| | #421 | |
| Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Jan 2007 Locatie: België Geslacht: M
Posts: 464
Casino cash: €16050
Karma Power: 3 | Re: Keranos's Log
Citaat:
http://www.bodybuilding.com/fun/exercises.htm | |
| | |
| | #422 | |
| Competitive Bodybuilder | Re: Keranos's Log
Citaat:
__________________ 1 Augustus 2008, 11:15, Hoogezand-Sappemeer: R.I.P Willem Rijkens (81) "Ik ben niet weg geweest. Want in de loop van de morgen werd ik heel erg beroerd en ben weer op bed gegaan." | |
| | |
| | #423 |
| Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Jan 2008 Locatie: Groningen Leeftijd: 14 Geslacht: M
Posts: 2.811
Casino cash: €25400
Karma Power: 8 | Re: Keranos's Log
Voor je lats, traps of onderrug?? T-Bar Row...? |
| | |
| | #424 |
| Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Jan 2007 Locatie: België Geslacht: M
Posts: 464
Casino cash: €16050
Karma Power: 3 | Re: Keranos's Log
Power Cleans zijn voor de schouders. Deze misschien... http://www.bodybuilding.com/fun/vide...pspulldown.wvx |
| | |
| | #425 |
| Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Jan 2008 Locatie: Groningen Leeftijd: 14 Geslacht: M
Posts: 2.811
Casino cash: €25400
Karma Power: 8 | Re: Keranos's Log
Hij heeft er al chins in... |
| | |
| | #426 | |
| Freaky Bodybuilder | Re: Keranos's Log
Citaat:
__________________ bp: 2x100kg sq: 1x150kg dl: 1x195kg Kijk hier voor m'n trainingslog! http://forum.dutchbodybuilding.com/showthread.php?t=118950 | |
| | |
| | #427 |
| Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Jan 2008 Locatie: Groningen Leeftijd: 14 Geslacht: M
Posts: 2.811
Casino cash: €25400
Karma Power: 8 | Re: Keranos's Log
Dit is met handpalmen van je af en chinnen met handpalmen naar je toe... |
| | |
| | #428 |
| Freaky Bodybuilder | Re: Keranos's Log
Chinnen is het je handpalmen van je af.
__________________ bp: 2x100kg sq: 1x150kg dl: 1x195kg Kijk hier voor m'n trainingslog! http://forum.dutchbodybuilding.com/showthread.php?t=118950 |
| | |
| | #429 | |
| Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Jan 2007 Locatie: België Geslacht: M
Posts: 464
Casino cash: €16050
Karma Power: 3 | Re: Keranos's Log
Citaat:
http://www.exrx.net/WeightExercises/...andChinup.html ![]() | |
| | |
| | #430 |
| Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Jan 2007 Locatie: België Geslacht: M
Posts: 464
Casino cash: €16050
Karma Power: 3 | Re: Keranos's Log
Ja dat weet ik Vond deze een leuke oefening gewoon al voor de rocky Lijkt mij een zware oefening |
| | |
| | #431 |
| Competitive Bodybuilder | Re: Keranos's Log
Is ook zwaar, ik kan niet eens chinnen...
__________________ 1 Augustus 2008, 11:15, Hoogezand-Sappemeer: R.I.P Willem Rijkens (81) "Ik ben niet weg geweest. Want in de loop van de morgen werd ik heel erg beroerd en ben weer op bed gegaan." |
| | |
| | #432 |
| Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Jan 2007 Locatie: België Geslacht: M
Posts: 464
Casino cash: €16050
Karma Power: 3 | Re: Keranos's Log
En wat is nu goed... De ene site noemt het zo en de andere weer anders enz... http://www.bodybuilding.com/fun/exer...ainMuscle=Lats http://exrx.net/Lists/ExList/BackWt.html#anchor1913634 |
| | |
| | #433 | |
| Cool Novice Geregistreerd: Oct 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 19 Geslacht: M
Posts: 175
Casino cash: €13150
Karma Power: 2 | Re: Keranos's Log
Citaat: Maar ik heb zelf ook problemen met het neerzetten, hoor | |
| | |
| | #434 |
| Competitive Bodybuilder | Re: Keranos's Log
Volges mij is Chin-ups breed vastpaken, handpalmen van je af, en pull-ups met palmen naar je toe.
__________________ 1 Augustus 2008, 11:15, Hoogezand-Sappemeer: R.I.P Willem Rijkens (81) "Ik ben niet weg geweest. Want in de loop van de morgen werd ik heel erg beroerd en ben weer op bed gegaan." |
| | |
| | #435 | |
| Competitive Bodybuilder | Re: Keranos's Log
Citaat:
__________________ 1 Augustus 2008, 11:15, Hoogezand-Sappemeer: R.I.P Willem Rijkens (81) "Ik ben niet weg geweest. Want in de loop van de morgen werd ik heel erg beroerd en ben weer op bed gegaan." | |
| | |
| | #436 |
| Monstrous Giant | Re: Keranos's Log
Powercleans is een fullbody compound, niks voor de schouders. chinnen=palms facing (biceps) pullups=palms out
__________________ winners train, losers complain |
| | |
| | #437 |
| Competitive Bodybuilder | Re: Keranos's Log
Oke, dat is dan opgelost.
__________________ 1 Augustus 2008, 11:15, Hoogezand-Sappemeer: R.I.P Willem Rijkens (81) "Ik ben niet weg geweest. Want in de loop van de morgen werd ik heel erg beroerd en ben weer op bed gegaan." |
| | |
| | #438 |
| Competitive Bodybuilder | Re: Keranos's Log
Zondag 20 Juli 2008: Squat: 10x30Kg 5x40Kg 5x50Kg 5x55Kg Calf Raise: 10x60Kg 10x60Kg 10x60Kg Bench Press: 10x30Kg 5x35Kg 5x40Kg 5x42.5Kg 5x45Kg 5x45Kg PR 5x45Kg PR Military Press: 10x20Kg 5x30Kg 5x32.5Kg 5x35Kg Dips: (weer iets verder gezakt dan de vorige keer) 5xBw 5xBw 5xBw
__________________ 1 Augustus 2008, 11:15, Hoogezand-Sappemeer: R.I.P Willem Rijkens (81) "Ik ben niet weg geweest. Want in de loop van de morgen werd ik heel erg beroerd en ben weer op bed gegaan." |
| | |
| | #439 |
| Freaky Bodybuilder | Re: Keranos's Log
Super training => pr is super!
__________________ bp: 2x100kg sq: 1x150kg dl: 1x195kg Kijk hier voor m'n trainingslog! http://forum.dutchbodybuilding.com/showthread.php?t=118950 |
| | |
| | #440 |
| Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Jan 2008 Locatie: Groningen Leeftijd: 14 Geslacht: M
Posts: 2.811
Casino cash: €25400
Karma Power: 8 | Re: Keranos's Log
Ga zo door man |
| | |