Ga Terug   DutchBodybuilding.com Forum > Oefeningen > Training Dagboeken
Keranos's Log Keranos's Log
Forumregels Registreren FAQ Ledenlijst Kalender Zoeken Posts van vandaag Markeer Forums als Gelezen

Antwoord
Pagina 41 van 66 « Eerste < 313940 41 424351 > Laatste »
 
Topic Opties Zoek in Topic Weergave Modus
Oud 2 September 2008, 21:47   #801
Dutch Bodybuilder
 
remco51092's Avatar
 
Geregistreerd: Jun 2008
Locatie: Numansdorp
Leeftijd: 16
Geslacht: M
Posts: 738
Casino cash: €26775
Karma Power: 1 remco51092 is gewoon erg aardigremco51092 is gewoon erg aardigremco51092 is gewoon erg aardigremco51092 is gewoon erg aardigremco51092 is gewoon erg aardig
Re: Keranos's Log  
Citaat:
Origineel gepost door Keranos Bekijk Post
calf raise doe ik niet meer, vind ik maar niks, ik doe wel wat andere oefeningen erbij
hmmm waarmee train je je kuiten dan ?
__________________
Spoiler: Toon
Stats nu:
leeftijd: 16jaar lengte: 1,89m gewicht: 98kg

bench press: 1x85kg
squat:5x185kg
deadlift:1x140kg
totaal: 410kg

doelen 1 januari 2009:
bench press:95kg
squat: 175kg
deadlift: 160kg
totaal: 430kg


mijn log
remco51092 is offline   Met citaat antwoorden
Oud 2 September 2008, 21:52   #802
Competitive Bodybuilder
 
huntelaar's Avatar
 
Geregistreerd: Jan 2008
Locatie: Groningen
Leeftijd: 14
Geslacht: M
Posts: 2.811
Casino cash: €25400
Karma Power: 8
huntelaar is herboren in de Dier realmhuntelaar is herboren in de Dier realmhuntelaar is herboren in de Dier realm
Re: Keranos's Log  
Lekkere training man!
huntelaar is offline   Met citaat antwoorden
Oud 2 September 2008, 22:00   #803
Freaky Bodybuilder
Powerlifter
 
Lenn's Avatar
 
Geregistreerd: Apr 2007
Locatie: Arendonk
Leeftijd: 17
Geslacht: M
Posts: 4.539
Casino cash: €34350
Karma Power: 19
Lenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realmLenn is herboren in de God realm
Stuur een bericht via MSN naar Lenn
Bekijk Galerij (6 foto's)
Re: Keranos's Log  
Citaat:
Origineel gepost door remco51092 Bekijk Post
hmmm waarmee train je je kuiten dan ?
squatten, nu ik met een totaal ander rep verhouding squat zijn m'n kuiten goed aan het evolueren!
__________________
bp: 2x100kg
sq: 1x150kg
dl: 1x195kg

Kijk hier voor m'n trainingslog!
http://forum.dutchbodybuilding.com/showthread.php?t=118950
Lenn is offline   Met citaat antwoorden
Oud 2 September 2008, 22:20   #804
Dutch Bodybuilder
 
remco51092's Avatar
 
Geregistreerd: Jun 2008
Locatie: Numansdorp
Leeftijd: 16
Geslacht: M
Posts: 738
Casino cash: €26775
Karma Power: 1 remco51092 is gewoon erg aardigremco51092 is gewoon erg aardigremco51092 is gewoon erg aardigremco51092 is gewoon erg aardigremco51092 is gewoon erg aardig
Re: Keranos's Log  
Citaat:
Origineel gepost door Lenn Bekijk Post
squatten, nu ik met een totaal ander rep verhouding squat zijn m'n kuiten goed aan het evolueren!
mwa, ik merk niet veel van dat me kuiten groeien bij squatten, dus ik doe ook calf raises. die oefening is toch zo gedaan
__________________
Spoiler: Toon
Stats nu:
leeftijd: 16jaar lengte: 1,89m gewicht: 98kg

bench press: 1x85kg
squat:5x185kg
deadlift:1x140kg
totaal: 410kg

doelen 1 januari 2009:
bench press:95kg
squat: 175kg
deadlift: 160kg
totaal: 430kg


mijn log
remco51092 is offline   Met citaat antwoorden
Oud 2 September 2008, 22:53   #805
Dutch Bodybuilder
 
Mishale's Avatar
 
Geregistreerd: Apr 2008
Locatie: Silent Hill
Geslacht: V
Posts: 346
Casino cash: €32357
Karma Power: 1 Mishale is een prachtig lichtbakenMishale is een prachtig lichtbakenMishale is een prachtig lichtbakenMishale is een prachtig lichtbakenMishale is een prachtig lichtbakenMishale is een prachtig lichtbakenMishale is een prachtig lichtbaken
Bekijk Galerij (1 foto's)
Re: Keranos's Log  
Zo te lezen gaat 't trainen lekker hé, Keranos
__________________
Lid van de ®oid-®age knok-ploeg!

There's no escape from the rage that I feel



 Mishale loves Animallegs
Mishale is offline   Met citaat antwoorden
Oud 2 September 2008, 23:31   #806
Freaky Bodybuilder
 
CoachDO's Avatar
 
Geregistreerd: Apr 2008
Locatie: België
Leeftijd: 22
Geslacht: M
Posts: 5.039
Casino cash: €27250
Karma Power: 19
CoachDO is herboren in de God realmCoachDO is herboren in de God realmCoachDO is herboren in de God realmCoachDO is herboren in de God realmCoachDO is herboren in de God realmCoachDO is herboren in de God realm
Bekijk Galerij (3 foto's)
Re: Keranos's Log  
Goed bezig jongen
__________________
1.86
82 kg
Bf 11.7%

Meer Info over mijn evolutie:
CoachDO Training Log

Bekijk mijn Foto's eens
Reacties en Tips Welkom!
CoachDO is offline   Met citaat antwoorden
Oud 3 September 2008, 08:04   #807
Competitive Bodybuilder
 
Keranos's Avatar
 
Geregistreerd: Jun 2007
Locatie: Zaltbommel
Leeftijd: 16
Geslacht: M
Posts: 2.865
Casino cash: €28100
Karma Power: 11
Keranos is herboren in de Mens realmKeranos is herboren in de Mens realmKeranos is herboren in de Mens realmKeranos is herboren in de Mens realm
Stuur een bericht via AIM naar Keranos Stuur een bericht via MSN naar Keranos Stuur een bericht via Yahoo naar Keranos Send a message via Skype™ to Keranos
Re: Keranos's Log  
Citaat:
Origineel gepost door Mishale Bekijk Post
Zo te lezen gaat 't trainen lekker hé, Keranos
Het gaat hier idd lekker, maar ik hoor nog steeds niks van borisje. Is zn nakuur al voorbij?
__________________

1 Augustus 2008, 11:15, Hoogezand-Sappemeer: R.I.P Willem Rijkens (81)
"Ik ben niet weg geweest. Want in de loop van de morgen werd ik heel erg beroerd en ben weer op bed gegaan."
Keranos is offline   Met citaat antwoorden
Oud 4 September 2008, 20:06   #808
Competitive Bodybuilder
 
Keranos's Avatar
 
Geregistreerd: Jun 2007
Locatie: Zaltbommel
Leeftijd: 16
Geslacht: M
Posts: 2.865
Casino cash: €28100
Karma Power: 11
Keranos is herboren in de Mens realmKeranos is herboren in de Mens realmKeranos is herboren in de Mens realmKeranos is herboren in de Mens realm
Stuur een bericht via AIM naar Keranos Stuur een bericht via MSN naar Keranos Stuur een bericht via Yahoo naar Keranos Send a message via Skype™ to Keranos
Re: Keranos's Log  
Donderdag 4 September 2008:

Squat:
5x50Kg
5x70Kg
5x70Kg
5x75Kg PR

Deadlift:
5x60Kg
5x80Kg
5x100Kg PR

Barbell Shrugs:
10x55Kg
10x55Kg
10x55Kg

Dumbbell Rows:
5x25Kg
5x25Kg
5x25Kg (Oud PR)

Chins:
2xBw
1xBw PR
1xBw PR
1xBw PR

Assisted Chins:
4xBw PR
3xBw PR
__________________

1 Augustus 2008, 11:15, Hoogezand-Sappemeer: R.I.P Willem Rijkens (81)
"Ik ben niet weg geweest. Want in de loop van de morgen werd ik heel erg beroerd en ben weer op bed gegaan."
Laatst aangepast door Keranos : 4 September 2008 om 20:26.
Keranos is offline   Met citaat antwoorden
Oud 4 September 2008, 20:10   #809
Competitive Bodybuilder
 
jumperke1tje's Avatar
 
Geregistreerd: Jan 2007
Locatie: België
Leeftijd: 17
Geslacht: M
Posts: 2.619
Casino cash: €32281
Karma Power: 8
jumperke1tje is herboren in de Dier realmjumperke1tje is herboren in de Dier realmjumperke1tje is herboren in de Dier realm
Re: Keranos's Log  
Very nice squat en DL alweer!

(wat zijn assisted chins? )
__________________
"Eerst het bord van een ander leegeten, en dan pas aan het jouwe beginnen."

[José De Cauwer - Ploegleider Silence-Lotto]

http://forum.dutchbodybuilding.com/f...-logje-164219/

Live Fast, Die Young!
ça plane pour moi
jumperke1tje is nu online   Met citaat antwoorden
Oud 4 September 2008, 20:14   #810
Dutch Bodybuilder
 
remco51092's Avatar
 
Geregistreerd: Jun 2008
Locatie: Numansdorp
Leeftijd: 16
Geslacht: M
Posts: 738
Casino cash: €26775
Karma Power: 1 remco51092 is gewoon erg aardigremco51092 is gewoon erg aardigremco51092 is gewoon erg aardigremco51092 is gewoon erg aardigremco51092 is gewoon erg aardig
Re: Keranos's Log  
lekkere training keranos
gaat de goede kant op
__________________
Spoiler: Toon
Stats nu:
leeftijd: 16jaar lengte: 1,89m gewicht: 98kg

bench press: 1x85kg
squat:5x185kg
deadlift:1x140kg
totaal: 410kg

doelen 1 januari 2009:
bench press:95kg
squat: 175kg
deadlift: 160kg
totaal: 430kg


mijn log
remco51092 is offline   Met citaat antwoorden
Oud 4 September 2008, 20:18   #811
Monstrous Giant
Elite Member Powerlifter
 
Trasher's Avatar
 
Geregistreerd: Mar 2007
Locatie: Nederland
Leeftijd: 24
Geslacht: M
Posts: 11.172
Casino cash: €44000
Karma Power: 60 Trasher heeft Karma uitgeschakeld
Bekijk Galerij (1 foto's)
Re: Keranos's Log  
brutale pr's kerel. gaat goed zo.

je pa zal wel in z'n broek zeiken nu
__________________
winners train, losers complain
Trasher is nu online   Met citaat antwoorden
Oud 4 September 2008, 20:25   #812
Competitive Bodybuilder
 
Keranos's Avatar
 
Geregistreerd: Jun 2007
Locatie: Zaltbommel
Leeftijd: 16
Geslacht: M
Posts: 2.865
Casino cash: €28100
Karma Power: 11
Keranos is herboren in de Mens realmKeranos is herboren in de Mens realmKeranos is herboren in de Mens realmKeranos is herboren in de Mens realm
Stuur een bericht via AIM naar Keranos Stuur een bericht via MSN naar Keranos Stuur een bericht via Yahoo naar Keranos Send a message via Skype™ to Keranos
Re: Keranos's Log  
Citaat:
Origineel gepost door jumperke1tje Bekijk Post
Very nice squat en DL alweer!

(wat zijn assisted chins? )
Dat iemand je benen vasthoud en je een klein beetje helpt, heet assisted chins dacht ik

Citaat:
Origineel gepost door Trasher Bekijk Post
brutale pr's kerel. gaat goed zo.

je pa zal wel in z'n broek zeiken nu
Nou nee, hij kreeg vandaag nog van zn baas te horen: "Ge zijt dik geworden, bert."
__________________

1 Augustus 2008, 11:15, Hoogezand-Sappemeer: R.I.P Willem Rijkens (81)
"Ik ben niet weg geweest. Want in de loop van de morgen werd ik heel erg beroerd en ben weer op bed gegaan."
Keranos is offline   Met citaat antwoorden
Oud 4 September 2008, 21:16   #813
Ripped Bodybuilder
 
groteman9's Avatar
 
Geregistreerd: Feb 2006
Locatie: Vietnam
Geslacht: M
Posts: 3.778
Casino cash: €29650
Karma Power: 9 groteman9 zal spoedig herboren wordengroteman9 zal spoedig herboren wordengroteman9 zal spoedig herboren wordengroteman9 zal spoedig herboren wordengroteman9 zal spoedig herboren wordengroteman9 zal spoedig herboren wordengroteman9 zal spoedig herboren wordengroteman9 zal spoedig herboren wordengroteman9 zal spoedig herboren wordengroteman9 zal spoedig herboren wordengroteman9 zal spoedig herboren wordengroteman9 zal spoedig herboren wordengroteman9 zal spoedig herboren wordengroteman9 zal spoedig herboren wordengroteman9 zal spoedig herboren wordengroteman9 zal spoedig herboren wordengroteman9 zal spoedig herboren wordengroteman9 zal spoedig herboren wordengroteman9 zal spoedig herboren wordengroteman9 zal spoedig herboren worden
Re: Keranos's Log  
goeie training weer
__________________
It is a men's job and someone is got to do it - It's just a little bit of iron - who cares

stats 95 kg/1m90

Benchpress 92.5 kg op 04/11/08

squat 145 kg op 07/11/08

Deadlift 160 kg op 20/11/08

1. Warm up properly
2. Train properly
3. Don't ever fatigue your muscles
4. Concentration
5. Proper nutrition
groteman9 is offline   Met citaat antwoorden
Oud 4 September 2008, 21:40   #814
Competitive Bodybuilder
 
huntelaar's Avatar
 
Geregistreerd: Jan 2008
Locatie: Groningen
Leeftijd: 14
Geslacht: M
Posts: 2.811
Casino cash: €25400
Karma Power: 8
huntelaar is herboren in de Dier realmhuntelaar is herboren in de Dier realmhuntelaar is herboren in de Dier realm
Re: Keranos's Log  
Nice training man!
huntelaar is offline   Met citaat antwoorden
Oud 4 September 2008, 21:52   #815
Cool Novice
 
Geregistreerd: Aug 2008
Locatie: Nederland
Geslacht: M
Posts: 33
Casino cash: €2850
Karma Power: 0 churandy heeft een spectaculair aura over zichchurandy heeft een spectaculair aura over zichchurandy heeft een spectaculair aura over zich
Re: Keranos's Log  
fuck ps3, ga voor extra schijven
churandy is offline   Met citaat antwoorden
Oud 4 September 2008, 21:53   #816
Dutch Bodybuilder
 
Mishale's Avatar
 
Geregistreerd: Apr 2008
Locatie: Silent Hill
Geslacht: V
Posts: 346
Casino cash: €32357
Karma Power: 1 Mishale is een prachtig lichtbakenMishale is een prachtig lichtbakenMishale is een prachtig lichtbakenMishale is een prachtig lichtbakenMishale is een prachtig lichtbakenMishale is een prachtig lichtbakenMishale is een prachtig lichtbaken
Bekijk Galerij (1 foto's)
Re: Keranos's Log  
Citaat:
Origineel gepost door Keranos Bekijk Post
Het gaat hier idd lekker, maar ik hoor nog steeds niks van borisje. Is zn nakuur al voorbij?
Nou die is v/d baan eigenlijk En tja, beetje druk met vanalles dus hij is ook niet vaak meer online.

Enne trainze, gaat je goed af
__________________
Lid van de ®oid-®age knok-ploeg!

There's no escape from the rage that I feel



 Mishale loves Animallegs
Mishale is offline   Met citaat antwoorden
Oud 5 September 2008, 14:03   #817
Ripped Bodybuilder
 
Geregistreerd: Jan 2008
Locatie: Nederland
Leeftijd: 15
Geslacht: M
Posts: 3.898
Casino cash: €26900
Karma Power: 13
MichaelSmink is herboren in de Halfgod realmMichaelSmink is herboren in de Halfgod realmMichaelSmink is herboren in de Halfgod realmMichaelSmink is herboren in de Halfgod realmMichaelSmink is herboren in de Halfgod realm
Bekijk Galerij (10 foto's)
Re: Keranos's Log  
Citaat:
Origineel gepost door Keranos Bekijk Post
Donderdag 4 September 2008:

Squat:
5x50Kg
5x70Kg
5x70Kg
5x75Kg PR

Deadlift:
5x60Kg
5x80Kg
5x100Kg PR
Die squat is gemeen man, 5 kg meer als mij

Hmm, deadlift van 80 ineens naar 100?

Nette training overigens.
MichaelSmink is offline   Met citaat antwoorden
Oud 5 September 2008, 14:41   #818
Competitive Bodybuilder
 
Keranos's Avatar
 
Geregistreerd: Jun 2007
Locatie: Zaltbommel
Leeftijd: 16
Geslacht: M
Posts: 2.865
Casino cash: €28100
Karma Power: 11
Keranos is herboren in de Mens realmKeranos is herboren in de Mens realmKeranos is herboren in de Mens realmKeranos is herboren in de Mens realm
Stuur een bericht via AIM naar Keranos Stuur een bericht via MSN naar Keranos Stuur een bericht via Yahoo naar Keranos Send a message via Skype™ to Keranos
Re: Keranos's Log  
Citaat:
Origineel gepost door MichaelSmink Bekijk Post
Die squat is gemeen man, 5 kg meer als mij

Hmm, deadlift van 80 ineens naar 100?

Nette training overigens.
Onder welke steen kom jij vandaan?
__________________

1 Augustus 2008, 11:15, Hoogezand-Sappemeer: R.I.P Willem Rijkens (81)
"Ik ben niet weg geweest. Want in de loop van de morgen werd ik heel erg beroerd en ben weer op bed gegaan."
Keranos is offline   Met citaat antwoorden
Oud 5 September 2008, 14:45   #819
Monstrous Giant
Elite Member Powerlifter
 
Trasher's Avatar
 
Geregistreerd: Mar 2007
Locatie: Nederland
Leeftijd: 24
Geslacht: M
Posts: 11.172
Casino cash: €44000
Karma Power: 60 Trasher heeft Karma uitgeschakeld
Bekijk Galerij (1 foto's)
Re: Keranos's Log  
Citaat:
Origineel gepost door MichaelSmink Bekijk Post
Die squat is gemeen man, 5 kg meer als mij

Hmm, deadlift van 80 ineens naar 100?

Nette training overigens.
Ja shrink, Keranos heeft de spuit gevonden
__________________
winners train, losers complain
Trasher is nu online   Met citaat antwoorden
Oud 5 September 2008, 14:56   #820
Competitive Bodybuilder
 
Keranos's Avatar
 
Geregistreerd: Jun 2007
Locatie: Zaltbommel
Leeftijd: 16
Geslacht: M
Posts: 2.865
Casino cash: €28100
Karma Power: 11
Keranos is herboren in de Mens realmKeranos is herboren in de Mens realmKeranos is herboren in de Mens realmKeranos is herboren in de Mens realm
Stuur een bericht via AIM naar Keranos Stuur een bericht via MSN naar Keranos Stuur een bericht via Yahoo naar Keranos Send a message via Skype™ to Keranos
Re: Keranos's Log  
Citaat:
Origineel gepost door Trasher Bekijk Post
Ja shrink, Keranos heeft de spuit gevonden
__________________

1 Augustus 2008, 11:15, Hoogezand-Sappemeer: R.I.P Willem Rijkens (81)
"Ik ben niet weg geweest. Want in de loop van de morgen werd ik heel erg beroerd en ben weer op bed gegaan."
Keranos is offline   Met citaat antwoorden
Antwoord
Pagina 41 van 66 « Eerste < 313940 41 424351 > Laatste »

Bookmark topic

Tags
keranos

« Logboek Franco | Obikoe,s adventure dagboek... »
Topic Opties Zoek in Topic
Zoek in Topic:

Uitgebreid Zoeken
Weergave Modus
Lineare Modus Lineare Modus

Post Regels
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts
BB code is Aan
Smilies staan Aan
[IMG] code staat Aan
HTML code staat Uit
Trackbacks are Uit
Pingbacks are Uit
Refbacks are Uit
Forumsprong