KaLe's log 2008 - Pagina 9

**Own Sculpturer** · 18 January 2008, 09:20

Toch voorzichtig blijven kerel,zelf gebruik ik ook pas knee-wraps vanaf 160kg en blijf dit liever ook doen.Weet dat ik ze ook zonder kan maar het blijft toch altijd weer riskant.

Nice full squats en BB lunges trouwens.

**KaLe** · 18 January 2008, 09:30

Citaat:

Origineel gepost door willem9

Kun je eens een filmpje posten van hoe diep jij dan squat? Ben erg benieuwd.

Geloof je het niet ?

Er zijn hier op dbb iig 2 mensen die dat kunnen bevestigen, rodge en tornadoo

Ik zal een kijken.

**KaLe** · 18 January 2008, 09:32

Citaat:

Origineel gepost door Own Sculpturer

Toch voorzichtig blijven kerel,zelf gebruik ik ook pas knee-wraps vanaf 160kg en blijf dit liever ook doen.Weet dat ik ze ook zonder kan maar het blijft toch altijd weer riskant.

Nice full squats en BB lunges trouwens.

Ik ga ze alleen nog gebruiken bij maximalen (1 rep max. ofzo). Ik weet iig dat mijn knieen er juist aangaan als ik ze wel gebruik. Je knieen worden veel teveel gefixeerd voor een langere tijd. Ik heb in ieder geval stukken minder last van mijn knieen, sinds ik ze niet meer gebruik.

RichardV · 18 January 2008, 09:46

Zou ze ook alleen bij max (misschien tot 3 reps) gebruiken. Maar imo geld dit ook voor je belt.

Verder nice workout kerel!

Loo · 18 January 2008, 09:55

lekkere benentraining swa!

jimi · 18 January 2008, 09:57

zolang ge maar squat kale ,lekker bezig

jimi · 18 January 2008, 09:59

Citaat:

Origineel gepost door Own Sculpturer

Toch voorzichtig blijven kerel,zelf gebruik ik ook pas knee-wraps vanaf 160kg en blijf dit liever ook doen.Weet dat ik ze ook zonder kan maar het blijft toch altijd weer riskant.

Nice full squats en BB lunges trouwens.

heb ze ook ik heb van nature zwakke knieen dus dit komt zeker van pas

willem9 · 18 January 2008, 11:06

Citaat:

Origineel gepost door KaLe

Geloof je het niet ?

Er zijn hier op dbb iig 2 mensen die dat kunnen bevestigen, rodge en tornadoo

Ik zal een kijken.

Tuurlijk geloof ik je wel

. Maar ik wil gewoon eens zien wat jij dan bedoelt met full squat. Als je het liever niet doet, hoeft het niet van mij hoor.

**KaLe** · 18 January 2008, 11:39

Tja fullsquat, is bij mij zo diep mogelijk zakken. Gister schijnt dat mijn kont dus tot max. 10 cm van de grond af zak. Dus dat is wel diep

Terror Hennep · 18 January 2008, 13:30

Citaat:

Origineel gepost door KaLe

groot en sterk worden

ja precies, is echt nodig, je bent echt een ecto'tje nu ja

meer geen vast doel ofzo? qua fyziek of kracht?

Frenkpie · 18 January 2008, 13:30

strakke squat man !!

**KaLe** · 18 January 2008, 13:33

Citaat:

Origineel gepost door Terror Hennep

ja precies, is echt nodig, je bent echt een ecto'tje nu ja

meer geen vast doel ofzo? qua fyziek of kracht?

Neuh. Doel is constante vooruitgang. Zeggen dat ik voor zomer 2008 reps met 200 kan fullsquatten. Tja, dat is wachten op blessures. Dan ga je geforceerd verhogen, ook al trekt je lichaam het even niet. Dus daar ben ik vanaf gestapt.

Citaat:

Origineel gepost door Frenkpie

strakke squat man !!

thanks!

Terror Hennep · 18 January 2008, 13:38

anyway:

nette gwichten man! ben jaloers

klusmier · 18 January 2008, 13:48

fijn te horen dat je knie het weer aan kan, vorig jaar zat je geloof ik op 200 max. omdat je niet verder durfde te gaan?

dan kan je parallelsquat zeker ook een stuk omhoog nu?

boxsquat/zerchersquat neem je ook op in je training, of laat je dat over aan types zoals klusmier.............?

hele nette training overigens!
suc6 verder!

**KaLe** · 18 January 2008, 14:00

Citaat:

Origineel gepost door klusmier

fijn te horen dat je knie het weer aan kan, vorig jaar zat je geloof ik op 200 max. omdat je niet verder durfde te gaan?

dan kan je parallelsquat zeker ook een stuk omhoog nu?

boxsquat/zerchersquat neem je ook op in je training, of laat je dat over aan types zoals klusmier.............?

hele nette training overigens!
suc6 verder!

Ik weet niet of je alles gelezen hebt, maar zercher squats lijken me niet echt een goed idee met mijn biceppees blessure.

Zowiezo zie ik het nut er niet van in om deze oefening te doen. IMO is dit een goede assistence voor strongman (stones), maar voor mij niet van toepassing. Boxsquats gooi ik er misschien weer in, maar ook dit is niet echt lekker voor mijn rug. Parallelsquats ga ik niet meer doen, dan krijg ik meer last van mijn knieen dan full. Vorig jaar heb ik 1x200 gefullsquat. Overigens wel met kniebanden (hiermee kun je gewoon echt een stuk zwaarder) en niet zo diep als dat ik nu fullsquat. Ik wil eerst de 10x160 fullsquats halen en dan ga ik weer verhogen. Ik verwacht dat ik volgende week 10x160 doe. En dan die week erop knal ik er 170 op.

klusmier · 18 January 2008, 14:02

Citaat:

Origineel gepost door KaLe

Ik weet niet of je alles gelezen hebt, maar zercher squats lijken me niet echt een goed idee met mijn biceppees blessure.

Zowiezo zie ik het nut er niet van in om deze oefening te doen. IMO is dit een goede assistence voor strongman (stones), maar voor mij niet van toepassing. Boxsquats gooi ik er misschien weer in, maar ook dit is niet echt lekker voor mijn rug. Parallelsquats ga ik niet meer doen, dan krijg ik meer last van mijn knieen dan full. Vorig jaar heb ik 1x200 gefullsquat. Overigens wel met kniebanden en niet zo diep als dat ik nu fullsquat. Ik wil eerst de 10x160 fullsquats halen en dan ga ik weer verhogen. Ik verwacht dat ik volgende week 10x160 doe. En dan die week erop knal ik er 170 op.

die biceps blessure had ik even over het hoofd gezien...........

Frenkpie · 18 January 2008, 14:53

Ik snap niet dat je geen last krijgt van je onderrug bij ATTG fullsquats. Voor mijn onderrugblessure zijn fullsquats meer belastend voor m'n rug dan deadlift of gewone squats. Heb je geen pijnscheut soms als je op het diepste punt zit en je onderrug wat beweegt op dat onderste punt?

**KaLe** · 18 January 2008, 15:23

Citaat:

Origineel gepost door Frenkpie

Ik snap niet dat je geen last krijgt van je onderrug bij ATTG fullsquats. Voor mijn onderrugblessure zijn fullsquats meer belastend voor m'n rug dan deadlift of gewone squats. Heb je geen pijnscheut soms als je op het diepste punt zit en je onderrug wat beweegt op dat onderste punt?

Tuurlijk voel ik het wel. En gister tot 140 voelde ik het doortrekken tot mijn linker bil/been, maar met 160 geen last. Ik heb het ook laten checken gister; mijn onderrug blijf megarecht op het diepste punt.

**michiel4** · 18 January 2008, 17:41

Citaat:

Origineel gepost door KaLe

Tuurlijk voel ik het wel. En gister tot 140 voelde ik het doortrekken tot mijn linker bil/been, maar met 160 geen last. Ik heb het ook laten checken gister; mijn onderrug blijf megarecht op het diepste punt.

Nu willen we zeker een filmpje zien van je superieure full squat

**KaLe** · 18 January 2008, 18:12

Superieur?

Gewoon een doodnormale fullsquat, zoals ie hoort

18 January 2008, 09:20	#161
Own Sculpturer Preparing for N.K. 2009 Geregistreerd: Oct 2006 Locatie: (zuid-west) Oostnoordistan Leeftijd: 30 Geslacht: M Posts: 5.967 Casino cash: €5450 Karma Power: 38	Re: KaLe's log 2008 Toch voorzichtig blijven kerel,zelf gebruik ik ook pas knee-wraps vanaf 160kg en blijf dit liever ook doen.Weet dat ik ze ook zonder kan maar het blijft toch altijd weer riskant. Nice full squats en BB lunges trouwens. __________________ http://www.basicgym.nl/ Bodybuilding happens in a gym where an individual pits his strength and will against resistance,to literally create a bigger and/or better version of his physical self. I said no to steroids...but they just wouldn't listen.

18 January 2008, 09:46	#164
RichardV Colossal Veteran Geregistreerd: Dec 2002 Locatie: Nijmegen Leeftijd: 30 Geslacht: M Posts: 14.837 Casino cash: €36519 Karma Power: 60	Re: KaLe's log 2008 Zou ze ook alleen bij max (misschien tot 3 reps) gebruiken. Maar imo geld dit ook voor je belt. Verder nice workout kerel! __________________ Stats: unknown

18 January 2008, 09:55	#165
Loo Huge Freak Geregistreerd: Oct 2004 Locatie: Nederland Leeftijd: 24 Geslacht: M Posts: 8.934 Casino cash: €35050 Karma Power: 60	Re: KaLe's log 2008 lekkere benentraining swa! __________________ The Iron never lies to you. You can walk outside and listen to all kinds of talk, get told that you are a god or a total bastard. The Iron will always kick you the real deal. The Iron is the great reference point, the all-knowing perspective giver. Always there like a beacon in the pitch black. I have found the Iron to be my greatest friend. It never freaks out on me, never runs. Friends may come and go, but two hunderd pounds is always two hunderd pounds.

18 January 2008, 09:57	#166
jimi Huge Freak Geregistreerd: Oct 2005 Locatie: groningen Leeftijd: 24 Geslacht: M Posts: 7.456 Casino cash: €600 Karma Power: 23	Re: KaLe's log 2008 zolang ge maar squat kale ,lekker bezig __________________ stats: squat :5x200 deadlift 1x170 shrugs 1x140 bench press 5x130 incline smith press 7x120 pose video http://forum.dutchbodybuilding.com/f...o-jimi-152805/

18 January 2008, 11:39	#169
KaLe Mommy's little monster Geregistreerd: Oct 2002 Locatie: Haarlem Leeftijd: 28 Geslacht: M Posts: 24.200 Casino cash: €34050 Karma Power: 60	Re: KaLe's log 2008 Tja fullsquat, is bij mij zo diep mogelijk zakken. Gister schijnt dat mijn kont dus tot max. 10 cm van de grond af zak. Dus dat is wel diep __________________ Keuringsdienst van vrouwenvleeswaren

18 January 2008, 13:30	#171
Frenkpie Monstrous Giant Geregistreerd: Nov 2002 Locatie: Nederland Leeftijd: 23 Geslacht: M Posts: 10.733 Casino cash: €32852 Karma Power: 42	Re: KaLe's log 2008 strakke squat man !! __________________ 23 yrs \| 1.72 m \| 77 kg SQ: 3x145 (full) BE: 1x125 DL: 1x190 (8x165) Tot: 460 kg OHP: 1x77,5 PP: 1x95 DIP: 5xBW(82)+50 kg Any man over 15% bodyfat or with a powerlift total less than 500kg is a woman

18 January 2008, 13:38	#173
Terror Hennep Ripped Bodybuilder Geregistreerd: May 2007 Locatie: Muscle Beach Venice Geslacht: M Posts: 4.458 Casino cash: €28200 Karma Power: 28	Re: KaLe's log 2008 anyway: nette gwichten man! ben jaloers __________________ "Weakness of attitude becomes weakness of character" A. Einstein Het grote Doggcrapp topic!!

18 January 2008, 13:48	#174
klusmier Massive Warrior Geregistreerd: May 2005 Locatie: op een zonnig palmenstrand! Leeftijd: 38 Geslacht: M Posts: 33.510 Casino cash: €32940 Blog Berichten: 6 Karma Power: 60	Re: KaLe's log 2008 fijn te horen dat je knie het weer aan kan, vorig jaar zat je geloof ik op 200 max. omdat je niet verder durfde te gaan? dan kan je parallelsquat zeker ook een stuk omhoog nu? boxsquat/zerchersquat neem je ook op in je training, of laat je dat over aan types zoals klusmier.............? hele nette training overigens! suc6 verder! __________________ 1.74, BW: 90 kilo bench: 110 kilo / squat: 185 kilo / deadlift: 215 kilo squat:full 165 / front-full 140 / front-par. 160 / box 180 / zercher 230 TRAININGS-LOG: nieuwe doelen 2009-topic! Adema: Go heavy, go hard............or go home! mini-meeting Curacao zomer 2009

18 January 2008, 14:53	#177
Frenkpie Monstrous Giant Geregistreerd: Nov 2002 Locatie: Nederland Leeftijd: 23 Geslacht: M Posts: 10.733 Casino cash: €32852 Karma Power: 42	Re: KaLe's log 2008 Ik snap niet dat je geen last krijgt van je onderrug bij ATTG fullsquats. Voor mijn onderrugblessure zijn fullsquats meer belastend voor m'n rug dan deadlift of gewone squats. Heb je geen pijnscheut soms als je op het diepste punt zit en je onderrug wat beweegt op dat onderste punt? __________________ 23 yrs \| 1.72 m \| 77 kg SQ: 3x145 (full) BE: 1x125 DL: 1x190 (8x165) Tot: 460 kg OHP: 1x77,5 PP: 1x95 DIP: 5xBW(82)+50 kg Any man over 15% bodyfat or with a powerlift total less than 500kg is a woman

18 January 2008, 18:12	#180
KaLe Mommy's little monster Geregistreerd: Oct 2002 Locatie: Haarlem Leeftijd: 28 Geslacht: M Posts: 24.200 Casino cash: €34050 Karma Power: 60	Re: KaLe's log 2008 Superieur? Gewoon een doodnormale fullsquat, zoals ie hoort __________________ Keuringsdienst van vrouwenvleeswaren