KaLe's log 2008 - Pagina 4

**KaLe** · 8 January 2008, 09:15

thanks mannen!

beginnerbb · 8 January 2008, 09:57

Goed bezig Kale! Net voedingsschema ook!
Maar zou je niet wat meer oppassen met die blessures? je sloopt je eigen lichaam zo helamaal. Dan kan je over 10 jaar helemaal niet meer lopen.

**KaLe** · 8 January 2008, 11:23

kan er redelijk omheen trainen

Ik doe niet wat ik niet kan (ok ok die laatste set deads had ik beter niet kunnen doen). Maar met die rows bijv. heb ik helemaal geen last van mijn rug.

RichardV · 8 January 2008, 11:51

Ach lichaam hoeft maar max 100 jaar mee te gaan

Zitten al over 25% heen oud. Beetje slijtage mag dan wel al he

**KaLe** · 8 January 2008, 12:04

hehe precies

**the_ur** · 8 January 2008, 12:09

als het nou echt over 'een beetje' ging wel ja

RichardV · 8 January 2008, 12:11

Citaat:

Origineel gepost door the_ur

als het nou echt over 'een beetje' ging wel ja

Jij moet idd wat extra uitkijken kerel

**the_ur** · 8 January 2008, 12:19

Citaat:

Origineel gepost door RichardV

Jij moet idd wat extra uitkijken kerel

Zelfs m'n ogen zijn niet te best

RichardV · 8 January 2008, 12:26

Citaat:

Origineel gepost door the_ur

Zelfs m'n ogen zijn niet te best

Ben je stiekem al veel ouder dan je beweerd?

g-men · 8 January 2008, 20:02

Citaat:

Origineel gepost door Tornadoo

Deadlifts zagen er bruut uit man!
Volgende keer DL na je pulldowns en die 240 5x liften, anders kom 'k je onder je reet trappen

En anders ik wel

g-men · 8 January 2008, 20:03

3x dan...

olddutch · 8 January 2008, 21:01

succ6 mijnheer zonder haar

Ps. je lijkt wel 38 met al die blesures

, goed opwarmen...meer dus als de "normale" man.

wanneer is maaltijd nr 6 ?.... voor het geval dat het de laatste is voor het slapen gaan..bevat die wel aardig wat Koolhydraten.... ik zou daar snel vet van worden.

Frenkpie · 8 January 2008, 21:10

blessure in de rug en onderam/bicep maar toch zwaar liften, jij bent me toch een beest ook he !

érrug vet die deadlift en die pendlay row is über!

**KaLe** · 8 January 2008, 22:04

Citaat:

Origineel gepost door olddutch

succ6 mijnheer zonder haar

Ps. je lijkt wel 38 met al die blesures

, goed opwarmen...meer dus als de "normale" man.

wanneer is maaltijd nr 6 ?.... voor het geval dat het de laatste is voor het slapen gaan..bevat die wel aardig wat Koolhydraten.... ik zou daar snel vet van worden.

Idd voor het slapengaan. Dat is de maaltijd na mijn training, dus moet wel carbs bevatten (en worden dan ook goed benut). Tis niet anders.

Citaat:

Origineel gepost door Frenkpie

blessure in de rug en onderam/bicep maar toch zwaar liften, jij bent me toch een beest ook he !

érrug vet die deadlift en die pendlay row is über!

Thanks man

Citaat:

Origineel gepost door g-men

3x dan...

Die zeker

Of 3x onder mijn reet trappen??

**KaLe** · 8 January 2008, 22:10

Training van vandaag

Incline db press
8x28 warmup
8x36 warmup
8x42
7x50
5x50

Incline hammerstrenght press
8x80
8x100
6x120
4x150 (2 met hulp)
4x150 (2 met hulp) drop 4x100 - 5x60

Flye machine
8x120
2x8x130 (fullstack)

Decline cable flyes
3x8x25

Straightbar skullcrushers
8x40
8x50
2x6x60

Pressdown (rug tegen leuning)
8x42
8x50
5x50

Standing posing extensions (of hoe je dat ook noemt)
3x8x20

Opmerking; Lekkere training. Sinds een lange tijd weer dumbbellpress geprobeerd. Schouder ging er aardig op, onderarm wat minder (door stabiliseren), maar deed ze goed strict, dus zo min mogelijk wiebelen

Maar in startpositie brengen ed. doet vrij zeer en gaat je concentratie toch wat achteruit.
Hammerstrenght was de bomb

Gewoon proberen die 150

Triceps; GEEN last van mijn onderarm. Nice.

Dieet bevalt me nu al prima. Geen last van inzinkers de gehele dag carbfree. Alleen nemen indien echt nodig en dat lijkt te werken.

Loo · 8 January 2008, 22:13

Toch weer lekker aan het knallen na die blessure tijd.

Rustig aan beginnen ken je niet zeker

Tornadoo · 8 January 2008, 22:13

Eindelijk drie rode op die hammer ding, bruut kerel!

**KaLe** · 8 January 2008, 22:15

Citaat:

Origineel gepost door Loo

Toch weer lekker aan het knallen na die blessure tijd.

Rustig aan beginnen ken je niet zeker

In blessuretijd

Maar ik kan er nog redelijk omheen trainen. Geen oefeningen doen die echt niet kunnen.

Citaat:

Origineel gepost door Tornadoo

Eindelijk drie rode op die hammer ding, bruut kerel!

Ziet er idd master uit

Dennis doet het met 200kg

Tornadoo · 8 January 2008, 22:17

Citaat:

Origineel gepost door KaLe

In blessuretijd

Maar ik kan er nog redelijk omheen trainen. Geen oefeningen doen die echt niet kunnen.

Ziet er idd master uit Dennis doet het met 200kg

200

'k zie mezelf al zitten over een paar jaar

Maar ga nu niet doen alsof 't slecht is

**KaLe** · 8 January 2008, 22:19

Oeps uuuh... 3 rode per kant is 150! Tellen is ook een vak. haha Whoei ff aanpassen

8 January 2008, 09:15	#61
KaLe Mommy's little monster Geregistreerd: Oct 2002 Locatie: Haarlem Leeftijd: 28 Geslacht: M Posts: 24.201 Casino cash: €34050 Karma Power: 60	Re: KaLe's log 2008 thanks mannen! __________________ Keuringsdienst van vrouwenvleeswaren

8 January 2008, 09:57	#62
beginnerbb Competitive Bodybuilder Geregistreerd: May 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 22 Geslacht: M Posts: 2.022 Casino cash: €31250 Karma Power: 9	Re: KaLe's log 2008 Goed bezig Kale! Net voedingsschema ook! Maar zou je niet wat meer oppassen met die blessures? je sloopt je eigen lichaam zo helamaal. Dan kan je over 10 jaar helemaal niet meer lopen.

8 January 2008, 11:23	#63
KaLe Mommy's little monster Geregistreerd: Oct 2002 Locatie: Haarlem Leeftijd: 28 Geslacht: M Posts: 24.201 Casino cash: €34050 Karma Power: 60	Re: KaLe's log 2008 kan er redelijk omheen trainen Ik doe niet wat ik niet kan (ok ok die laatste set deads had ik beter niet kunnen doen). Maar met die rows bijv. heb ik helemaal geen last van mijn rug. __________________ Keuringsdienst van vrouwenvleeswaren

8 January 2008, 11:51	#64
RichardV Colossal Veteran Geregistreerd: Dec 2002 Locatie: Nijmegen Leeftijd: 30 Geslacht: M Posts: 14.839 Casino cash: €36519 Karma Power: 60	Re: KaLe's log 2008 Ach lichaam hoeft maar max 100 jaar mee te gaan Zitten al over 25% heen oud. Beetje slijtage mag dan wel al he __________________ Stats: unknown

8 January 2008, 12:04	#65
KaLe Mommy's little monster Geregistreerd: Oct 2002 Locatie: Haarlem Leeftijd: 28 Geslacht: M Posts: 24.201 Casino cash: €34050 Karma Power: 60	Re: KaLe's log 2008 hehe precies __________________ Keuringsdienst van vrouwenvleeswaren

8 January 2008, 12:09	#66
the_ur Contest Winner '03 Geregistreerd: Nov 2002 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 834 Casino cash: €21250 Karma Power: 8	Re: KaLe's log 2008 als het nou echt over 'een beetje' ging wel ja __________________ Dogg Crapp Log: http://forum.dutchbodybuilding.com/f...21/index2.html

8 January 2008, 20:03	#71
g-men Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2003 Locatie: Nederland Leeftijd: 29 Geslacht: M Posts: 5.746 Casino cash: €23650 Karma Power: 28	Re: KaLe's log 2008 3x dan... __________________ http://forum.dutchbodybuilding.com/s...ad.php?t=54824 (mijn log) Strongman+powerliften+bodybuilden= strongpowerbuilder AMSTERDAMS STERKSTE MAN C WEDSTRIJD 8-7-2007NUMMER 1 YBF NEDERLANDS KAMPIOEN EXTREME BODY 2007 AMSTERDAMS STERKSTE MAN 2008 NR1 YBF NEDERLANDS KAMPIOENSCHAP 2008 EXTREME BODY1 2e PLAATS WERELDKAMPIOEN BODYBUILDING WFF SUPERBODY tot 30 jaar

8 January 2008, 21:01	#72
olddutch Huge Freak Geregistreerd: Aug 2007 Locatie: ik heb een fucking PERMBAN Geslacht: M Posts: 7.255 Casino cash: €13650 Karma Power: 0	Re: KaLe's log 2008 succ6 mijnheer zonder haar Ps. je lijkt wel 38 met al die blesures , goed opwarmen...meer dus als de "normale" man. wanneer is maaltijd nr 6 ?.... voor het geval dat het de laatste is voor het slapen gaan..bevat die wel aardig wat Koolhydraten.... ik zou daar snel vet van worden.

8 January 2008, 21:10	#73
Frenkpie Monstrous Giant Geregistreerd: Nov 2002 Locatie: Nederland Leeftijd: 23 Geslacht: M Posts: 10.734 Casino cash: €32852 Karma Power: 42	Re: KaLe's log 2008 blessure in de rug en onderam/bicep maar toch zwaar liften, jij bent me toch een beest ook he ! érrug vet die deadlift en die pendlay row is über! __________________ 23 yrs \| 1.72 m \| 77 kg SQ: 3x145 (full) BE: 1x125 DL: 1x190 (8x165) Tot: 460 kg OHP: 1x77,5 PP: 1x95 DIP: 5xBW(82)+50 kg Any man over 15% bodyfat or with a powerlift total less than 500kg is a woman

8 January 2008, 22:10	#75
KaLe Mommy's little monster Geregistreerd: Oct 2002 Locatie: Haarlem Leeftijd: 28 Geslacht: M Posts: 24.201 Casino cash: €34050 Karma Power: 60	Re: KaLe's log 2008 Training van vandaag Incline db press 8x28 warmup 8x36 warmup 8x42 7x50 5x50 Incline hammerstrenght press 8x80 8x100 6x120 4x150 (2 met hulp) 4x150 (2 met hulp) drop 4x100 - 5x60 Flye machine 8x120 2x8x130 (fullstack) Decline cable flyes 3x8x25 Straightbar skullcrushers 8x40 8x50 2x6x60 Pressdown (rug tegen leuning) 8x42 8x50 5x50 Standing posing extensions (of hoe je dat ook noemt) 3x8x20 Opmerking; Lekkere training. Sinds een lange tijd weer dumbbellpress geprobeerd. Schouder ging er aardig op, onderarm wat minder (door stabiliseren), maar deed ze goed strict, dus zo min mogelijk wiebelen Maar in startpositie brengen ed. doet vrij zeer en gaat je concentratie toch wat achteruit. Hammerstrenght was de bomb Gewoon proberen die 150 Triceps; GEEN last van mijn onderarm. Nice. Dieet bevalt me nu al prima. Geen last van inzinkers de gehele dag carbfree. Alleen nemen indien echt nodig en dat lijkt te werken. __________________ Keuringsdienst van vrouwenvleeswaren Laatst aangepast door KaLe : 8 January 2008 om 22:21.

8 January 2008, 22:13	#76
Loo Huge Freak Geregistreerd: Oct 2004 Locatie: Nederland Leeftijd: 24 Geslacht: M Posts: 8.934 Casino cash: €35050 Karma Power: 60	Re: KaLe's log 2008 Toch weer lekker aan het knallen na die blessure tijd. Rustig aan beginnen ken je niet zeker __________________ The Iron never lies to you. You can walk outside and listen to all kinds of talk, get told that you are a god or a total bastard. The Iron will always kick you the real deal. The Iron is the great reference point, the all-knowing perspective giver. Always there like a beacon in the pitch black. I have found the Iron to be my greatest friend. It never freaks out on me, never runs. Friends may come and go, but two hunderd pounds is always two hunderd pounds.

8 January 2008, 22:13	#77
Tornadoo Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Mar 2007 Locatie: Haarlem Leeftijd: 17 Geslacht: M Posts: 1.310 Casino cash: €7200 Karma Power: 7	Re: KaLe's log 2008 Eindelijk drie rode op die hammer ding, bruut kerel!

8 January 2008, 22:19	#80
KaLe Mommy's little monster Geregistreerd: Oct 2002 Locatie: Haarlem Leeftijd: 28 Geslacht: M Posts: 24.201 Casino cash: €34050 Karma Power: 60	Re: KaLe's log 2008 Oeps uuuh... 3 rode per kant is 150! Tellen is ook een vak. haha Whoei ff aanpassen __________________ Keuringsdienst van vrouwenvleeswaren

Topic Opties	Zoek in Topic
Topic afdrukken Deze pagina e-mailen	Zoek in Topic: Uitgebreid Zoeken
Weergave Modus
Lineare Modus Verander naar Hybrid Mode Verander naar Threaded Mode