Keranos's Log

[Keranos]

Had ik een tijdje, maar volgens de dokter had dat geen effect

[verzinmaarwat]

Origineel gepost door Keranos

Ik heb niet zomaar een beetje B12 tekort, dat is een ernstige ziekte, talasemie ofzo. Gewoon meer melk drinken wat jij zegt helpt niet. Ik kan cardioen wat ik wil maar dat gaat niet zo fantastisch. Dus hou maar op met dat gezeik over creatine

Je geeft aan dat het een ernstig probleem is, verdoezel het dan niet met creatine, maar pak het aan bij de bron.

Je zal vast al bij de dokter geweest zijn, maar ik zou dat nog eens doen, ivm sport enzo.
Die man zal je misschien beter kunnen helpen dan een pot creatine die je nu verkwast.

[verzinmaarwat]

Origineel gepost door Keranos

Had ik een tijdje, maar volgens de dokter had dat geen effect

Vitamines die binnen zijn, zijn binnen naar mijn weten.
Dus dan zal het misschien niet aan een tekort aan B12 liggen, maar misschien aan iets ander..

[Keranos]

Origineel gepost door verzinmaarwat

Vitamines die binnen zijn, zijn binnen naar mijn weten.
Dus dan zal het misschien niet aan een tekort aan B12 liggen, maar misschien aan iets ander..

Jah ik heb geen idee, is al vanaf me geboorte zo

[Tornadoo]

Origineel gepost door Keranos

Had ik een tijdje, maar volgens de dokter had dat geen effect

Als je een B12 tekort hebt en je krijgt injects zal je zelf het verschil merken? Als het effect niet zo lang aan hield als de dokter verwacht had moet je frequenter spuiten.

Of het is idd geen B12 tekort.

[Lenn]

Daar moet je spuiten voor krijgen, dat heeft m'n vriendin ook nodig gehad. Wat ook kan helpen is veel rood vlees eten.

[Keranos]

Origineel gepost door Lenn

Daar moet je spuiten voor krijgen, dat heeft m'n vriendin ook nodig gehad. Wat ook kan helpen is veel rood vlees eten.

Ik eet heel veel vlees: biefstuk, ossenhaas, varkeshaas, rosbief, runderrookvlees, en nog veel meer!

[Keranos]

Vrijdag 27 Juni 2008

Ik doe nu 2 weken lang Benchpress 6-session Periodization Routine, kijken of het werkt. Hier de eerste dag:

Bench Press:
8x25Kg
8x27.5Kg
8x32.5Kg
8x35Kg
8x37.5Kg
8x40Kg

Over 2 dagen een normale trainingsdag en 2 dagen daarna weer zo'n http://www.impulseadventure.com/weights/bench-rick.html dag.

Keranos.

[nicolas24]

Goed gebenchd KEranos!

[remco51092]

netjes gedaan hoop voor je dat deze methode echt de gewenste resultaten leveren zou mooi zijn

[Keranos]

Origineel gepost door remco51092

netjes gedaan hoop voor je dat deze methode echt de gewenste resultaten leveren zou mooi zijn

Jah dan zou ik meteen aan de 5x55kg bench zitten, dat zou ik erg fijn vinden!

[remco51092]

ga je me straks nog inhalen ook XD

[Babsie]

Goed getrained man! Als ik zo begin dan haal ik dat net niet.

[Keranos]

Origineel gepost door Babsie

Goed getrained man! Als ik zo begin dan haal ik dat net niet.

jah het is de bedoeling dat ik over 2 weken ongeveer 7.5-10kg meer doe. Dat is de bedoeling van dit schemaatje

[Keranos]

Zondag 29 Juni 2008:

Vandaag een normale training omdat mn BP Schema 72 uur rust nodig heeft, ik ga uiteraard niet stilzitten in de tussentijd:

Barbell Rows:
5x30Kg
5x35Kg
5x40Kg
3x50Kg PR!

Military Press:
5x20Kg
5x30Kg
5x30Kg
5x30Kg

Push Press:
5x35Kg
5x35Kg
5x40Kg
2x45Kg PR!

Barbell Shrugs:
15x50Kg PR
15x50Kg PR

Chins:
2xBw
2xBw
1xBw

Comments:
Ging vandaag wel goed, een paar PRs, alleen het chinnen ging minder, misschien omdat ik al uitgeput was van de andere oefeningen. Over 2 dagen weer een trainingsdag van mn BP Schema. Tot dan!

Keranos.

[kane]

Volhouden Rudy, komt goed

[Keranos]

Origineel gepost door kane

Volhouden Rudy, komt goed

Dank je. Rudy

[remco51092]

netjes getraind

gaat lekker zo te zien

[Keranos]

Origineel gepost door remco51092

netjes getraind

gaat lekker zo te zien

Jah, vakantie heh. Heel de dag thuis. Heel de dag eten! Dat lukte nog wel es niet toen ik op school zat... Ik ben ook overgestapt van witbrood naar bruin volkoren.

[jumperke1tje]

Leg eens uit hoe je weekschema er dan nu uitziet