Lenn's trainingslog - Pagina 127

willem9 · 8 July 2008, 22:16

Pendlay's zijn explosief van de grond trekken en dan middenrif/borst raken. Dat doe je toch niet, denk ik? Ofwel heb ik dat fout gezien op het filmpje.

Lenn · 8 July 2008, 22:17

Citaat:

Origineel gepost door willem9

Pendlay's zijn explosief van de grond trekken en dan middenrif/borst raken. Dat doe je toch niet, denk ik? Ofwel heb ik dat fout gezien op het filmpje.

Met de vorige gewichten was dat wel zo, dit was niet hoog genoeg getrokken nee, daarom dat ik zei dat het niet zo strikt was, net zoals dat ik bij het chinnen zei dat het niet hoog genoeg was.

koef · 9 July 2008, 08:58

Gebruik jij voor alles straps?

Lenn · 9 July 2008, 08:58

Citaat:

Origineel gepost door koef

Gebruik jij voor alles straps?

Nee, maar als ik pronated grip moet nemen dan wel, met het chinnen en t-bar row heb ik geen grip genoeg. Deadliften kan ik gwn zonder straps, doe ik mixed.

Lenn · 9 July 2008, 11:07

Ochtendtraining

Schouders, traps

Military Press
1x40kg
1x50kg
1x60kg

Superset: dumbbell front raise / dumbbell side raise
10x6kg / 10x6kg
10x8kg / 10x8kg
10x10kg / 10x10kg
10x12kg / 1x12kg

Upright row
10x20kg
10x30kg
10x40kg

Shoulder press machine
10x10kg
10x20kg
10x30kg
10x40kg

Barbell shrug
10x30kg
10x50kg
10x70kg
10x90kg
10x110kg

Helemaal een andere training dan ik gewend ben, was wel eens leuk, wou gwn nog eens MP doen..

70kg MP fail

http://www.youtube.com/watch?v=SSWS90WBEdM

Barbell shrug 10x110kg, betere techniek?

http://www.youtube.com/watch?v=Jr7ENGdqKLY

neluss2000 · 9 July 2008, 11:23

Techniek van de barbellshrugs lijkt me goed! Ook bij de laatste 2 reps die zeer moeilijk gaan doe je de uitvoering nog steeds goed. Ik zou alleen iets stiller blijven staan als dat kan en je schouders wat meer het werk laten doen.

huntelaar · 9 July 2008, 11:25

Citaat:

Origineel gepost door neluss2000

Techniek van de barbellshrugs lijkt me goed! Ook bij de laatste 2 reps die zeer moeilijk gaan doe je de uitvoering nog steeds goed. Ik zou alleen iets stiller blijven staan als dat kan en je schouders wat meer het werk laten doen.

traps bedoel je?

neluss2000 · 9 July 2008, 11:29

Citaat:

Origineel gepost door huntelaar

traps bedoel je?

Schouders en traps wijsneus

. Maar je schouders beweeg je omhoog je kunt je traps moeilijk bewegen zonder je schouders

die gaan met je schouders mee

Der Freak · 9 July 2008, 16:03

nette training.

Tornadoo · 9 July 2008, 17:18

Doe je wel wat om je grip te verbeteren?

Lenn · 9 July 2008, 17:29

Citaat:

Origineel gepost door Tornadoo

Doe je wel wat om je grip te verbeteren?

Nope.

Loo · 9 July 2008, 18:09

Met die MP had je best wat leg drive kunnen gebruiken, misschien had je hem dan wel gehaalt.
Als wij traps trainen spannen we bovenin altijd ff wat langer keihard aan, dus ff 1sec vast houden bovenin, we voelen hem dan een stuk beter. Maargoed smaken verschillen.

Lenn · 9 July 2008, 18:31

Citaat:

Origineel gepost door Loo

Met die MP had je best wat leg drive kunnen gebruiken, misschien had je hem dan wel gehaalt.
Als wij traps trainen spannen we bovenin altijd ff wat langer keihard aan, dus ff 1sec vast houden bovenin, we voelen hem dan een stuk beter. Maargoed smaken verschillen.

Ik wil er geen pushpress van maken he.

Zo een seconde houden is ook fijn, zal het ook nog eens gaan doen, thnx.

Vladi · 9 July 2008, 18:40

Shrugs doe ik ook zo.

Maar mp pak je wel heel breed vind ik zelf.

Lenn · 9 July 2008, 18:51

Citaat:

Origineel gepost door Vladi

Shrugs doe ik ook zo.

Maar mp pak je wel heel breed vind ik zelf.

Dan pak je minder triceps lijkt me?

Murk · 9 July 2008, 19:07

Dat wel, maar ik vind het met MP kut drukken... met PP pak ik em wel weer wat breder though.

willem9 · 9 July 2008, 19:43

Eerste wat me opviel bij MP: iets smaller pakken.

FadderMakker · 9 July 2008, 19:50

Draai je je schouders nou bij de shrugs of lijkt dat maar zo?

Lenn · 9 July 2008, 21:02

Citaat:

Origineel gepost door FadderMakker

Draai je je schouders nou bij de shrugs of lijkt dat maar zo?

Tijdens de oefeningen vindt ik zelf dat ik gwn naar boven en beneden ga maar in het filmpke lijkt het zo. Zal mss zijn omdat ik een beetje met m'n rug beweeg?

Lenn · 9 July 2008, 21:03

Citaat:

Origineel gepost door willem9

Eerste wat me opviel bij MP: iets smaller pakken.

En waarom dan?

8 July 2008, 22:16	#2521
willem9 Huge Freak Geregistreerd: Aug 2004 Locatie: België Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 9.106 Casino cash: €22462 Karma Power: 59	Re: Lenn's trainingslog Pendlay's zijn explosief van de grond trekken en dan middenrif/borst raken. Dat doe je toch niet, denk ik? Ofwel heb ik dat fout gezien op het filmpje. __________________ Blessed is he who, in the name of charity and good will, shepherds the weak through the valley of the darkness. For he is truly his brother's keeper and the finder of lost children. And I will strike down upon thee with great vengeance and furious anger those who attempt to poison and destroy my brothers.

9 July 2008, 08:58	#2523
koef Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Mar 2007 Locatie: België Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 1.470 Casino cash: €15650 Karma Power: 4	Re: Lenn's trainingslog Gebruik jij voor alles straps? __________________ SQ 145 BP 100 - MP 75 - PP 90 DL 180 LOG : Koef's log - FB

9 July 2008, 11:07	#2525
Lenn Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Apr 2007 Locatie: Arendonk Leeftijd: 17 Geslacht: M Posts: 4.393 Casino cash: €25150 Karma Power: 19	Re: Lenn's trainingslog Ochtendtraining Schouders, traps Military Press 1x40kg 1x50kg 1x60kg Superset: dumbbell front raise / dumbbell side raise 10x6kg / 10x6kg 10x8kg / 10x8kg 10x10kg / 10x10kg 10x12kg / 1x12kg Upright row 10x20kg 10x30kg 10x40kg Shoulder press machine 10x10kg 10x20kg 10x30kg 10x40kg Barbell shrug 10x30kg 10x50kg 10x70kg 10x90kg 10x110kg Helemaal een andere training dan ik gewend ben, was wel eens leuk, wou gwn nog eens MP doen.. 70kg MP fail http://www.youtube.com/watch?v=SSWS90WBEdM Barbell shrug 10x110kg, betere techniek? http://www.youtube.com/watch?v=Jr7ENGdqKLY __________________ bp: 1x100kg sq: 1x150kg dl: 1x190kg Kijk hier voor m'n trainingslog! http://forum.dutchbodybuilding.com/showthread.php?t=118950 Laatst aangepast door Lenn : 9 July 2008 om 18:53.

9 July 2008, 11:23	#2526
neluss2000 Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Dec 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 801 Casino cash: €20275 Karma Power: 3	Re: Lenn's trainingslog Techniek van de barbellshrugs lijkt me goed! Ook bij de laatste 2 reps die zeer moeilijk gaan doe je de uitvoering nog steeds goed. Ik zou alleen iets stiller blijven staan als dat kan en je schouders wat meer het werk laten doen. __________________ One day I will be an animal!!! Keihard trainen, Goed rusten en veel slapen zijn de ingrediënten voor een bodybuilder!! Mijn eigen logje:)http://forum.dutchbodybuilding.com/f...-logje-167501/

9 July 2008, 16:03	#2529
Der Freak Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Feb 2008 Locatie: Maassluis Leeftijd: 17 Geslacht: M Posts: 422 Casino cash: €8700 Karma Power: 1	Re: Lenn's trainingslog nette training. __________________ Kijk hier voor m'n trainingslog http://forum.dutchbodybuilding.com/f...-s-log-157004/ You are wat you’re in this world, ore one of two change. You are somebody ore you ain't nobody.

9 July 2008, 17:18	#2530
Tornadoo Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Mar 2007 Locatie: Haarlem Leeftijd: 17 Geslacht: M Posts: 1.309 Casino cash: €7000 Karma Power: 7	Re: Lenn's trainingslog Doe je wel wat om je grip te verbeteren? __________________ Log --> Op naar 100kg!

9 July 2008, 18:09	#2532
Loo Huge Freak Geregistreerd: Oct 2004 Locatie: Nederland Leeftijd: 24 Geslacht: M Posts: 8.088 Casino cash: €24850 Karma Power: 60	Re: Lenn's trainingslog Met die MP had je best wat leg drive kunnen gebruiken, misschien had je hem dan wel gehaalt. Als wij traps trainen spannen we bovenin altijd ff wat langer keihard aan, dus ff 1sec vast houden bovenin, we voelen hem dan een stuk beter. Maargoed smaken verschillen. __________________ The Iron never lies to you. You can walk outside and listen to all kinds of talk, get told that you are a god or a total bastard. The Iron will always kick you the real deal. The Iron is the great reference point, the all-knowing perspective giver. Always there like a beacon in the pitch black. I have found the Iron to be my greatest friend. It never freaks out on me, never runs. Friends may come and go, but two hunderd pounds is always two hunderd pounds.

9 July 2008, 18:40	#2534
Vladi Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Feb 2005 Locatie: Purmerend Leeftijd: 22 Geslacht: M Posts: 1.981 Casino cash: €27500 Karma Power: 9	Re: Lenn's trainingslog Shrugs doe ik ook zo. Maar mp pak je wel heel breed vind ik zelf. __________________ trainingslog 1.80m , 98kg+ Doel eind 2008: Fullsq 1x170 --> 1x190/200 Bp 1x140 --> 1x140/150 Dl 1x220 --> 1x250 Mp 1x95 --> 1x100 Pp 5x110/1x120 --> 1x120

9 July 2008, 19:07	#2536
Murk Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Feb 2003 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 1.545 Casino cash: €27859 Karma Power: 8	Re: Lenn's trainingslog Dat wel, maar ik vind het met MP kut drukken... met PP pak ik em wel weer wat breder though.

9 July 2008, 19:43	#2537
willem9 Huge Freak Geregistreerd: Aug 2004 Locatie: België Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 9.106 Casino cash: €22462 Karma Power: 59	Re: Lenn's trainingslog Eerste wat me opviel bij MP: iets smaller pakken. __________________ Blessed is he who, in the name of charity and good will, shepherds the weak through the valley of the darkness. For he is truly his brother's keeper and the finder of lost children. And I will strike down upon thee with great vengeance and furious anger those who attempt to poison and destroy my brothers.

9 July 2008, 19:50	#2538
FadderMakker Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Feb 2006 Locatie: `s-Hertogenbosch Geslacht: M Posts: 1.629 Casino cash: €26015 Karma Power: 7	Re: Lenn's trainingslog Draai je je schouders nou bij de shrugs of lijkt dat maar zo? __________________ 101 Barz Steen & Spinal Logje

Topic Opties	Zoek in Topic
Topic afdrukken Deze pagina e-mailen	Zoek in Topic: Uitgebreid Zoeken <