Lenn's trainingslog - Pagina 105

killerbee · 3 June 2008, 22:03

Waarom je nooit eens een ub/lb of fullbodyschema als ik vragen mag?

Lenn · 4 June 2008, 06:32

Citaat:

Origineel gepost door killerbee

Waarom je nooit eens een ub/lb of fullbodyschema als ik vragen mag?

Omdat ik dat niet leuk vindt.

Lenn · 4 June 2008, 20:29

Vandaag geen training, vandaag beentraining normaal gezien, vanwegen m'n knie nog een keertje rust.

willem9 · 4 June 2008, 21:00

Citaat:

Origineel gepost door Lenn

Omdat ik dat niet leuk vindt.

Lenn · 4 June 2008, 21:02

Lenn · 5 June 2008, 21:14

Rug

Chinnen
2x10xBW
6xBW+5kg
2xBW+10kg

Dumbbell row (*)
10x22kg
10x26kg
10x30kg
10x32kg (PR)

Row machine
10x35kg
10x45kg
10x55kg (PR)

Lat pully wide grip behind neck
7x55kg
10x45kg
40x25kg

Barbell shrug
10x60kg
10x100kg
5x120kg
2x130kg (PR)

Dumbbell shrug (*)
15x32kg + 10x22kg

Nog geen oefeningen waar ik m'n knie mee belast, kan nog even duren denk ik.

Jorin · 5 June 2008, 21:17

Toch lekker lenn! En wat bedoel jij met een row machine? Seated row?

Lenn · 5 June 2008, 21:20

Citaat:

Origineel gepost door Jorin

Toch lekker lenn! En wat bedoel jij met een row machine? Seated row?

Jep.

willem9 · 5 June 2008, 21:21

In vergelijking met je deadlift enzo is je rug wel pussy qua weights. No offence trouwens.

Jorin · 5 June 2008, 21:22

Citaat:

Origineel gepost door Lenn

Jep.

Oh ik had de seated cable row in gedachten

. Zo'n machine hebben we bij ons ook inderdaad.

Lenn · 5 June 2008, 21:24

Citaat:

Origineel gepost door willem9

In vergelijking met je deadlift enzo is je rug wel pussy qua weights. No offence trouwens.

Normaal doe ik t-bar row en yates row maar met m'n knie gaat dat niet. Met t-bar row zit ik toch ook al aan 100kg en met yates row ook aan de 90kg ongeveer.
En ik zie hier niet veel mensen die bw+20kg kunnen chinnen dus ik loop niet ver achter.

willem9 · 5 June 2008, 21:25

Citaat:

Origineel gepost door Lenn

Normaal doe ik t-bar row en yates row maar met m'n knie gaat dat niet. Met t-bar row zit ik toch ook al aan 100kg en met yates row ook aan de 90kg ongeveer.

Ok. Cava nog. Doe je ooit Pendlay's?

Lenn · 5 June 2008, 21:26

Citaat:

Origineel gepost door willem9

Ok. Cava nog. Doe je ooit Pendlay's?

Nee, veel verschil?

willem9 · 5 June 2008, 21:29

Vind ik wel. Daar spreek je echt de lats mee aan. Voor mij was het in het begin een beetje zoeken naar een juiste groove enzo, maar nu vind ik het de fijnste Row om te doen.

Lenn · 5 June 2008, 21:29

Citaat:

Origineel gepost door willem9

Vind ik wel. Daar spreek je echt de lats mee aan. Voor mij was het in het begin een beetje zoeken naar een juiste groove enzo, maar nu vind ik het de fijnste Row om te doen.

Heb je toevallig een filmpje die perfect uitlegt hoe zo'n pendlay in elkaar zit?

willem9 · 5 June 2008, 21:31

http://stronglifts.com/how-to-perfor...ect-technique/

Lenn · 5 June 2008, 21:32

Is toch hetzelfde als een yates row maar dan helemaal naar voren buigend met borst naar voor?

willem9 · 5 June 2008, 21:35

Citaat:

Origineel gepost door Lenn

Is toch hetzelfde als een yates row maar dan helemaal naar voren buigend met borst naar voor?

Elke Barbell Row lijkt nu eenmaal op elkaar.

Hier moet je bovenlichaam ongeveer parallel zijn met de grond, bar naar middenbuik trekken en niet cheaten.

Lenn · 5 June 2008, 21:36

Citaat:

Origineel gepost door willem9

Elke Barbell Row lijkt nu eenmaal op elkaar.

Hier moet je bovenlichaam ongeveer parallel zijn met de grond, bar naar middenbuik trekken en niet cheaten.

Als ik m'n knie kan belasten ga ik deze proberen. Thnx Willem!!

willem9 · 5 June 2008, 21:39

No problemo!

3 June 2008, 22:03	#2081
killerbee Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Mar 2006 Locatie: in berchtesgaden,bij nonkel Adolf Leeftijd: 22 Geslacht: M Posts: 1.995 Casino cash: €21050 Karma Power: 9	Re: Lenn's trainingslog Waarom je nooit eens een ub/lb of fullbodyschema als ik vragen mag? __________________ 1.82m 89kg deadlift:160 kg(wordt aan gewerkt!) squat:110kg(1rm?) front squat:90kg bor:80 kg

4 June 2008, 20:29	#2083
Lenn Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Apr 2007 Locatie: Arendonk Leeftijd: 17 Geslacht: M Posts: 4.393 Casino cash: €25150 Karma Power: 19	Re: Lenn's trainingslog Vandaag geen training, vandaag beentraining normaal gezien, vanwegen m'n knie nog een keertje rust. __________________ bp: 1x100kg sq: 1x150kg dl: 1x190kg Kijk hier voor m'n trainingslog! http://forum.dutchbodybuilding.com/showthread.php?t=118950

4 June 2008, 21:02	#2085
Lenn Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Apr 2007 Locatie: Arendonk Leeftijd: 17 Geslacht: M Posts: 4.393 Casino cash: €25150 Karma Power: 19	Re: Lenn's trainingslog __________________ bp: 1x100kg sq: 1x150kg dl: 1x190kg Kijk hier voor m'n trainingslog! http://forum.dutchbodybuilding.com/showthread.php?t=118950

5 June 2008, 21:14	#2086
Lenn Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Apr 2007 Locatie: Arendonk Leeftijd: 17 Geslacht: M Posts: 4.393 Casino cash: €25150 Karma Power: 19	Re: Lenn's trainingslog Rug Chinnen 2x10xBW 6xBW+5kg 2xBW+10kg Dumbbell row () 10x22kg 10x26kg 10x30kg 10x32kg (PR) Row machine 10x35kg 10x45kg 10x55kg (PR) Lat pully wide grip behind neck 7x55kg 10x45kg 40x25kg Barbell shrug 10x60kg 10x100kg 5x120kg 2x130kg (PR) Dumbbell shrug () 15x32kg + 10x22kg Nog geen oefeningen waar ik m'n knie mee belast, kan nog even duren denk ik. __________________ bp: 1x100kg sq: 1x150kg dl: 1x190kg Kijk hier voor m'n trainingslog! http://forum.dutchbodybuilding.com/showthread.php?t=118950

5 June 2008, 21:17	#2087
Jorin Competitive Bodybuilder Geregistreerd: May 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 18 Geslacht: M Posts: 2.743 Casino cash: €20398 Karma Power: 9	Re: Lenn's trainingslog Toch lekker lenn! En wat bedoel jij met een row machine? Seated row? __________________ Klik hier voor mijn Bill Star logje: http://forum.dutchbodybuilding.com/f...-logje-153940/ Foto's: http://forum.dutchbodybuilding.com/f...ml#post2835444 http://tjorin.hyves.nl/ 176 cm lang 64 kg Stats nu: Deadlift:5x90 Bench:3x5-55 Bor:3x5-55 Squat:3x5-75

5 June 2008, 21:21	#2089
willem9 Huge Freak Geregistreerd: Aug 2004 Locatie: België Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 9.106 Casino cash: €22462 Karma Power: 59	Re: Lenn's trainingslog In vergelijking met je deadlift enzo is je rug wel pussy qua weights. No offence trouwens. __________________ Blessed is he who, in the name of charity and good will, shepherds the weak through the valley of the darkness. For he is truly his brother's keeper and the finder of lost children. And I will strike down upon thee with great vengeance and furious anger those who attempt to poison and destroy my brothers.

5 June 2008, 21:29	#2094
willem9 Huge Freak Geregistreerd: Aug 2004 Locatie: België Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 9.106 Casino cash: €22462 Karma Power: 59	Re: Lenn's trainingslog Vind ik wel. Daar spreek je echt de lats mee aan. Voor mij was het in het begin een beetje zoeken naar een juiste groove enzo, maar nu vind ik het de fijnste Row om te doen. __________________ Blessed is he who, in the name of charity and good will, shepherds the weak through the valley of the darkness. For he is truly his brother's keeper and the finder of lost children. And I will strike down upon thee with great vengeance and furious anger those who attempt to poison and destroy my brothers.

5 June 2008, 21:31	#2096
willem9 Huge Freak Geregistreerd: Aug 2004 Locatie: België Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 9.106 Casino cash: €22462 Karma Power: 59	Re: Lenn's trainingslog http://stronglifts.com/how-to-perfor...ect-technique/ __________________ Blessed is he who, in the name of charity and good will, shepherds the weak through the valley of the darkness. For he is truly his brother's keeper and the finder of lost children. And I will strike down upon thee with great vengeance and furious anger those who attempt to poison and destroy my brothers.

5 June 2008, 21:32	#2097
Lenn Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Apr 2007 Locatie: Arendonk Leeftijd: 17 Geslacht: M Posts: 4.393 Casino cash: €25150 Karma Power: 19	Re: Lenn's trainingslog Is toch hetzelfde als een yates row maar dan helemaal naar voren buigend met borst naar voor? __________________ bp: 1x100kg sq: 1x150kg dl: 1x190kg Kijk hier voor m'n trainingslog! http://forum.dutchbodybuilding.com/showthread.php?t=118950

5 June 2008, 21:39	#2100
willem9 Huge Freak Geregistreerd: Aug 2004 Locatie: België Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 9.106 Casino cash: €22462 Karma Power: 59	Re: Lenn's trainingslog No problemo! __________________ Blessed is he who, in the name of charity and good will, shepherds the weak through the valley of the darkness. For he is truly his brother's keeper and the finder of lost children. And I will strike down upon thee with great vengeance and furious anger those who attempt to poison and destroy my brothers.