KaLe's log 2008 - Pagina 7

SpprSi · 14 January 2008, 22:45

Zijn de pendlays touch and go of echt met een deadstop? Gelijk hoe je ze doet, sterk man! Misschien als je de kans hebt om op een roeitoestel te trainen even een minuutje of 10 voordat je begint wat roeien omwille van de doorbloeding (als het überhaupt daar al aan ligt)?

Tornadoo · 14 January 2008, 22:46

Citaat:

Origineel gepost door SpprSi

Zijn de pendlays touch and go of echt met een deadstop? Gelijk hoe je ze doet, sterk man! Misschien als je de kans hebt om op een roeitoestel te trainen even een minuutje of 10 voordat je begint wat roeien omwille van de doorbloeding (als het überhaupt daar al aan ligt)?

Met deadstop.

**KaLe** · 14 January 2008, 22:47

Nee daar ligt het niet aan. Ik heb daarvoor al 2 oefeningen gedaan, dus extra doorbloeden gaat dan echt niet helpen

Die pendlays zijn absoluut geen touch n go. Neerleggen, core opnieuw aanspannen en explosief rowen.

**Own Sculpturer** · 14 January 2008, 23:08

Nette rugtraining kerel,congratz met je PR's

Werd weer eens tijd he.

SpprSi · 14 January 2008, 23:17

Citaat:

Origineel gepost door KaLe

Nee daar ligt het niet aan. Ik heb daarvoor al 2 oefeningen gedaan, dus extra doorbloeden gaat dan echt niet helpen

Die pendlays zijn absoluut geen touch n go. Neerleggen, core opnieuw aanspannen en explosief rowen.

BEEST

. Lijkt me wel een nasty blessure dan!

g-men · 14 January 2008, 23:56

Teveel voor je biceps terwijl je er last van hebt. Damn Vincent ik train bijzonder weinig biceps maar de omvang neemt niet af hoor (volgens mij nu weer toe zelfs) met meestal 4 sets per week. Je doet al chins, rows etc verlies de angst dat je armen kleiner worden.

**KaLe** · 15 January 2008, 08:32

Citaat:

Origineel gepost door g-men

Teveel voor je biceps terwijl je er last van hebt. Damn Vincent ik train bijzonder weinig biceps maar de omvang neemt niet af hoor (volgens mij nu weer toe zelfs) met meestal 4 sets per week. Je doet al chins, rows etc verlies de angst dat je armen kleiner worden.

Nee daarom juist. Ik doe er juist teveel voor, daarom krimp ik het volume ook sterk in. Gewoon 4 zware sets en klaar.

RichardV · 15 January 2008, 09:04

Ik zelf doe ook relatief weinig sets, maar een set of 8 red ik wel

Vind het ook gewoon leuk om de armen ook stevig aan te pakken.

**KaLe** · 15 January 2008, 09:11

Goeie spierpijn mijn bicepjens en onderarmen. Rug is echt compleet stijf. Goeie shit. Vanavond weer eens met de 54kg dumbbells spelen met presses

Terror Hennep · 15 January 2008, 21:31

dit gaat echt nergens meer over

...respect to the bone!

g-men · 15 January 2008, 21:42

Citaat:

Origineel gepost door Terror Hennep

dit gaat echt nergens meer over

...respect to the bone!

Er is maar 1 manier, en dat is to the bone!

**KaLe** · 15 January 2008, 21:59

Damn, superlekkere training achter de rug!!!

Incline dumbbellpress
8x20 warmup
8x30 warmup
8x36
8x42
8x48
8x54 (laatste rep klein beetje hulp) PR!

Hammerstrenght press
8x100
8x125 PR
4x150 (laatse 2 iets hulp bij lockout, dus opzich pr tov vorige week) drop -> 3x100 ->5x60
6x100

Flye machine
3x8x120

Incline db flyes
3x8x30 (koek was echt op hier)

Straight bar skullcrushers
8x50
6x60

Pressdowns (rug tegen leuning)
8x45
5x50

Legraises
3x12

Opmerking;
Zalig!! Die 54kg db's nog nooit zo soepel uitgedrukt

Ik lijk erg goed te reageren op mijn dieet (meer vetten, extra kcals uit lean gainer). Alles doet pijn nu, maar het was het waard

Tijd geleden ook dat ik 2 superlekkere trainingen achter elkaar heb.

RichardV · 15 January 2008, 22:08

Goed bezig oud! Beetje extra vreten doet wonderen

**Own Sculpturer** · 15 January 2008, 22:09

Netjes Kale

incline db presses zijn Uber!!!!

**KaLe** · 15 January 2008, 22:11

Thanks! Jammer dat ze niet zwaarder gaan. Zou wel willen weten hoever ik kan gaan. Trouwens ook een andere manier van opgooien gehanteerd. Ik gooide eerst een voor een op. Dat kost toch kracht. Vandaag heb ik ze tegelijk opgegooit en meteen uitgestoten. Qua balanseren zit je dan ook meteen goed.

willem9 · 15 January 2008, 22:11

Is niet eerlijk hoe sterk jij bent.

**the_ur** · 15 January 2008, 22:11

Erg dikke training kerel!!

Terror Hennep · 15 January 2008, 22:13

Citaat:

Origineel gepost door willem9

Is niet eerlijk hoe sterk jij bent.

compleet mee eens

en daarbij, is ook niej eerlijk hoe lomp er hij er bijstaat

**KaLe** · 15 January 2008, 22:16

Thanks heren, mijn ego is weer gestreelt.

Donderdag een knal benentraining.

Loo · 15 January 2008, 22:24

goed bezig hier krullekop!

14 January 2008, 22:45	#121
SpprSi Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2004 Locatie: Praha, Czech Republic Leeftijd: 21 Geslacht: M Posts: 2.336 Casino cash: €34250 Karma Power: 14	Re: KaLe's log 2008 Zijn de pendlays touch and go of echt met een deadstop? Gelijk hoe je ze doet, sterk man! Misschien als je de kans hebt om op een roeitoestel te trainen even een minuutje of 10 voordat je begint wat roeien omwille van de doorbloeding (als het überhaupt daar al aan ligt)? __________________ Malus bonum ubi se simulat, tum est pessimus.

14 January 2008, 22:47	#123
KaLe Mommy's little monster Geregistreerd: Oct 2002 Locatie: Haarlem Leeftijd: 28 Geslacht: M Posts: 24.201 Casino cash: €34050 Karma Power: 60	Re: KaLe's log 2008 Nee daar ligt het niet aan. Ik heb daarvoor al 2 oefeningen gedaan, dus extra doorbloeden gaat dan echt niet helpen Die pendlays zijn absoluut geen touch n go. Neerleggen, core opnieuw aanspannen en explosief rowen. __________________ Keuringsdienst van vrouwenvleeswaren

14 January 2008, 23:08	#124
Own Sculpturer Preparing for N.K. 2009 Geregistreerd: Oct 2006 Locatie: (zuid-west) Oostnoordistan Leeftijd: 30 Geslacht: M Posts: 5.967 Casino cash: €5450 Karma Power: 38	Re: KaLe's log 2008 Nette rugtraining kerel,congratz met je PR'sWerd weer eens tijd he. __________________ http://www.basicgym.nl/ Bodybuilding happens in a gym where an individual pits his strength and will against resistance,to literally create a bigger and/or better version of his physical self. I said no to steroids...but they just wouldn't listen.

14 January 2008, 23:56	#126
g-men Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2003 Locatie: Nederland Leeftijd: 29 Geslacht: M Posts: 5.746 Casino cash: €23650 Karma Power: 28	Re: KaLe's log 2008 Teveel voor je biceps terwijl je er last van hebt. Damn Vincent ik train bijzonder weinig biceps maar de omvang neemt niet af hoor (volgens mij nu weer toe zelfs) met meestal 4 sets per week. Je doet al chins, rows etc verlies de angst dat je armen kleiner worden. __________________ http://forum.dutchbodybuilding.com/s...ad.php?t=54824 (mijn log) Strongman+powerliften+bodybuilden= strongpowerbuilder AMSTERDAMS STERKSTE MAN C WEDSTRIJD 8-7-2007NUMMER 1 YBF NEDERLANDS KAMPIOEN EXTREME BODY 2007 AMSTERDAMS STERKSTE MAN 2008 NR1 YBF NEDERLANDS KAMPIOENSCHAP 2008 EXTREME BODY1 2e PLAATS WERELDKAMPIOEN BODYBUILDING WFF SUPERBODY tot 30 jaar

15 January 2008, 09:04	#128
RichardV Colossal Veteran Geregistreerd: Dec 2002 Locatie: Nijmegen Leeftijd: 30 Geslacht: M Posts: 14.839 Casino cash: €36519 Karma Power: 60	Re: KaLe's log 2008 Ik zelf doe ook relatief weinig sets, maar een set of 8 red ik wel Vind het ook gewoon leuk om de armen ook stevig aan te pakken. __________________ Stats: unknown

15 January 2008, 09:11	#129
KaLe Mommy's little monster Geregistreerd: Oct 2002 Locatie: Haarlem Leeftijd: 28 Geslacht: M Posts: 24.201 Casino cash: €34050 Karma Power: 60	Re: KaLe's log 2008 Goeie spierpijn mijn bicepjens en onderarmen. Rug is echt compleet stijf. Goeie shit. Vanavond weer eens met de 54kg dumbbells spelen met presses __________________ Keuringsdienst van vrouwenvleeswaren

15 January 2008, 21:31	#130
Terror Hennep Ripped Bodybuilder Geregistreerd: May 2007 Locatie: Muscle Beach Venice Geslacht: M Posts: 4.458 Casino cash: €28200 Karma Power: 28	Re: KaLe's log 2008 dit gaat echt nergens meer over...respect to the bone! __________________ "Weakness of attitude becomes weakness of character" A. Einstein Het grote Doggcrapp topic!!

15 January 2008, 21:59	#132
KaLe Mommy's little monster Geregistreerd: Oct 2002 Locatie: Haarlem Leeftijd: 28 Geslacht: M Posts: 24.201 Casino cash: €34050 Karma Power: 60	Re: KaLe's log 2008 Damn, superlekkere training achter de rug!!! Incline dumbbellpress 8x20 warmup 8x30 warmup 8x36 8x42 8x48 8x54 (laatste rep klein beetje hulp) PR! Hammerstrenght press 8x100 8x125 PR 4x150 (laatse 2 iets hulp bij lockout, dus opzich pr tov vorige week) drop -> 3x100 ->5x60 6x100 Flye machine 3x8x120 Incline db flyes 3x8x30 (koek was echt op hier) Straight bar skullcrushers 8x50 6x60 Pressdowns (rug tegen leuning) 8x45 5x50 Legraises 3x12 Opmerking; Zalig!! Die 54kg db's nog nooit zo soepel uitgedrukt Ik lijk erg goed te reageren op mijn dieet (meer vetten, extra kcals uit lean gainer). Alles doet pijn nu, maar het was het waard Tijd geleden ook dat ik 2 superlekkere trainingen achter elkaar heb. __________________ Keuringsdienst van vrouwenvleeswaren Laatst aangepast door KaLe : 16 January 2008 om 08:32.

15 January 2008, 22:08	#133
RichardV Colossal Veteran Geregistreerd: Dec 2002 Locatie: Nijmegen Leeftijd: 30 Geslacht: M Posts: 14.839 Casino cash: €36519 Karma Power: 60	Re: KaLe's log 2008 Goed bezig oud! Beetje extra vreten doet wonderen __________________ Stats: unknown

15 January 2008, 22:09	#134
Own Sculpturer Preparing for N.K. 2009 Geregistreerd: Oct 2006 Locatie: (zuid-west) Oostnoordistan Leeftijd: 30 Geslacht: M Posts: 5.967 Casino cash: €5450 Karma Power: 38	Re: KaLe's log 2008 Netjes Kaleincline db presses zijn Uber!!!! __________________ http://www.basicgym.nl/ Bodybuilding happens in a gym where an individual pits his strength and will against resistance,to literally create a bigger and/or better version of his physical self. I said no to steroids...but they just wouldn't listen.

15 January 2008, 22:11	#135
KaLe Mommy's little monster Geregistreerd: Oct 2002 Locatie: Haarlem Leeftijd: 28 Geslacht: M Posts: 24.201 Casino cash: €34050 Karma Power: 60	Re: KaLe's log 2008 Thanks! Jammer dat ze niet zwaarder gaan. Zou wel willen weten hoever ik kan gaan. Trouwens ook een andere manier van opgooien gehanteerd. Ik gooide eerst een voor een op. Dat kost toch kracht. Vandaag heb ik ze tegelijk opgegooit en meteen uitgestoten. Qua balanseren zit je dan ook meteen goed. __________________ Keuringsdienst van vrouwenvleeswaren

15 January 2008, 22:11	#136
willem9 Huge Freak Geregistreerd: Aug 2004 Locatie: België Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 9.391 Casino cash: €31262 Karma Power: 60	Re: KaLe's log 2008 Is niet eerlijk hoe sterk jij bent. __________________ Blessed is he who, in the name of charity and good will, shepherds the weak through the valley of the darkness. For he is truly his brother's keeper and the finder of lost children. And I will strike down upon thee with great vengeance and furious anger those who attempt to poison and destroy my brothers.

15 January 2008, 22:11	#137
the_ur Contest Winner '03 Geregistreerd: Nov 2002 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 834 Casino cash: €21250 Karma Power: 8	Re: KaLe's log 2008 Erg dikke training kerel!! __________________ Dogg Crapp Log: http://forum.dutchbodybuilding.com/f...21/index2.html

15 January 2008, 22:16	#139
KaLe Mommy's little monster Geregistreerd: Oct 2002 Locatie: Haarlem Leeftijd: 28 Geslacht: M Posts: 24.201 Casino cash: €34050 Karma Power: 60	Re: KaLe's log 2008 Thanks heren, mijn ego is weer gestreelt. Donderdag een knal benentraining. __________________ Keuringsdienst van vrouwenvleeswaren

15 January 2008, 22:24	#140
Loo Huge Freak Geregistreerd: Oct 2004 Locatie: Nederland Leeftijd: 24 Geslacht: M Posts: 8.934 Casino cash: €35050 Karma Power: 60	Re: KaLe's log 2008 goed bezig hier krullekop! __________________ The Iron never lies to you. You can walk outside and listen to all kinds of talk, get told that you are a god or a total bastard. The Iron will always kick you the real deal. The Iron is the great reference point, the all-knowing perspective giver. Always there like a beacon in the pitch black. I have found the Iron to be my greatest friend. It never freaks out on me, never runs. Friends may come and go, but two hunderd pounds is always two hunderd pounds.

Topic Opties	Zoek in Topic
Topic afdrukken Deze pagina e-mailen	Zoek in Topic: Uitgebreid Zoeken
Weergave Modus
Lineare Modus Verander naar Hybrid Mode Verander naar Threaded Mode