Ga Terug   DutchBodybuilding.com Forum > Oefeningen > Training Dagboeken
Keranos's Log Keranos's Log
Forumregels Registreren FAQ Ledenlijst Kalender Zoeken Posts van vandaag Markeer Forums als Gelezen

Antwoord
Pagina 57 van 66 « Eerste < 7475556 57 5859 > Laatste »
 
Topic Opties Zoek in Topic Weergave Modus
Oud 30 September 2008, 18:44   #1121
Dutch Bodybuilder
 
remco51092's Avatar
 
Geregistreerd: Jun 2008
Locatie: Numansdorp
Leeftijd: 16
Geslacht: M
Posts: 738
Casino cash: €26775
Karma Power: 1 remco51092 is gewoon erg aardigremco51092 is gewoon erg aardigremco51092 is gewoon erg aardigremco51092 is gewoon erg aardigremco51092 is gewoon erg aardig
Re: Keranos's Log  
goede MP maar is die nu wel zonder die vering in je knieën ?
__________________
Spoiler: Toon
Stats nu:
leeftijd: 16jaar lengte: 1,89m gewicht: 98kg

bench press: 1x85kg
squat:5x185kg
deadlift:1x140kg
totaal: 410kg

doelen 1 januari 2009:
bench press:95kg
squat: 175kg
deadlift: 160kg
totaal: 430kg


mijn log
remco51092 is offline   Met citaat antwoorden
Oud 30 September 2008, 18:58   #1122
Competitive Bodybuilder
 
Keranos's Avatar
 
Geregistreerd: Jun 2007
Locatie: Zaltbommel
Leeftijd: 16
Geslacht: M
Posts: 2.865
Casino cash: €28100
Karma Power: 11
Keranos is herboren in de Mens realmKeranos is herboren in de Mens realmKeranos is herboren in de Mens realmKeranos is herboren in de Mens realm
Stuur een bericht via AIM naar Keranos Stuur een bericht via MSN naar Keranos Stuur een bericht via Yahoo naar Keranos Send a message via Skype™ to Keranos
Re: Keranos's Log  
Citaat:
Origineel gepost door huntelaar Bekijk Post
Goede training, je heb


Citaat:
Origineel gepost door nicolas24 Bekijk Post
lekkere mp!
Thx!

Citaat:
Origineel gepost door remco51092 Bekijk Post
goede MP maar is die nu wel zonder die vering in je knieën ?
Is maar 1 rep dus zonder vering
__________________

1 Augustus 2008, 11:15, Hoogezand-Sappemeer: R.I.P Willem Rijkens (81)
"Ik ben niet weg geweest. Want in de loop van de morgen werd ik heel erg beroerd en ben weer op bed gegaan."
Keranos is offline   Met citaat antwoorden
Oud 30 September 2008, 20:11   #1123
Dutch Bodybuilder
 
ShorTyke's Avatar
 
Geregistreerd: Jun 2007
Locatie: België
Leeftijd: 20
Geslacht: M
Posts: 593
Casino cash: €8650
Karma Power: 2 ShorTyke is een prachtig lichtbakenShorTyke is een prachtig lichtbakenShorTyke is een prachtig lichtbakenShorTyke is een prachtig lichtbakenShorTyke is een prachtig lichtbakenShorTyke is een prachtig lichtbaken
Bekijk Galerij (3 foto's)
Re: Keranos's Log  
1 woord: Netjes...
__________________
Length: 1.84m | Weight: 15/07/07 @ 60kg; 11/09/07: 63,5kg 20/04/08: 66kg | BF: Gemeten op 08/12/07: < 6%


Squat: 5x130
Bench: 5x75
Deadlift: 5x117.5
Totaal: 322.5 kg

Foto rug en borst: http://www.dutchbodybuilding.com/gal.../38358/cat/500

Log: http://forum.dutchbodybuilding.com/f...ml#post2711530
ShorTyke is offline   Met citaat antwoorden
Oud 30 September 2008, 22:44   #1124
Competitive Bodybuilder
 
huntelaar's Avatar
 
Geregistreerd: Jan 2008
Locatie: Groningen
Leeftijd: 14
Geslacht: M
Posts: 2.811
Casino cash: €25400
Karma Power: 8
huntelaar is herboren in de Dier realmhuntelaar is herboren in de Dier realmhuntelaar is herboren in de Dier realm
Re: Keranos's Log  
Citaat:
Origineel gepost door Keranos Bekijk Post



Ik wilde zeggen: Goede training, je pr's weer lekker gebroken, succes met de squat komende tijd
huntelaar is offline   Met citaat antwoorden
Oud 1 October 2008, 07:37   #1125
Competitive Bodybuilder
 
Keranos's Avatar
 
Geregistreerd: Jun 2007
Locatie: Zaltbommel
Leeftijd: 16
Geslacht: M
Posts: 2.865
Casino cash: €28100
Karma Power: 11
Keranos is herboren in de Mens realmKeranos is herboren in de Mens realmKeranos is herboren in de Mens realmKeranos is herboren in de Mens realm
Stuur een bericht via AIM naar Keranos Stuur een bericht via MSN naar Keranos Stuur een bericht via Yahoo naar Keranos Send a message via Skype™ to Keranos
Re: Keranos's Log  
Ok
__________________

1 Augustus 2008, 11:15, Hoogezand-Sappemeer: R.I.P Willem Rijkens (81)
"Ik ben niet weg geweest. Want in de loop van de morgen werd ik heel erg beroerd en ben weer op bed gegaan."
Keranos is offline   Met citaat antwoorden
Oud 1 October 2008, 07:55   #1126
Freaky Bodybuilder
 
CoachDO's Avatar
 
Geregistreerd: Apr 2008
Locatie: België
Leeftijd: 22
Geslacht: M
Posts: 5.039
Casino cash: €27250
Karma Power: 19
CoachDO is herboren in de God realmCoachDO is herboren in de God realmCoachDO is herboren in de God realmCoachDO is herboren in de God realmCoachDO is herboren in de God realmCoachDO is herboren in de God realm
Bekijk Galerij (3 foto's)
Re: Keranos's Log  
Gaat goed Keranos!
__________________
1.86
82 kg
Bf 11.7%

Meer Info over mijn evolutie:
CoachDO Training Log

Bekijk mijn Foto's eens
Reacties en Tips Welkom!
CoachDO is offline   Met citaat antwoorden
Oud 1 October 2008, 16:41   #1127
Competitive Bodybuilder
 
Keranos's Avatar
 
Geregistreerd: Jun 2007
Locatie: Zaltbommel
Leeftijd: 16
Geslacht: M
Posts: 2.865
Casino cash: €28100
Karma Power: 11
Keranos is herboren in de Mens realmKeranos is herboren in de Mens realmKeranos is herboren in de Mens realmKeranos is herboren in de Mens realm
Stuur een bericht via AIM naar Keranos Stuur een bericht via MSN naar Keranos Stuur een bericht via Yahoo naar Keranos Send a message via Skype™ to Keranos
Re: Keranos's Log  
Inderdaad!
__________________

1 Augustus 2008, 11:15, Hoogezand-Sappemeer: R.I.P Willem Rijkens (81)
"Ik ben niet weg geweest. Want in de loop van de morgen werd ik heel erg beroerd en ben weer op bed gegaan."
Keranos is offline   Met citaat antwoorden
Oud 1 October 2008, 18:09   #1128
Ripped Bodybuilder
 
Geregistreerd: Jan 2008
Locatie: Nederland
Leeftijd: 15
Geslacht: M
Posts: 3.898
Casino cash: €26900
Karma Power: 13
MichaelSmink is herboren in de Halfgod realmMichaelSmink is herboren in de Halfgod realmMichaelSmink is herboren in de Halfgod realmMichaelSmink is herboren in de Halfgod realmMichaelSmink is herboren in de Halfgod realm
Bekijk Galerij (10 foto's)
Re: Keranos's Log  
Nice MP gozer
MichaelSmink is offline   Met citaat antwoorden
Oud 1 October 2008, 19:40   #1129
Competitive Bodybuilder
 
Keranos's Avatar
 
Geregistreerd: Jun 2007
Locatie: Zaltbommel
Leeftijd: 16
Geslacht: M
Posts: 2.865
Casino cash: €28100
Karma Power: 11
Keranos is herboren in de Mens realmKeranos is herboren in de Mens realmKeranos is herboren in de Mens realmKeranos is herboren in de Mens realm
Stuur een bericht via AIM naar Keranos Stuur een bericht via MSN naar Keranos Stuur een bericht via Yahoo naar Keranos Send a message via Skype™ to Keranos
Re: Keranos's Log  
Woensdag 1 Oktober 2008:

Squat:
5x50Kg
5x70Kg
5x70Kg
5x70Kg

Deadlift:
5x50Kg
5x70Kg
5x80Kg

Barbell Shrugs:
10x60Kg
10x60Kg
10x60Kg

Barbell Curls:
5x20Kg
5x25Kg
5x25Kg

T-Bar Row
5x40Kg PR
5x50Kg PR
5x60Kg PR

Dumbbell Rows:
5x25Kg
5x25Kg
5x25Kg

Chins:
1xBw
1xBw
....

Het gaat steeds beter met mn heup (en met mn chins ) Moet ik bij t bar row de stang meerekenen?
__________________

1 Augustus 2008, 11:15, Hoogezand-Sappemeer: R.I.P Willem Rijkens (81)
"Ik ben niet weg geweest. Want in de loop van de morgen werd ik heel erg beroerd en ben weer op bed gegaan."
Keranos is offline   Met citaat antwoorden
Oud 2 October 2008, 12:53   #1130
Dutch Bodybuilder
 
GNRR's Avatar
 
Geregistreerd: Mar 2008
Locatie: Utrecht
Leeftijd: 15
Geslacht: M
Posts: 627
Casino cash: €7100
Karma Power: 1 GNRR is gewoon erg aardigGNRR is gewoon erg aardigGNRR is gewoon erg aardigGNRR is gewoon erg aardigGNRR is gewoon erg aardigGNRR is gewoon erg aardig
Stuur een bericht via AIM naar GNRR Stuur een bericht via MSN naar GNRR
Bekijk Galerij (3 foto's)
Re: Keranos's Log  
ey je curlt nog minder dan onze vriend wesking!!
GNRR is offline   Met citaat antwoorden
Oud 2 October 2008, 13:04   #1131
Freaky Bodybuilder
 
CoachDO's Avatar
 
Geregistreerd: Apr 2008
Locatie: België
Leeftijd: 22
Geslacht: M
Posts: 5.039
Casino cash: €27250
Karma Power: 19
CoachDO is herboren in de God realmCoachDO is herboren in de God realmCoachDO is herboren in de God realmCoachDO is herboren in de God realmCoachDO is herboren in de God realmCoachDO is herboren in de God realm
Bekijk Galerij (3 foto's)
Re: Keranos's Log  
Mooi PR, ze blijven maar komen
__________________
1.86
82 kg
Bf 11.7%

Meer Info over mijn evolutie:
CoachDO Training Log

Bekijk mijn Foto's eens
Reacties en Tips Welkom!
CoachDO is offline   Met citaat antwoorden
Oud 2 October 2008, 16:34   #1132
Competitive Bodybuilder
 
Keranos's Avatar
 
Geregistreerd: Jun 2007
Locatie: Zaltbommel
Leeftijd: 16
Geslacht: M
Posts: 2.865
Casino cash: €28100
Karma Power: 11
Keranos is herboren in de Mens realmKeranos is herboren in de Mens realmKeranos is herboren in de Mens realmKeranos is herboren in de Mens realm
Stuur een bericht via AIM naar Keranos Stuur een bericht via MSN naar Keranos Stuur een bericht via Yahoo naar Keranos Send a message via Skype™ to Keranos
Re: Keranos's Log  
Citaat:
Origineel gepost door GNRR Bekijk Post
ey je curlt nog minder dan onze vriend wesking!!
wesking?
__________________

1 Augustus 2008, 11:15, Hoogezand-Sappemeer: R.I.P Willem Rijkens (81)
"Ik ben niet weg geweest. Want in de loop van de morgen werd ik heel erg beroerd en ben weer op bed gegaan."
Keranos is offline   Met citaat antwoorden
Oud 2 October 2008, 16:39   #1133
Advanced Bodybuilder
 
Van Dammage's Avatar
 
Geregistreerd: Dec 2007
Locatie: Australie
Leeftijd: 20
Geslacht: M
Posts: 931
Casino cash: €17567
Karma Power: 4 Van Dammage zal spoedig herboren wordenVan Dammage zal spoedig herboren wordenVan Dammage zal spoedig herboren wordenVan Dammage zal spoedig herboren wordenVan Dammage zal spoedig herboren wordenVan Dammage zal spoedig herboren wordenVan Dammage zal spoedig herboren wordenVan Dammage zal spoedig herboren wordenVan Dammage zal spoedig herboren wordenVan Dammage zal spoedig herboren wordenVan Dammage zal spoedig herboren wordenVan Dammage zal spoedig herboren wordenVan Dammage zal spoedig herboren wordenVan Dammage zal spoedig herboren wordenVan Dammage zal spoedig herboren wordenVan Dammage zal spoedig herboren wordenVan Dammage zal spoedig herboren wordenVan Dammage zal spoedig herboren wordenVan Dammage zal spoedig herboren wordenVan Dammage zal spoedig herboren worden
Re: Keranos's Log  
Citaat:
Origineel gepost door Keranos Bekijk Post
wesking?
http://forum.dutchbodybuilding.com/ledenlijst/wesking/

als je op 13jarige leeftijd je spierballen- biceps traint is dat dan erg?
__________________
"I am the chosen one, The mighty hand of vengeance, sent down to strike the unroadworthy"..

"The last of the V8 interceptors"
Van Dammage is offline   Met citaat antwoorden
Oud 2 October 2008, 16:41   #1134
Competitive Bodybuilder
 
Keranos's Avatar
 
Geregistreerd: Jun 2007
Locatie: Zaltbommel
Leeftijd: 16
Geslacht: M
Posts: 2.865
Casino cash: €28100
Karma Power: 11
Keranos is herboren in de Mens realmKeranos is herboren in de Mens realmKeranos is herboren in de Mens realmKeranos is herboren in de Mens realm
Stuur een bericht via AIM naar Keranos Stuur een bericht via MSN naar Keranos Stuur een bericht via Yahoo naar Keranos Send a message via Skype™ to Keranos
Re: Keranos's Log  
Aha, ik ben toch wel sterker?
__________________

1 Augustus 2008, 11:15, Hoogezand-Sappemeer: R.I.P Willem Rijkens (81)
"Ik ben niet weg geweest. Want in de loop van de morgen werd ik heel erg beroerd en ben weer op bed gegaan."
Keranos is offline   Met citaat antwoorden
Oud 2 October 2008, 17:26   #1135
Competitive Bodybuilder
 
huntelaar's Avatar
 
Geregistreerd: Jan 2008
Locatie: Groningen
Leeftijd: 14
Geslacht: M
Posts: 2.811
Casino cash: €25400
Karma Power: 8
huntelaar is herboren in de Dier realmhuntelaar is herboren in de Dier realmhuntelaar is herboren in de Dier realm
Re: Keranos's Log  
In alles behalve biceps curl, laat dat nou net de belangrijkste oefening zijn....
huntelaar is offline   Met citaat antwoorden
Oud 2 October 2008, 17:27   #1136
Ripped Bodybuilder
 
Geregistreerd: Jan 2008
Locatie: Nederland
Leeftijd: 15
Geslacht: M
Posts: 3.898
Casino cash: €26900
Karma Power: 13
MichaelSmink is herboren in de Halfgod realmMichaelSmink is herboren in de Halfgod realmMichaelSmink is herboren in de Halfgod realmMichaelSmink is herboren in de Halfgod realmMichaelSmink is herboren in de Halfgod realm
Bekijk Galerij (10 foto's)
Re: Keranos's Log  
Citaat:
Origineel gepost door huntelaar Bekijk Post
In alles behalve biceps curl, laat dat nou net de belangrijkste oefening zijn....
MichaelSmink is offline   Met citaat antwoorden
Oud 2 October 2008, 17:28   #1137
Competitive Bodybuilder
 
huntelaar's Avatar
 
Geregistreerd: Jan 2008
Locatie: Groningen
Leeftijd: 14
Geslacht: M
Posts: 2.811
Casino cash: €25400
Karma Power: 8
huntelaar is herboren in de Dier realmhuntelaar is herboren in de Dier realmhuntelaar is herboren in de Dier realm
Re: Keranos's Log  
er staat een achter...
huntelaar is offline   Met citaat antwoorden
Oud 2 October 2008, 17:29   #1138
Ripped Bodybuilder
 
Geregistreerd: Jan 2008
Locatie: Nederland
Leeftijd: 15
Geslacht: M
Posts: 3.898
Casino cash: €26900
Karma Power: 13
MichaelSmink is herboren in de Halfgod realmMichaelSmink is herboren in de Halfgod realmMichaelSmink is herboren in de Halfgod realmMichaelSmink is herboren in de Halfgod realmMichaelSmink is herboren in de Halfgod realm
Bekijk Galerij (10 foto's)
Re: Keranos's Log  
Citaat:
Origineel gepost door huntelaar Bekijk Post
er staat een achter...


Ik snap het ook wel man
MichaelSmink is offline   Met citaat antwoorden
Oud 2 October 2008, 17:30   #1139
Competitive Bodybuilder
 
Keranos's Avatar
 
Geregistreerd: Jun 2007
Locatie: Zaltbommel
Leeftijd: 16
Geslacht: M
Posts: 2.865
Casino cash: €28100
Karma Power: 11
Keranos is herboren in de Mens realmKeranos is herboren in de Mens realmKeranos is herboren in de Mens realmKeranos is herboren in de Mens realm
Stuur een bericht via AIM naar Keranos Stuur een bericht via MSN naar Keranos Stuur een bericht via Yahoo naar Keranos Send a message via Skype™ to Keranos
Re: Keranos's Log  
Ik kan wel meer denk ik, is maar bonusoefeningetje
__________________

1 Augustus 2008, 11:15, Hoogezand-Sappemeer: R.I.P Willem Rijkens (81)
"Ik ben niet weg geweest. Want in de loop van de morgen werd ik heel erg beroerd en ben weer op bed gegaan."
Keranos is offline   Met citaat antwoorden
Oud 2 October 2008, 17:32   #1140
Ripped Bodybuilder
 
Geregistreerd: Jan 2008
Locatie: Nederland
Leeftijd: 15
Geslacht: M
Posts: 3.898
Casino cash: €26900
Karma Power: 13
MichaelSmink is herboren in de Halfgod realmMichaelSmink is herboren in de Halfgod realmMichaelSmink is herboren in de Halfgod realmMichaelSmink is herboren in de Halfgod realmMichaelSmink is herboren in de Halfgod realm
Bekijk Galerij (10 foto's)
Re: Keranos's Log  
Citaat:
Origineel gepost door Keranos Bekijk Post
Ik kan wel meer denk ik, is maar bonusoefeningetje
Waarom doe je dat dan niet?
MichaelSmink is offline   Met citaat antwoorden
Antwoord
Pagina 57 van 66 « Eerste < 7475556 57 5859 > Laatste »

Bookmark topic

Tags
keranos

« Logboek Franco | Obikoe,s adventure dagboek... »
Topic Opties Zoek in Topic
Zoek in Topic:

Uitgebreid Zoeken
Weergave Modus
Lineare Modus Lineare Modus

Post Regels
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts
BB code is Aan
Smilies staan Aan
[IMG] code staat Aan
HTML code staat Uit
Trackbacks are Uit
Pingbacks are Uit
Refbacks are Uit
Forumsprong