaatsen/ terug te zetten) zijn het zelfde....

het voelt alleen niet zo natuurlijk aan , das wel zo... maar de druk op je lichaam is onveranderd..........

goede workout btw.... begin nu zelf morgen aan week 3
Thnx!
__________________
bp: 1x100kg
sq: 1x150kg
dl: 1x190kg

Kijk hier voor m'n trainingslog!
http://forum.dutchbodybuilding.com/showthread.php?t=118950
Lenn is nu online   Met citaat antwoorden
Oud 11 September 2007, 16:39   #288
Advanced Bodybuilder
Gewichtheffer
 
Geregistreerd: Jun 2006
Locatie: Nederland
Leeftijd: 23
Geslacht: M
Posts: 1.007
Casino cash: €17650
Karma Power: 5 MarcJ heeft veel om trots over te zijnMarcJ heeft veel om trots over te zijnMarcJ heeft veel om trots over te zijnMarcJ heeft veel om trots over te zijnMarcJ heeft veel om trots over te zijnMarcJ heeft veel om trots over te zijnMarcJ heeft veel om trots over te zijnMarcJ heeft veel om trots over te zijnMarcJ heeft veel om trots over te zijnMarcJ heeft veel om trots over te zijnMarcJ heeft veel om trots over te zijnMarcJ heeft veel om trots over te zijn
Stuur een bericht via MSN naar MarcJ
Bekijk Galerij (4 foto's)
Re: Lenn's trainingslog  
Citaat:
Origineel gepost door Lenn Bekijk Post
Thnx!
your welcome
__________________
Squat 5X170 (parallel/ Smith)
DeadLift 5x185
Bench 5x95
MarcJ is offline   Met citaat antwoorden
Oud 11 September 2007, 21:53   #289
Ripped Bodybuilder
 
kane's Avatar
 
Geregistreerd: Aug 2004
Locatie: Belgi๋
Leeftijd: 19
Geslacht: M
Posts: 3.237
Casino cash: €666
Karma Power: 16 kane heeft Karma uitgeschakeld
Re: Lenn's trainingslog  
Sterk baaske
volhouden eh gaat al goed
kane is nu online   Met citaat antwoorden
Oud 11 September 2007, 21:56   #290
Ripped Bodybuilder
Powerlifter
 
Lenn's Avatar
 
Geregistreerd: Apr 2007
Locatie: Arendonk
Leeftijd: 17
Geslacht: M
Posts: 4.395
Casino cash: €25350
Karma Power: 19
Lenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realm
Stuur een bericht via MSN naar Lenn
Bekijk Galerij (6 foto's)
Re: Lenn's trainingslog  
Citaat:
Origineel gepost door kane Bekijk Post
Sterk baaske
volhouden eh gaat al goed
Thnx mate!
__________________
bp: 1x100kg
sq: 1x150kg
dl: 1x190kg

Kijk hier voor m'n trainingslog!
http://forum.dutchbodybuilding.com/showthread.php?t=118950
Lenn is nu online   Met citaat antwoorden
Oud 12 September 2007, 21:03   #291
Ripped Bodybuilder
Powerlifter
 
Lenn's Avatar
 
Geregistreerd: Apr 2007
Locatie: Arendonk
Leeftijd: 17
Geslacht: M
Posts: 4.395
Casino cash: €25350
Karma Power: 19
Lenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realm
Stuur een bericht via MSN naar Lenn
Bekijk Galerij (6 foto's)
Re: Lenn's trainingslog  
Week 4, dag 2

Squat
5x47.5kg
5x60kg
5x70kg
5x70kg

Military Press
5x25kg
5x30kg
5x35kg
5x40kg

Deadlift
5x55kg
5x65kg
5x75kg
5x85kg

Assistance:
Situps
10xBW
10xBW
10xBW

Deadlift was zo klote. Komt omdat ik me vandaag eens goed heb laten gaan in de friettent omdat ik vandaag jarig ben. Heb ook m'n aantal eiwitten niet binnengekregen, eigenlijk helemaal geen goede voeding. Was natuurlijk zo slim om meteen na de friet te gaan sporten. Buikpijn..

Vrijdag terug alles geven!
__________________
bp: 1x100kg
sq: 1x150kg
dl: 1x190kg

Kijk hier voor m'n trainingslog!
http://forum.dutchbodybuilding.com/showthread.php?t=118950
Lenn is nu online   Met citaat antwoorden
Oud 12 September 2007, 21:06   #292
Freaky Bodybuilder
 
Geregistreerd: Jun 2006
Locatie: Nederland
Leeftijd: 17
Geslacht: M
Posts: 5.707
Casino cash: €13250
Karma Power: 26
IJSer heerst over het UniversumIJSer heerst over het UniversumIJSer heerst over het UniversumIJSer heerst over het UniversumIJSer heerst over het UniversumIJSer heerst over het UniversumIJSer heerst over het UniversumIJSer heerst over het Universum
Stuur een bericht via ICQ naar IJSer Stuur een bericht via AIM naar IJSer Stuur een bericht via MSN naar IJSer Stuur een bericht via Yahoo naar IJSer
Bekijk Galerij (5 foto's)
Re: Lenn's trainingslog  
A joh het is je verjaardag Gefeliciteerd lennie
__________________
LOG
IJSer is offline   Met citaat antwoorden
Oud 12 September 2007, 21:08   #293
Ripped Bodybuilder
Powerlifter
 
Lenn's Avatar
 
Geregistreerd: Apr 2007
Locatie: Arendonk
Leeftijd: 17
Geslacht: M
Posts: 4.395
Casino cash: €25350
Karma Power: 19
Lenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realm
Stuur een bericht via MSN naar Lenn
Bekijk Galerij (6 foto's)
Re: Lenn's trainingslog  
Citaat:
Origineel gepost door IJSer Bekijk Post
A joh het is je verjaardag Gefeliciteerd lennie
Lenn is jarig
__________________
bp: 1x100kg
sq: 1x150kg
dl: 1x190kg

Kijk hier voor m'n trainingslog!
http://forum.dutchbodybuilding.com/showthread.php?t=118950
Lenn is nu online   Met citaat antwoorden
Oud 13 September 2007, 19:54   #294
Ripped Bodybuilder
Powerlifter
 
Lenn's Avatar
 
Geregistreerd: Apr 2007
Locatie: Arendonk
Leeftijd: 17
Geslacht: M
Posts: 4.395
Casino cash: €25350
Karma Power: 19
Lenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realm
Stuur een bericht via MSN naar Lenn
Bekijk Galerij (6 foto's)
Re: Lenn's trainingslog  
Ben net een uurtje gaan zwemmen. Heb 50 baantjes gedaan (25m per baan).
__________________
bp: 1x100kg
sq: 1x150kg
dl: 1x190kg

Kijk hier voor m'n trainingslog!
http://forum.dutchbodybuilding.com/showthread.php?t=118950
Lenn is nu online   Met citaat antwoorden
Oud 14 September 2007, 17:21   #295
Ripped Bodybuilder
Powerlifter
 
Lenn's Avatar
 
Geregistreerd: Apr 2007
Locatie: Arendonk
Leeftijd: 17
Geslacht: M
Posts: 4.395
Casino cash: €25350
Karma Power: 19
Lenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realm
Stuur een bericht via MSN naar Lenn
Bekijk Galerij (6 foto's)
Re: Lenn's trainingslog  
Week 4, dag 3

Squat
5x47.5kg
5x60kg
5x70kg
5x82.5kg
3x97.5kg
8x70kg

Bench
5x37.5kg
5x45kg
5x55kg
5x62.5kg
3x75kg
8x55kg

Row
5x32.5kg
5x40kg
5x47.5kg
5x55kg
3x65kg
8x47.5kg

Assistance:
Pullovers
8x18kg
8x20kg
8x22kg

Barbell curls
8x30kg
8x30kg
8x35kg

Triceps pulldowns
8x27.5kg
8x30kg
8x32.5kg

Ik kom in de buurt!!
__________________
bp: 1x100kg
sq: 1x150kg
dl: 1x190kg

Kijk hier voor m'n trainingslog!
http://forum.dutchbodybuilding.com/showthread.php?t=118950
Lenn is nu online   Met citaat antwoorden
Oud 14 September 2007, 17:35   #296
Huge Freak
Gewichtheffer
 
luppie's Avatar
 
Geregistreerd: Jul 2004
Locatie: Beilen
Geslacht: M
Posts: 7.474
Casino cash: €12250
Karma Power: 22
luppie is herboren in de Halfgod realmluppie is herboren in de Halfgod realmluppie is herboren in de Halfgod realmluppie is herboren in de Halfgod realmluppie is herboren in de Halfgod realm
Stuur een bericht via MSN naar luppie
Bekijk Galerij (5 foto's)
Re: Lenn's trainingslog  
gaat de goede kant op ga zo door zou ik zeggen
__________________
begin 18jr 172cm 60kg 19%bf
stats 25Jr 172cm 83kg

http://forum.dutchbodybuilding.com/f...-s-log-165563/
luppie is offline   Met citaat antwoorden
Oud 14 September 2007, 19:39   #297
Advanced Bodybuilder
Gewichtheffer
 
Geregistreerd: Jun 2006
Locatie: Nederland
Leeftijd: 23
Geslacht: M
Posts: 1.007
Casino cash: €17650
Karma Power: 5 MarcJ heeft veel om trots over te zijnMarcJ heeft veel om trots over te zijnMarcJ heeft veel om trots over te zijnMarcJ heeft veel om trots over te zijnMarcJ heeft veel om trots over te zijnMarcJ heeft veel om trots over te zijnMarcJ heeft veel om trots over te zijnMarcJ heeft veel om trots over te zijnMarcJ heeft veel om trots over te zijnMarcJ heeft veel om trots over te zijnMarcJ heeft veel om trots over te zijnMarcJ heeft veel om trots over te zijn
Stuur een bericht via MSN naar MarcJ
Bekijk Galerij (4 foto's)
Re: Lenn's trainingslog  
Citaat:
Origineel gepost door luppie Bekijk Post
gaat de goede kant op ga zo door zou ik zeggen
amen!
__________________
Squat 5X170 (parallel/ Smith)
DeadLift 5x185
Bench 5x95
MarcJ is offline   Met citaat antwoorden
Oud 14 September 2007, 20:49   #298
Ripped Bodybuilder
Powerlifter
 
Lenn's Avatar
 
Geregistreerd: Apr 2007
Locatie: Arendonk
Leeftijd: 17
Geslacht: M
Posts: 4.395
Casino cash: €25350
Karma Power: 19
Lenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realm
Stuur een bericht via MSN naar Lenn
Bekijk Galerij (6 foto's)
Re: Lenn's trainingslog  
Citaat:
Origineel gepost door luppie Bekijk Post
gaat de goede kant op ga zo door zou ik zeggen
Thnx!

Citaat:
Origineel gepost door MarcJ Bekijk Post
amen!
__________________
bp: 1x100kg
sq: 1x150kg
dl: 1x190kg

Kijk hier voor m'n trainingslog!
http://forum.dutchbodybuilding.com/showthread.php?t=118950
Lenn is nu online   Met citaat antwoorden
Oud 14 September 2007, 20:51   #299
Preparing for N.K. 2009
Elite Member
 
Own Sculpturer's Avatar
 
Geregistreerd: Oct 2006
Locatie: (zuid-west) Oostnoordistan
Leeftijd: 30
Geslacht: M
Posts: 5.961
Casino cash: €4450
Karma Power: 37
Own Sculpturer is DBB's Karma PimpOwn Sculpturer is DBB's Karma PimpOwn Sculpturer is DBB's Karma PimpOwn Sculpturer is DBB's Karma PimpOwn Sculpturer is DBB's Karma PimpOwn Sculpturer is DBB's Karma PimpOwn Sculpturer is DBB's Karma PimpOwn Sculpturer is DBB's Karma PimpOwn Sculpturer is DBB's Karma PimpOwn Sculpturer is DBB's Karma PimpOwn Sculpturer is DBB's Karma PimpOwn Sculpturer is DBB's Karma PimpOwn Sculpturer is DBB's Karma Pimp
Bekijk Galerij (18 foto's)
Re: Lenn's trainingslog  
Zeer nette squat Lenn.Nice1.
__________________
http://www.basicgym.nl/


Bodybuilding happens in a gym where an individual pits
his strength and will against resistance,to literally
create a bigger and/or better version of his physical self.

I said no to steroids...but they just wouldn't listen.
Own Sculpturer is offline   Met citaat antwoorden
Oud 14 September 2007, 20:53   #300
Ripped Bodybuilder
Powerlifter
 
Lenn's Avatar
 
Geregistreerd: Apr 2007
Locatie: Arendonk
Leeftijd: 17
Geslacht: M
Posts: 4.395
Casino cash: €25350
Karma Power: 19
Lenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realm
Stuur een bericht via MSN naar Lenn
Bekijk Galerij (6 foto's)
Re: Lenn's trainingslog  
Citaat:
Origineel gepost door Own Sculpturer Bekijk Post
Zeer nette squat Lenn.Nice1.
Thnx Own.
__________________
bp: 1x100kg
sq: 1x150kg
dl: 1x190kg

Kijk hier voor m'n trainingslog!
http://forum.dutchbodybuilding.com/showthread.php?t=118950
Lenn is nu online   Met citaat antwoorden
Antwoord
Pagina 15 van 162 « Eerste < 51314 15 16172565115 > Laatste »

Bookmark topic

Tags
beescht

« Nicolas training for bigness | - »
Topic Opties Zoek in Topic
Zoek in Topic:

Uitgebreid Zoeken
Weergave Modus
Lineare Modus Lineare Modus

Post Regels
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts
BB code is Aan
Smilies staan Aan