Keranos's Log - Pagina 17

wwe · 2 July 2008, 17:20

Rippetoe is toch ook full body?

Lenn · 2 July 2008, 17:20

Ik heb in het begin 1x bill starr gedaan maar daar heb ik persoonlijk niet veel progressie geboekt. Ik ben toen split begonnen omdat ik dan 5 dagen per week kon trainen, vond ik veel fijner en het was ook veel fijner om meer concentratie oefeningen te doen. Bij mij was het vooral omdat ik trainverslaafd ben.

Keranos · 2 July 2008, 17:21

Jah. Maar wel verdeeld over 2 trainingen, ik wil dat allemaal op 1 dag doen en dan 4x6 of 4x8

GNRR · 2 July 2008, 17:22

keranos, rippetoe is even full body als elk ander full body schema.

huntelaar · 2 July 2008, 17:23

Rippetoe is idd gewoon een fullbody schema...

Keranos · 2 July 2008, 17:24

Jah het belangrijkste vind ik om naar iets van 4x8 te gaan en wat meer voor de massa + definitie

Keranos · 3 July 2008, 20:02

Donderdag 3 Juli 2008

Deadlift:
5x50Kg
5x60Kg
5x70Kg
5x80Kg

Barbell Rows:
6x30Kg
6x30Kg
6x35Kg
6x40kg

Military Press:
6x20Kg
6x30Kg
6x30Kg
6x32.5Kg

Push Press:
6x35Kg
6x40Kg
5x42.5Kg PR
2x45Kg PR

Chins:
2xBw
2xBw
3xBw

Comments:
Ging opzich wel redelijk, behalve de Barbell Rows. En op het eind lukte de Chins niet meer. Was al leeg denk ik... Lekker gezweet. Nu douche en op naar de volgende training!

Keranos.

Lenn · 3 July 2008, 20:06

Chinnen zou ik in het begin van je training doen.

remco51092 · 3 July 2008, 20:14

mooie deadlifts en push press

ga zo door

Keranos · 3 July 2008, 20:22

Citaat:

Origineel gepost door remco51092

mooie deadlifts en push press

ga zo door

Push Press is inderdaad wel nice. Alleen Deadlift kan ik 5x85Kg dus...

Citaat:

Origineel gepost door Lenn

Chinnen zou ik in het begin van je training doen.

Daar ben ik ook achtergekomen

nicolas24 · 3 July 2008, 20:23

respec dat je chitn ik kan er maar 5

Keranos · 3 July 2008, 20:36

Jah ik oefen er veel op, op naar de 3x8

Keranos · 5 July 2008, 19:24

Zaterdag 5 Juli:

Bench Press:
8x30Kg
8x35Kg
8x40Kg (PR op aantal Reps)

Incline Dumbbell Press:
8x12.5Kg
8x15Kg
8x17.5Kg PR
8x17.5Kg PR

Incline Dumbbel Flyes:
8x10Kg
8x10Kg
8x12.5Kg
8x12.5Kg PR

Dips:
3xBw
3xBw
... (Moet ik voortaan aan het begin doen. Had nu geen kracht meer...

Incline Bench Press Dropset:
20x30Kg PR

Vandaag eerste training met Lenn's trainingschema. Ik heb thuis geen Cablecross, dus daarom dips. (die heb ik wel

) Ging lekker!

Ik doe overal 4x8. Op naar de volgende training!

Keranos.

jeanmulder3 · 5 July 2008, 19:33

Keranos · 5 July 2008, 19:54

Citaat:

Origineel gepost door jeanmulder3

uhhhm?

wwe · 6 July 2008, 12:51

Netjes man, veel pr's!
edit: Ik zou die dips niet aan het begin doen.

nicolas24 · 6 July 2008, 12:58

lekkere pr's keranos goed bezig !

huntelaar · 6 July 2008, 13:16

Weer een ander schema? Blijf dit schema dan wel volgen.

Lekkere training.

Keranos · 6 July 2008, 14:05

Citaat:

Origineel gepost door huntelaar

Weer een ander schema? Blijf dit schema dan wel volgen.

Lekkere training.

jah, ik zoek nog naar een goed schema, deze lijkt je wel nice.

Keranos · 6 July 2008, 19:41

Vakantie:

Tot jullie spijt (of niet

) is jullie grote vriend (vijand, rivaal, whatever) de komende week op vakantie en dus niet hier. Tot dan!

Keranos.

2 July 2008, 17:20	#321
wwe Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 18 Geslacht: M Posts: 4.367 Casino cash: €30120 Karma Power: 14	Re: Keranos's Log Rippetoe is toch ook full body? __________________ BP 2x90 DL 2x150 SQ 1x140 @1.70 meter @71kg Log: http://forum.dutchbodybuilding.com/f81/log-wwe-119605/

2 July 2008, 17:20	#322
Lenn Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Apr 2007 Locatie: Arendonk Leeftijd: 17 Geslacht: M Posts: 4.539 Casino cash: €34350 Karma Power: 19	Re: Keranos's Log Ik heb in het begin 1x bill starr gedaan maar daar heb ik persoonlijk niet veel progressie geboekt. Ik ben toen split begonnen omdat ik dan 5 dagen per week kon trainen, vond ik veel fijner en het was ook veel fijner om meer concentratie oefeningen te doen. Bij mij was het vooral omdat ik trainverslaafd ben. __________________ bp: 2x100kg sq: 1x150kg dl: 1x195kg Kijk hier voor m'n trainingslog! http://forum.dutchbodybuilding.com/showthread.php?t=118950

2 July 2008, 17:21	#323
Keranos Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2007 Locatie: Zaltbommel Leeftijd: 16 Geslacht: M Posts: 2.865 Casino cash: €28100 Karma Power: 11	Re: Keranos's Log Jah. Maar wel verdeeld over 2 trainingen, ik wil dat allemaal op 1 dag doen en dan 4x6 of 4x8 __________________ Mijn log: Keranos's Log Lid van de De Jonge "bodybuilders" Groep 1 Augustus 2008, 11:15, Hoogezand-Sappemeer: R.I.P Willem Rijkens (81) "Ik ben niet weg geweest. Want in de loop van de morgen werd ik heel erg beroerd en ben weer op bed gegaan."

2 July 2008, 17:22	#324
GNRR Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Mar 2008 Locatie: Utrecht Leeftijd: 15 Geslacht: M Posts: 627 Casino cash: €7100 Karma Power: 1	Re: Keranos's Log keranos, rippetoe is even full body als elk ander full body schema. __________________ totaal 260kg

2 July 2008, 17:23	#325
huntelaar Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Jan 2008 Locatie: Groningen Leeftijd: 14 Geslacht: M Posts: 2.811 Casino cash: €25400 Karma Power: 8	Re: Keranos's Log Rippetoe is idd gewoon een fullbody schema...

2 July 2008, 17:24	#326
Keranos Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2007 Locatie: Zaltbommel Leeftijd: 16 Geslacht: M Posts: 2.865 Casino cash: €28100 Karma Power: 11	Re: Keranos's Log Jah het belangrijkste vind ik om naar iets van 4x8 te gaan en wat meer voor de massa + definitie __________________ Mijn log: Keranos's Log Lid van de De Jonge "bodybuilders" Groep 1 Augustus 2008, 11:15, Hoogezand-Sappemeer: R.I.P Willem Rijkens (81) "Ik ben niet weg geweest. Want in de loop van de morgen werd ik heel erg beroerd en ben weer op bed gegaan."

3 July 2008, 20:02	#327
Keranos Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2007 Locatie: Zaltbommel Leeftijd: 16 Geslacht: M Posts: 2.865 Casino cash: €28100 Karma Power: 11	Re: Keranos's Log Donderdag 3 Juli 2008 Deadlift: 5x50Kg 5x60Kg 5x70Kg 5x80Kg Barbell Rows: 6x30Kg 6x30Kg 6x35Kg 6x40kg Military Press: 6x20Kg 6x30Kg 6x30Kg 6x32.5Kg Push Press: 6x35Kg 6x40Kg 5x42.5Kg PR 2x45Kg PR Chins: 2xBw 2xBw 3xBw Comments: Ging opzich wel redelijk, behalve de Barbell Rows. En op het eind lukte de Chins niet meer. Was al leeg denk ik... Lekker gezweet. Nu douche en op naar de volgende training! Keranos. __________________ Mijn log: Keranos's Log Lid van de De Jonge "bodybuilders" Groep 1 Augustus 2008, 11:15, Hoogezand-Sappemeer: R.I.P Willem Rijkens (81) "Ik ben niet weg geweest. Want in de loop van de morgen werd ik heel erg beroerd en ben weer op bed gegaan."

3 July 2008, 20:06	#328
Lenn Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Apr 2007 Locatie: Arendonk Leeftijd: 17 Geslacht: M Posts: 4.539 Casino cash: €34350 Karma Power: 19	Re: Keranos's Log Chinnen zou ik in het begin van je training doen. __________________ bp: 2x100kg sq: 1x150kg dl: 1x195kg Kijk hier voor m'n trainingslog! http://forum.dutchbodybuilding.com/showthread.php?t=118950

3 July 2008, 20:14	#329
remco51092 Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2008 Locatie: Numansdorp Leeftijd: 16 Geslacht: M Posts: 738 Casino cash: €26775 Karma Power: 1	Re: Keranos's Log mooie deadlifts en push press ga zo door __________________ Spoiler: Toon Stats nu: leeftijd: 16jaar lengte: 1,89m gewicht: 98kg bench press: 1x85kg squat:5x185kg deadlift:1x140kg totaal: 410kg doelen 1 januari 2009: bench press:95kg squat: 175kg deadlift: 160kg totaal: 430kg mijn log

3 July 2008, 20:23	#331
nicolas24 Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Nov 2007 Locatie: België Leeftijd: 16 Geslacht: M Posts: 5.302 Casino cash: €31881 Blog Berichten: 2 Karma Power: 17	Re: Keranos's Log respec dat je chitn ik kan er maar 5 __________________ Slechte mensen leven lang dus ik drink,rook,tchill tot ik erbij neerval! Pain is temporary, pride is forever Strength does not come from winning. Your struggles develop your strengths. When you go through hardships and decide not to surrender, that is strength Could God make a barbell so heavy that even he couldn't deadlift it? CHECK ME LOG UIT! CHECK MEN LOG uiT Hij IS Up TO DATe

3 July 2008, 20:36	#332
Keranos Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2007 Locatie: Zaltbommel Leeftijd: 16 Geslacht: M Posts: 2.865 Casino cash: €28100 Karma Power: 11	Re: Keranos's Log Jah ik oefen er veel op, op naar de 3x8 __________________ Mijn log: Keranos's Log Lid van de De Jonge "bodybuilders" Groep 1 Augustus 2008, 11:15, Hoogezand-Sappemeer: R.I.P Willem Rijkens (81) "Ik ben niet weg geweest. Want in de loop van de morgen werd ik heel erg beroerd en ben weer op bed gegaan."

5 July 2008, 19:24	#333
Keranos Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2007 Locatie: Zaltbommel Leeftijd: 16 Geslacht: M Posts: 2.865 Casino cash: €28100 Karma Power: 11	Re: Keranos's Log Zaterdag 5 Juli: Bench Press: 8x30Kg 8x35Kg 8x40Kg (PR op aantal Reps) Incline Dumbbell Press: 8x12.5Kg 8x15Kg 8x17.5Kg PR 8x17.5Kg PR Incline Dumbbel Flyes: 8x10Kg 8x10Kg 8x12.5Kg 8x12.5Kg PR Dips: 3xBw 3xBw ... (Moet ik voortaan aan het begin doen. Had nu geen kracht meer... Incline Bench Press Dropset: 20x30Kg PR Vandaag eerste training met Lenn's trainingschema. Ik heb thuis geen Cablecross, dus daarom dips. (die heb ik wel ) Ging lekker! Ik doe overal 4x8. Op naar de volgende training! Keranos. __________________ Mijn log: Keranos's Log Lid van de De Jonge "bodybuilders" Groep 1 Augustus 2008, 11:15, Hoogezand-Sappemeer: R.I.P Willem Rijkens (81) "Ik ben niet weg geweest. Want in de loop van de morgen werd ik heel erg beroerd en ben weer op bed gegaan."

5 July 2008, 19:33	#334
jeanmulder3 Banned Geregistreerd: Jul 2008 Locatie: België Geslacht: M Posts: 16 Casino cash: €1050 Karma Power: 0	Re: Keranos's Log

6 July 2008, 12:51	#336
wwe Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 18 Geslacht: M Posts: 4.367 Casino cash: €30120 Karma Power: 14	Re: Keranos's Log Netjes man, veel pr's! edit: Ik zou die dips niet aan het begin doen. __________________ BP 2x90 DL 2x150 SQ 1x140 @1.70 meter @71kg Log: http://forum.dutchbodybuilding.com/f81/log-wwe-119605/

6 July 2008, 12:58	#337
nicolas24 Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Nov 2007 Locatie: België Leeftijd: 16 Geslacht: M Posts: 5.302 Casino cash: €31881 Blog Berichten: 2 Karma Power: 17	Re: Keranos's Log lekkere pr's keranos goed bezig ! __________________ Slechte mensen leven lang dus ik drink,rook,tchill tot ik erbij neerval! Pain is temporary, pride is forever Strength does not come from winning. Your struggles develop your strengths. When you go through hardships and decide not to surrender, that is strength Could God make a barbell so heavy that even he couldn't deadlift it? CHECK ME LOG UIT! CHECK MEN LOG uiT Hij IS Up TO DATe

Topic Opties	Zoek in Topic
Topic afdrukken Deze pagina e-mailen	Zoek in Topic: Uitgebreid Zoeken
Weergave Modus
Lineare Modus Verander naar Hybrid Mode Verander naar Threaded Mode

6 July 2008, 13:16	#338
huntelaar Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Jan 2008 Locatie: Groningen Leeftijd: 14 Geslacht: M Posts: 2.811 Casino cash: €25400 Karma Power: 8	Re: Keranos's Log Weer een ander schema? Blijf dit schema dan wel volgen. Lekkere training.

6 July 2008, 19:41	#340
Keranos Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2007 Locatie: Zaltbommel Leeftijd: 16 Geslacht: M Posts: 2.865 Casino cash: €28100 Karma Power: 11	Re: Keranos's Log Vakantie: Tot jullie spijt (of niet ) is jullie grote vriend (vijand, rivaal, whatever) de komende week op vakantie en dus niet hier. Tot dan! Keranos. __________________ Mijn log: Keranos's Log Lid van de De Jonge "bodybuilders" Groep 1 Augustus 2008, 11:15, Hoogezand-Sappemeer: R.I.P Willem Rijkens (81) "Ik ben niet weg geweest. Want in de loop van de morgen werd ik heel erg beroerd en ben weer op bed gegaan."