Ga Terug   DutchBodybuilding.com Forum > Oefeningen > Training Dagboeken
Keranos's Log Keranos's Log
Forumregels Registreren FAQ Ledenlijst Kalender Zoeken Posts van vandaag Markeer Forums als Gelezen

Antwoord
Pagina 24 van 66 « Eerste < 142223 24 252634 > Laatste »
 
Topic Opties Zoek in Topic Weergave Modus
Oud 25 July 2008, 12:45   #461
Competitive Bodybuilder
 
huntelaar's Avatar
 
Geregistreerd: Jan 2008
Locatie: Groningen
Leeftijd: 14
Geslacht: M
Posts: 2.811
Casino cash: €25400
Karma Power: 8
huntelaar is herboren in de Dier realmhuntelaar is herboren in de Dier realmhuntelaar is herboren in de Dier realm
Re: Keranos's Log  
Maandag ga je weer trainen?
huntelaar is offline   Met citaat antwoorden
Oud 25 July 2008, 13:34   #462
Competitive Bodybuilder
 
Keranos's Avatar
 
Geregistreerd: Jun 2007
Locatie: Zaltbommel
Leeftijd: 16
Geslacht: M
Posts: 2.865
Casino cash: €28100
Karma Power: 11
Keranos is herboren in de Mens realmKeranos is herboren in de Mens realmKeranos is herboren in de Mens realmKeranos is herboren in de Mens realm
Stuur een bericht via AIM naar Keranos Stuur een bericht via MSN naar Keranos Stuur een bericht via Yahoo naar Keranos Send a message via Skype™ to Keranos
Re: Keranos's Log  
Citaat:
Origineel gepost door huntelaar Bekijk Post
Maandag ga je weer trainen?
Nee, zondag, dan ben ik weer thuis
__________________

1 Augustus 2008, 11:15, Hoogezand-Sappemeer: R.I.P Willem Rijkens (81)
"Ik ben niet weg geweest. Want in de loop van de morgen werd ik heel erg beroerd en ben weer op bed gegaan."
Keranos is offline   Met citaat antwoorden
Oud 25 July 2008, 13:40   #463
Competitive Bodybuilder
 
huntelaar's Avatar
 
Geregistreerd: Jan 2008
Locatie: Groningen
Leeftijd: 14
Geslacht: M
Posts: 2.811
Casino cash: €25400
Karma Power: 8
huntelaar is herboren in de Dier realmhuntelaar is herboren in de Dier realmhuntelaar is herboren in de Dier realm
Re: Keranos's Log  
Ok, lekker knallen dan, welke training doe je dan?
huntelaar is offline   Met citaat antwoorden
Oud 25 July 2008, 13:42   #464
Competitive Bodybuilder
 
Keranos's Avatar
 
Geregistreerd: Jun 2007
Locatie: Zaltbommel
Leeftijd: 16
Geslacht: M
Posts: 2.865
Casino cash: €28100
Karma Power: 11
Keranos is herboren in de Mens realmKeranos is herboren in de Mens realmKeranos is herboren in de Mens realmKeranos is herboren in de Mens realm
Stuur een bericht via AIM naar Keranos Stuur een bericht via MSN naar Keranos Stuur een bericht via Yahoo naar Keranos Send a message via Skype™ to Keranos
Re: Keranos's Log  
A
__________________

1 Augustus 2008, 11:15, Hoogezand-Sappemeer: R.I.P Willem Rijkens (81)
"Ik ben niet weg geweest. Want in de loop van de morgen werd ik heel erg beroerd en ben weer op bed gegaan."
Keranos is offline   Met citaat antwoorden
Oud 27 July 2008, 10:19   #465
Advanced Bodybuilder
 
Enzonn's Avatar
 
Geregistreerd: Dec 2007
Locatie: Australie
Leeftijd: 16
Geslacht: M
Posts: 787
Casino cash: €21705
Karma Power: 2 Enzonn heeft veel om trots over te zijnEnzonn heeft veel om trots over te zijnEnzonn heeft veel om trots over te zijnEnzonn heeft veel om trots over te zijnEnzonn heeft veel om trots over te zijnEnzonn heeft veel om trots over te zijnEnzonn heeft veel om trots over te zijnEnzonn heeft veel om trots over te zijnEnzonn heeft veel om trots over te zijnEnzonn heeft veel om trots over te zijn
Bekijk Galerij (1 foto's)
Re: Keranos's Log  
Je deadlift is erg hoog vergeleken met je bench! Maar ga zo door, je bent al goed vooruit gegaan
Enzonn is offline   Met citaat antwoorden
Oud 27 July 2008, 14:05   #466
Competitive Bodybuilder
 
Keranos's Avatar
 
Geregistreerd: Jun 2007
Locatie: Zaltbommel
Leeftijd: 16
Geslacht: M
Posts: 2.865
Casino cash: €28100
Karma Power: 11
Keranos is herboren in de Mens realmKeranos is herboren in de Mens realmKeranos is herboren in de Mens realmKeranos is herboren in de Mens realm
Stuur een bericht via AIM naar Keranos Stuur een bericht via MSN naar Keranos Stuur een bericht via Yahoo naar Keranos Send a message via Skype™ to Keranos
Re: Keranos's Log  
Citaat:
Origineel gepost door Enzonn Bekijk Post
Je deadlift is erg hoog vergeleken met je bench! Maar ga zo door, je bent al goed vooruit gegaan
jah en mn squat is erg laag vergeleken met mn deadlift en bench press
__________________

1 Augustus 2008, 11:15, Hoogezand-Sappemeer: R.I.P Willem Rijkens (81)
"Ik ben niet weg geweest. Want in de loop van de morgen werd ik heel erg beroerd en ben weer op bed gegaan."
Keranos is offline   Met citaat antwoorden
Oud 30 July 2008, 14:44   #467
Competitive Bodybuilder
 
Keranos's Avatar
 
Geregistreerd: Jun 2007
Locatie: Zaltbommel
Leeftijd: 16
Geslacht: M
Posts: 2.865
Casino cash: €28100
Karma Power: 11
Keranos is herboren in de Mens realmKeranos is herboren in de Mens realmKeranos is herboren in de Mens realmKeranos is herboren in de Mens realm
Stuur een bericht via AIM naar Keranos Stuur een bericht via MSN naar Keranos Stuur een bericht via Yahoo naar Keranos Send a message via Skype™ to Keranos
Re: Keranos's Log  
Wow, ik kom er net achter dat ik ben vergeten me log te updaten, vanavond na mn training post ik ook direct de training van maandag
__________________

1 Augustus 2008, 11:15, Hoogezand-Sappemeer: R.I.P Willem Rijkens (81)
"Ik ben niet weg geweest. Want in de loop van de morgen werd ik heel erg beroerd en ben weer op bed gegaan."
Keranos is offline   Met citaat antwoorden
Oud 30 July 2008, 14:53   #468
Huge Freak
 
Geregistreerd: Aug 2007
Locatie: ik heb een fucking PERMBAN
Geslacht: M
Posts: 7.255
Casino cash: €13650
Karma Power: 0
olddutch is DBB's Karma Pimpolddutch is DBB's Karma Pimpolddutch is DBB's Karma Pimpolddutch is DBB's Karma Pimpolddutch is DBB's Karma Pimpolddutch is DBB's Karma Pimpolddutch is DBB's Karma Pimpolddutch is DBB's Karma Pimpolddutch is DBB's Karma Pimpolddutch is DBB's Karma Pimpolddutch is DBB's Karma Pimpolddutch is DBB's Karma Pimpolddutch is DBB's Karma Pimpolddutch is DBB's Karma Pimpolddutch is DBB's Karma Pimp
Re: Keranos's Log  
En je hebt je lidmaatschap van "de jonge bodybuilders" niet in je handtekening grrr
olddutch is offline   Met citaat antwoorden
Oud 30 July 2008, 14:57   #469
Dutch Bodybuilder
 
sniperx's Avatar
 
Geregistreerd: Feb 2008
Locatie: Onder de Gewichten
Leeftijd: 13
Geslacht: M
Posts: 591
Casino cash: €35350
Karma Power: 2 sniperx heeft veel om trots over te zijnsniperx heeft veel om trots over te zijnsniperx heeft veel om trots over te zijnsniperx heeft veel om trots over te zijnsniperx heeft veel om trots over te zijnsniperx heeft veel om trots over te zijnsniperx heeft veel om trots over te zijnsniperx heeft veel om trots over te zijnsniperx heeft veel om trots over te zijnsniperx heeft veel om trots over te zijn
Bekijk Galerij (1 foto's)
Re: Keranos's Log  
Stoute Keranus, Ben benieuwd naar die trainingsresultaten van vandaag!
__________________
Hier is mijn log:
http://forum.dutchbodybuilding.com/f...muscle-191429/
We bodybuild to make a new body...

"Oprichter van de Jonkies (Jonge "Bodybuilders")"

Good, better, best. Never let it rest until your Good is Better and your Better is best.
sniperx is offline   Met citaat antwoorden
Oud 30 July 2008, 14:58   #470
Huge Freak
 
Geregistreerd: Aug 2007
Locatie: ik heb een fucking PERMBAN
Geslacht: M
Posts: 7.255
Casino cash: €13650
Karma Power: 0
olddutch is DBB's Karma Pimpolddutch is DBB's Karma Pimpolddutch is DBB's Karma Pimpolddutch is DBB's Karma Pimpolddutch is DBB's Karma Pimpolddutch is DBB's Karma Pimpolddutch is DBB's Karma Pimpolddutch is DBB's Karma Pimpolddutch is DBB's Karma Pimpolddutch is DBB's Karma Pimpolddutch is DBB's Karma Pimpolddutch is DBB's Karma Pimpolddutch is DBB's Karma Pimpolddutch is DBB's Karma Pimpolddutch is DBB's Karma Pimp
Re: Keranos's Log  
@sniper ik krijg nog karma van je, al is het maar 1 punt
olddutch is offline   Met citaat antwoorden
Oud 30 July 2008, 15:00   #471
Dutch Bodybuilder
 
sniperx's Avatar
 
Geregistreerd: Feb 2008
Locatie: Onder de Gewichten
Leeftijd: 13
Geslacht: M
Posts: 591
Casino cash: €35350
Karma Power: 2 sniperx heeft veel om trots over te zijnsniperx heeft veel om trots over te zijnsniperx heeft veel om trots over te zijnsniperx heeft veel om trots over te zijnsniperx heeft veel om trots over te zijnsniperx heeft veel om trots over te zijnsniperx heeft veel om trots over te zijnsniperx heeft veel om trots over te zijnsniperx heeft veel om trots over te zijnsniperx heeft veel om trots over te zijn
Bekijk Galerij (1 foto's)
Re: Keranos's Log  
Gestuurd, om het nog enig sinds on topic te houden, Keranos veel suc6 met je training vanavond
__________________
Hier is mijn log:
http://forum.dutchbodybuilding.com/f...muscle-191429/
We bodybuild to make a new body...

"Oprichter van de Jonkies (Jonge "Bodybuilders")"

Good, better, best. Never let it rest until your Good is Better and your Better is best.
sniperx is offline   Met citaat antwoorden
Oud 30 July 2008, 15:03   #472
Competitive Bodybuilder
 
Keranos's Avatar
 
Geregistreerd: Jun 2007
Locatie: Zaltbommel
Leeftijd: 16
Geslacht: M
Posts: 2.865
Casino cash: €28100
Karma Power: 11
Keranos is herboren in de Mens realmKeranos is herboren in de Mens realmKeranos is herboren in de Mens realmKeranos is herboren in de Mens realm
Stuur een bericht via AIM naar Keranos Stuur een bericht via MSN naar Keranos Stuur een bericht via Yahoo naar Keranos Send a message via Skype™ to Keranos
Re: Keranos's Log  
Haha bedankt

@olddutch: hoe durf ik
__________________

1 Augustus 2008, 11:15, Hoogezand-Sappemeer: R.I.P Willem Rijkens (81)
"Ik ben niet weg geweest. Want in de loop van de morgen werd ik heel erg beroerd en ben weer op bed gegaan."
Keranos is offline   Met citaat antwoorden
Oud 30 July 2008, 16:41   #473
Competitive Bodybuilder
 
huntelaar's Avatar
 
Geregistreerd: Jan 2008
Locatie: Groningen
Leeftijd: 14
Geslacht: M
Posts: 2.811
Casino cash: €25400
Karma Power: 8
huntelaar is herboren in de Dier realmhuntelaar is herboren in de Dier realmhuntelaar is herboren in de Dier realm
Re: Keranos's Log  
olddutch moet er niet bij, die is veel te oud man!
huntelaar is offline   Met citaat antwoorden
Oud 30 July 2008, 16:44   #474
Huge Freak
 
Geregistreerd: Aug 2007
Locatie: ik heb een fucking PERMBAN
Geslacht: M
Posts: 7.255
Casino cash: €13650
Karma Power: 0
olddutch is DBB's Karma Pimpolddutch is DBB's Karma Pimpolddutch is DBB's Karma Pimpolddutch is DBB's Karma Pimpolddutch is DBB's Karma Pimpolddutch is DBB's Karma Pimpolddutch is DBB's Karma Pimpolddutch is DBB's Karma Pimpolddutch is DBB's Karma Pimpolddutch is DBB's Karma Pimpolddutch is DBB's Karma Pimpolddutch is DBB's Karma Pimpolddutch is DBB's Karma Pimpolddutch is DBB's Karma Pimpolddutch is DBB's Karma Pimp
Re: Keranos's Log  
Citaat:
Origineel gepost door huntelaar Bekijk Post
olddutch moet er niet bij, die is veel te oud man!




hoe weet jij dat nou ?
olddutch is offline   Met citaat antwoorden
Oud 30 July 2008, 16:46   #475
Competitive Bodybuilder
 
Keranos's Avatar
 
Geregistreerd: Jun 2007
Locatie: Zaltbommel
Leeftijd: 16
Geslacht: M
Posts: 2.865
Casino cash: €28100
Karma Power: 11
Keranos is herboren in de Mens realmKeranos is herboren in de Mens realmKeranos is herboren in de Mens realmKeranos is herboren in de Mens realm
Stuur een bericht via AIM naar Keranos Stuur een bericht via MSN naar Keranos Stuur een bericht via Yahoo naar Keranos Send a message via Skype™ to Keranos
Re: Keranos's Log  
Citaat:
Origineel gepost door olddutch Bekijk Post


hoe weet jij dat nou ?
Toenet stond er nog leeftijd: 74
__________________

1 Augustus 2008, 11:15, Hoogezand-Sappemeer: R.I.P Willem Rijkens (81)
"Ik ben niet weg geweest. Want in de loop van de morgen werd ik heel erg beroerd en ben weer op bed gegaan."
Keranos is offline   Met citaat antwoorden
Oud 30 July 2008, 17:10   #476
Huge Freak
 
Geregistreerd: Aug 2007
Locatie: ik heb een fucking PERMBAN
Geslacht: M
Posts: 7.255
Casino cash: €13650
Karma Power: 0
olddutch is DBB's Karma Pimpolddutch is DBB's Karma Pimpolddutch is DBB's Karma Pimpolddutch is DBB's Karma Pimpolddutch is DBB's Karma Pimpolddutch is DBB's Karma Pimpolddutch is DBB's Karma Pimpolddutch is DBB's Karma Pimpolddutch is DBB's Karma Pimpolddutch is DBB's Karma Pimpolddutch is DBB's Karma Pimpolddutch is DBB's Karma Pimpolddutch is DBB's Karma Pimpolddutch is DBB's Karma Pimpolddutch is DBB's Karma Pimp
Re: Keranos's Log  
Citaat:
Origineel gepost door Keranos Bekijk Post
Toenet stond er nog leeftijd: 74
pssssssssssst (word volgende maand pas 39 maar niet verder vertellen )
olddutch is offline   Met citaat antwoorden
Oud 30 July 2008, 17:11   #477
Competitive Bodybuilder
 
Keranos's Avatar
 
Geregistreerd: Jun 2007
Locatie: Zaltbommel
Leeftijd: 16
Geslacht: M
Posts: 2.865
Casino cash: €28100
Karma Power: 11
Keranos is herboren in de Mens realmKeranos is herboren in de Mens realmKeranos is herboren in de Mens realmKeranos is herboren in de Mens realm
Stuur een bericht via AIM naar Keranos Stuur een bericht via MSN naar Keranos Stuur een bericht via Yahoo naar Keranos Send a message via Skype™ to Keranos
Re: Keranos's Log  
Citaat:
Origineel gepost door olddutch Bekijk Post
pssssssssssst (word volgende maand pas 39 maar niet verder vertellen )
Haha oke, bijna met pensioen
__________________

1 Augustus 2008, 11:15, Hoogezand-Sappemeer: R.I.P Willem Rijkens (81)
"Ik ben niet weg geweest. Want in de loop van de morgen werd ik heel erg beroerd en ben weer op bed gegaan."
Keranos is offline   Met citaat antwoorden
Oud 30 July 2008, 20:03   #478
Advanced Bodybuilder
 
Paljas's Avatar
 
Geregistreerd: Mar 2008
Locatie: 's-Hertogenbosch
Leeftijd: 31
Geslacht: M
Posts: 941
Casino cash: €6866
Karma Power: 3 Paljas heeft een sterk verlangen om herboren te wordenPaljas heeft een sterk verlangen om herboren te wordenPaljas heeft een sterk verlangen om herboren te wordenPaljas heeft een sterk verlangen om herboren te wordenPaljas heeft een sterk verlangen om herboren te wordenPaljas heeft een sterk verlangen om herboren te wordenPaljas heeft een sterk verlangen om herboren te wordenPaljas heeft een sterk verlangen om herboren te wordenPaljas heeft een sterk verlangen om herboren te wordenPaljas heeft een sterk verlangen om herboren te wordenPaljas heeft een sterk verlangen om herboren te wordenPaljas heeft een sterk verlangen om herboren te wordenPaljas heeft een sterk verlangen om herboren te wordenPaljas heeft een sterk verlangen om herboren te wordenPaljas heeft een sterk verlangen om herboren te wordenPaljas heeft een sterk verlangen om herboren te wordenPaljas heeft een sterk verlangen om herboren te wordenPaljas heeft een sterk verlangen om herboren te worden
Bekijk Galerij (6 foto's)
Re: Keranos's Log  
Citaat:
Origineel gepost door olddutch Bekijk Post
hoe weet jij dat nou ?
Nou...

1. olddutch
2. Home » Foto's van de Leden » Pics Van Mannelijke Leden » ouwegeit

http://www.dutchbodybuilding.com/gal...8/ppuser/41156

Citaat:
bf rond 12proc, gewicht 103 kilo lengte 1.85

trainingservaring 22 jaar.

geen benen pics, want die zien er kut uit momenteel
mischieen later eens
En we gaan er maar vanuit dat je niet eerder dan je 14e bent begonnen . We zijn niet allemaal blond he!
__________________
steroids is voor mietjes
my log | favorite posts 1 2
Paljas is nu online   Met citaat antwoorden
Oud 30 July 2008, 20:25   #479
Competitive Bodybuilder
 
Keranos's Avatar
 
Geregistreerd: Jun 2007
Locatie: Zaltbommel
Leeftijd: 16
Geslacht: M
Posts: 2.865
Casino cash: €28100
Karma Power: 11
Keranos is herboren in de Mens realmKeranos is herboren in de Mens realmKeranos is herboren in de Mens realmKeranos is herboren in de Mens realm
Stuur een bericht via AIM naar Keranos Stuur een bericht via MSN naar Keranos Stuur een bericht via Yahoo naar Keranos Send a message via Skype™ to Keranos
Re: Keranos's Log  
Maandag 28 Juli 2008:

Squat:
Techniektraining, gewichten boeien niet, het ging er om dat ik dieper ging

Calf Raise:
10x60Kg
10x60Kg
10x60Kg

Bench Press:
10x30Kg
5x35Kg
5x40Kg
5x42.5Kg
5x45Kg
5x45Kg

Military Press:
10x20Kg
5x30Kg
5x35Kg

Dips:
5xBw
5xBw
5xBw
Weer wat dieper.


woensdag 30 Juli 2008:

Squat:
5x30Kg PR op diepte
5x35Kg PR op diepte
5x40Kg PR op diepte
5x45Kg PR op diepte

Deadlift:
5x50Kg
5x60Kg
5x70Kg
5x80Kg

Barbell Row:
5x30Kg
5x35Kg
5x40Kg
5x40kg

Barbell Shrugs:
15x50Kg
15x50Kg
15x50Kg

Chins:
Weer op geoefent, reps maken (nog) niet uit.

__________________

1 Augustus 2008, 11:15, Hoogezand-Sappemeer: R.I.P Willem Rijkens (81)
"Ik ben niet weg geweest. Want in de loop van de morgen werd ik heel erg beroerd en ben weer op bed gegaan."
Keranos is offline   Met citaat antwoorden
Oud 30 July 2008, 20:27   #480
Advanced Bodybuilder
 
Paljas's Avatar
 
Geregistreerd: Mar 2008
Locatie: 's-Hertogenbosch
Leeftijd: 31
Geslacht: M
Posts: 941
Casino cash: €6866
Karma Power: 3 Paljas heeft een sterk verlangen om herboren te wordenPaljas heeft een sterk verlangen om herboren te wordenPaljas heeft een sterk verlangen om herboren te wordenPaljas heeft een sterk verlangen om herboren te wordenPaljas heeft een sterk verlangen om herboren te wordenPaljas heeft een sterk verlangen om herboren te wordenPaljas heeft een sterk verlangen om herboren te wordenPaljas heeft een sterk verlangen om herboren te wordenPaljas heeft een sterk verlangen om herboren te wordenPaljas heeft een sterk verlangen om herboren te wordenPaljas heeft een sterk verlangen om herboren te wordenPaljas heeft een sterk verlangen om herboren te wordenPaljas heeft een sterk verlangen om herboren te wordenPaljas heeft een sterk verlangen om herboren te wordenPaljas heeft een sterk verlangen om herboren te wordenPaljas heeft een sterk verlangen om herboren te wordenPaljas heeft een sterk verlangen om herboren te wordenPaljas heeft een sterk verlangen om herboren te worden
Bekijk Galerij (6 foto's)
Re: Keranos's Log  
Citaat:
Origineel gepost door Keranos Bekijk Post
Squat:
5x30Kg PR op diepte
5x35Kg PR op diepte
5x40Kg PR op diepte
5x45Kg PR op diepte

Lol. Volgende keer zien we:

zoveel x zoveel kg @ zoveel cm
__________________
steroids is voor mietjes
my log | favorite posts 1 2
Paljas is nu online   Met citaat antwoorden
Antwoord
Pagina 24 van 66 « Eerste < 142223 24 252634 > Laatste »

Bookmark topic

Tags
keranos

« Logboek Franco | Obikoe,s adventure dagboek... »