Ga Terug   DutchBodybuilding.com Forum > Oefeningen > Training Dagboeken
Keranos's Log Keranos's Log
Forumregels Registreren FAQ Ledenlijst Kalender Zoeken Posts van vandaag Markeer Forums als Gelezen

Antwoord
Pagina 10 van 66 « Eerste < 89 10 11122060 > Laatste »
 
Topic Opties Zoek in Topic Weergave Modus
Oud 14 June 2008, 14:22   #181
Competitive Bodybuilder
 
Keranos's Avatar
 
Geregistreerd: Jun 2007
Locatie: Zaltbommel
Leeftijd: 16
Geslacht: M
Posts: 2.865
Casino cash: €28100
Karma Power: 11
Keranos is herboren in de Mens realmKeranos is herboren in de Mens realmKeranos is herboren in de Mens realmKeranos is herboren in de Mens realm
Stuur een bericht via AIM naar Keranos Stuur een bericht via MSN naar Keranos Stuur een bericht via Yahoo naar Keranos Send a message via Skype™ to Keranos
Re: Keranos's Log  
Citaat:
Origineel gepost door jumperke1tje Bekijk Post


mijn log heb ik even stilgelegd tot na de examens
dan ga ik weer eens deftig mijn schema beginnen en beginnen eten

ik volg je log alleszins
Oke, fijn dat er nog wat mensen zijn die mn log bijhouden Vanavond post ik mn training die anders word dan normaal
__________________

1 Augustus 2008, 11:15, Hoogezand-Sappemeer: R.I.P Willem Rijkens (81)
"Ik ben niet weg geweest. Want in de loop van de morgen werd ik heel erg beroerd en ben weer op bed gegaan."
Keranos is offline   Met citaat antwoorden
Oud 14 June 2008, 14:29   #182
Freaky Bodybuilder
 
Rawplayer's Avatar
 
Geregistreerd: Jun 2005
Locatie: Limburg, NL
Leeftijd: 26
Geslacht: M
Posts: 6.788
Casino cash: €3400
Karma Power: 42
Rawplayer is DBB's Karma PimpRawplayer is DBB's Karma PimpRawplayer is DBB's Karma PimpRawplayer is DBB's Karma PimpRawplayer is DBB's Karma PimpRawplayer is DBB's Karma PimpRawplayer is DBB's Karma PimpRawplayer is DBB's Karma PimpRawplayer is DBB's Karma PimpRawplayer is DBB's Karma PimpRawplayer is DBB's Karma PimpRawplayer is DBB's Karma PimpRawplayer is DBB's Karma PimpRawplayer is DBB's Karma Pimp
Bekijk Galerij (1 foto's)
Re: Keranos's Log  
Je log gewoon proberen bij te houden. Desnoods post je alleen pr's het is altijd leuk om na een jaar je eigen log eens door te spitten.
__________________
Please correct me if I am wrong
----
LOG

Ik wil m'n gewrichten alleen verneuken op zware lifts en niet op hardlopen ofzo.. - Tjok
Rawplayer is offline   Met citaat antwoorden
Oud 14 June 2008, 14:35   #183
Competitive Bodybuilder
 
Keranos's Avatar
 
Geregistreerd: Jun 2007
Locatie: Zaltbommel
Leeftijd: 16
Geslacht: M
Posts: 2.865
Casino cash: €28100
Karma Power: 11
Keranos is herboren in de Mens realmKeranos is herboren in de Mens realmKeranos is herboren in de Mens realmKeranos is herboren in de Mens realm
Stuur een bericht via AIM naar Keranos Stuur een bericht via MSN naar Keranos Stuur een bericht via Yahoo naar Keranos Send a message via Skype™ to Keranos
Re: Keranos's Log  
Jah klopt, ik ga ff pagina 1 en 2 bekijken!
__________________

1 Augustus 2008, 11:15, Hoogezand-Sappemeer: R.I.P Willem Rijkens (81)
"Ik ben niet weg geweest. Want in de loop van de morgen werd ik heel erg beroerd en ben weer op bed gegaan."
Keranos is offline   Met citaat antwoorden
Oud 22 June 2008, 15:34   #184
Ripped Bodybuilder
 
Terror Hennep's Avatar
 
Geregistreerd: May 2007
Locatie: Muscle Beach Venice
Geslacht: M
Posts: 4.458
Casino cash: €28200
Karma Power: 28
Terror Hennep is DBB's Karma KingTerror Hennep is DBB's Karma KingTerror Hennep is DBB's Karma KingTerror Hennep is DBB's Karma KingTerror Hennep is DBB's Karma KingTerror Hennep is DBB's Karma KingTerror Hennep is DBB's Karma KingTerror Hennep is DBB's Karma KingTerror Hennep is DBB's Karma KingTerror Hennep is DBB's Karma King
Re: Keranos's Log  
Citaat:
Origineel gepost door jumperke1tje Bekijk Post
je weegt al 12 kilo meer dan mij dus... niet slecht bezig alleszins
gewicht zegt weinig hoor..ik weeg 90 kg @ 16 % en mijn stats zijn:


DL 150
BP 92
Sq 130

je moet je niet blind staren op het gedram van sommigen hier over je bw hoor
__________________
"Weakness of attitude becomes weakness of character" A. Einstein

Het grote Doggcrapp topic!!
Terror Hennep is offline   Met citaat antwoorden
Oud 22 June 2008, 15:37   #185
Competitive Bodybuilder
 
Keranos's Avatar
 
Geregistreerd: Jun 2007
Locatie: Zaltbommel
Leeftijd: 16
Geslacht: M
Posts: 2.865
Casino cash: €28100
Karma Power: 11
Keranos is herboren in de Mens realmKeranos is herboren in de Mens realmKeranos is herboren in de Mens realmKeranos is herboren in de Mens realm
Stuur een bericht via AIM naar Keranos Stuur een bericht via MSN naar Keranos Stuur een bericht via Yahoo naar Keranos Send a message via Skype™ to Keranos
Re: Keranos's Log  
Doe ik ook niet, het word tijd om hier mn trainingen weer bij te houden.
__________________

1 Augustus 2008, 11:15, Hoogezand-Sappemeer: R.I.P Willem Rijkens (81)
"Ik ben niet weg geweest. Want in de loop van de morgen werd ik heel erg beroerd en ben weer op bed gegaan."
Keranos is offline   Met citaat antwoorden
Oud 22 June 2008, 15:38   #186
wwe
Ripped Bodybuilder
 
wwe's Avatar
 
Geregistreerd: Oct 2006
Locatie: Nederland
Leeftijd: 18
Geslacht: M
Posts: 4.367
Casino cash: €30120
Karma Power: 14
wwe is herboren in de Mens realmwwe is herboren in de Mens realmwwe is herboren in de Mens realmwwe is herboren in de Mens realm
Bekijk Galerij (3 foto's)
Re: Keranos's Log  
Citaat:
Origineel gepost door Terror Hennep Bekijk Post
gewicht zegt weinig hoor..ik weeg 90 kg @ 16 % en mijn stats zijn:


DL 150
BP 92
Sq 130

je moet je niet blind staren op het gedram van sommigen hier over je bw hoor
Bijna de zelfde stats als ik
Alleen heb ik een BW van 70kg
__________________
BP 2x90
DL 2x150
SQ 1x140

@1.70 meter
@71kg



Log:
http://forum.dutchbodybuilding.com/f81/log-wwe-119605/
wwe is offline   Met citaat antwoorden
Oud 22 June 2008, 15:40   #187
Competitive Bodybuilder
 
Keranos's Avatar
 
Geregistreerd: Jun 2007
Locatie: Zaltbommel
Leeftijd: 16
Geslacht: M
Posts: 2.865
Casino cash: €28100
Karma Power: 11
Keranos is herboren in de Mens realmKeranos is herboren in de Mens realmKeranos is herboren in de Mens realmKeranos is herboren in de Mens realm
Stuur een bericht via AIM naar Keranos Stuur een bericht via MSN naar Keranos Stuur een bericht via Yahoo naar Keranos Send a message via Skype™ to Keranos
Re: Keranos's Log  
Citaat:
Origineel gepost door wwe Bekijk Post
Bijna de zelfde stats als ik
Alleen heb ik een BW van 70kg
On Topic please
__________________

1 Augustus 2008, 11:15, Hoogezand-Sappemeer: R.I.P Willem Rijkens (81)
"Ik ben niet weg geweest. Want in de loop van de morgen werd ik heel erg beroerd en ben weer op bed gegaan."
Keranos is offline   Met citaat antwoorden
Oud 22 June 2008, 15:47   #188
Dutch Bodybuilder
 
GNRR's Avatar
 
Geregistreerd: Mar 2008
Locatie: Utrecht
Leeftijd: 15
Geslacht: M
Posts: 627
Casino cash: €7100
Karma Power: 1 GNRR is gewoon erg aardigGNRR is gewoon erg aardigGNRR is gewoon erg aardigGNRR is gewoon erg aardigGNRR is gewoon erg aardigGNRR is gewoon erg aardig
Stuur een bericht via AIM naar GNRR Stuur een bericht via MSN naar GNRR
Bekijk Galerij (3 foto's)
Re: Keranos's Log  
Citaat:
Origineel gepost door Keranos Bekijk Post
On Topic please
er valt niets ontopics te lullen als jij je trainingen niet post.
__________________
totaal 260kg
GNRR is offline   Met citaat antwoorden
Oud 22 June 2008, 15:48   #189
Monstrous Giant
Elite Member Powerlifter
 
Trasher's Avatar
 
Geregistreerd: Mar 2007
Locatie: Nederland
Leeftijd: 24
Geslacht: M
Posts: 11.170
Casino cash: €44000
Karma Power: 60 Trasher heeft Karma uitgeschakeld
Bekijk Galerij (1 foto's)
Re: Keranos's Log  
Waar staan je trainingen, Keranos?

off topic: die signature Terror..
Trasher is offline   Met citaat antwoorden
Oud 22 June 2008, 16:06   #190
Competitive Bodybuilder
 
Keranos's Avatar
 
Geregistreerd: Jun 2007
Locatie: Zaltbommel
Leeftijd: 16
Geslacht: M
Posts: 2.865
Casino cash: €28100
Karma Power: 11
Keranos is herboren in de Mens realmKeranos is herboren in de Mens realmKeranos is herboren in de Mens realmKeranos is herboren in de Mens realm
Stuur een bericht via AIM naar Keranos Stuur een bericht via MSN naar Keranos Stuur een bericht via Yahoo naar Keranos Send a message via Skype™ to Keranos
Re: Keranos's Log  
Citaat:
Origineel gepost door GNRR Bekijk Post
er valt niets ontopics te lullen als jij je trainingen niet post.
__________________

1 Augustus 2008, 11:15, Hoogezand-Sappemeer: R.I.P Willem Rijkens (81)
"Ik ben niet weg geweest. Want in de loop van de morgen werd ik heel erg beroerd en ben weer op bed gegaan."
Keranos is offline   Met citaat antwoorden
Oud 22 June 2008, 16:22   #191
Competitive Bodybuilder
 
huntelaar's Avatar
 
Geregistreerd: Jan 2008
Locatie: Groningen
Leeftijd: 14
Geslacht: M
Posts: 2.811
Casino cash: €25400
Karma Power: 8
huntelaar is herboren in de Dier realmhuntelaar is herboren in de Dier realmhuntelaar is herboren in de Dier realm
Re: Keranos's Log  
idd, post eens wat traininkjes man
huntelaar is offline   Met citaat antwoorden
Oud 22 June 2008, 16:30   #192
Competitive Bodybuilder
 
Keranos's Avatar
 
Geregistreerd: Jun 2007
Locatie: Zaltbommel
Leeftijd: 16
Geslacht: M
Posts: 2.865
Casino cash: €28100
Karma Power: 11
Keranos is herboren in de Mens realmKeranos is herboren in de Mens realmKeranos is herboren in de Mens realmKeranos is herboren in de Mens realm
Stuur een bericht via AIM naar Keranos Stuur een bericht via MSN naar Keranos Stuur een bericht via Yahoo naar Keranos Send a message via Skype™ to Keranos
Re: Keranos's Log  
Vanavond of morgen ga ik weer een training doen!
__________________

1 Augustus 2008, 11:15, Hoogezand-Sappemeer: R.I.P Willem Rijkens (81)
"Ik ben niet weg geweest. Want in de loop van de morgen werd ik heel erg beroerd en ben weer op bed gegaan."
Keranos is offline   Met citaat antwoorden
Oud 23 June 2008, 19:20   #193
Ripped Bodybuilder
 
Terror Hennep's Avatar
 
Geregistreerd: May 2007
Locatie: Muscle Beach Venice
Geslacht: M
Posts: 4.458
Casino cash: €28200
Karma Power: 28
Terror Hennep is DBB's Karma KingTerror Hennep is DBB's Karma KingTerror Hennep is DBB's Karma KingTerror Hennep is DBB's Karma KingTerror Hennep is DBB's Karma KingTerror Hennep is DBB's Karma KingTerror Hennep is DBB's Karma KingTerror Hennep is DBB's Karma KingTerror Hennep is DBB's Karma KingTerror Hennep is DBB's Karma King
Re: Keranos's Log  
Citaat:
Origineel gepost door wwe Bekijk Post
Bijna de zelfde stats als ik
Alleen heb ik een BW van 70kg
@ welke lengte en %?
__________________
"Weakness of attitude becomes weakness of character" A. Einstein

Het grote Doggcrapp topic!!
Terror Hennep is offline   Met citaat antwoorden
Oud 23 June 2008, 19:25   #194
Competitive Bodybuilder
 
Keranos's Avatar
 
Geregistreerd: Jun 2007
Locatie: Zaltbommel
Leeftijd: 16
Geslacht: M
Posts: 2.865
Casino cash: €28100
Karma Power: 11
Keranos is herboren in de Mens realmKeranos is herboren in de Mens realmKeranos is herboren in de Mens realmKeranos is herboren in de Mens realm
Stuur een bericht via AIM naar Keranos Stuur een bericht via MSN naar Keranos Stuur een bericht via Yahoo naar Keranos Send a message via Skype™ to Keranos
Re: Keranos's Log  
Maandag - Biceps

Barbell Curls:
8x20Kg
8x25Kg
8x27.5Kg PR
8x27.5Kg PR

Concentratoin Curls:
8x15Kg
8x17.5Kg PR
8x17.5Kg PR
8x17.5Kg PR

Barbell Rows:
8x30Kg
8x35Kg
8x35Kg
8x40Kg PR

Pull Ups:
3xBw PR
3xBw PR
2xBw PR

Vanaf vandaag nieuwe schema. Ging wel lekker. Het optrekken gaat ook steeds beter. Ik kan nog steeds niet 8xBw...
Op naar de volgende training!

Keranos.
__________________

1 Augustus 2008, 11:15, Hoogezand-Sappemeer: R.I.P Willem Rijkens (81)
"Ik ben niet weg geweest. Want in de loop van de morgen werd ik heel erg beroerd en ben weer op bed gegaan."
Keranos is offline   Met citaat antwoorden
Oud 23 June 2008, 19:26   #195
Competitive Bodybuilder
 
Keranos's Avatar
 
Geregistreerd: Jun 2007
Locatie: Zaltbommel
Leeftijd: 16
Geslacht: M
Posts: 2.865
Casino cash: €28100
Karma Power: 11
Keranos is herboren in de Mens realmKeranos is herboren in de Mens realmKeranos is herboren in de Mens realmKeranos is herboren in de Mens realm
Stuur een bericht via AIM naar Keranos Stuur een bericht via MSN naar Keranos Stuur een bericht via Yahoo naar Keranos Send a message via Skype™ to Keranos
Re: Keranos's Log  
Citaat:
Origineel gepost door Terror Hennep Bekijk Post
@ welke lengte en %?
76Kg @ 13% @ 1m77
__________________

1 Augustus 2008, 11:15, Hoogezand-Sappemeer: R.I.P Willem Rijkens (81)
"Ik ben niet weg geweest. Want in de loop van de morgen werd ik heel erg beroerd en ben weer op bed gegaan."
Keranos is offline   Met citaat antwoorden
Oud 23 June 2008, 19:35   #196
Monstrous Giant
Elite Member Powerlifter
 
Trasher's Avatar
 
Geregistreerd: Mar 2007
Locatie: Nederland
Leeftijd: 24
Geslacht: M
Posts: 11.170
Casino cash: €44000
Karma Power: 60 Trasher heeft Karma uitgeschakeld
Bekijk Galerij (1 foto's)
Re: Keranos's Log  
Een aparte dag voor biceps?
Trasher is offline   Met citaat antwoorden
Oud 23 June 2008, 19:39   #197
Competitive Bodybuilder
 
Keranos's Avatar
 
Geregistreerd: Jun 2007
Locatie: Zaltbommel
Leeftijd: 16
Geslacht: M
Posts: 2.865
Casino cash: €28100
Karma Power: 11
Keranos is herboren in de Mens realmKeranos is herboren in de Mens realmKeranos is herboren in de Mens realmKeranos is herboren in de Mens realm
Stuur een bericht via AIM naar Keranos Stuur een bericht via MSN naar Keranos Stuur een bericht via Yahoo naar Keranos Send a message via Skype™ to Keranos
Re: Keranos's Log  
Citaat:
Origineel gepost door Trasher Bekijk Post
Een aparte dag voor biceps?
Hoezo?
__________________

1 Augustus 2008, 11:15, Hoogezand-Sappemeer: R.I.P Willem Rijkens (81)
"Ik ben niet weg geweest. Want in de loop van de morgen werd ik heel erg beroerd en ben weer op bed gegaan."
Keranos is offline   Met citaat antwoorden
Oud 23 June 2008, 19:48   #198
Competitive Bodybuilder
 
Obeb's Avatar
 
Geregistreerd: Mar 2007
Locatie: Nederland
Leeftijd: 21
Geslacht: M
Posts: 1.922
Casino cash: €24067
Karma Power: 7
Obeb is herboren in de Dier realmObeb is herboren in de Dier realm
Re: Keranos's Log  
BOR lijkt me nu niet een echte biceps oefening trasher...
Obeb is offline   Met citaat antwoorden
Oud 23 June 2008, 19:51   #199
Competitive Bodybuilder
 
Keranos's Avatar
 
Geregistreerd: Jun 2007
Locatie: Zaltbommel
Leeftijd: 16
Geslacht: M
Posts: 2.865
Casino cash: €28100
Karma Power: 11
Keranos is herboren in de Mens realmKeranos is herboren in de Mens realmKeranos is herboren in de Mens realmKeranos is herboren in de Mens realm
Stuur een bericht via AIM naar Keranos Stuur een bericht via MSN naar Keranos Stuur een bericht via Yahoo naar Keranos Send a message via Skype™ to Keranos
Re: Keranos's Log  
Citaat:
Origineel gepost door Obeb Bekijk Post
BOR lijkt me nu niet een echte biceps oefening trasher...
Wel toch? Hmmm...
__________________

1 Augustus 2008, 11:15, Hoogezand-Sappemeer: R.I.P Willem Rijkens (81)
"Ik ben niet weg geweest. Want in de loop van de morgen werd ik heel erg beroerd en ben weer op bed gegaan."
Keranos is offline   Met citaat antwoorden
Oud 23 June 2008, 19:54   #200
Competitive Bodybuilder
 
Obeb's Avatar
 
Geregistreerd: Mar 2007
Locatie: Nederland
Leeftijd: 21
Geslacht: M
Posts: 1.922
Casino cash: €24067
Karma Power: 7
Obeb is herboren in de Dier realmObeb is herboren in de Dier realm
Re: Keranos's Log  
Dit bedoel je weer sarcastisch

zo niet dan ben je verkeerd bezig jongen... bor is toch duidelijk een (boven) rug oefening.
lees:

Target

* Back, General

Synergists

* Trapezius, Middle
* Trapezius, Lower
* Rhomboids
* Latissimus Dorsi
* Teres Major
* Deltoid, Posterior
* Infraspinatus
* Teres Minor
* Brachialis
* Brachioradialis
* Pectoralis Major, Sternal

Dynamic Stabilizers

* Biceps Brachii
* Triceps, Long Head

Stabilizers

* Erector Spinae
* Hamstrings
* Gluteus Maximus
* Adductor Magnus
Obeb is offline   Met citaat antwoorden
Antwoord
Pagina 10 van 66 « Eerste < 89 10 11122060 > Laatste »

Bookmark topic

Tags
keranos

« Logboek Franco | Obikoe,s adventure dagboek... »
Topic Opties Zoek in Topic
Zoek in Topic:

Uitgebreid Zoeken
Weergave Modus
Lineare Modus Lineare Modus

Post Regels
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts
BB code is Aan
Smilies staan Aan
[IMG] code staat Aan
HTML code staat Uit
Trackbacks are Uit
Pingbacks are Uit
Refbacks are Uit
Forumsprong