Keranos's Log - Pagina 12

jumperke1tje · 25 June 2008, 18:33

waarom train je eigenlijk 's avonds ?

(btw, wat zijn je doelen voor deze vakantie ? )

Keranos · 25 June 2008, 18:55

Citaat:

Origineel gepost door jumperke1tje

waarom train je eigenlijk 's avonds ?

(btw, wat zijn je doelen voor deze vakantie ? )

Ik train thuis na het avond eten omdat dat me goed bevalt en omdat ik dan net energie heb van het eten! Mijn doelen voor de vakantie (en misschien een maand erna):

80Kg BW
8x kunnen chinnen en dippen
BP van 3x5x50kg
squat van 3x5x75kg
Deadlift van 3x5x100kg
Borst die achter loopt aanpakken.

jumperke1tje · 25 June 2008, 19:16

Citaat:

Origineel gepost door Keranos

Ik train thuis na het avond eten omdat dat me goed bevalt en omdat ik dan net energie heb van het eten! Mijn doelen voor de vakantie (en misschien een maand erna):

80Kg BW
8x kunnen chinnen en dippen
BP van 3x5x50kg
squat van 3x5x75kg
Deadlift van 3x5x100kg
Borst die achter loopt aanpakken.

hoeveel bw gain je dan ?
en hoeveel kg doe je bij je huidige stats ?

nicolas24 · 25 June 2008, 19:51

Keranos knal ze en let vooral op goede uitvoering he!

Keranos · 25 June 2008, 20:08

Citaat:

Origineel gepost door jumperke1tje

hoeveel bw gain je dan ?
en hoeveel kg doe je bij je huidige stats ?

Nu ben ik in de avond 76,1kg. Ik wil 80kg op lege maag 's ochtends. Nu squat ik 3x5x60kg, deadlift 5x80 en bench press ik 3x5x42.5...

jumperke1tje · 26 June 2008, 09:39

Citaat:

Origineel gepost door Keranos

Nu ben ik in de avond 76,1kg. Ik wil 80kg op lege maag 's ochtends. Nu squat ik 3x5x60kg, deadlift 5x80 en bench press ik 3x5x42.5...

mooie doelen dan toch

Obeb · 26 June 2008, 09:54

Ik dacht je zou trainen gisteren...

Keranos · 26 June 2008, 15:13

Woensdag 25 Juni:

Squat:
5x50Kg
5x50Kg
5x55Kg
5x60Kg

Deadlift:
5x50Kg
5x60Kg
5x70Kg
5x80Kg

Bench Press:
5x30Kg
5x35Kg
5x40Kg
5x42.5Kg
5x42.5Kg

Dips:
3xBw PR
3xBw PR
2xBw PR

Keranos.

remco51092 · 26 June 2008, 15:21

netjes hoor die dips

je kan toch wel beetje zwaarder squatten als je 76 kilo weeg? probeer gewoon te beginnen met 5kg of 10kg zwaarder en dan zelfde schema proberen af te werken( maar dan alles 5 of 10 kg zwaarder, lukt je vast wel

Keranos · 26 June 2008, 15:23

Citaat:

Origineel gepost door remco51092

netjes hoor die dips

je kan toch wel beetje zwaarder squatten als je 76 kilo weeg? probeer gewoon te beginnen met 5kg of 10kg zwaarder en dan zelfde schema proberen af te werken( maar dan alles 5 of 10 kg zwaarder, lukt je vast wel

Jah niks te snel heh, heb geen zin in blessures, ben er net van af...

GNRR · 26 June 2008, 15:27

ik dacht dat creatine voor krachttoename zorgde

Neehoor succes jongen

remco51092 · 26 June 2008, 15:29

Citaat:

Origineel gepost door Keranos

Jah niks te snel heh, heb geen zin in blessures, ben er net van af...

ja dan zou ik ook ff rustig aan weer beginnen

wist niet dat je blesure had gehad

Keranos · 26 June 2008, 15:30

Citaat:

Origineel gepost door GNRR

ik dacht dat creatine voor krachttoename zorgde

Neehoor succes jongen

Jah dat doet het ook, maar het is geen wondermiddel zoals velen denken. Ik ben de laatste 2 weken ook neit fantastisch bezig geweest (blessure, toetsweek school) Maar nu heb ik vakantie dus.

Keranos · 26 June 2008, 15:30

Citaat:

Origineel gepost door remco51092

ja dan zou ik ook ff rustig aan weer beginnen

wist niet dat je blesure had gehad

Nja was niks ergs, kon alleen men voet niet buigen, best irritant bij DL en SQ

huntelaar · 26 June 2008, 17:58

dan kun je al heel wat niet doen nee.

Keranos · 26 June 2008, 18:11

Citaat:

Origineel gepost door huntelaar

dan kun je al heel wat niet doen nee.

Klopt, ben nu ook heel blij dat het zo goed als helemaal over is.

jumperke1tje · 26 June 2008, 18:21

gewoon verder doen zoals je nu doet
goed bezig

als je te snel verhoogt inderdaad kans op blessures + dat je vastloopt

Keranos · 26 June 2008, 18:25

Citaat:

Origineel gepost door jumperke1tje

gewoon verder doen zoals je nu doet
goed bezig

als je te snel verhoogt inderdaad kans op blessures + dat je vastloopt

Jah daarom doe ik ook niet te snel

GNRR · 27 June 2008, 09:57

Maar als je niet te snel wil verhogen,
waarom gebruik je dan creatine?
Dat is toch juist om sneller te kunnen verhogen.

huntelaar · 27 June 2008, 12:08

Creatine is een supplement waardoor je spieren sneller herstellen hoor...

25 June 2008, 18:33	#221
jumperke1tje Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Jan 2007 Locatie: België Leeftijd: 17 Geslacht: M Posts: 2.210 Casino cash: €22681 Karma Power: 7	Re: Keranos's Log waarom train je eigenlijk 's avonds ? (btw, wat zijn je doelen voor deze vakantie ? ) __________________ "Eerst het bord van een ander leegeten, en dan pas aan het jouwe beginnen." [José De Cauwer - Ploegleider Silence-Lotto] http://forum.dutchbodybuilding.com/f...-logje-164219/ Live Fast, Die Young! ça plane pour moi

25 June 2008, 19:51	#224
nicolas24 Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Nov 2007 Locatie: België Leeftijd: 16 Geslacht: M Posts: 4.049 Casino cash: €23081 Blog Berichten: 1 Karma Power: 11	Re: Keranos's Log Keranos knal ze en let vooral op goede uitvoering he! __________________ Slechte mensen leven lang dus ik drink,rook,tchill tot ik erbij neerval! Pain is temporary, pride is forever Strength does not come from winning. Your struggles develop your strengths. When you go through hardships and decide not to surrender, that is strength Could God make a barbell so heavy that even he couldn't deadlift it? CHECK ME LOG UIT! CHECK MEN LOG uiT Hij IS Up TO DATe

26 June 2008, 09:54	#227
Obeb Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Mar 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 21 Geslacht: M Posts: 1.589 Casino cash: €14067 Karma Power: 5	Re: Keranos's Log Ik dacht je zou trainen gisteren...

26 June 2008, 15:13	#228
Keranos Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2007 Locatie: Zaltbommel Leeftijd: 16 Geslacht: M Posts: 2.788 Casino cash: €20600 Karma Power: 11	Re: Keranos's Log Woensdag 25 Juni: Squat: 5x50Kg 5x50Kg 5x55Kg 5x60Kg Deadlift: 5x50Kg 5x60Kg 5x70Kg 5x80Kg Bench Press: 5x30Kg 5x35Kg 5x40Kg 5x42.5Kg 5x42.5Kg Dips: 3xBw PR 3xBw PR 2xBw PR Keranos. __________________ Mijn log: Keranos's Log Lid van de De Jonge "bodybuilders" Groep 1 Augustus 2008, 11:15, Hoogezand-Sappemeer: R.I.P Willem Rijkens (81) "Ik ben niet weg geweest. Want in de loop van de morgen werd ik heel erg beroerd en ben weer op bed gegaan."

26 June 2008, 15:21	#229
remco51092 Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2008 Locatie: Numansdorp Leeftijd: 16 Geslacht: M Posts: 608 Casino cash: €15000 Karma Power: 1	Re: Keranos's Log netjes hoor die dips je kan toch wel beetje zwaarder squatten als je 76 kilo weeg? probeer gewoon te beginnen met 5kg of 10kg zwaarder en dan zelfde schema proberen af te werken( maar dan alles 5 of 10 kg zwaarder, lukt je vast wel

26 June 2008, 15:27	#231
GNRR Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Mar 2008 Locatie: Utrecht Leeftijd: 15 Geslacht: M Posts: 471 Casino cash: €800 Karma Power: 1	Re: Keranos's Log ik dacht dat creatine voor krachttoename zorgde Neehoor succes jongen

26 June 2008, 17:58	#235
huntelaar Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Jan 2008 Locatie: Groningen Leeftijd: 14 Geslacht: M Posts: 2.749 Casino cash: €17400 Karma Power: 8	Re: Keranos's Log dan kun je al heel wat niet doen nee. __________________ Huntelaar's Log Trots lid van De jonge "bodybuilders"

26 June 2008, 18:21	#237
jumperke1tje Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Jan 2007 Locatie: België Leeftijd: 17 Geslacht: M Posts: 2.210 Casino cash: €22681 Karma Power: 7	Re: Keranos's Log gewoon verder doen zoals je nu doet goed bezig als je te snel verhoogt inderdaad kans op blessures + dat je vastloopt __________________ "Eerst het bord van een ander leegeten, en dan pas aan het jouwe beginnen." [José De Cauwer - Ploegleider Silence-Lotto] http://forum.dutchbodybuilding.com/f...-logje-164219/ Live Fast, Die Young! ça plane pour moi

27 June 2008, 09:57	#239
GNRR Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Mar 2008 Locatie: Utrecht Leeftijd: 15 Geslacht: M Posts: 471 Casino cash: €800 Karma Power: 1	Re: Keranos's Log Maar als je niet te snel wil verhogen, waarom gebruik je dan creatine? Dat is toch juist om sneller te kunnen verhogen.

27 June 2008, 12:08	#240
huntelaar Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Jan 2008 Locatie: Groningen Leeftijd: 14 Geslacht: M Posts: 2.749 Casino cash: €17400 Karma Power: 8	Re: Keranos's Log Creatine is een supplement waardoor je spieren sneller herstellen hoor... __________________ Huntelaar's Log Trots lid van De jonge "bodybuilders"