Ga Terug   DutchBodybuilding.com Forum > Oefeningen > Training Dagboeken
Keranos's Log Keranos's Log
Forumregels Registreren FAQ Ledenlijst Kalender Zoeken Posts van vandaag Markeer Forums als Gelezen

Antwoord
Pagina 45 van 66 « Eerste < 354344 45 464755 > Laatste »
 
Topic Opties Zoek in Topic Weergave Modus
Oud 7 September 2008, 13:45   #881
Ripped Bodybuilder
 
groteman9's Avatar
 
Geregistreerd: Feb 2006
Locatie: Vietnam
Geslacht: M
Posts: 3.778
Casino cash: €29650
Karma Power: 9 groteman9 zal spoedig herboren wordengroteman9 zal spoedig herboren wordengroteman9 zal spoedig herboren wordengroteman9 zal spoedig herboren wordengroteman9 zal spoedig herboren wordengroteman9 zal spoedig herboren wordengroteman9 zal spoedig herboren wordengroteman9 zal spoedig herboren wordengroteman9 zal spoedig herboren wordengroteman9 zal spoedig herboren wordengroteman9 zal spoedig herboren wordengroteman9 zal spoedig herboren wordengroteman9 zal spoedig herboren wordengroteman9 zal spoedig herboren wordengroteman9 zal spoedig herboren wordengroteman9 zal spoedig herboren wordengroteman9 zal spoedig herboren wordengroteman9 zal spoedig herboren wordengroteman9 zal spoedig herboren wordengroteman9 zal spoedig herboren worden
Re: Keranos's Log  
Citaat:
Origineel gepost door Keranos Bekijk Post
Zaterdag 6 September 2008:

Squat: (Geen spotter )
5x50Kg
5x70Kg
5x70Kg
5x70Kg

Bench Press:
5x42.5Kg
5x50Kg
5x50Kg
5x50Kg
1x55Kg PR
1x57.5Kg PR
1x60Kg (beetje hulp spotter) PR?

Military Press:
5x30Kg
5x35Kg
5x35Kg
5x40Kg (Oud PR)

Side Raise:
5x10Kg PR
5x10Kg PR
5x10Kg PR

(Bench) Dips:
10xBw
10xBw
10xBw PR

Vandaag goeie training, geen spotter bij squat helaas, bij BP wel, side raise als nieuwe isolatie oefening (weet niet zeker of het side raise is of het andere naam heeft ) Voor de rest ging het allemaal goed
goeie training man , vooral je mp vind ik goed - deze vind ik zelf lastig , ik pak meestal de zittende frontpress , met de mp ben ik teveel aan het werken met andere spiergroepen - je hebt de cable side raises en de db side raises + machine side raises - keuze zat dus
__________________
It is a men's job and someone is got to do it - It's just a little bit of iron - who cares

stats 95 kg/1m90

Benchpress 92.5 kg op 04/11/08

squat 145 kg op 07/11/08

Deadlift 160 kg op 20/11/08

1. Warm up properly
2. Train properly
3. Don't ever fatigue your muscles
4. Concentration
5. Proper nutrition
groteman9 is offline   Met citaat antwoorden
Oud 7 September 2008, 14:11   #882
Dutch Bodybuilder
 
HappyTree's Avatar
 
Geregistreerd: Feb 2008
Locatie: Nederland
Leeftijd: 18
Geslacht: M
Posts: 292
Casino cash: €24137
Karma Power: 1 HappyTree is een prachtig lichtbakenHappyTree is een prachtig lichtbakenHappyTree is een prachtig lichtbakenHappyTree is een prachtig lichtbakenHappyTree is een prachtig lichtbakenHappyTree is een prachtig lichtbaken
Re: Keranos's Log  
Wist niet dat je toch zo hard trainde!

maar nette MP en DL hoor(H)
__________________
1.86m
75kg

Logje
HappyTree is offline   Met citaat antwoorden
Oud 7 September 2008, 14:12   #883
Ripped Bodybuilder
 
Geregistreerd: Jan 2008
Locatie: Nederland
Leeftijd: 15
Geslacht: M
Posts: 3.898
Casino cash: €26900
Karma Power: 13
MichaelSmink is herboren in de Halfgod realmMichaelSmink is herboren in de Halfgod realmMichaelSmink is herboren in de Halfgod realmMichaelSmink is herboren in de Halfgod realmMichaelSmink is herboren in de Halfgod realm
Bekijk Galerij (10 foto's)
Re: Keranos's Log  
Citaat:
Origineel gepost door Keranos Bekijk Post
Idd! Gelukkig gaat het dan niet zo hard
MichaelSmink is offline   Met citaat antwoorden
Oud 7 September 2008, 14:13   #884
Advanced Bodybuilder
 
Enzonn's Avatar
 
Geregistreerd: Dec 2007
Locatie: Australie
Leeftijd: 16
Geslacht: M
Posts: 787
Casino cash: €21705
Karma Power: 2 Enzonn heeft veel om trots over te zijnEnzonn heeft veel om trots over te zijnEnzonn heeft veel om trots over te zijnEnzonn heeft veel om trots over te zijnEnzonn heeft veel om trots over te zijnEnzonn heeft veel om trots over te zijnEnzonn heeft veel om trots over te zijnEnzonn heeft veel om trots over te zijnEnzonn heeft veel om trots over te zijnEnzonn heeft veel om trots over te zijn
Bekijk Galerij (1 foto's)
Re: Keranos's Log  
Hey man gaat lekker! Wat zijn je stats nou (gewicht, lengte, BF, foto's?)
__________________
Op 29 / 09 / 08

Bench Press: 82.5 kg
FULL Squat: 90 kg
Deadlift: 126 kg
_____________+
298.5 kg

Check mijn log, ik ga het nou goed bijhouden!
Enzonn's Log
Enzonn is offline   Met citaat antwoorden
Oud 7 September 2008, 14:32   #885
Advanced Bodybuilder
 
Gosha's Avatar
 
Geregistreerd: Jul 2007
Locatie: Nederland
Geslacht: M
Posts: 1.284
Casino cash: €4200
Blog Berichten: 1
Karma Power: 6 Gosha zal spoedig herboren wordenGosha zal spoedig herboren wordenGosha zal spoedig herboren wordenGosha zal spoedig herboren wordenGosha zal spoedig herboren wordenGosha zal spoedig herboren wordenGosha zal spoedig herboren wordenGosha zal spoedig herboren wordenGosha zal spoedig herboren wordenGosha zal spoedig herboren wordenGosha zal spoedig herboren wordenGosha zal spoedig herboren wordenGosha zal spoedig herboren wordenGosha zal spoedig herboren wordenGosha zal spoedig herboren wordenGosha zal spoedig herboren wordenGosha zal spoedig herboren wordenGosha zal spoedig herboren wordenGosha zal spoedig herboren wordenGosha zal spoedig herboren worden
Re: Keranos's Log  
train je altijd zonder spotter en altijd tot failure?
niet echt praktisch voor andere mensen als je telkens aan komt of ze willen spotten
__________________
"Winners never quit, Quitters never win."

Squat: 1x 140kg
Legpress: 30x 213kg
Bf: 15%
Gosha is offline   Met citaat antwoorden
Oud 7 September 2008, 14:37   #886
Ripped Bodybuilder
 
Geregistreerd: Jan 2008
Locatie: Nederland
Leeftijd: 15
Geslacht: M
Posts: 3.898
Casino cash: €26900
Karma Power: 13
MichaelSmink is herboren in de Halfgod realmMichaelSmink is herboren in de Halfgod realmMichaelSmink is herboren in de Halfgod realmMichaelSmink is herboren in de Halfgod realmMichaelSmink is herboren in de Halfgod realm
Bekijk Galerij (10 foto's)
Re: Keranos's Log  
Citaat:
Origineel gepost door Gosha Bekijk Post
train je altijd zonder spotter en altijd tot failure?
niet echt praktisch voor andere mensen als je telkens aan komt of ze willen spotten
Hij traint thuis
MichaelSmink is offline   Met citaat antwoorden
Oud 7 September 2008, 14:41   #887
Competitive Bodybuilder
 
jumperke1tje's Avatar
 
Geregistreerd: Jan 2007
Locatie: België
Leeftijd: 17
Geslacht: M
Posts: 2.616
Casino cash: €32281
Karma Power: 8
jumperke1tje is herboren in de Dier realmjumperke1tje is herboren in de Dier realmjumperke1tje is herboren in de Dier realm
Re: Keranos's Log  
Nick, wat heb je allemaal thuis staan btw?
__________________
"Eerst het bord van een ander leegeten, en dan pas aan het jouwe beginnen."

[José De Cauwer - Ploegleider Silence-Lotto]

http://forum.dutchbodybuilding.com/f...-logje-164219/

Live Fast, Die Young!
ça plane pour moi
jumperke1tje is offline   Met citaat antwoorden
Oud 7 September 2008, 14:47   #888
Competitive Bodybuilder
 
Keranos's Avatar
 
Geregistreerd: Jun 2007
Locatie: Zaltbommel
Leeftijd: 16
Geslacht: M
Posts: 2.865
Casino cash: €28100
Karma Power: 11
Keranos is herboren in de Mens realmKeranos is herboren in de Mens realmKeranos is herboren in de Mens realmKeranos is herboren in de Mens realm
Stuur een bericht via AIM naar Keranos Stuur een bericht via MSN naar Keranos Stuur een bericht via Yahoo naar Keranos Send a message via Skype™ to Keranos
Re: Keranos's Log  
Citaat:
Origineel gepost door Enzonn Bekijk Post
Hey man gaat lekker! Wat zijn je stats nou (gewicht, lengte, BF, foto's?)
80.3Kg
1m81.5Kg
Bf 12-14?
Foto's heb ik niet

Citaat:
Origineel gepost door MichaelSmink Bekijk Post
Hij traint thuis
Ik train thuis ja

Citaat:
Origineel gepost door jumperke1tje Bekijk Post
Nick, wat heb je allemaal thuis staan btw?
bankdrukset en "freerack"
__________________

1 Augustus 2008, 11:15, Hoogezand-Sappemeer: R.I.P Willem Rijkens (81)
"Ik ben niet weg geweest. Want in de loop van de morgen werd ik heel erg beroerd en ben weer op bed gegaan."
Keranos is offline   Met citaat antwoorden
Oud 7 September 2008, 14:50   #889
Competitive Bodybuilder
 
jumperke1tje's Avatar
 
Geregistreerd: Jan 2007
Locatie: België
Leeftijd: 17
Geslacht: M
Posts: 2.616
Casino cash: €32281
Karma Power: 8
jumperke1tje is herboren in de Dier realmjumperke1tje is herboren in de Dier realmjumperke1tje is herboren in de Dier realm
Re: Keranos's Log  
En qua barbells, dumbbells, gewichten,... ?
__________________
"Eerst het bord van een ander leegeten, en dan pas aan het jouwe beginnen."

[José De Cauwer - Ploegleider Silence-Lotto]

http://forum.dutchbodybuilding.com/f...-logje-164219/

Live Fast, Die Young!
ça plane pour moi
jumperke1tje is offline   Met citaat antwoorden
Oud 7 September 2008, 14:55   #890
Competitive Bodybuilder
 
Keranos's Avatar
 
Geregistreerd: Jun 2007
Locatie: Zaltbommel
Leeftijd: 16
Geslacht: M
Posts: 2.865
Casino cash: €28100
Karma Power: 11
Keranos is herboren in de Mens realmKeranos is herboren in de Mens realmKeranos is herboren in de Mens realmKeranos is herboren in de Mens realm
Stuur een bericht via AIM naar Keranos Stuur een bericht via MSN naar Keranos Stuur een bericht via Yahoo naar Keranos Send a message via Skype™ to Keranos
Re: Keranos's Log  
1 Barbell, 3 Dumbbells, 105Kg schijven. Ik ga nieuwe schijven kopen nadat ik PS3, HDTV heb
__________________

1 Augustus 2008, 11:15, Hoogezand-Sappemeer: R.I.P Willem Rijkens (81)
"Ik ben niet weg geweest. Want in de loop van de morgen werd ik heel erg beroerd en ben weer op bed gegaan."
Keranos is offline   Met citaat antwoorden
Oud 7 September 2008, 15:46   #891
Competitive Bodybuilder
 
jumperke1tje's Avatar
 
Geregistreerd: Jan 2007
Locatie: België
Leeftijd: 17
Geslacht: M
Posts: 2.616
Casino cash: €32281
Karma Power: 8
jumperke1tje is herboren in de Dier realmjumperke1tje is herboren in de Dier realmjumperke1tje is herboren in de Dier realm
Re: Keranos's Log  
Nice.
Ik heb 1 barbell, 1 ez-stang, 4 dumbbells, bankje met leg extension , maar veel te weinig gewichten (75 ofzo)

Had er onlangs besteld bij FS maar wegens omstandigheden moeten annuleren, maar die gewichten worden zo snel mogelijk aangevuld
__________________
"Eerst het bord van een ander leegeten, en dan pas aan het jouwe beginnen."

[José De Cauwer - Ploegleider Silence-Lotto]

http://forum.dutchbodybuilding.com/f...-logje-164219/

Live Fast, Die Young!
ça plane pour moi
jumperke1tje is offline   Met citaat antwoorden
Oud 7 September 2008, 15:48   #892
Competitive Bodybuilder
 
Keranos's Avatar
 
Geregistreerd: Jun 2007
Locatie: Zaltbommel
Leeftijd: 16
Geslacht: M
Posts: 2.865
Casino cash: €28100
Karma Power: 11
Keranos is herboren in de Mens realmKeranos is herboren in de Mens realmKeranos is herboren in de Mens realmKeranos is herboren in de Mens realm
Stuur een bericht via AIM naar Keranos Stuur een bericht via MSN naar Keranos Stuur een bericht via Yahoo naar Keranos Send a message via Skype™ to Keranos
Re: Keranos's Log  
Oke, ik ook volgend jaar ofzo
__________________

1 Augustus 2008, 11:15, Hoogezand-Sappemeer: R.I.P Willem Rijkens (81)
"Ik ben niet weg geweest. Want in de loop van de morgen werd ik heel erg beroerd en ben weer op bed gegaan."
Keranos is offline   Met citaat antwoorden
Oud 7 September 2008, 22:24   #893
Freaky Bodybuilder
Powerlifter
 
Lenn's Avatar
 
Geregistreerd: Apr 2007
Locatie: Arendonk
Leeftijd: 17
Geslacht: M
Posts: 4.539
Casino cash: €34350
Karma Power: 19
Lenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realm
Stuur een bericht via MSN naar Lenn
Bekijk Galerij (6 foto's)
Re: Keranos's Log  
Citaat:
Origineel gepost door Keranos Bekijk Post
1 Barbell, 3 Dumbbells, 105Kg schijven. Ik ga nieuwe schijven kopen nadat ik PS3, HDTV heb
Stoer hoor, geld opdoen voor zo'n tv en ps3.. En dan zie je al je andere vriendjes auto's kopen en is jouw geld op.
__________________
bp: 2x100kg
sq: 1x150kg
dl: 1x195kg

Kijk hier voor m'n trainingslog!
http://forum.dutchbodybuilding.com/showthread.php?t=118950
Lenn is offline   Met citaat antwoorden
Oud 8 September 2008, 07:07   #894
Competitive Bodybuilder
 
Keranos's Avatar
 
Geregistreerd: Jun 2007
Locatie: Zaltbommel
Leeftijd: 16
Geslacht: M
Posts: 2.865
Casino cash: €28100
Karma Power: 11
Keranos is herboren in de Mens realmKeranos is herboren in de Mens realmKeranos is herboren in de Mens realmKeranos is herboren in de Mens realm
Stuur een bericht via AIM naar Keranos Stuur een bericht via MSN naar Keranos Stuur een bericht via Yahoo naar Keranos Send a message via Skype™ to Keranos
Re: Keranos's Log  
Citaat:
Origineel gepost door Lenn Bekijk Post
Stoer hoor, geld opdoen voor zo'n tv en ps3.. En dan zie je al je andere vriendjes auto's kopen en is jouw geld op.
al mn andere vriendjes zijn pas net paar maandjes 15
__________________

1 Augustus 2008, 11:15, Hoogezand-Sappemeer: R.I.P Willem Rijkens (81)
"Ik ben niet weg geweest. Want in de loop van de morgen werd ik heel erg beroerd en ben weer op bed gegaan."
Keranos is offline   Met citaat antwoorden
Oud 8 September 2008, 18:41   #895
Freaky Bodybuilder
Powerlifter
 
Lenn's Avatar
 
Geregistreerd: Apr 2007
Locatie: Arendonk
Leeftijd: 17
Geslacht: M
Posts: 4.539
Casino cash: €34350
Karma Power: 19
Lenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realm
Stuur een bericht via MSN naar Lenn
Bekijk Galerij (6 foto's)
Re: Keranos's Log  
Citaat:
Origineel gepost door Keranos Bekijk Post
al mn andere vriendjes zijn pas net paar maandjes 15
Ik bedoel dat die mensen sparen terwijl jij je geld opkoopt.
__________________
bp: 2x100kg
sq: 1x150kg
dl: 1x195kg

Kijk hier voor m'n trainingslog!
http://forum.dutchbodybuilding.com/showthread.php?t=118950
Lenn is offline   Met citaat antwoorden
Oud 8 September 2008, 18:43   #896
Monstrous Giant
Strongman
 
Jesaja's Avatar
 
Geregistreerd: Oct 2006
Locatie: Amsterdam
Leeftijd: 22
Geslacht: M
Posts: 10.911
Casino cash: €25700
Karma Power: 54
Jesaja is DBB's Karma EmperorJesaja is DBB's Karma EmperorJesaja is DBB's Karma EmperorJesaja is DBB's Karma EmperorJesaja is DBB's Karma EmperorJesaja is DBB's Karma EmperorJesaja is DBB's Karma EmperorJesaja is DBB's Karma EmperorJesaja is DBB's Karma EmperorJesaja is DBB's Karma EmperorJesaja is DBB's Karma EmperorJesaja is DBB's Karma EmperorJesaja is DBB's Karma EmperorJesaja is DBB's Karma EmperorJesaja is DBB's Karma EmperorJesaja is DBB's Karma EmperorJesaja is DBB's Karma EmperorJesaja is DBB's Karma Emperor
Re: Keranos's Log  
Citaat:
Origineel gepost door Lenn Bekijk Post
Stoer hoor, geld opdoen voor zo'n tv en ps3.. En dan zie je al je andere vriendjes auto's kopen en is jouw geld op.
TV & PS3 > Auto.
__________________
MrMike over "The legendary beast" Jesaja:

Mountainious back, brutal backwidth, insane innerchest development, wheelchair quads, dominant upperbiceps growth, terrible gymresults, forearms like trees and he has beautifull expressions on his face. Godlike macho-man

"The Marocan youth is really acting like barbers " - Big Geert Wilders. Haha, orly Geert?
Jesaja is offline   Met citaat antwoorden
Oud 8 September 2008, 18:56   #897
Competitive Bodybuilder
 
Keranos's Avatar
 
Geregistreerd: Jun 2007
Locatie: Zaltbommel
Leeftijd: 16
Geslacht: M
Posts: 2.865
Casino cash: €28100
Karma Power: 11
Keranos is herboren in de Mens realmKeranos is herboren in de Mens realmKeranos is herboren in de Mens realmKeranos is herboren in de Mens realm
Stuur een bericht via AIM naar Keranos Stuur een bericht via MSN naar Keranos Stuur een bericht via Yahoo naar Keranos Send a message via Skype™ to Keranos
Re: Keranos's Log  
Citaat:
Origineel gepost door Lenn Bekijk Post
Ik bedoel dat die mensen sparen terwijl jij je geld opkoopt.
Voordat ik 18 ben heb ik zo'n goeie baan dat ik geld zat heb voor auto

Citaat:
Origineel gepost door Jesaja Bekijk Post
TV & PS3 > Auto.
+1
__________________

1 Augustus 2008, 11:15, Hoogezand-Sappemeer: R.I.P Willem Rijkens (81)
"Ik ben niet weg geweest. Want in de loop van de morgen werd ik heel erg beroerd en ben weer op bed gegaan."
Keranos is offline   Met citaat antwoorden
Oud 8 September 2008, 19:03   #898
Dutch Bodybuilder
 
HappyTree's Avatar
 
Geregistreerd: Feb 2008
Locatie: Nederland
Leeftijd: 18
Geslacht: M
Posts: 292
Casino cash: €24137
Karma Power: 1 HappyTree is een prachtig lichtbakenHappyTree is een prachtig lichtbakenHappyTree is een prachtig lichtbakenHappyTree is een prachtig lichtbakenHappyTree is een prachtig lichtbakenHappyTree is een prachtig lichtbaken
Re: Keranos's Log  
Citaat:
Origineel gepost door Keranos Bekijk Post
Voordat ik 18 ben heb ik zo'n goeie baan dat ik geld zat heb voor auto



+1
En als je eenmaal GTA IV hebt dan rolt het geld binnen en auto's hoef je geen eens meer te kopen!
__________________
1.86m
75kg

Logje
HappyTree is offline   Met citaat antwoorden
Oud 8 September 2008, 19:06   #899
Competitive Bodybuilder
 
Keranos's Avatar
 
Geregistreerd: Jun 2007
Locatie: Zaltbommel
Leeftijd: 16
Geslacht: M
Posts: 2.865
Casino cash: €28100
Karma Power: 11
Keranos is herboren in de Mens realmKeranos is herboren in de Mens realmKeranos is herboren in de Mens realmKeranos is herboren in de Mens realm
Stuur een bericht via AIM naar Keranos Stuur een bericht via MSN naar Keranos Stuur een bericht via Yahoo naar Keranos Send a message via Skype™ to Keranos
Re: Keranos's Log  
Haha

Maar ik ga nu traine, misschien lukt het nog om een mooie video van mn squat te maken
__________________

1 Augustus 2008, 11:15, Hoogezand-Sappemeer: R.I.P Willem Rijkens (81)
"Ik ben niet weg geweest. Want in de loop van de morgen werd ik heel erg beroerd en ben weer op bed gegaan."
Keranos is offline   Met citaat antwoorden
Oud 8 September 2008, 19:16   #900
Competitive Bodybuilder
 
jumperke1tje's Avatar
 
Geregistreerd: Jan 2007
Locatie: België
Leeftijd: 17
Geslacht: M
Posts: 2.616
Casino cash: €32281
Karma Power: 8
jumperke1tje is herboren in de Dier realmjumperke1tje is herboren in de Dier realmjumperke1tje is herboren in de Dier realm
Re: Keranos's Log  
Succes met training.
Zeker filmke maken!
__________________
"Eerst het bord van een ander leegeten, en dan pas aan het jouwe beginnen."

[José De Cauwer - Ploegleider Silence-Lotto]

http://forum.dutchbodybuilding.com/f...-logje-164219/

Live Fast, Die Young!
ça plane pour moi
jumperke1tje is offline   Met citaat antwoorden
Antwoord
Pagina 45 van 66 « Eerste < 354344 45 464755 > Laatste »

Bookmark topic

Tags
keranos

« Logboek Franco | Obikoe,s adventure dagboek... »
Topic Opties Zoek in Topic
Deze pagina e-mailen