Ga Terug   DutchBodybuilding.com Forum > Oefeningen > Training Dagboeken
Kickbox + Rippetoe Kickbox + Rippetoe
Forumregels Registreren FAQ Ledenlijst Kalender Zoeken Posts van vandaag Markeer Forums als Gelezen

Antwoord
 
Topic Opties Zoek in Topic Weergave Modus
Oud 4 September 2008, 21:55   #1
Novice
 
Geregistreerd: Aug 2008
Locatie: Nederland
Leeftijd: 19
Geslacht: M
Posts: 26
Casino cash: €3650
Karma Power: 0 denewbie is op een gedistingeerde weg
Kickbox + Rippetoe  
Workout A

(3x5 Flyes)
3x5 Bench Press
1x5 Deadlift
2/3x8 Triceps dips
3x5 Squat
3x5 Shrugs

Workout B

3x5 Standing Military Press
3x5 Pendlay Rows
2/3x8 Chin-ups
3x5 Squat
3x5 Shrugs


Week 1 aba
Week 2 bab
Week 3 aba
week 4 bab

Dagen: M A D V
Laatst aangepast door denewbie : 5 September 2008 om 13:40.
denewbie is offline   Met citaat antwoorden
Oud 4 September 2008, 22:01   #2
Advanced Bodybuilder
 
Geregistreerd: Jan 2008
Locatie: Nederland
Leeftijd: 19
Geslacht: M
Posts: 913
Casino cash: €23968
Karma Power: 3 Klaas2 heeft een sterk verlangen om herboren te wordenKlaas2 heeft een sterk verlangen om herboren te wordenKlaas2 heeft een sterk verlangen om herboren te wordenKlaas2 heeft een sterk verlangen om herboren te wordenKlaas2 heeft een sterk verlangen om herboren te wordenKlaas2 heeft een sterk verlangen om herboren te wordenKlaas2 heeft een sterk verlangen om herboren te wordenKlaas2 heeft een sterk verlangen om herboren te wordenKlaas2 heeft een sterk verlangen om herboren te wordenKlaas2 heeft een sterk verlangen om herboren te wordenKlaas2 heeft een sterk verlangen om herboren te wordenKlaas2 heeft een sterk verlangen om herboren te wordenKlaas2 heeft een sterk verlangen om herboren te wordenKlaas2 heeft een sterk verlangen om herboren te worden
Re: Kickbox + Rippetoe  
20kg meer en je overpowert ze? waar the fuck train jij ik wil dat wel is zien.
en ik volg precies hetzelfde als jou nu btw, rippetoe + kickbox gaat perfect samen.
Klaas2 is offline   Met citaat antwoorden
Oud 5 September 2008, 09:00   #3
Dutch Bodybuilder
 
Geregistreerd: Nov 2006
Locatie: Nederland
Leeftijd: 22
Geslacht: M
Posts: 513
Casino cash: €29850
Karma Power: 4 Transforming heeft veel om trots over te zijnTransforming heeft veel om trots over te zijnTransforming heeft veel om trots over te zijnTransforming heeft veel om trots over te zijnTransforming heeft veel om trots over te zijnTransforming heeft veel om trots over te zijnTransforming heeft veel om trots over te zijnTransforming heeft veel om trots over te zijnTransforming heeft veel om trots over te zijnTransforming heeft veel om trots over te zijn
Re: Kickbox + Rippetoe  
Citaat:
Origineel gepost door Klaas2 Bekijk Post
20kg meer en je overpowert ze? waar the fuck train jij ik wil dat wel is zien.
en ik volg precies hetzelfde als jou nu btw, rippetoe + kickbox gaat perfect samen.
haha dat wil ik ook wel is zien, imo een waardeloze gym
met het schema is verder niks mis.
suc6
Transforming is offline   Met citaat antwoorden
Oud 5 September 2008, 10:27   #4
Novice
 
Geregistreerd: Aug 2008
Locatie: Nederland
Leeftijd: 19
Geslacht: M
Posts: 26
Casino cash: €3650
Karma Power: 0 denewbie is op een gedistingeerde weg
Re: Kickbox + Rippetoe  
Kutzooi enkel verzwikt, gister niks van gemerkt en nu kan ik amper lopen.
Geweldig.
denewbie is offline   Met citaat antwoorden
Oud 5 September 2008, 21:14   #5
Freaky Bodybuilder
 
nicolas24's Avatar
 
Geregistreerd: Nov 2007
Locatie: België
Leeftijd: 16
Geslacht: M
Posts: 5.302
Casino cash: €31881
Blog Berichten: 2
Karma Power: 17
nicolas24 is herboren in de Halfgod realmnicolas24 is herboren in de Halfgod realmnicolas24 is herboren in de Halfgod realmnicolas24 is herboren in de Halfgod realmnicolas24 is herboren in de Halfgod realm
Bekijk Galerij (2 foto's)
Re: Kickbox + Rippetoe  
go for it!
__________________
Slechte mensen leven lang dus ik drink,rook,tchill tot ik erbij neerval!

Pain is temporary, pride is forever

Strength does not come from winning. Your struggles develop your strengths. When you go through hardships and decide not to surrender, that is strength

Could God make a barbell so heavy that even he couldn't deadlift it?

CHECK ME LOG UIT!

CHECK MEN LOG uiT Hij IS Up TO DATe
nicolas24 is offline   Met citaat antwoorden
Oud 5 September 2008, 21:23   #6
King of the hill
Elite Member
 
RougeMonkey's Avatar
 
Geregistreerd: Oct 2002
Locatie: Amsterdam
Leeftijd: 26
Geslacht: M
Posts: 5.637
Casino cash: €26752
Karma Power: 38
RougeMonkey is DBB's Karma KingRougeMonkey is DBB's Karma KingRougeMonkey is DBB's Karma KingRougeMonkey is DBB's Karma KingRougeMonkey is DBB's Karma KingRougeMonkey is DBB's Karma KingRougeMonkey is DBB's Karma KingRougeMonkey is DBB's Karma KingRougeMonkey is DBB's Karma KingRougeMonkey is DBB's Karma KingRougeMonkey is DBB's Karma KingRougeMonkey is DBB's Karma King
Re: Kickbox + Rippetoe  
Dit is geen rippetoe.

Rippetoe is
A:
SQUAT
BENCH
DEADS

B:
SQUAT
MILITARY PRESS
POWER CLEANS

3 keer per week trainen met 1 dag tussen de workouts en na de 3e workout 2 dagen rust.

Stick to da motherfucking basics.
__________________
Mijn Texas Method
RougeMonkey is offline   Met citaat antwoorden
Oud 5 September 2008, 23:26   #7
Novice
 
Geregistreerd: Aug 2008
Locatie: Nederland
Leeftijd: 19
Geslacht: M
Posts: 26
Casino cash: €3650
Karma Power: 0 denewbie is op een gedistingeerde weg
Re: Kickbox + Rippetoe  
Nah om jou dan blij te maken mag jij ipv Kickbox + rippetoe, Kickbox + aangepaste rippetoe lezen voortaan?

Miereneukert
denewbie is offline   Met citaat antwoorden
Oud 6 September 2008, 02:07   #8
EPK
Advanced Bodybuilder
 
EPK's Avatar
 
Geregistreerd: May 2007
Locatie: Nederland
Geslacht: M
Posts: 780
Casino cash: €19200
Karma Power: 3 EPK heeft veel om trots over te zijnEPK heeft veel om trots over te zijnEPK heeft veel om trots over te zijnEPK heeft veel om trots over te zijnEPK heeft veel om trots over te zijnEPK heeft veel om trots over te zijnEPK heeft veel om trots over te zijnEPK heeft veel om trots over te zijnEPK heeft veel om trots over te zijn
Bekijk Galerij (2 foto's)
Re: Kickbox + Rippetoe  
Citaat:
Origineel gepost door denewbie Bekijk Post
Nah om jou dan blij te maken mag jij ipv Kickbox + rippetoe, Kickbox + aangepaste rippetoe lezen voortaan?

Miereneukert
Rippetoe = Rippetoe, dat heeft niks met miereneuken te maken. Het is een standaard programma dat werkt, als je dat gaat veranderen haal je het uit balans en werkt het wellicht minder efficient.

Ondanks dat moet het prima kunnen.
EPK is offline   Met citaat antwoorden
Oud 6 September 2008, 11:13   #9
King of the hill
Elite Member
 
RougeMonkey's Avatar
 
Geregistreerd: Oct 2002
Locatie: Amsterdam
Leeftijd: 26
Geslacht: M
Posts: 5.637
Casino cash: €26752
Karma Power: 38
RougeMonkey is DBB's Karma KingRougeMonkey is DBB's Karma KingRougeMonkey is DBB's Karma KingRougeMonkey is DBB's Karma KingRougeMonkey is DBB's Karma KingRougeMonkey is DBB's Karma KingRougeMonkey is DBB's Karma KingRougeMonkey is DBB's Karma KingRougeMonkey is DBB's Karma KingRougeMonkey is DBB's Karma KingRougeMonkey is DBB's Karma KingRougeMonkey is DBB's Karma King
Re: Kickbox + Rippetoe  
Citaat:
Origineel gepost door denewbie Bekijk Post
Nah om jou dan blij te maken mag jij ipv Kickbox + rippetoe, Kickbox + aangepaste rippetoe lezen voortaan?

Miereneukert
Het rippetoe programma draait zowat om de squat en dat doet jij niet. Geen rippetoe dus imo. Dat maakt mij verder niet uit, maar noem het dan ook geen Rippetoe.

Verder raad ik je dus alsnog aan om een rippetoe programma te volgen.
__________________
Mijn Texas Method
RougeMonkey is offline   Met citaat antwoorden
Oud 6 September 2008, 11:17   #10
Competitive Bodybuilder
 
jumperke1tje's Avatar
 
Geregistreerd: Jan 2007
Locatie: België
Leeftijd: 17
Geslacht: M
Posts: 2.619
Casino cash: €32281
Karma Power: 8
jumperke1tje is herboren in de Dier realmjumperke1tje is herboren in de Dier realmjumperke1tje is herboren in de Dier realm
Re: Kickbox + Rippetoe  
Rippetoe is een 'basis' programma.
Het kan gerust aangepast worden, als de belangrijkste rippetoe oefeningen er maar inzitten, maar idd, dan heet het geen rippetoe meer, maar dan gaan we mierenneuken
__________________
"Eerst het bord van een ander leegeten, en dan pas aan het jouwe beginnen."

[José De Cauwer - Ploegleider Silence-Lotto]

http://forum.dutchbodybuilding.com/f...-logje-164219/

Live Fast, Die Young!
ça plane pour moi
jumperke1tje is nu online   Met citaat antwoorden
Oud 6 September 2008, 18:04   #11
EPK
Advanced Bodybuilder
 
EPK's Avatar
 
Geregistreerd: May 2007
Locatie: Nederland
Geslacht: M
Posts: 780
Casino cash: €19200
Karma Power: 3 EPK heeft veel om trots over te zijnEPK heeft veel om trots over te zijnEPK heeft veel om trots over te zijnEPK heeft veel om trots over te zijnEPK heeft veel om trots over te zijnEPK heeft veel om trots over te zijnEPK heeft veel om trots over te zijnEPK heeft veel om trots over te zijnEPK heeft veel om trots over te zijn
Bekijk Galerij (2 foto's)
Re: Kickbox + Rippetoe  
Citaat:
Origineel gepost door jumperke1tje Bekijk Post
Het kan gerust aangepast worden
Leg eens uit.

Waarom zou je iets veranderen dat werkt.
EPK is offline   Met citaat antwoorden
Oud 6 September 2008, 21:55   #12
Novice
 
Geregistreerd: Aug 2008
Locatie: Nederland
Leeftijd: 19
Geslacht: M
Posts: 26
Casino cash: €3650
Karma Power: 0 denewbie is op een gedistingeerde weg
Re: Kickbox + Rippetoe  
Citaat:
Origineel gepost door RougeMonkey Bekijk Post
Het rippetoe programma draait zowat om de squat en dat doet jij niet. Geen rippetoe dus imo. Dat maakt mij verder niet uit, maar noem het dan ook geen Rippetoe.

Verder raad ik je dus alsnog aan om een rippetoe programma te volgen.
De squat staat er wel degeleik in.
denewbie is offline   Met citaat antwoorden
Oud 6 September 2008, 21:57   #13
Advanced Bodybuilder
 
Geregistreerd: Jan 2008
Locatie: Nederland
Leeftijd: 19
Geslacht: M
Posts: 913
Casino cash: €23968
Karma Power: 3 Klaas2 heeft een sterk verlangen om herboren te wordenKlaas2 heeft een sterk verlangen om herboren te wordenKlaas2 heeft een sterk verlangen om herboren te wordenKlaas2 heeft een sterk verlangen om herboren te wordenKlaas2 heeft een sterk verlangen om herboren te wordenKlaas2 heeft een sterk verlangen om herboren te wordenKlaas2 heeft een sterk verlangen om herboren te wordenKlaas2 heeft een sterk verlangen om herboren te wordenKlaas2 heeft een sterk verlangen om herboren te wordenKlaas2 heeft een sterk verlangen om herboren te wordenKlaas2 heeft een sterk verlangen om herboren te wordenKlaas2 heeft een sterk verlangen om herboren te wordenKlaas2 heeft een sterk verlangen om herboren te wordenKlaas2 heeft een sterk verlangen om herboren te worden
Re: Kickbox + Rippetoe  
Gast ga het nou maar is een maandje proberen. Kijken of je het aankan.
Klaas2 is offline   Met citaat antwoorden
Oud 6 September 2008, 21:58   #14
Novice
 
Geregistreerd: Aug 2008
Locatie: Nederland
Leeftijd: 19
Geslacht: M
Posts: 26
Casino cash: €3650
Karma Power: 0 denewbie is op een gedistingeerde weg
Re: Kickbox + Rippetoe  
Ik doe het al een paar weken thuis voor de techniek, maar heb daar maar voor 40KG aan gewicht.
Ik laat het je weten Klaas.
denewbie is offline   Met citaat antwoorden
Oud 6 September 2008, 22:00   #15
Advanced Bodybuilder
 
Geregistreerd: Jan 2008
Locatie: Nederland
Leeftijd: 19
Geslacht: M
Posts: 913
Casino cash: €23968
Karma Power: 3 Klaas2 heeft een sterk verlangen om herboren te wordenKlaas2 heeft een sterk verlangen om herboren te wordenKlaas2 heeft een sterk verlangen om herboren te wordenKlaas2 heeft een sterk verlangen om herboren te wordenKlaas2 heeft een sterk verlangen om herboren te wordenKlaas2 heeft een sterk verlangen om herboren te wordenKlaas2 heeft een sterk verlangen om herboren te wordenKlaas2 heeft een sterk verlangen om herboren te wordenKlaas2 heeft een sterk verlangen om herboren te wordenKlaas2 heeft een sterk verlangen om herboren te wordenKlaas2 heeft een sterk verlangen om herboren te wordenKlaas2 heeft een sterk verlangen om herboren te wordenKlaas2 heeft een sterk verlangen om herboren te wordenKlaas2 heeft een sterk verlangen om herboren te worden
Re: Kickbox + Rippetoe  
Is goed, succes alvast
Klaas2 is offline   Met citaat antwoorden
Antwoord

Bookmark topic

Tags
kickbox, rippetoe

« [LOG] Roxxe | droogtrainen »
Topic Opties Zoek in Topic
Zoek in Topic:

Uitgebreid Zoeken
Weergave Modus
Lineare Modus Lineare Modus

Post Regels
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts
BB code is Aan
Smilies staan Aan
[IMG] code staat Aan
HTML code staat Uit
Trackbacks are Uit
Pingbacks are Uit
Refbacks are Uit
Forumsprong



Alle tijden zijn GMT +1. Het is nu 14:48.

Contacteer Ons - DutchBodybuilding.com - Naar Top


©2008 Dutchbodybuilding.com - Fitness forum - Bodybuilding forum