Kane's log - Pagina 11

sanca · 16 December 2007, 17:08

Citaat:

Origineel gepost door kane

succes

hehe

doel was ook wel op 1 maand van 88 naar 100 tegaan, beetje ver gegrepen, maar ik blijf er voor gaan

mahan · 16 December 2007, 19:39

pics zien er goed uit!

kane · 17 December 2007, 20:59

Borts/Biceps

benchpress
12*40
5*60
5*70
2*80
1*82.5
1*85 PR
1*87.5 PR
1*90 PR
1*92.5 fail
5*75

Spoiler: Toon

DB inclinepress
10*18
8*22
8*24 PR

Fly's
8*14
8*16
6*18

Spoiler: Toon

Cable crossover
8*15
8*25 PR op reps
6*25

DB biceps curl
12*8
8*14
8*16 PR op reps
4*18 PR

Spoiler: Toon

preacher curl
8* stang +20
5*stang + 25
6* stang +20

Ik ga morgen stijf zijn

**BramV** · 17 December 2007, 21:01

Goede training kane. Sterke bench volgende keer pak je die 92,5 wel!

wwe · 17 December 2007, 21:02

Fuck dikke PR!

kane · 17 December 2007, 21:04

Thx jonges, moest er iemand vanonder hebben geblazen aan de bar had ik hem gehaald

ShorTyke · 17 December 2007, 21:29

Grave stats ondertussen! Je gaat goed vooruit! Nette pics trouwens...
Ik ga nu 3 weken keihard bulken en trainen en dan volgen er ook eens nieuw foto's van mij

Blijven knallen!

Bzar · 17 December 2007, 23:04

Hee Kane, wat is gyno? Je bent inderdaad ontzettend vooruit gegaan! Echt goed te zien, dat werkt ook motiverend voor mij en de anderen. En weer allemaal mooie PR's zie ik!!

Volhouden hè!!!

sanca · 17 December 2007, 23:08

nice

kane · 17 December 2007, 23:11

thx allen en Bzar check PM

koef · 18 December 2007, 12:37

90 bench gratz

kane · 19 December 2007, 18:26

Rug/Triceps

wide grip pull up
3*6*BW

Deadlift
6*70
5*90
2*3*115 PR

Bor's
5*75
2*5*70

seated cable row
10*60
8*70 PR op reps
6*80 PR

Dips
10*15
8*20
6*25

Db triceps extension
10*12
2*8*14

Pushdown
2*8*30

Bagger training

DL voelde te zwaar en bor's waren nog erger. Ook deden men handen pijn, dringend weer eelt kweken...
Ook denk ik dat ik het best borst en triceps samenpak en biceps bij rug doe. Want borst hinderde men dips en biceps men rug .

wwe · 19 December 2007, 18:31

ziet er niet uit als een kuttraining

3PR's man

sanca · 19 December 2007, 18:31

goeie training, paar mooie pr's

iedereen heeft wel eens een mindere dag hoor

als je ziet dat sommige spiergroepen niet goed samengaan voor je, beter switchen, komt je progressie alleen maar ten goede

kane · 19 December 2007, 18:32

Mja maar die deadlift blijft gewoon laag en verschoot ook wat een impact het heeft op je bor's als je ervoor DL's hebt gedaan

gelijk 5-10 kg minder. Ga niet volgende week maar de week erop er even tussen uit voor een weekje

SpprSi · 19 December 2007, 18:41

Extension of pushdown zou ik vervangen door cgp of skullcrushers.

kane · 19 December 2007, 18:50

close grip benchpress zie ik wel zitten. Maar als ik dan triceps met borst doe , dan doe ik eigenlijk 2 maal bench, dit kan perfect?

Bzar · 20 December 2007, 17:38

Citaat:

Origineel gepost door kane

Mja maar die deadlift blijft gewoon laag en verschoot ook wat een impact het heeft op je bor's als je ervoor DL's hebt gedaan

gelijk 5-10 kg minder. Ga niet volgende week maar de week erop er even tussen uit voor een weekje

Maarja, je moet je natuurlijk niet blind staren op gewicht.

Het is een maatstaf, niet heel erg veel meer dan dat. Dat probeer ik mezelf alsmaar aan te leren! Ik kan er ook niet tegen als de training slecht gaat. In ieder geval; geniet van dat weekie rust en een fijne vakantie!

kane · 21 December 2007, 21:30

Eindelijk benen, miste de squats al

Benen

Squats
12*40
8*60
5*70
5*85
3*100 PR

Leg press
8*150 PR op reps
8*175 PR
6*190 PR

Leg extension
8*35
8*40 PR op reps
8*45 PR

lying leg curl
3*8*30

standing leg curl
2*8*10

Donkey calf raises
8*200 PR
8*230 PR
8*250 PR

Seated calf raises
3*8*40

Lang geleden dat ik nog eens kuiten had gedaan maar die gingen net zoals de rest vlotjes

IJSer · 21 December 2007, 21:33

Ik kijk alleen ff naar de trainingen op deze pagina en het ziet rood van de PR's! Blijf zo doorgaan bro

16 December 2007, 19:39	#202
mahan Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Jan 2007 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 1.840 Casino cash: €3200 Karma Power: 17	Re: Kane's log pics zien er goed uit!

17 December 2007, 20:59	#203
kane Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Aug 2004 Locatie: België Leeftijd: 19 Geslacht: M Posts: 3.561 Casino cash: €1066 Karma Power: 17	Re: Kane's log Borts/Biceps benchpress 1240 560 570 280 182.5 185 PR 187.5 PR 190 PR 192.5 fail 575 Spoiler: Toon 92.5 was echt superclose DB inclinepress 1018 822 824 PR Fly's 814 816 618 Spoiler: Toon Linkerschouder deed lastig Cable crossover 815 825 PR op reps 625 DB biceps curl 128 814 816 PR op reps 418 PR Spoiler:* Toon Barbell voelt leuker aan preacher curl 8* stang +20 5stang + 25 6 stang +20 Ik ga morgen stijf zijn

17 December 2007, 21:01	#204
BramV Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2005 Locatie: België Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 721 Casino cash: €24700 Karma Power: 12	Re: Kane's log Goede training kane. Sterke bench volgende keer pak je die 92,5 wel!

17 December 2007, 21:02	#205
wwe Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 18 Geslacht: M Posts: 4.367 Casino cash: €30120 Karma Power: 14	Re: Kane's log Fuck dikke PR! __________________ BP 2x90 DL 2x150 SQ 1x140 @1.70 meter @71kg Log: http://forum.dutchbodybuilding.com/f81/log-wwe-119605/

17 December 2007, 21:04	#206
kane Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Aug 2004 Locatie: België Leeftijd: 19 Geslacht: M Posts: 3.561 Casino cash: €1066 Karma Power: 17	Re: Kane's log Thx jonges, moest er iemand vanonder hebben geblazen aan de bar had ik hem gehaald

17 December 2007, 21:29	#207
ShorTyke Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2007 Locatie: België Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 593 Casino cash: €8650 Karma Power: 2	Re: Kane's log Grave stats ondertussen! Je gaat goed vooruit! Nette pics trouwens... Ik ga nu 3 weken keihard bulken en trainen en dan volgen er ook eens nieuw foto's van mij Blijven knallen! __________________ Length: 1.84m \| Weight: 15/07/07 @ 60kg; 11/09/07: 63,5kg 20/04/08: 66kg \| BF: Gemeten op 08/12/07: < 6% Squat: 5x130 Bench: 5x75 Deadlift: 5x117.5 Totaal: 322.5 kg Foto rug en borst: http://www.dutchbodybuilding.com/gal.../38358/cat/500 Log: http://forum.dutchbodybuilding.com/f...ml#post2711530

17 December 2007, 23:04	#208
Bzar Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 17 Geslacht: M Posts: 1.286 Casino cash: €19050 Karma Power: 4	Re: Kane's log Hee Kane, wat is gyno? Je bent inderdaad ontzettend vooruit gegaan! Echt goed te zien, dat werkt ook motiverend voor mij en de anderen. En weer allemaal mooie PR's zie ik!! Volhouden hè!!! __________________ Disciplin starts with focus! Neem eens een kijkje in m'n log! They Can Trigger Me, But They'll Never Figure Me Out! .

17 December 2007, 23:08	#209
sanca Massive Warrior Geregistreerd: May 2006 Locatie: Killing the EctoSheep Leeftijd: 29 Geslacht: M Posts: 32.320 Casino cash: €34700 Karma Power: 60	Re: Kane's log nice __________________ Proud member of the DBB Traps Squad - Traps tot aan je oren!! don't dream your life live your dream sanca's pictures sanca's pictures 2 sanca's pictures 3 sanca's pictures 4 Het leven is hard, daarom moet je KEIHARD zijn origineel gepost door KukiShu : I don't lift weights because that's the only thing I can do. I lift weights because it's the only thing I like to do!

17 December 2007, 23:11	#210
kane Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Aug 2004 Locatie: België Leeftijd: 19 Geslacht: M Posts: 3.561 Casino cash: €1066 Karma Power: 17	Re: Kane's log thx allen en Bzar check PM

18 December 2007, 12:37	#211
koef Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Mar 2007 Locatie: België Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 1.543 Casino cash: €21650 Karma Power: 4	Re: Kane's log 90 bench gratz __________________ SQ 145 BP 100 - MP 75 - PP 90 DL 180 LOG : Koef's log - FB

19 December 2007, 18:26	#212
kane Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Aug 2004 Locatie: België Leeftijd: 19 Geslacht: M Posts: 3.561 Casino cash: €1066 Karma Power: 17	Re: Kane's log Rug/Triceps wide grip pull up 36BW Deadlift 670 590 23115 PR Bor's 575 2570 seated cable row 1060 870 PR op reps 680 PR Dips 1015 820 625 Db triceps extension 1012 2814 Pushdown 2830 Bagger training DL voelde te zwaar en bor's waren nog erger. Ook deden men handen pijn, dringend weer eelt kweken... Ook denk ik dat ik het best borst en triceps samenpak en biceps bij rug doe. Want borst hinderde men dips en biceps men rug .

19 December 2007, 18:31	#213
wwe Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 18 Geslacht: M Posts: 4.367 Casino cash: €30120 Karma Power: 14	Re: Kane's log ziet er niet uit als een kuttraining 3PR's man __________________ BP 2x90 DL 2x150 SQ 1x140 @1.70 meter @71kg Log: http://forum.dutchbodybuilding.com/f81/log-wwe-119605/

19 December 2007, 18:31	#214
sanca Massive Warrior Geregistreerd: May 2006 Locatie: Killing the EctoSheep Leeftijd: 29 Geslacht: M Posts: 32.320 Casino cash: €34700 Karma Power: 60	Re: Kane's log goeie training, paar mooie pr's iedereen heeft wel eens een mindere dag hoor als je ziet dat sommige spiergroepen niet goed samengaan voor je, beter switchen, komt je progressie alleen maar ten goede __________________ Proud member of the DBB Traps Squad - Traps tot aan je oren!! don't dream your life live your dream sanca's pictures sanca's pictures 2 sanca's pictures 3 sanca's pictures 4 Het leven is hard, daarom moet je KEIHARD zijn origineel gepost door KukiShu : I don't lift weights because that's the only thing I can do. I lift weights because it's the only thing I like to do!

19 December 2007, 18:32	#215
kane Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Aug 2004 Locatie: België Leeftijd: 19 Geslacht: M Posts: 3.561 Casino cash: €1066 Karma Power: 17	Re: Kane's log Mja maar die deadlift blijft gewoon laag en verschoot ook wat een impact het heeft op je bor's als je ervoor DL's hebt gedaan gelijk 5-10 kg minder. Ga niet volgende week maar de week erop er even tussen uit voor een weekje

19 December 2007, 18:41	#216
SpprSi Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2004 Locatie: Praha, Czech Republic Leeftijd: 21 Geslacht: M Posts: 2.336 Casino cash: €34250 Karma Power: 14	Re: Kane's log Extension of pushdown zou ik vervangen door cgp of skullcrushers. __________________ Malus bonum ubi se simulat, tum est pessimus.

Topic Opties	Zoek in Topic
Topic afdrukken Deze pagina e-mailen	Zoek in Topic: Uitgebreid Zoeken
Weergave Modus
Lineare Modus Verander naar Hybrid Mode Verander naar Threaded Mode

19 December 2007, 18:50	#217
kane Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Aug 2004 Locatie: België Leeftijd: 19 Geslacht: M Posts: 3.561 Casino cash: €1066 Karma Power: 17	Re: Kane's log close grip benchpress zie ik wel zitten. Maar als ik dan triceps met borst doe , dan doe ik eigenlijk 2 maal bench, dit kan perfect?

21 December 2007, 21:30	#219
kane Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Aug 2004 Locatie: België Leeftijd: 19 Geslacht: M Posts: 3.561 Casino cash: €1066 Karma Power: 17	Re: Kane's log Eindelijk benen, miste de squats al Benen Squats 1240 860 570 585 3100 PR Leg press 8150 PR op reps 8175 PR 6190 PR Leg extension 835 840 PR op reps 845 PR lying leg curl 3830 standing leg curl 2810 Donkey calf raises 8200 PR 8230 PR 8250 PR Seated calf raises 3840 Lang geleden dat ik nog eens kuiten had gedaan maar die gingen net zoals de rest vlotjes

21 December 2007, 21:33	#220
IJSer Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Jun 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 17 Geslacht: M Posts: 5.759 Casino cash: €23450 Karma Power: 27	Re: Kane's log Ik kijk alleen ff naar de trainingen op deze pagina en het ziet rood van de PR's! Blijf zo doorgaan bro __________________ LOG