Keranos's Log - Pagina 15

Keranos · 29 June 2008, 19:38

Citaat:

Origineel gepost door jumperke1tje

Leg eens uit hoe je weekschema er dan nu uitziet

Nou, dat BP Schema mag maar 2x per week staat er. Ik train 3x per week dus doe ik die 2 dagen (2 weken lang) borst/tricep. En doe ik die dag die overblijft Schouders/rug

Daarna denk ik een Full Body schema. Maar dat zien jullie dan wel.

ShorTyke · 30 June 2008, 14:24

Hopelijk helpt het je doel van de BP te bereiken... Ben wel eens benieuwd naar dat schema... Zou wel mooi zijn in 2 weken

Keranos · 30 June 2008, 15:43

Citaat:

Origineel gepost door ShorTyke

Hopelijk helpt het je doel van de BP te bereiken... Ben wel eens benieuwd naar dat schema... Zou wel mooi zijn in 2 weken

Veel mensen twijfelen, daarom test ik het maar.

nicolas24 · 30 June 2008, 19:41

Ga voor zekerheid je begint nogmaar en verwisselt zovaak van schema doe gwn een split en knal lekker door. !

Keranos · 30 June 2008, 20:01

Citaat:

Origineel gepost door nicolas24

Ga voor zekerheid je begint nogmaar en verwisselt zovaak van schema doe gwn een split en knal lekker door. !

Ik doe niet aan split

GNRR · 30 June 2008, 22:35

keereel ga nou niet zeggen dat je niet aan split doet.
je had laatst een hele aparte dag voor alleen de biceps ingepland, als dat geen split is.
En hoe trainde je dan voor je met rippetoe begon?

Keranos · 1 July 2008, 09:39

Citaat:

Origineel gepost door GNRR

keereel ga nou niet zeggen dat je niet aan split doet.
je had laatst een hele aparte dag voor alleen de biceps ingepland, als dat geen split is.
En hoe trainde je dan voor je met rippetoe begon?

Ten eerste, keereel schrijf je met 2x een e en niet 4x

Ik had een keer 1 dag biceps gedaan maar dat bleek niet goed te zijn. Voor rippetoe kende jij me nog neit dus wist je niet wat ik deed. Dat wist ik zelf ook niet...

Toen deed ik maar wat...

Keranos.

huntelaar · 1 July 2008, 09:42

keereel schrijf je wel degelijk met 4x een e.
.12.34

Keranos · 1 July 2008, 09:44

Citaat:

Origineel gepost door huntelaar

keereel schrijf je wel degelijk met 4x een e.
.12.34

huntelaar · 1 July 2008, 09:45

Maar kerel schrijf je met 2x een e...

Blijf gewoon Rippetoe doen man!

Keranos · 1 July 2008, 09:46

Citaat:

Origineel gepost door huntelaar

Maar kerel schrijf je met 2x een e...

Blijf gewoon Rippetoe doen man!

Doe ik ook nog, ben alleen nu bezig met dat BP schema, maar dat word moeilijk omdat ik volgende week op vakantie ga en als ik dan terug ben dat ik dan overnieuw moet beginnen

huntelaar · 1 July 2008, 09:50

Hmm ik kan voordat ik op vakantie gaan nog 2 Rippetoetrainingen afwerken...
Als alles volgens plan loopt.

Keranos · 1 July 2008, 19:12

Vrijdag 27 Juni 2008

Ik doe nu 2 weken lang Benchpress 6-session Periodization Routine, kijken of het werkt. Hier de tweede dag:

Bench Press:
10x25Kg
8x32.5Kg
6x35Kg
6x37.5Kg
6x40Kg
6x42.5Kg

Ging goed. Maar zoals al op die site verteld werd word het heel zwaar

Hopelijk werkt het ook en is al deze moeite niet voor niks. Op naar de volgende training!

Keranos.

nicolas24 · 1 July 2008, 19:15

Wahah veel succes met groot worden van bench :S

Keranos · 1 July 2008, 19:36

Wat is daar :S aan?

remco51092 · 1 July 2008, 19:45

Citaat:

Origineel gepost door huntelaar

Hmm ik kan voordat ik op vakantie gaan nog 2 Rippetoetrainingen afwerken...
Als alles volgens plan loopt.

ik kan als ik op vakantie ben als het goed is doortrainen

ga ik sochtends voordat ik ga ontbijten en naart stand ga lkkr de fitnessruimte in.

Keranos · 1 July 2008, 20:29

Citaat:

Origineel gepost door remco51092

ik kan als ik op vakantie ben als het goed is doortrainen

ga ik sochtends voordat ik ga ontbijten en naart stand ga lkkr de fitnessruimte in.

Had ik dat maar....

**Casparr** · 2 July 2008, 11:14

Citaat:

Origineel gepost door Keranos

Vrijdag 27 Juni 2008

Ik doe nu 2 weken lang Benchpress 6-session Periodization Routine, kijken of het werkt. Hier de tweede dag:

Bench Press:
10x25Kg
8x32.5Kg
6x35Kg
6x37.5Kg
6x40Kg
6x42.5Kg

Ging goed. Maar zoals al op die site verteld werd word het heel zwaar

Hopelijk werkt het ook en is al deze moeite niet voor niks. Op naar de volgende training!

Keranos.

Ik vind zelf eigenlijk dat zulke schema's meer bedoeld zijn voor wat gevorderden mensen, en dat ben jij dus zeker nog niet met alle respect. Het is de bedoeling dat je je bench met ongeveer 10/15 kilo gaat verbeteren of niet? Wat ga je doen zodra je weer vast komt te zitten? Wat ga je doen zodra je een blessure oploopt door het volgen van een dergelijk programma?

Je kan beter gewoon Rippetoe blijven volgen zoals het erbij staat, je krachtstats zijn nou niet zo indrukwekkend dat je al naar een volgend schema moet

Keranos · 2 July 2008, 11:17

Citaat:

Origineel gepost door Casparr

Ik vind zelf eigenlijk dat zulke schema's meer bedoeld zijn voor wat gevorderden mensen, en dat ben jij dus zeker nog niet met alle respect. Het is de bedoeling dat je je bench met ongeveer 10/15 kilo gaat verbeteren of niet? Wat ga je doen zodra je weer vast komt te zitten? Wat ga je doen zodra je een blessure oploopt door het volgen van een dergelijk programma?

Je kan beter gewoon Rippetoe blijven volgen zoals het erbij staat, je krachtstats zijn nou niet zo indrukwekkend dat je al naar een volgend schema moet

Er staat 10-15 lbs, dat is 4,5kg tot 6,8kg

Het schema duurt maar 2 weken, gewoon om ff te kijken. Als het neit gaat dan doe ik het ook niet meer

jaspera · 2 July 2008, 11:47

Citaat:

Origineel gepost door Keranos

Er staat 10-15 lbs, dat is 4,5kg tot 6,8kg

Het schema duurt maar 2 weken, gewoon om ff te kijken. Als het neit gaat dan doe ik het ook niet meer

Wat de rest ook zegt, waarom? Je wordt niet alleen groter door te benchen. Je hoeft geen werdstijden te doen, waarvoor je een sterke bench nodig hebt (neem ik aan). Gewoon riptoe, en die bench wordt langzaam wel beter.
Misschien pak je nu 5 a 10 kilo op de bench, maar wat dan? Dan sta je vervolgens weer een tijdje vast op de bench.

30 June 2008, 14:24	#282
ShorTyke Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2007 Locatie: België Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 593 Casino cash: €8650 Karma Power: 2	Re: Keranos's Log Hopelijk helpt het je doel van de BP te bereiken... Ben wel eens benieuwd naar dat schema... Zou wel mooi zijn in 2 weken __________________ Length: 1.84m \| Weight: 15/07/07 @ 60kg; 11/09/07: 63,5kg 20/04/08: 66kg \| BF: Gemeten op 08/12/07: < 6% Squat: 5x130 Bench: 5x75 Deadlift: 5x117.5 Totaal: 322.5 kg Foto rug en borst: http://www.dutchbodybuilding.com/gal.../38358/cat/500 Log: http://forum.dutchbodybuilding.com/f...ml#post2711530

30 June 2008, 19:41	#284
nicolas24 Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Nov 2007 Locatie: België Leeftijd: 16 Geslacht: M Posts: 5.302 Casino cash: €31881 Blog Berichten: 2 Karma Power: 17	Re: Keranos's Log Ga voor zekerheid je begint nogmaar en verwisselt zovaak van schema doe gwn een split en knal lekker door. ! __________________ Slechte mensen leven lang dus ik drink,rook,tchill tot ik erbij neerval! Pain is temporary, pride is forever Strength does not come from winning. Your struggles develop your strengths. When you go through hardships and decide not to surrender, that is strength Could God make a barbell so heavy that even he couldn't deadlift it? CHECK ME LOG UIT! CHECK MEN LOG uiT Hij IS Up TO DATe

30 June 2008, 22:35	#286
GNRR Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Mar 2008 Locatie: Utrecht Leeftijd: 15 Geslacht: M Posts: 627 Casino cash: €7100 Karma Power: 1	Re: Keranos's Log keereel ga nou niet zeggen dat je niet aan split doet. je had laatst een hele aparte dag voor alleen de biceps ingepland, als dat geen split is. En hoe trainde je dan voor je met rippetoe begon? __________________ totaal 260kg

1 July 2008, 09:42	#288
huntelaar Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Jan 2008 Locatie: Groningen Leeftijd: 14 Geslacht: M Posts: 2.811 Casino cash: €25400 Karma Power: 8	Re: Keranos's Log keereel schrijf je wel degelijk met 4x een e. .12.34

1 July 2008, 09:45	#290
huntelaar Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Jan 2008 Locatie: Groningen Leeftijd: 14 Geslacht: M Posts: 2.811 Casino cash: €25400 Karma Power: 8	Re: Keranos's Log Maar kerel schrijf je met 2x een e... Blijf gewoon Rippetoe doen man!

1 July 2008, 09:50	#292
huntelaar Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Jan 2008 Locatie: Groningen Leeftijd: 14 Geslacht: M Posts: 2.811 Casino cash: €25400 Karma Power: 8	Re: Keranos's Log Hmm ik kan voordat ik op vakantie gaan nog 2 Rippetoetrainingen afwerken... Als alles volgens plan loopt.

1 July 2008, 19:12	#293
Keranos Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2007 Locatie: Zaltbommel Leeftijd: 16 Geslacht: M Posts: 2.865 Casino cash: €28100 Karma Power: 11	Re: Keranos's Log Vrijdag 27 Juni 2008 Ik doe nu 2 weken lang Benchpress 6-session Periodization Routine, kijken of het werkt. Hier de tweede dag: Bench Press: 10x25Kg 8x32.5Kg 6x35Kg 6x37.5Kg 6x40Kg 6x42.5Kg Ging goed. Maar zoals al op die site verteld werd word het heel zwaar Hopelijk werkt het ook en is al deze moeite niet voor niks. Op naar de volgende training! Keranos. __________________ Mijn log: Keranos's Log Lid van de De Jonge "bodybuilders" Groep 1 Augustus 2008, 11:15, Hoogezand-Sappemeer: R.I.P Willem Rijkens (81) "Ik ben niet weg geweest. Want in de loop van de morgen werd ik heel erg beroerd en ben weer op bed gegaan."

1 July 2008, 19:15	#294
nicolas24 Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Nov 2007 Locatie: België Leeftijd: 16 Geslacht: M Posts: 5.302 Casino cash: €31881 Blog Berichten: 2 Karma Power: 17	Re: Keranos's Log Wahah veel succes met groot worden van bench :S __________________ Slechte mensen leven lang dus ik drink,rook,tchill tot ik erbij neerval! Pain is temporary, pride is forever Strength does not come from winning. Your struggles develop your strengths. When you go through hardships and decide not to surrender, that is strength Could God make a barbell so heavy that even he couldn't deadlift it? CHECK ME LOG UIT! CHECK MEN LOG uiT Hij IS Up TO DATe

1 July 2008, 19:36	#295
Keranos Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2007 Locatie: Zaltbommel Leeftijd: 16 Geslacht: M Posts: 2.865 Casino cash: €28100 Karma Power: 11	Re: Keranos's Log Wat is daar :S aan? __________________ Mijn log: Keranos's Log Lid van de De Jonge "bodybuilders" Groep 1 Augustus 2008, 11:15, Hoogezand-Sappemeer: R.I.P Willem Rijkens (81) "Ik ben niet weg geweest. Want in de loop van de morgen werd ik heel erg beroerd en ben weer op bed gegaan."

Topic Opties	Zoek in Topic
Topic afdrukken Deze pagina e-mailen	Zoek in Topic: Uitgebreid Zoeken
Weergave Modus