Ga Terug   DutchBodybuilding.com Forum > Oefeningen > Training Dagboeken
Keranos's Log Keranos's Log
Forumregels Registreer FAQ Ledenlijst Kalender Zoeken Post's van vandaag Markeer Forums als Gelezen

Mededeling
Schrijf je in voor de DBB Foto Contest en win tot 500 euro aan prijzen! Info & voorwaarden.

Antwoord
Pagina 2 van 18 < 1 2 3412 > Laatste »
 
LinkBack Onderwerp Opties Zoek in onderwerp Weergave Modus
Oud 29 April 2008, 10:28   #21
Advanced Bodybuilder
 
Keranos's Avatar
 
Geregistreerd: Jun 2007
Locatie: Zaltbommel
Leeftijd: 15
Geslacht: M
Posts: 1.204
Casino cash: €11800
Karma Power: 5 Keranos heeft een sterk verlangen om herboren te wordenKeranos heeft een sterk verlangen om herboren te wordenKeranos heeft een sterk verlangen om herboren te wordenKeranos heeft een sterk verlangen om herboren te wordenKeranos heeft een sterk verlangen om herboren te wordenKeranos heeft een sterk verlangen om herboren te wordenKeranos heeft een sterk verlangen om herboren te wordenKeranos heeft een sterk verlangen om herboren te wordenKeranos heeft een sterk verlangen om herboren te wordenKeranos heeft een sterk verlangen om herboren te wordenKeranos heeft een sterk verlangen om herboren te wordenKeranos heeft een sterk verlangen om herboren te wordenKeranos heeft een sterk verlangen om herboren te wordenKeranos heeft een sterk verlangen om herboren te wordenKeranos heeft een sterk verlangen om herboren te wordenKeranos heeft een sterk verlangen om herboren te worden
Stuur een bericht via AIM naar Keranos Stuur een bericht via MSN naar Keranos
Re: Keranos's Log  
Jah ik heb 2 weken vakantie, nu ga ik serieus beginnen
__________________
Keranos is offline   Met citaat antwoorden
Oud 29 April 2008, 10:30   #22
wwe
Ripped Bodybuilder
 
wwe's Avatar
 
Geregistreerd: Oct 2006
Locatie: Nederland
Leeftijd: 18
Geslacht: M
Posts: 3.936
Casino cash: €2520
Karma Power: 11
wwe is herboren in de Mens realmwwe is herboren in de Mens realmwwe is herboren in de Mens realm
Bekijk Galerij (2 foto's)
Re: Keranos's Log  
Succes
Hoe lang ben je en hoe zwaar?
__________________
BP 1x85
DL 1x150
SQ 2x130

@1.70 meter
@70kg



Log:
http://forum.dutchbodybuilding.com/f81/log-wwe-119605/
Laatst aangepast door wwe : 29 April 2008 om 11:57.
wwe is offline   Met citaat antwoorden
Oud 29 April 2008, 10:31   #23
Advanced Bodybuilder
 
Keranos's Avatar
 
Geregistreerd: Jun 2007
Locatie: Zaltbommel
Leeftijd: 15
Geslacht: M
Posts: 1.204
Casino cash: €11800
Karma Power: 5 Keranos heeft een sterk verlangen om herboren te wordenKeranos heeft een sterk verlangen om herboren te wordenKeranos heeft een sterk verlangen om herboren te wordenKeranos heeft een sterk verlangen om herboren te wordenKeranos heeft een sterk verlangen om herboren te wordenKeranos heeft een sterk verlangen om herboren te wordenKeranos heeft een sterk verlangen om herboren te wordenKeranos heeft een sterk verlangen om herboren te wordenKeranos heeft een sterk verlangen om herboren te wordenKeranos heeft een sterk verlangen om herboren te wordenKeranos heeft een sterk verlangen om herboren te wordenKeranos heeft een sterk verlangen om herboren te wordenKeranos heeft een sterk verlangen om herboren te wordenKeranos heeft een sterk verlangen om herboren te wordenKeranos heeft een sterk verlangen om herboren te wordenKeranos heeft een sterk verlangen om herboren te worden
Stuur een bericht via AIM naar Keranos Stuur een bericht via MSN naar Keranos
Re: Keranos's Log  
1m76 ongeveer @ 73Kg vorige week ben van 58 gekomen 7 maand geleden. Was toen egt zon botje
__________________
Keranos is offline   Met citaat antwoorden
Oud 29 April 2008, 18:25   #24
Advanced Bodybuilder
 
Keranos's Avatar
 
Geregistreerd: Jun 2007
Locatie: Zaltbommel
Leeftijd: 15
Geslacht: M
Posts: 1.204
Casino cash: €11800
Karma Power: 5 Keranos heeft een sterk verlangen om herboren te wordenKeranos heeft een sterk verlangen om herboren te wordenKeranos heeft een sterk verlangen om herboren te wordenKeranos heeft een sterk verlangen om herboren te wordenKeranos heeft een sterk verlangen om herboren te wordenKeranos heeft een sterk verlangen om herboren te wordenKeranos heeft een sterk verlangen om herboren te wordenKeranos heeft een sterk verlangen om herboren te wordenKeranos heeft een sterk verlangen om herboren te wordenKeranos heeft een sterk verlangen om herboren te wordenKeranos heeft een sterk verlangen om herboren te wordenKeranos heeft een sterk verlangen om herboren te wordenKeranos heeft een sterk verlangen om herboren te wordenKeranos heeft een sterk verlangen om herboren te wordenKeranos heeft een sterk verlangen om herboren te wordenKeranos heeft een sterk verlangen om herboren te worden
Stuur een bericht via AIM naar Keranos Stuur een bericht via MSN naar Keranos
Re: Keranos's Log  
Dinsdag - Workout A:

Squat 3x5x35 PR
Deadlift 3x5x70 PR
Bench press 3x5x35 PR
Dips 2x8 PR

Vandaag mijn eerste training met mijn nieuwe schema: Squat heb ik voor het eerst gedaan en dat beviel me goed. Ik heb nog niet helemaal voluit gesquat omdat ik de techniek nog een beetje moest oefenen. Deadlift 3x5x70 is me voor het eerst gelukt, had eerst namelijk 1x5x80. Bench Press: Eerst 1x5x40 en 1x3x40. Nu 3x5x35.

Keranos.
__________________
Keranos is offline   Met citaat antwoorden
Oud 29 April 2008, 19:12   #25
Dutch Bodybuilder
 
Der Freak's Avatar
 
Geregistreerd: Feb 2008
Locatie: Maassluis
Leeftijd: 16
Geslacht: M
Posts: 314
Casino cash: €4500
Karma Power: 1 Der Freak is gewoon erg aardigDer Freak is gewoon erg aardigDer Freak is gewoon erg aardigDer Freak is gewoon erg aardigDer Freak is gewoon erg aardig
Re: Keranos's Log  
goed pr's.
__________________
Kijk hier voor m'n trainingslog
http://forum.dutchbodybuilding.com/f...-s-log-157004/



You are wat you’re in this world, ore one of two change.
You are somebody ore you ain't nobody.
Der Freak is offline   Met citaat antwoorden
Oud 29 April 2008, 20:16   #26
Advanced Bodybuilder
 
Keranos's Avatar
 
Geregistreerd: Jun 2007
Locatie: Zaltbommel
Leeftijd: 15
Geslacht: M
Posts: 1.204
Casino cash: €11800
Karma Power: 5 Keranos heeft een sterk verlangen om herboren te wordenKeranos heeft een sterk verlangen om herboren te wordenKeranos heeft een sterk verlangen om herboren te wordenKeranos heeft een sterk verlangen om herboren te wordenKeranos heeft een sterk verlangen om herboren te wordenKeranos heeft een sterk verlangen om herboren te wordenKeranos heeft een sterk verlangen om herboren te wordenKeranos heeft een sterk verlangen om herboren te wordenKeranos heeft een sterk verlangen om herboren te wordenKeranos heeft een sterk verlangen om herboren te wordenKeranos heeft een sterk verlangen om herboren te wordenKeranos heeft een sterk verlangen om herboren te wordenKeranos heeft een sterk verlangen om herboren te wordenKeranos heeft een sterk verlangen om herboren te wordenKeranos heeft een sterk verlangen om herboren te wordenKeranos heeft een sterk verlangen om herboren te worden
Stuur een bericht via AIM naar Keranos Stuur een bericht via MSN naar Keranos
Re: Keranos's Log  
Thx
__________________
Keranos is offline   Met citaat antwoorden
Oud 30 April 2008, 07:55   #27
Dutch Bodybuilder
 
GNRR's Avatar
 
Geregistreerd: Mar 2008
Locatie: Utrecht
Leeftijd: 15
Geslacht: M
Posts: 337
Casino cash: €800
Karma Power: 1 GNRR zal spoedig beroemd wordenGNRR zal spoedig beroemd worden
Stuur een bericht via AIM naar GNRR Stuur een bericht via MSN naar GNRR
Bekijk Galerij (2 foto's)
Re: Keranos's Log  
lekkere eerste training. Ik dacht alleen dat deadlift maar 1*5 hoefde?
__________________
Spoiler: Toon
Nu:

Sq: 84
Dl: 100
Bp: 57
totaal: 241 kg.


BW: 67.7 KG

Doelen eind 2008:

Sq: 100
Dl: 125
BP: 75
Totaal 300 kg.

BW: mininaal 72.
GNRR is offline   Met citaat antwoorden
Oud 30 April 2008, 08:07   #28
Advanced Bodybuilder
 
Keranos's Avatar
 
Geregistreerd: Jun 2007
Locatie: Zaltbommel
Leeftijd: 15
Geslacht: M
Posts: 1.204
Casino cash: €11800
Karma Power: 5 Keranos heeft een sterk verlangen om herboren te wordenKeranos heeft een sterk verlangen om herboren te wordenKeranos heeft een sterk verlangen om herboren te wordenKeranos heeft een sterk verlangen om herboren te wordenKeranos heeft een sterk verlangen om herboren te wordenKeranos heeft een sterk verlangen om herboren te wordenKeranos heeft een sterk verlangen om herboren te wordenKeranos heeft een sterk verlangen om herboren te wordenKeranos heeft een sterk verlangen om herboren te wordenKeranos heeft een sterk verlangen om herboren te wordenKeranos heeft een sterk verlangen om herboren te wordenKeranos heeft een sterk verlangen om herboren te wordenKeranos heeft een sterk verlangen om herboren te wordenKeranos heeft een sterk verlangen om herboren te wordenKeranos heeft een sterk verlangen om herboren te wordenKeranos heeft een sterk verlangen om herboren te worden
Stuur een bericht via AIM naar Keranos Stuur een bericht via MSN naar Keranos
Re: Keranos's Log  
Jah typ foutje het was idd 1x5x70, eerst kon ik maar 1x2x80
__________________
Keranos is offline   Met citaat antwoorden
Oud 30 April 2008, 10:13   #29
Competitive Bodybuilder
 
huntelaar's Avatar
 
Geregistreerd: Jan 2008
Locatie: Groningen
Leeftijd: 14
Geslacht: M
Posts: 1.523
Casino cash: €1800
Karma Power: 5 huntelaar zal spoedig herboren wordenhuntelaar zal spoedig herboren wordenhuntelaar zal spoedig herboren wordenhuntelaar zal spoedig herboren wordenhuntelaar zal spoedig herboren wordenhuntelaar zal spoedig herboren wordenhuntelaar zal spoedig herboren wordenhuntelaar zal spoedig herboren wordenhuntelaar zal spoedig herboren wordenhuntelaar zal spoedig herboren wordenhuntelaar zal spoedig herboren wordenhuntelaar zal spoedig herboren wordenhuntelaar zal spoedig herboren wordenhuntelaar zal spoedig herboren wordenhuntelaar zal spoedig herboren wordenhuntelaar zal spoedig herboren wordenhuntelaar zal spoedig herboren wordenhuntelaar zal spoedig herboren wordenhuntelaar zal spoedig herboren wordenhuntelaar zal spoedig herboren worden
Re: Keranos's Log  
succes man, ik ga je log volgen
huntelaar is offline   Met citaat antwoorden
Oud 30 April 2008, 10:28   #30
Advanced Bodybuilder
 
Keranos's Avatar
 
Geregistreerd: Jun 2007
Locatie: Zaltbommel
Leeftijd: 15
Geslacht: M
Posts: 1.204
Casino cash: €11800
Karma Power: 5 Keranos heeft een sterk verlangen om herboren te wordenKeranos heeft een sterk verlangen om herboren te wordenKeranos heeft een sterk verlangen om herboren te wordenKeranos heeft een sterk verlangen om herboren te wordenKeranos heeft een sterk verlangen om herboren te wordenKeranos heeft een sterk verlangen om herboren te wordenKeranos heeft een sterk verlangen om herboren te wordenKeranos heeft een sterk verlangen om herboren te wordenKeranos heeft een sterk verlangen om herboren te wordenKeranos heeft een sterk verlangen om herboren te wordenKeranos heeft een sterk verlangen om herboren te wordenKeranos heeft een sterk verlangen om herboren te wordenKeranos heeft een sterk verlangen om herboren te wordenKeranos heeft een sterk verlangen om herboren te wordenKeranos heeft een sterk verlangen om herboren te wordenKeranos heeft een sterk verlangen om herboren te worden
Stuur een bericht via AIM naar Keranos Stuur een bericht via MSN naar Keranos
Re: Keranos's Log  
Oke, bedankt. Donderdag is de volgende workout!
__________________
Keranos is offline   Met citaat antwoorden
Oud 30 April 2008, 10:31   #31
Dutch Bodybuilder
 
GNRR's Avatar
 
Geregistreerd: Mar 2008
Locatie: Utrecht
Leeftijd: 15
Geslacht: M
Posts: 337
Casino cash: €800
Karma Power: 1 GNRR zal spoedig beroemd wordenGNRR zal spoedig beroemd worden
Stuur een bericht via AIM naar GNRR Stuur een bericht via MSN naar GNRR
Bekijk Galerij (2 foto's)
Re: Keranos's Log  
Ik zou wel willen donderdag, maar dan issie dicht
vrijdag dus pas weer
__________________
Spoiler: Toon
Nu:

Sq: 84
Dl: 100
Bp: 57
totaal: 241 kg.


BW: 67.7 KG

Doelen eind 2008:

Sq: 100
Dl: 125
BP: 75
Totaal 300 kg.

BW: mininaal 72.
GNRR is offline   Met citaat antwoorden
Oud 30 April 2008, 10:48   #32
Advanced Bodybuilder
 
Keranos's Avatar
 
Geregistreerd: Jun 2007
Locatie: Zaltbommel
Leeftijd: 15
Geslacht: M
Posts: 1.204
Casino cash: €11800
Karma Power: 5 Keranos heeft een sterk verlangen om herboren te wordenKeranos heeft een sterk verlangen om herboren te wordenKeranos heeft een sterk verlangen om herboren te wordenKeranos heeft een sterk verlangen om herboren te wordenKeranos heeft een sterk verlangen om herboren te wordenKeranos heeft een sterk verlangen om herboren te wordenKeranos heeft een sterk verlangen om herboren te wordenKeranos heeft een sterk verlangen om herboren te wordenKeranos heeft een sterk verlangen om herboren te wordenKeranos heeft een sterk verlangen om herboren te wordenKeranos heeft een sterk verlangen om herboren te wordenKeranos heeft een sterk verlangen om herboren te wordenKeranos heeft een sterk verlangen om herboren te wordenKeranos heeft een sterk verlangen om herboren te wordenKeranos heeft een sterk verlangen om herboren te wordenKeranos heeft een sterk verlangen om herboren te worden
Stuur een bericht via AIM naar Keranos Stuur een bericht via MSN naar Keranos
Re: Keranos's Log  
Jah ik train thuis, ik denk ik binnenkort ook een abbonement op de sportschool nemen als extra
__________________
Keranos is offline   Met citaat antwoorden
Oud 30 April 2008, 10:49   #33
Dutch Bodybuilder
 
GNRR's Avatar
 
Geregistreerd: Mar 2008
Locatie: Utrecht
Leeftijd: 15
Geslacht: M
Posts: 337
Casino cash: €800
Karma Power: 1 GNRR zal spoedig beroemd wordenGNRR zal spoedig beroemd worden
Stuur een bericht via AIM naar GNRR Stuur een bericht via MSN naar GNRR
Bekijk Galerij (2 foto's)
Re: Keranos's Log  
Waarom? Wat heb je eigenlek allemaal tot beschikking thuis?
__________________
Spoiler: Toon
Nu:

Sq: 84
Dl: 100
Bp: 57
totaal: 241 kg.


BW: 67.7 KG

Doelen eind 2008:

Sq: 100
Dl: 125
BP: 75
Totaal 300 kg.

BW: mininaal 72.
GNRR is offline   Met citaat antwoorden
Oud 30 April 2008, 10:50   #34
Competitive Bodybuilder
 
huntelaar's Avatar
 
Geregistreerd: Jan 2008
Locatie: Groningen
Leeftijd: 14
Geslacht: M
Posts: 1.523
Casino cash: €1800
Karma Power: 5 huntelaar zal spoedig herboren wordenhuntelaar zal spoedig herboren wordenhuntelaar zal spoedig herboren wordenhuntelaar zal spoedig herboren wordenhuntelaar zal spoedig herboren wordenhuntelaar zal spoedig herboren wordenhuntelaar zal spoedig herboren wordenhuntelaar zal spoedig herboren wordenhuntelaar zal spoedig herboren wordenhuntelaar zal spoedig herboren wordenhuntelaar zal spoedig herboren wordenhuntelaar zal spoedig herboren wordenhuntelaar zal spoedig herboren wordenhuntelaar zal spoedig herboren wordenhuntelaar zal spoedig herboren wordenhuntelaar zal spoedig herboren wordenhuntelaar zal spoedig herboren wordenhuntelaar zal spoedig herboren wordenhuntelaar zal spoedig herboren wordenhuntelaar zal spoedig herboren worden
Re: Keranos's Log  
heb je een homegym?
huntelaar is offline   Met citaat antwoorden
Oud 30 April 2008, 11:17   #35
Advanced Bodybuilder
 
Keranos's Avatar
 
Geregistreerd: Jun 2007
Locatie: Zaltbommel
Leeftijd: 15
Geslacht: M
Posts: 1.204
Casino cash: €11800
Karma Power: 5 Keranos heeft een sterk verlangen om herboren te wordenKeranos heeft een sterk verlangen om herboren te wordenKeranos heeft een sterk verlangen om herboren te wordenKeranos heeft een sterk verlangen om herboren te wordenKeranos heeft een sterk verlangen om herboren te wordenKeranos heeft een sterk verlangen om herboren te wordenKeranos heeft een sterk verlangen om herboren te wordenKeranos heeft een sterk verlangen om herboren te wordenKeranos heeft een sterk verlangen om herboren te wordenKeranos heeft een sterk verlangen om herboren te wordenKeranos heeft een sterk verlangen om herboren te wordenKeranos heeft een sterk verlangen om herboren te wordenKeranos heeft een sterk verlangen om herboren te wordenKeranos heeft een sterk verlangen om herboren te wordenKeranos heeft een sterk verlangen om herboren te wordenKeranos heeft een sterk verlangen om herboren te worden
Stuur een bericht via AIM naar Keranos Stuur een bericht via MSN naar Keranos
Re: Keranos's Log  
Nouja het stel niet zo veel voor maar dat heb ik wel ja
__________________
Keranos is offline   Met citaat antwoorden
Oud 30 April 2008, 11:23   #36
Dutch Bodybuilder
 
Rory01's Avatar
 
Geregistreerd: May 2007
Locatie: Amsterdam
Leeftijd: 17
Geslacht: M
Posts: 315
Casino cash: €3252
Karma Power: 3 Rory01 heeft veel om trots over te zijnRory01 heeft veel om trots over te zijnRory01 heeft veel om trots over te zijnRory01 heeft veel om trots over te zijnRory01 heeft veel om trots over te zijnRory01 heeft veel om trots over te zijnRory01 heeft veel om trots over te zijnRory01 heeft veel om trots over te zijnRory01 heeft veel om trots over te zijn
Re: Keranos's Log  
Suc6 met je trainingen, zal je log volgen.
Ik denk wel dat het beter is om naar de sportschool te gaan. Je hebt gevorderde die je kunnen helpen met de techniek en spotters natuurlijk waardoor je zwaarder kan gaan.
__________________
Stop geraffineerde suikers!


Spoiler: Toon

17 Jaar
1.84
81 kg
Bf 13%
Rory01 is offline   Met citaat antwoorden
Oud 30 April 2008, 11:24   #37
Advanced Bodybuilder
 
Keranos's Avatar
 
Geregistreerd: Jun 2007
Locatie: Zaltbommel
Leeftijd: 15
Geslacht: M
Posts: 1.204
Casino cash: €11800
Karma Power: 5 Keranos heeft een sterk verlangen om herboren te wordenKeranos heeft een sterk verlangen om herboren te wordenKeranos heeft een sterk verlangen om herboren te wordenKeranos heeft een sterk verlangen om herboren te wordenKeranos heeft een sterk verlangen om herboren te wordenKeranos heeft een sterk verlangen om herboren te wordenKeranos heeft een sterk verlangen om herboren te wordenKeranos heeft een sterk verlangen om herboren te wordenKeranos heeft een sterk verlangen om herboren te wordenKeranos heeft een sterk verlangen om herboren te wordenKeranos heeft een sterk verlangen om herboren te wordenKeranos heeft een sterk verlangen om herboren te wordenKeranos heeft een sterk verlangen om herboren te wordenKeranos heeft een sterk verlangen om herboren te wordenKeranos heeft een sterk verlangen om herboren te wordenKeranos heeft een sterk verlangen om herboren te worden
Stuur een bericht via AIM naar Keranos Stuur een bericht via MSN naar Keranos
Re: Keranos's Log  
Jah klopt ik wou ook al naar de sportschool, ben ik blij dat er 1 in Zaltbommel is
__________________
Keranos is offline   Met citaat antwoorden
Oud 30 April 2008, 13:04   #38
Competitive Bodybuilder
 
kane's Avatar
 
Geregistreerd: Aug 2004
Locatie: Belgiλ
Leeftijd: 18
Geslacht: M
Posts: 2.306
Casino cash: €1066
Karma Power: 10
kane is herboren in de Dier realmkane is herboren in de Dier realmkane is herboren in de Dier realm
Re: Keranos's Log  
Succes man
kane is offline   Met citaat antwoorden
Oud 30 April 2008, 14:03   #39
Advanced Bodybuilder
 
Keranos's Avatar
 
Geregistreerd: Jun 2007
Locatie: Zaltbommel
Leeftijd: 15
Geslacht: M
Posts: 1.204
Casino cash: €11800
Karma Power: 5 Keranos heeft een sterk verlangen om herboren te wordenKeranos heeft een sterk verlangen om herboren te wordenKeranos heeft een sterk verlangen om herboren te wordenKeranos heeft een sterk verlangen om herboren te wordenKeranos heeft een sterk verlangen om herboren te wordenKeranos heeft een sterk verlangen om herboren te wordenKeranos heeft een sterk verlangen om herboren te wordenKeranos heeft een sterk verlangen om herboren te wordenKeranos heeft een sterk verlangen om herboren te wordenKeranos heeft een sterk verlangen om herboren te wordenKeranos heeft een sterk verlangen om herboren te wordenKeranos heeft een sterk verlangen om herboren te wordenKeranos heeft een sterk verlangen om herboren te wordenKeranos heeft een sterk verlangen om herboren te wordenKeranos heeft een sterk verlangen om herboren te wordenKeranos heeft een sterk verlangen om herboren te worden
Stuur een bericht via AIM naar Keranos Stuur een bericht via MSN naar Keranos
Re: Keranos's Log  
Thx Man
__________________
Keranos is offline   Met citaat antwoorden
Oud 30 April 2008, 15:53   #40
Cool Novice
 
vergil's Avatar
 
Geregistreerd: May 2007
Locatie: Nederland
Leeftijd: 20
Geslacht: M
Posts: 173
Casino cash: €400
Karma Power: 2 vergil heeft een spectaculair aura over zichvergil heeft een spectaculair aura over zichvergil heeft een spectaculair aura over zich
Bekijk Galerij (6 foto's)
Re: Keranos's Log  
haha zaltbommel joh tog nog iemand die dichtbij woont!
gym daar is nie egt geweldig maar voor de beginner goed genoeg suc6 iig
vergil is offline   Met citaat antwoorden
Antwoord
Pagina 2 van 18 < 1 2 3412 > Laatste »

Bookmark topic

Tags
keranos

« Loo's bekentenis, een nieuw tijdperk is aangebroken | Rug trainen »
Onderwerp Opties Zoek in onderwerp
Zoek in onderwerp:

Uitgebreid Zoeken
Weergave Modus
Lineare Modus Lineare Modus