29 April 2008, 11:28
| #21 |
| Competitive Bodybuilder  Geregistreerd: Jun 2007 Locatie: Zaltbommel Leeftijd: 16 Geslacht: M
Posts: 2.865
Casino cash: €28100
Karma Power: 11       | Re: Keranos's Log
Jah ik heb 2 weken vakantie, nu ga ik serieus beginnen 
__________________ 1 Augustus 2008, 11:15, Hoogezand-Sappemeer: R.I.P Willem Rijkens (81) "Ik ben niet weg geweest. Want in de loop van de morgen werd ik heel erg beroerd en ben weer op bed gegaan." |
|  |
|
29 April 2008, 11:30
| #22 |
| Ripped Bodybuilder  Geregistreerd: Oct 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 18 Geslacht: M
Posts: 4.367
Casino cash: €30120
Karma Power: 14  | Re: Keranos's Log
Succes Hoe lang ben je en hoe zwaar?
__________________ BP 2x90 DL 2x150 SQ 1x140 @1.70 meter @71kg Log: http://forum.dutchbodybuilding.com/f81/log-wwe-119605/ Laatst aangepast door wwe : 29 April 2008 om 12:57. |
|
| |
|
29 April 2008, 11:31
| #23 |
| Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2007 Locatie: Zaltbommel Leeftijd: 16 Geslacht: M
Posts: 2.865
Casino cash: €28100
Karma Power: 11 | Re: Keranos's Log
1m76 ongeveer @ 73Kg vorige week ben van 58 gekomen 7 maand geleden. Was toen egt zon botje 
__________________ 1 Augustus 2008, 11:15, Hoogezand-Sappemeer: R.I.P Willem Rijkens (81) "Ik ben niet weg geweest. Want in de loop van de morgen werd ik heel erg beroerd en ben weer op bed gegaan." |
|
| |
|
29 April 2008, 19:25
| #24 |
| Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2007 Locatie: Zaltbommel Leeftijd: 16 Geslacht: M
Posts: 2.865
Casino cash: €28100
Karma Power: 11 | Re: Keranos's Log
Dinsdag - Workout A: Squat 3x5x35 PR Deadlift 3x5x70 PR Bench press 3x5x35 PR Dips 2x8 PR Vandaag mijn eerste training met mijn nieuwe schema: Squat heb ik voor het eerst gedaan en dat beviel me goed. Ik heb nog niet helemaal voluit gesquat omdat ik de techniek nog een beetje moest oefenen. Deadlift 3x5x70 is me voor het eerst gelukt, had eerst namelijk 1x5x80. Bench Press: Eerst 1x5x40 en 1x3x40. Nu 3x5x35. Keranos.
__________________ 1 Augustus 2008, 11:15, Hoogezand-Sappemeer: R.I.P Willem Rijkens (81) "Ik ben niet weg geweest. Want in de loop van de morgen werd ik heel erg beroerd en ben weer op bed gegaan." |
|
| |
|
29 April 2008, 20:12
| #25 |
| Dutch Bodybuilder  Geregistreerd: Feb 2008 Locatie: Maassluis Leeftijd: 17 Geslacht: M
Posts: 508
Casino cash: €10500
Karma Power: 1   | Re: Keranos's Log
goed pr's. |
|
| |
|
29 April 2008, 21:16
| #26 |
| Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2007 Locatie: Zaltbommel Leeftijd: 16 Geslacht: M
Posts: 2.865
Casino cash: €28100
Karma Power: 11 | Re: Keranos's Log
Thx 
__________________ 1 Augustus 2008, 11:15, Hoogezand-Sappemeer: R.I.P Willem Rijkens (81) "Ik ben niet weg geweest. Want in de loop van de morgen werd ik heel erg beroerd en ben weer op bed gegaan." |
|
| |
|
30 April 2008, 08:55
| #27 |
| Dutch Bodybuilder  Geregistreerd: Mar 2008 Locatie: Utrecht Leeftijd: 15 Geslacht: M
Posts: 627
Casino cash: €7100
Karma Power: 1 | Re: Keranos's Log
lekkere eerste training. Ik dacht alleen dat deadlift maar 1*5 hoefde?
__________________ totaal 260kg |
|
| |
|
30 April 2008, 09:07
| #28 |
| Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2007 Locatie: Zaltbommel Leeftijd: 16 Geslacht: M
Posts: 2.865
Casino cash: €28100
Karma Power: 11 | Re: Keranos's Log
Jah typ foutje  het was idd 1x5x70, eerst kon ik maar 1x2x80
__________________ 1 Augustus 2008, 11:15, Hoogezand-Sappemeer: R.I.P Willem Rijkens (81) "Ik ben niet weg geweest. Want in de loop van de morgen werd ik heel erg beroerd en ben weer op bed gegaan." |
|
| |
|
30 April 2008, 11:13
| #29 |
| Competitive Bodybuilder  Geregistreerd: Jan 2008 Locatie: Groningen Leeftijd: 14 Geslacht: M
Posts: 2.811
Casino cash: €25400
Karma Power: 8 | Re: Keranos's Log
succes man, ik ga je log volgen |
|
| |
|
30 April 2008, 11:28
| #30 |
| Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2007 Locatie: Zaltbommel Leeftijd: 16 Geslacht: M
Posts: 2.865
Casino cash: €28100
Karma Power: 11 | Re: Keranos's Log
Oke, bedankt. Donderdag is de volgende workout!
__________________ 1 Augustus 2008, 11:15, Hoogezand-Sappemeer: R.I.P Willem Rijkens (81) "Ik ben niet weg geweest. Want in de loop van de morgen werd ik heel erg beroerd en ben weer op bed gegaan." |
|
| |
|
30 April 2008, 11:31
| #31 |
| Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Mar 2008 Locatie: Utrecht Leeftijd: 15 Geslacht: M
Posts: 627
Casino cash: €7100
Karma Power: 1 | Re: Keranos's Log
Ik zou wel willen donderdag, maar dan issie dicht vrijdag dus pas weer
__________________ totaal 260kg |
|
| |
|
30 April 2008, 11:48
| #32 |
| Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2007 Locatie: Zaltbommel Leeftijd: 16 Geslacht: M
Posts: 2.865
Casino cash: €28100
Karma Power: 11 | Re: Keranos's Log
Jah ik train thuis, ik denk ik binnenkort ook een abbonement op de sportschool nemen als extra
__________________ 1 Augustus 2008, 11:15, Hoogezand-Sappemeer: R.I.P Willem Rijkens (81) "Ik ben niet weg geweest. Want in de loop van de morgen werd ik heel erg beroerd en ben weer op bed gegaan." |
|
| |
|
30 April 2008, 11:49
| #33 |
| Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Mar 2008 Locatie: Utrecht Leeftijd: 15 Geslacht: M
Posts: 627
Casino cash: €7100
Karma Power: 1 | Re: Keranos's Log
Waarom? Wat heb je eigenlek allemaal tot beschikking thuis?
__________________ totaal 260kg |
|
| |
|
30 April 2008, 11:50
| #34 |
| Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Jan 2008 Locatie: Groningen Leeftijd: 14 Geslacht: M
Posts: 2.811
Casino cash: €25400
Karma Power: 8 | Re: Keranos's Log
heb je een homegym? |
|
| |
|
30 April 2008, 12:17
| #35 |
| Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2007 Locatie: Zaltbommel Leeftijd: 16 Geslacht: M
Posts: 2.865
Casino cash: €28100
Karma Power: 11 | Re: Keranos's Log
Nouja het stel niet zo veel voor maar dat heb ik wel ja
__________________ 1 Augustus 2008, 11:15, Hoogezand-Sappemeer: R.I.P Willem Rijkens (81) "Ik ben niet weg geweest. Want in de loop van de morgen werd ik heel erg beroerd en ben weer op bed gegaan." |
|
| |
|
30 April 2008, 12:23
| #36 |
| Dutch Bodybuilder  Geregistreerd: May 2007 Locatie: Amsterdam Leeftijd: 17 Geslacht: M
Posts: 365
Casino cash: €22452
Karma Power: 3 | Re: Keranos's Log
Suc6 met je trainingen, zal je log volgen. Ik denk wel dat het beter is om naar de sportschool te gaan. Je hebt gevorderde die je kunnen helpen met de techniek en spotters natuurlijk waardoor je zwaarder kan gaan. |
|
| |
|
30 April 2008, 12:24
| #37 |
| Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2007 Locatie: Zaltbommel Leeftijd: 16 Geslacht: M
Posts: 2.865
Casino cash: €28100
Karma Power: 11 | Re: Keranos's Log
Jah klopt ik wou ook al naar de sportschool, ben ik blij dat er 1 in Zaltbommel is
__________________ 1 Augustus 2008, 11:15, Hoogezand-Sappemeer: R.I.P Willem Rijkens (81) "Ik ben niet weg geweest. Want in de loop van de morgen werd ik heel erg beroerd en ben weer op bed gegaan." |
|
| |
|
30 April 2008, 14:04
| #38 |
| Ripped Bodybuilder  Geregistreerd: Aug 2004 Locatie: België Leeftijd: 19 Geslacht: M
Posts: 3.561
Casino cash: €1066
Karma Power: 17  | Re: Keranos's Log
Succes man |
|
| |
|
30 April 2008, 15:03
| #39 |
| Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2007 Locatie: Zaltbommel Leeftijd: 16 Geslacht: M
Posts: 2.865
Casino cash: €28100
Karma Power: 11 | Re: Keranos's Log
Thx Man
__________________ 1 Augustus 2008, 11:15, Hoogezand-Sappemeer: R.I.P Willem Rijkens (81) "Ik ben niet weg geweest. Want in de loop van de morgen werd ik heel erg beroerd en ben weer op bed gegaan." |
|
| |
|
30 April 2008, 16:53
| #40 |
| Dutch Bodybuilder  Geregistreerd: May 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 20 Geslacht: M
Posts: 301
Casino cash: €27253
Karma Power: 2 | Re: Keranos's Log
haha zaltbommel joh tog nog iemand die dichtbij woont! gym daar is nie egt geweldig maar voor de beginner goed genoeg suc6 iig |
|
| |
Lineare Modus
