12 May 2008, 21:56
| #121 |
| Freaky Bodybuilder   Geregistreerd: Apr 2007 Locatie: Arendonk Leeftijd: 17 Geslacht: M
Posts: 4.539
Casino cash: €34350
Karma Power: 19      | Re: Keranos's Log
Gewoon gewicht rustig aan verhogen.
__________________ bp: 2x100kg sq: 1x150kg dl: 1x195kg Kijk hier voor m'n trainingslog! http://forum.dutchbodybuilding.com/showthread.php?t=118950 |
|  |
|
13 May 2008, 16:35
| #122 |
| Competitive Bodybuilder  Geregistreerd: Jun 2007 Locatie: Zaltbommel Leeftijd: 16 Geslacht: M
Posts: 2.865
Casino cash: €28100
Karma Power: 11   | Re: Keranos's Log
oke! 
__________________ 1 Augustus 2008, 11:15, Hoogezand-Sappemeer: R.I.P Willem Rijkens (81) "Ik ben niet weg geweest. Want in de loop van de morgen werd ik heel erg beroerd en ben weer op bed gegaan." |
|
| |
|
13 May 2008, 19:47
| #123 |
| Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2007 Locatie: Zaltbommel Leeftijd: 16 Geslacht: M
Posts: 2.865
Casino cash: €28100
Karma Power: 11 | Re: Keranos's Log
Dinsdag - Workout B: Squat: 5x60Kg 5x60Kg 5x60Kg Military Press: 5x35kg 5x35Kg 5x35Kg BOR: 5x45Kg 5x45Kg 5x50Kg PR Chins: 8xBW 8xBW Het ging vandaag niet fantastisch. Komt denk ik omdat het weer de eerste schooldag is. Ik heb vandaag op school helemaal niks uitgevoert. Geen energie.... BOR ging wel redelijk. Volgende keer gewoon weer 45Kg want bij 50Kg ging het niet helemaal "eerlijk". De techniek moet daar nog wat beter.... Op naar de volgende training!
__________________ 1 Augustus 2008, 11:15, Hoogezand-Sappemeer: R.I.P Willem Rijkens (81) "Ik ben niet weg geweest. Want in de loop van de morgen werd ik heel erg beroerd en ben weer op bed gegaan." |
|
| |
|
15 May 2008, 19:44
| #124 |
| Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2007 Locatie: Zaltbommel Leeftijd: 16 Geslacht: M
Posts: 2.865
Casino cash: €28100
Karma Power: 11 | Re: Keranos's Log
Donderdag - Workout A Squat: 5x60Kg 5x60Kg 5x62.5Kg PR Deadlift: 5x80Kg Bench Press: 5x40kg 5x42.5Kg PR 5x42.5Kg PR Dips: 8xBW 8xBW Ging weer goed vandaag, squat PR. Voor DL had ik geen energie meer om te verhogen. Dat ga ik de volgende keer doen. En dan de rest ook wat hoger als dat kan  Op naar de volgende training Keranos.
__________________ 1 Augustus 2008, 11:15, Hoogezand-Sappemeer: R.I.P Willem Rijkens (81) "Ik ben niet weg geweest. Want in de loop van de morgen werd ik heel erg beroerd en ben weer op bed gegaan." Laatst aangepast door Keranos : 16 May 2008 om 15:59. |
|
| |
|
15 May 2008, 22:26
| #125 |
| Novice Geregistreerd: Apr 2008 Locatie: Nederland Leeftijd: 16 Geslacht: M
Posts: 15
Casino cash: €250
Karma Power: 0  | Re: Keranos's Log
bedoel je met 1x80kg niet 1x5x80kg? voor de rest nice hoor |
|
| |
|
16 May 2008, 15:58
| #126 |
| Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2007 Locatie: Zaltbommel Leeftijd: 16 Geslacht: M
Posts: 2.865
Casino cash: €28100
Karma Power: 11 | Re: Keranos's Log
Jah klopt
__________________ 1 Augustus 2008, 11:15, Hoogezand-Sappemeer: R.I.P Willem Rijkens (81) "Ik ben niet weg geweest. Want in de loop van de morgen werd ik heel erg beroerd en ben weer op bed gegaan." |
|
| |
|
16 May 2008, 17:15
| #127 |
| Ripped Bodybuilder  Geregistreerd: Oct 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 18 Geslacht: M
Posts: 4.367
Casino cash: €30120
Karma Power: 14 | Re: Keranos's Log
bench gaat goed man
__________________ BP 2x90 DL 2x150 SQ 1x140 @1.70 meter @71kg Log: http://forum.dutchbodybuilding.com/f81/log-wwe-119605/ |
|
| |
|
16 May 2008, 17:44
| #128 |
| Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2007 Locatie: Zaltbommel Leeftijd: 16 Geslacht: M
Posts: 2.865
Casino cash: €28100
Karma Power: 11 | Re: Keranos's Log
Thx!
__________________ 1 Augustus 2008, 11:15, Hoogezand-Sappemeer: R.I.P Willem Rijkens (81) "Ik ben niet weg geweest. Want in de loop van de morgen werd ik heel erg beroerd en ben weer op bed gegaan." |
|
| |
|
17 May 2008, 12:19
| #129 |
| Dutch Bodybuilder  Geregistreerd: Mar 2008 Locatie: Utrecht Leeftijd: 15 Geslacht: M
Posts: 627
Casino cash: €7100
Karma Power: 1  | Re: Keranos's Log
je gaat goed kerel.
__________________ totaal 260kg |
|
| |
|
17 May 2008, 14:40
| #130 |
| Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2007 Locatie: Zaltbommel Leeftijd: 16 Geslacht: M
Posts: 2.865
Casino cash: €28100
Karma Power: 11 | Re: Keranos's Log
Thx! Jij ook!
__________________ 1 Augustus 2008, 11:15, Hoogezand-Sappemeer: R.I.P Willem Rijkens (81) "Ik ben niet weg geweest. Want in de loop van de morgen werd ik heel erg beroerd en ben weer op bed gegaan." |
|
| |
|
17 May 2008, 15:20
| #131 |
| Cool Novice  Geregistreerd: Aug 2005 Locatie: Groningen Leeftijd: 23 Geslacht: M
Posts: 139
Casino cash: €3600
Karma Power: 4 | Re: Keranos's Log
succes jongen, ga je log volgen!
__________________ Go Hard or Go Home |
|
| |
|
17 May 2008, 20:11
| #132 |
| Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2007 Locatie: Zaltbommel Leeftijd: 16 Geslacht: M
Posts: 2.865
Casino cash: €28100
Karma Power: 11 | Re: Keranos's Log
Zaterdag - Workout B: Squad: 5x60kg 5x60Kg 5x60Kg Military Press: 5x35Kg 5x35Kg 5x35Kg Barbell Rows: 5x40Kg PR 5x40Kg PR 5x40Kg PR Chins: 8xBW 8xBW Hmmm... Vandaag wat kleine "probleemptjes": Volgens GNRR heb ik een striem. Nog nooit gehad of gezien. Hij zei dat je spier dan harder groeit dan je huid ofzo. Ik dacht dat mn spier het squaten niet aankon. Maargoed. Ik had een telfout gemaakt bij BOR en nu bleek dat ik de hele tijd met 35Kg geBORt heb in plek van 50Kg  Maargoed dat is nu inmiddels 40. Op naar de volgende training! Keranos,
__________________ 1 Augustus 2008, 11:15, Hoogezand-Sappemeer: R.I.P Willem Rijkens (81) "Ik ben niet weg geweest. Want in de loop van de morgen werd ik heel erg beroerd en ben weer op bed gegaan." |
|
| |
|
17 May 2008, 20:22
| #133 |
| Competitive Bodybuilder  Geregistreerd: Jan 2007 Locatie: België Leeftijd: 17 Geslacht: M
Posts: 2.616
Casino cash: €32281
Karma Power: 8 | Re: Keranos's Log
waar heb je een striem ? vanwaar het misverstand ?
__________________ "Eerst het bord van een ander leegeten, en dan pas aan het jouwe beginnen." [José De Cauwer - Ploegleider Silence-Lotto] http://forum.dutchbodybuilding.com/f...-logje-164219/ Live Fast, Die Young! ça plane pour moi |
|
| |
|
17 May 2008, 20:24
| #134 |
| Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2007 Locatie: Zaltbommel Leeftijd: 16 Geslacht: M
Posts: 2.865
Casino cash: €28100
Karma Power: 11 | Re: Keranos's Log
Op me bovenbeen, 10cm naast het "klokkenspel" . Komt denk ik omdat ik nu 3 weken squat  Maar ik had dat nog nooit gezien of van gehoord dus ik schrok best wel 
__________________ 1 Augustus 2008, 11:15, Hoogezand-Sappemeer: R.I.P Willem Rijkens (81) "Ik ben niet weg geweest. Want in de loop van de morgen werd ik heel erg beroerd en ben weer op bed gegaan." |
|
| |
|
17 May 2008, 20:32
| #135 |
| Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Jan 2007 Locatie: België Leeftijd: 17 Geslacht: M
Posts: 2.616
Casino cash: €32281
Karma Power: 8 | Re: Keranos's Log
waar heb je striemen ? vanwaar het misverstand ?
__________________ "Eerst het bord van een ander leegeten, en dan pas aan het jouwe beginnen." [José De Cauwer - Ploegleider Silence-Lotto] http://forum.dutchbodybuilding.com/f...-logje-164219/ Live Fast, Die Young! ça plane pour moi |
|
| |
|
17 May 2008, 20:34
| #136 |
| Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Jan 2007 Locatie: België Leeftijd: 17 Geslacht: M
Posts: 2.616
Casino cash: €32281
Karma Power: 8 | Re: Keranos's Log
ow... 2 keer gepost hah valt wel mee het is niet zo zichtbaar  beetje vochtinbrengende lotion erop... vanwaar het misverstand met je rows ? 
__________________ "Eerst het bord van een ander leegeten, en dan pas aan het jouwe beginnen." [José De Cauwer - Ploegleider Silence-Lotto] http://forum.dutchbodybuilding.com/f...-logje-164219/ Live Fast, Die Young! ça plane pour moi |
|
| |
|
17 May 2008, 20:40
| #137 |
| Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2007 Locatie: Zaltbommel Leeftijd: 16 Geslacht: M
Posts: 2.865
Casino cash: €28100
Karma Power: 11 | Re: Keranos's Log
Jah ik denk dat ik 10kg plakken eraan had gehangen in plaats van 20kg plakken. Want die worden ook steeds lichter en zijn niet veel groter dan die van 10. volgende keer mn ogen open houde XD
__________________ 1 Augustus 2008, 11:15, Hoogezand-Sappemeer: R.I.P Willem Rijkens (81) "Ik ben niet weg geweest. Want in de loop van de morgen werd ik heel erg beroerd en ben weer op bed gegaan." |
|
| |
|
17 May 2008, 20:43
| #138 |
| Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Mar 2008 Locatie: Utrecht Leeftijd: 15 Geslacht: M
Posts: 627
Casino cash: €7100
Karma Power: 1 | Re: Keranos's Log
nice training bro wie t eerste squat van 100+ heeft ?
__________________ totaal 260kg |
|
| |
|
17 May 2008, 20:47
| #139 |
| Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Jan 2007 Locatie: België Leeftijd: 17 Geslacht: M
Posts: 2.616
Casino cash: €32281
Karma Power: 8 | Re: Keranos's Log
hoeveel squat je GNRR ?
__________________ "Eerst het bord van een ander leegeten, en dan pas aan het jouwe beginnen." [José De Cauwer - Ploegleider Silence-Lotto] http://forum.dutchbodybuilding.com/f...-logje-164219/ Live Fast, Die Young! ça plane pour moi |
|
| |
|
17 May 2008, 20:50
| #140 |
| Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Mar 2008 Locatie: Utrecht Leeftijd: 15 Geslacht: M
Posts: 627
Casino cash: €7100
Karma Power: 1 | Re: Keranos's Log
nu 3*5*67.5
__________________ totaal 260kg |
|
| |
Lineare Modus
