Kane's log - Pagina 51

kane · 19 July 2008, 12:04

Post nr 1000+

Week 7 Dag 3

Squat
warm up (8*50,5*70,3*90)
3*105
3*117.5
3*132.5 PR

Benchpress
warm up
3*3*87.5

Pendlay Row
warm up
3*3*80

BB curl
warm up (8*30)
6*40
6*45
6*50 PR 100% cheat 0% pump

Skullcrushers
exc. ez-stang
warm up (8*25)
6*35
6*37.5
6*40 PR

Squats gingen lekker, doe liever ramped dan volume. Maandag 3*3*127.5 wordt afzien

Zal pas dinsdag weer kunnen trainen doordat maandag de gym gesloten is (feestdag).

flexx123 · 19 July 2008, 12:06

goeie training man, die squat gaat ech lekker,wat zal je 1rm nu zijn denk je? 145 ofzo?
en wat is dat voor een feestdag maandag,ik werk bij een bedrijf die aan belgie levert,maar maandag dus niet,hoorde ik gister omdat er dus een feestdag is.

kane · 19 July 2008, 12:11

Nationale feestag denkik, boeit me niet dewelke ik krijg lekker betaald voor niet te komen

!

Squat hoop ik inderdaad richting 145 te pushen, volgende week 3*135 en de week erop 3*137.5 , knalrode kop knikkende knieën heerlijk

sanca · 19 July 2008, 12:26

Vette squat!

kane · 19 July 2008, 12:30

Ja die gaat wel lekker nu met deze advanced, deadlift komt wel heel gay over nu. Volgende maand maar is beginnen met coan

sanca · 19 July 2008, 12:45

Citaat:

Origineel gepost door kane

Ja die gaat wel lekker nu met deze advanced, deadlift komt wel heel gay over nu. Volgende maand maar is beginnen met coan

Cool! Alvast veel succes!

johnbo · 19 July 2008, 22:53

Citaat:

Origineel gepost door kane

Ja die gaat wel lekker nu met deze advanced, deadlift komt wel heel gay over nu. Volgende maand maar is beginnen met coan

Volgens mij heb je al heel lang niet meer getopt op deadlift, wordt misschien tijd om eens te kijken wat je nu kan?

kane · 19 July 2008, 23:55

Klopt.. sta te popelen om nog eens te rammen, nog 2 weekjes

wwe · 20 July 2008, 11:30

Nette training man

Citaat:

Origineel gepost door kane

BB curl

6*50 PR 100% cheat 0% pump

Keranos · 21 July 2008, 16:14

Wow 50Kg barbell Curls

kane · 22 July 2008, 22:02

Week 8 Dag 1

Squat
warm up (8*50,5*70,3*90,2*110)
3*3*127.5

Benchpress
warm up (8*40,5*60)
3*75
3*85
3*97.5 PR

Pendlay row
warm up (8*40,5*60)
3*67.5
3*75
3*87.5 PR

+ 2 set weighted hypers
+ 4 set weighted sit ups
+ coc nr1 en enkele attampts op de nr2 die voor een keertje vij goed gingen

- Squat was slecht

, voelde zwaar en wist van mezelf dat men knieën weer sterk over men tenen kwamen. Belasting wordt me iets te groot, volgende week zelfde gewichten. Denk eraan om na bill star enkel front squat en boxsquats te doen...

- Bench en rows gingen goed,was dus eigenlijk pas stuff voor week 9 dus mag niet klagen. Volgende week weer 2.5 erbij ben benieuwd.

...

huntelaar · 22 July 2008, 22:05

Nice man!!!

flexx123 · 22 July 2008, 23:18

lekker hoor nice pr's

kane · 23 July 2008, 21:21

Week 8 Dag 2

Military press
warm up (8*30,5*40,3*50)
3*3*62.5 PR

Deadlift
warm up (8*80,5*100,3*120)
3*3*145 PR

+ 5*5*BW pull ups
+ 3 sets situps

-Deadlift ging goed, moest ik eigenlijk pas week 9 doen maar van die rondellen (1.25kg) zijn maar

Volgende week 3*3*150

huntelaar · 23 July 2008, 21:28

Lekker nieuwe Pr's

wwe · 23 July 2008, 21:30

Sterke MP!

kane · 23 July 2008, 21:37

Citaat:

Origineel gepost door wwe

Sterke MP!

Ik hoop dat ik volgende week toch minstens 1 setje van 3 reps op 65 ga halen, zal nipt worden. Neem volgende week wel men camera mee, word ik wat gepusht want een fail op camera is echt een nogo!

Tornadoo · 23 July 2008, 21:45

Gaat goed vooruit kerel..

**jones13** · 23 July 2008, 22:48

en elke dag die pr's leuk

flexx123 · 23 July 2008, 23:19

damn het gaat hard man,je haalt me bijna in met je mp

19 July 2008, 12:04	#1001
kane Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Aug 2004 Locatie: België Leeftijd: 19 Geslacht: M Posts: 3.563 Casino cash: €666 Karma Power: 17	Re: Kane's log Post nr 1000+ Week 7 Dag 3 Squat warm up (850,570,390) 3105 3117.5 3132.5 PR Benchpress warm up 3387.5 Pendlay Row warm up 3380 BB curl warm up (830) 640 645 650 PR 100% cheat 0% pump Skullcrushers exc. ez-stang warm up (825) 635 637.5 640 PR Squats gingen lekker, doe liever ramped dan volume. Maandag 33127.5 wordt afzien Zal pas dinsdag weer kunnen trainen doordat maandag de gym gesloten is (feestdag).

19 July 2008, 12:06	#1002
flexx123 Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2006 Locatie: eindhoven Leeftijd: 25 Geslacht: M Posts: 6.594 Casino cash: €30250 Karma Power: 24	Re: Kane's log goeie training man, die squat gaat ech lekker,wat zal je 1rm nu zijn denk je? 145 ofzo? en wat is dat voor een feestdag maandag,ik werk bij een bedrijf die aan belgie levert,maar maandag dus niet,hoorde ik gister omdat er dus een feestdag is. __________________ http://forum.dutchbodybuilding.com/f...xxs-log-79697/ stats updated 18/08/08: 1,75 74 kg bf 15,3% armen:39cm borst rug: 108cm BP 1 * 122,5 DL 1 * 140 Squat 1* 130 cutting time :)

19 July 2008, 12:11	#1003
kane Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Aug 2004 Locatie: België Leeftijd: 19 Geslacht: M Posts: 3.563 Casino cash: €666 Karma Power: 17	Re: Kane's log Nationale feestag denkik, boeit me niet dewelke ik krijg lekker betaald voor niet te komen ! Squat hoop ik inderdaad richting 145 te pushen, volgende week 3135 en de week erop 3137.5 , knalrode kop knikkende knieën heerlijk

19 July 2008, 12:26	#1004
sanca Massive Warrior Geregistreerd: May 2006 Locatie: Killing the EctoSheep Leeftijd: 29 Geslacht: M Posts: 32.326 Casino cash: €34700 Karma Power: 60	Re: Kane's log Vette squat! __________________ Proud member of the DBB Traps Squad - Traps tot aan je oren!! don't dream your life live your dream sanca's pictures sanca's pictures 2 sanca's pictures 3 sanca's pictures 4 Het leven is hard, daarom moet je KEIHARD zijn origineel gepost door KukiShu : I don't lift weights because that's the only thing I can do. I lift weights because it's the only thing I like to do!

19 July 2008, 12:30	#1005
kane Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Aug 2004 Locatie: België Leeftijd: 19 Geslacht: M Posts: 3.563 Casino cash: €666 Karma Power: 17	Re: Kane's log Ja die gaat wel lekker nu met deze advanced, deadlift komt wel heel gay over nu. Volgende maand maar is beginnen met coan

19 July 2008, 23:55	#1008
kane Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Aug 2004 Locatie: België Leeftijd: 19 Geslacht: M Posts: 3.563 Casino cash: €666 Karma Power: 17	Re: Kane's log Klopt.. sta te popelen om nog eens te rammen, nog 2 weekjes

21 July 2008, 16:14	#1010
Keranos Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2007 Locatie: Zaltbommel Leeftijd: 16 Geslacht: M Posts: 2.865 Casino cash: €28100 Karma Power: 11	Re: Kane's log Wow 50Kg barbell Curls __________________ Mijn log: Keranos's Log Lid van de De Jonge "bodybuilders" Groep 1 Augustus 2008, 11:15, Hoogezand-Sappemeer: R.I.P Willem Rijkens (81) "Ik ben niet weg geweest. Want in de loop van de morgen werd ik heel erg beroerd en ben weer op bed gegaan."

22 July 2008, 22:02	#1011
kane Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Aug 2004 Locatie: België Leeftijd: 19 Geslacht: M Posts: 3.563 Casino cash: €666 Karma Power: 17	Re: Kane's log Week 8 Dag 1 Squat warm up (850,570,390,2110) 33127.5 Benchpress warm up (840,560) 375 385 397.5 PR Pendlay row warm up (840,560) 367.5 375 387.5 PR + 2 set weighted hypers + 4 set weighted sit ups + coc nr1 en enkele attampts op de nr2 die voor een keertje vij goed gingen - Squat was slecht , voelde zwaar en wist van mezelf dat men knieën weer sterk over men tenen kwamen. Belasting wordt me iets te groot, volgende week zelfde gewichten. Denk eraan om na bill star enkel front squat en boxsquats te doen... - Bench en rows gingen goed,was dus eigenlijk pas stuff voor week 9 dus mag niet klagen. Volgende week weer 2.5 erbij ben benieuwd. ...

22 July 2008, 22:05	#1012
huntelaar Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Jan 2008 Locatie: Groningen Leeftijd: 14 Geslacht: M Posts: 2.811 Casino cash: €25400 Karma Power: 8	Re: Kane's log Nice man!!! __________________ Huntelaar's Log Trots lid van De jonge "bodybuilders"

22 July 2008, 23:18	#1013
flexx123 Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2006 Locatie: eindhoven Leeftijd: 25 Geslacht: M Posts: 6.594 Casino cash: €30250 Karma Power: 24	Re: Kane's log lekker hoor nice pr's __________________ http://forum.dutchbodybuilding.com/f...xxs-log-79697/ stats updated 18/08/08: 1,75 74 kg bf 15,3% armen:39cm borst rug: 108cm BP 1 * 122,5 DL 1 * 140 Squat 1* 130 cutting time :)

23 July 2008, 21:21	#1014
kane Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Aug 2004 Locatie: België Leeftijd: 19 Geslacht: M Posts: 3.563 Casino cash: €666 Karma Power: 17	Re: Kane's log Week 8 Dag 2 Military press warm up (830,540,350) 3362.5 PR Deadlift warm up (880,5100,3120) 33145 PR + 55BW pull ups + 3 sets situps -Deadlift ging goed, moest ik eigenlijk pas week 9 doen maar van die rondellen (1.25kg) zijn maar Volgende week 33150

23 July 2008, 21:28	#1015
huntelaar Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Jan 2008 Locatie: Groningen Leeftijd: 14 Geslacht: M Posts: 2.811 Casino cash: €25400 Karma Power: 8	Re: Kane's log Lekker nieuwe Pr's __________________ Huntelaar's Log Trots lid van De jonge "bodybuilders"

23 July 2008, 21:30	#1016
wwe Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 18 Geslacht: M Posts: 4.367 Casino cash: €30120 Karma Power: 14	Re: Kane's log Sterke MP! __________________ BP 2x90 DL 2x150 SQ 1x140 @1.70 meter @71kg Log: http://forum.dutchbodybuilding.com/f81/log-wwe-119605/

23 July 2008, 21:45	#1018
Tornadoo Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Mar 2007 Locatie: Haarlem Leeftijd: 17 Geslacht: M Posts: 1.310 Casino cash: €7200 Karma Power: 7	Re: Kane's log Gaat goed vooruit kerel..

23 July 2008, 22:48	#1019
jones13 Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Jul 2007 Locatie: the gym Leeftijd: 23 Geslacht: M Posts: 1.401 Casino cash: €22906 Karma Power: 9	Re: Kane's log en elke dag die pr's leuk __________________ Ik heb het hier wel gehad. CYA

Topic Opties	Zoek in Topic
Topic afdrukken Deze pagina e-mailen	Zoek in Topic: Uitgebreid Zoeken
Weergave Modus
Lineare Modus Verander naar Hybrid Mode Verander naar Threaded Mode

23 July 2008, 23:19	#1020
flexx123 Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2006 Locatie: eindhoven Leeftijd: 25 Geslacht: M Posts: 6.594 Casino cash: €30250 Karma Power: 24	Re: Kane's log damn het gaat hard man,je haalt me bijna in met je mp __________________ http://forum.dutchbodybuilding.com/f...xxs-log-79697/ stats updated 18/08/08: 1,75 74 kg bf 15,3% armen:39cm borst rug: 108cm BP 1 * 122,5 DL 1 * 140 Squat 1* 130 cutting time :)